视频
На досуге 🍿 📚
视频
27.02.202511:57
Раньше я думала, что любить себя это маникюрчик и спа… оказалось, любить себя - это:
1️⃣ Не критиковать себя за каждую ошибку. Раньше я корила себя за каждое неправильное слово, за любой промах.
Теперь я понимаю: ошибки - это просто опыт, а не повод для самоуничтожения.
2️⃣ Заботиться о своём здоровье. Это не про строгие диеты, а про то, чтобы прислушиваться к телу, давать ему отдых и двигаться в своём темпе.
3️⃣ Учиться говорить нет! Раньше я не могла отказывать, была всем удобной, боялась обидеть отказом других. Теперь понимаю, сказать нет, значит заботиться о себе!
4️⃣ Принимать свои чувства! Быть злой, грустной, счастливой или растерянной, это нормально! Любить себя - значит позволить себе чувствовать!
5️⃣ Никаких отношений после расставания! Забыть «прошлую боль» через новые чувства, значит ничего не изменить в себе и снова проживать один и тот же сценарий!
6️⃣ Выбирать себя, значит не соглашаться на меньшее! Работа, отношения, отдых!
7️⃣ Праздновать даже самые маленькие победы! Даже вкусно приготовленный ужин это уже успех и он заслуживает внимания!
8️⃣ Доверять себе! Просто перестать искать одобрения от других, и прислушиваться к себе.
И список на самом деле еще длиннее, и маникюр с косметикой я обожаю, но это не главное! ❤️
1️⃣ Не критиковать себя за каждую ошибку. Раньше я корила себя за каждое неправильное слово, за любой промах.
Теперь я понимаю: ошибки - это просто опыт, а не повод для самоуничтожения.
2️⃣ Заботиться о своём здоровье. Это не про строгие диеты, а про то, чтобы прислушиваться к телу, давать ему отдых и двигаться в своём темпе.
3️⃣ Учиться говорить нет! Раньше я не могла отказывать, была всем удобной, боялась обидеть отказом других. Теперь понимаю, сказать нет, значит заботиться о себе!
4️⃣ Принимать свои чувства! Быть злой, грустной, счастливой или растерянной, это нормально! Любить себя - значит позволить себе чувствовать!
5️⃣ Никаких отношений после расставания! Забыть «прошлую боль» через новые чувства, значит ничего не изменить в себе и снова проживать один и тот же сценарий!
6️⃣ Выбирать себя, значит не соглашаться на меньшее! Работа, отношения, отдых!
7️⃣ Праздновать даже самые маленькие победы! Даже вкусно приготовленный ужин это уже успех и он заслуживает внимания!
8️⃣ Доверять себе! Просто перестать искать одобрения от других, и прислушиваться к себе.
И список на самом деле еще длиннее, и маникюр с косметикой я обожаю, но это не главное! ❤️
20.02.202514:28
Скоро ночь настанет, а значит у многих возник вопрос… 🛏 Как быстро заснуть? ✨
Согласитесь , многие засыпают ближе к 1-2 часам ночи, дай бог бы в 5 утра уснуть!!
так вот, подготовили маленький пост с лайфхаками на данную тему.
🛏 чтобы успокоить ум и тело перед сном выпейте кружку теплого травяного чая , проветрите комнате и сделайте дыхательную практику
🛏 Примите теплую ванну или прочтите книгу-это расслабляет наше тело
🛏 Избегайте использования устройств с яркими экранами перед сном, так как они могут замедлить выработку мелатонина, гормона ответственного за сон.
Всем доброй ночи 💭
Согласитесь , многие засыпают ближе к 1-2 часам ночи, дай бог бы в 5 утра уснуть!!
так вот, подготовили маленький пост с лайфхаками на данную тему.
🛏 чтобы успокоить ум и тело перед сном выпейте кружку теплого травяного чая , проветрите комнате и сделайте дыхательную практику
🛏 Примите теплую ванну или прочтите книгу-это расслабляет наше тело
🛏 Избегайте использования устройств с яркими экранами перед сном, так как они могут замедлить выработку мелатонина, гормона ответственного за сон.
Всем доброй ночи 💭
13.02.202514:37
Woman is… 🍎 Та самая энергия, когда тебе не интересны сплетни, интриги, залипания на мужчинах, эмоциональные качели. Тебе интересна ТЫ 🐈⬛
Твоё состояние, твоя реализация, твоё здоровье. То, что ты любишь и то, что наполняет тебя. Остальное лишь твоё зеркало.
Твоё состояние, твоя реализация, твоё здоровье. То, что ты любишь и то, что наполняет тебя. Остальное лишь твоё зеркало.
07.02.202515:01
Топ 5 фильмов о роскошных ценных женщинах ❤️🩹
❤️🩹Императрицы (2023)
❤️🩹Коко до Шанель (2009)
❤️🩹Спенсер (2021)
❤️🩹Жизнь в розовом цвете (2007)
❤️🩹Принцесса Монако (2014)
📎
❤️🩹Императрицы (2023)
❤️🩹Коко до Шанель (2009)
❤️🩹Спенсер (2021)
❤️🩹Жизнь в розовом цвете (2007)
❤️🩹Принцесса Монако (2014)
📎
03.02.202516:55
5 фильмов, для изучения этикета
Когда мне не хватает вдохновения, мотивации — я пересматриваю любимые фильмы.
Я подготовила для вас подборку фильмов, которые послужат хорошим наглядным примером:
«Турист»
Невероятно красивый и элегантный фильм, который вы посмотрите на одном дыхании. А жесты, походка, взгляд, поворот головы героини Джоли послужит отличным примером элегантных жестов и манер.
«Как стать принцессой»
Любимый фильм из детства. Каждая из нас мечтала стать принцессой. Фильм про преображение главной героини, причём не только внешних, но и внутренних.
«У зеркала два лица»
Ещё один фильм — преображение, который вдохновит вас поверить в свою красоту.
«Принцесса Монако»
Хрупкая девушка одной лишь своей речью остановила войну. Но так было не всегда. Исторический фильм о Грейс Келли.
«Хорошая женщина»
Италия в 30ые годы. Званые ужины, светские приёмы, шляпки, потрясающие наряды. Если хотите погрузиться в эту атмосферу — фильм вам понравится.
Когда мне не хватает вдохновения, мотивации — я пересматриваю любимые фильмы.
Я подготовила для вас подборку фильмов, которые послужат хорошим наглядным примером:
«Турист»
Невероятно красивый и элегантный фильм, который вы посмотрите на одном дыхании. А жесты, походка, взгляд, поворот головы героини Джоли послужит отличным примером элегантных жестов и манер.
«Как стать принцессой»
Любимый фильм из детства. Каждая из нас мечтала стать принцессой. Фильм про преображение главной героини, причём не только внешних, но и внутренних.
«У зеркала два лица»
Ещё один фильм — преображение, который вдохновит вас поверить в свою красоту.
«Принцесса Монако»
Хрупкая девушка одной лишь своей речью остановила войну. Но так было не всегда. Исторический фильм о Грейс Келли.
«Хорошая женщина»
Италия в 30ые годы. Званые ужины, светские приёмы, шляпки, потрясающие наряды. Если хотите погрузиться в эту атмосферу — фильм вам понравится.
28.01.202512:05
Топ -10 фильмов про подсознание:
🍃 Кома 2020г
🍃 Начало 2010г
🍃 Сомния 2014г
🍃 Зеленая миля 1999г
🍃 Алиса в стране чудес 2010г
🍃 Матрица 1999г
🍃 Куда приводят мечты 1998г
🍃 Мирный воин 2006г
🍃 Эффект бабочки 2003г
🍃 В погоне за счастьем 2006г
🍃 Кома 2020г
🍃 Начало 2010г
🍃 Сомния 2014г
🍃 Зеленая миля 1999г
🍃 Алиса в стране чудес 2010г
🍃 Матрица 1999г
🍃 Куда приводят мечты 1998г
🍃 Мирный воин 2006г
🍃 Эффект бабочки 2003г
🍃 В погоне за счастьем 2006г
26.02.202512:24
4 золотых правила, чтобы начать выбирать себя
1️⃣Разреши другим тебя не любить. Ты не обязана всем нравиться. Когда примешь это, станешь свободной.
2️⃣Не сравнивай себя с другими. Единственный человек, с кем стоит соревноваться, — это ты вчера.
3️⃣Дай себе любовь и опору. Не жди этого от других — будь той, кто поддержит себя в любой ситуации.
4️⃣Не зависай на чужом мнении. Если человек не улучшает твою жизнь, зачем учитывать его слова?
📎Полюби себя на досуге ♥️
1️⃣Разреши другим тебя не любить. Ты не обязана всем нравиться. Когда примешь это, станешь свободной.
2️⃣Не сравнивай себя с другими. Единственный человек, с кем стоит соревноваться, — это ты вчера.
3️⃣Дай себе любовь и опору. Не жди этого от других — будь той, кто поддержит себя в любой ситуации.
4️⃣Не зависай на чужом мнении. Если человек не улучшает твою жизнь, зачем учитывать его слова?
📎Полюби себя на досуге ♥️
18.02.202505:32
👁5 ХОББИ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПОПРОБОВАТЬ ПРЯМО СЕЙСАС
Прокачай себя на досуге!)) Приближение весны — отличный повод попробовать что-то новое, согласны?☀️
Поэтому наша сегодняшняя подборка посвящена новым хобби, которые вы можете добавить в свою жизнь прямо сегодня! Тот самый знак, если вы давно откладывали это 🫶
САЙКЛИНГ
Драйв, музыка, скорость, дыхание - это всё о сайклинге! Это хобби поможет улучшить вашу выносливость, сжечь калории и укрепить сердечно-сосудистую систему. А ещё — это весело!
НЕЙРОГРАФИКА
Нейрографика помогает развить креативное мышление, улучшить эмоциональное состояние и наладить связь с собой
Также она способствует углублению самопознания и внутренней гармонии
ПИЛАТЕС
Во время занятий пилатесом вы соединяетесь с телом, учитесь слышать его сигналы и контролировать его
Пилатес также развивает гибкость, координацию и равновесие, позволяя достичь гармонии тела и ума
КАЛЛИГРАФИЯ
Каллиграфия - идеальный выбор для тех, кто хочет улучшить концентрацию и внимание
Это также помогает расслабиться и снять стресс, позволяя находить вдохновение в каждом штрихе
САУНДХИЛЛИНГ
(звукотерапия) — это практика, использующая звуковые вибрации для гармонизации тела, ума и эмоций. Он основан на том, что определённые частоты могут положительно влиять на организм, расслаблять нервную систему, снижать уровень стресса и даже ускорять процессы восстановления.
Прокачай себя на досуге!)) Приближение весны — отличный повод попробовать что-то новое, согласны?☀️
Поэтому наша сегодняшняя подборка посвящена новым хобби, которые вы можете добавить в свою жизнь прямо сегодня! Тот самый знак, если вы давно откладывали это 🫶
САЙКЛИНГ
Драйв, музыка, скорость, дыхание - это всё о сайклинге! Это хобби поможет улучшить вашу выносливость, сжечь калории и укрепить сердечно-сосудистую систему. А ещё — это весело!
НЕЙРОГРАФИКА
Нейрографика помогает развить креативное мышление, улучшить эмоциональное состояние и наладить связь с собой
Также она способствует углублению самопознания и внутренней гармонии
ПИЛАТЕС
Во время занятий пилатесом вы соединяетесь с телом, учитесь слышать его сигналы и контролировать его
Пилатес также развивает гибкость, координацию и равновесие, позволяя достичь гармонии тела и ума
КАЛЛИГРАФИЯ
Каллиграфия - идеальный выбор для тех, кто хочет улучшить концентрацию и внимание
Это также помогает расслабиться и снять стресс, позволяя находить вдохновение в каждом штрихе
САУНДХИЛЛИНГ
(звукотерапия) — это практика, использующая звуковые вибрации для гармонизации тела, ума и эмоций. Он основан на том, что определённые частоты могут положительно влиять на организм, расслаблять нервную систему, снижать уровень стресса и даже ускорять процессы восстановления.
12.02.202507:37
🎥«Герои не умирают» Les héros ne meurent jamais (2019)
Представьте себе ситуацию, что к вам на улице подходит человек, обращается к вам по имени, отличающимся от того, что записано в вашем паспорте, и искренне удивляется тому, что встречает вас здесь, далеко от родины, и вообще непонятно, почему вы до сих пор живы, ведь этот человек видел, как вы умерли много лет назад.
Похожая история случилась с французским парнем Иоахимом, удивительно похожим на молодого Тома Хэнкса, а еще и на некоего Зорана. Именно это имя назвал на парижской улице старый босниец, напомнив Зорану-Иоахиму, что тот погиб 21 августа 1983 года. И все бы ничего, можно было бы списать странность на повредившийся рассудок старика-иностранца, но вот засада – дата рождения Иоахима, прописанная в паспорте, 21 августа 1983 года.
С этого момента парень становится одержим идеей реинкарнации и уговаривает своих подруг- журналисток, роль одной из которых исполняет Адель Энель, отправиться в Сараево на поиски следов человека, которым Иоахим, возможно, был в прошлой жизни. Ребята садятся в старенький микроавтобус и едут в места, где в конце прошлого века гремела югославская война. И что с того, что у них в руках новенькие айфоны и выход в интернет из любой точки - на территории бывшей Югославии жизнь как будто остановилась, или, точнее, застряла, как те осколки снарядов, которыми усыпаны стены домов и выщерблены деревья – многолетняя память о том, что здесь когда-то прошла война. А еще безымянные могилы в лесу, куда никто не приходит и не приносит цветов. Сколько их здесь? И сколько по всей земле, куда заглядывает война?
Я смотрела этот фильм до нынешних событий, сегодня он приобретает еще большую актуальность. Герои не умирают. Кто они, герои? И какой прок в том, что пуля-дура сразила жизнь очередного Зорана, которым не счесть числа на этой земле?
Может, реинкарнация даст ответ?
Представьте себе ситуацию, что к вам на улице подходит человек, обращается к вам по имени, отличающимся от того, что записано в вашем паспорте, и искренне удивляется тому, что встречает вас здесь, далеко от родины, и вообще непонятно, почему вы до сих пор живы, ведь этот человек видел, как вы умерли много лет назад.
Похожая история случилась с французским парнем Иоахимом, удивительно похожим на молодого Тома Хэнкса, а еще и на некоего Зорана. Именно это имя назвал на парижской улице старый босниец, напомнив Зорану-Иоахиму, что тот погиб 21 августа 1983 года. И все бы ничего, можно было бы списать странность на повредившийся рассудок старика-иностранца, но вот засада – дата рождения Иоахима, прописанная в паспорте, 21 августа 1983 года.
С этого момента парень становится одержим идеей реинкарнации и уговаривает своих подруг- журналисток, роль одной из которых исполняет Адель Энель, отправиться в Сараево на поиски следов человека, которым Иоахим, возможно, был в прошлой жизни. Ребята садятся в старенький микроавтобус и едут в места, где в конце прошлого века гремела югославская война. И что с того, что у них в руках новенькие айфоны и выход в интернет из любой точки - на территории бывшей Югославии жизнь как будто остановилась, или, точнее, застряла, как те осколки снарядов, которыми усыпаны стены домов и выщерблены деревья – многолетняя память о том, что здесь когда-то прошла война. А еще безымянные могилы в лесу, куда никто не приходит и не приносит цветов. Сколько их здесь? И сколько по всей земле, куда заглядывает война?
Я смотрела этот фильм до нынешних событий, сегодня он приобретает еще большую актуальность. Герои не умирают. Кто они, герои? И какой прок в том, что пуля-дура сразила жизнь очередного Зорана, которым не счесть числа на этой земле?
Может, реинкарнация даст ответ?
06.02.202511:12
📌 Пять гениальных парирований англичан, которые вам точно понравятся) 🆗
1️⃣ I’d agree with you but then we’d both be wrong.
— Я бы согласился с тобой, но тогда мы оба были бы неправы.
2️⃣ I’m not insulting you, I’m describing you.
— Я не оскорбляю тебя, а описываю.
3️⃣ I could eat a bowl of alphabet soup and poop out a smarter statement than whatever you just said.
— Я могу съесть миску алфавитного супа и высрать более умную вещь, чем то, что ты сказал.
4️⃣ Don’t you get tired of putting makeup on your two faces every morning?
— Тебе не надоело каждое утро накладывать макияж на два своих лица?
5️⃣ Keep rolling your eyes, you might eventually find a brain.
— Продолжай закатывать глаза, может, в конце концов найдешь мозги.
📌Сохрани
1️⃣ I’d agree with you but then we’d both be wrong.
— Я бы согласился с тобой, но тогда мы оба были бы неправы.
2️⃣ I’m not insulting you, I’m describing you.
— Я не оскорбляю тебя, а описываю.
3️⃣ I could eat a bowl of alphabet soup and poop out a smarter statement than whatever you just said.
— Я могу съесть миску алфавитного супа и высрать более умную вещь, чем то, что ты сказал.
4️⃣ Don’t you get tired of putting makeup on your two faces every morning?
— Тебе не надоело каждое утро накладывать макияж на два своих лица?
5️⃣ Keep rolling your eyes, you might eventually find a brain.
— Продолжай закатывать глаза, может, в конце концов найдешь мозги.
📌Сохрани
02.02.202513:23
На досуге посмотрите фильмы, которые заставляют задуматься:
Иногда хочется посмотреть что-то, что не просто развлекает, а оставляет след в душе и заставляет переосмыслить жизненные приоритеты. Эти фильмы не просто картины, а глубокие истории, которые затрагивают важные вопросы бытия.
🌟 «Начало»
🌟 «Игры разума»
🌟 «Три билборда на границе Эббинга, Миссури»
🌟 «Дорога перемен»
🌟 «Общество мертвых поэтов»
Иногда хочется посмотреть что-то, что не просто развлекает, а оставляет след в душе и заставляет переосмыслить жизненные приоритеты. Эти фильмы не просто картины, а глубокие истории, которые затрагивают важные вопросы бытия.
🌟 «Начало»
🌟 «Игры разума»
🌟 «Три билборда на границе Эббинга, Миссури»
🌟 «Дорога перемен»
🌟 «Общество мертвых поэтов»
27.01.202504:24
Посмотри фильмы на досуге, после которых хочется жить!
🎞️ Невидимая сторона, 2009 - я всегда плачу на этом фильме, но от этого он особенно мне дорог. История основана на реальных событиях, как благополучная семья взяла к себе в дом «якобы неблагополучного подростка», окружив его заботой и вниманием дала ему хороший старт в спорте…Жизненные перепитии героев достают до самых глубин вашей души…
🎞️ Несокрушимый, 2023 - также история основана на реальных событиях, казалось, что уже ничего не сделать из совсем пропащего и агрессивного парня, но несмотря на сложности, парень становиться чемпионом мира… А в зрелом возрасте бьет собственный рекорд…Фильм, который учит не сдаваться, даже тогда, когда кажется, что конец…
🎞️ По соображением совести, 2016 - медик американской армии времён Второй мировой войны Десмонд Досс, который служил во время битвы за Окинаву, отказывается убивать людей и становится первым идейным уклонистом в американской истории, удостоенным Медали Почёта…
🎞️ Обещание на рассвете, 2017 - История по мотивам романа писателя Ромена Гари. Мать-одиночка и очень сильная женщина, живущая в убогом дворе и в полной нищете, воспитывает из сына успешного человека. Никто не верит, что из этого что-нибудь получится, многие откровенно смеются над главной героиней. Но она отчаянно верит и усердно посвящает всю себя воспитанию и обучению сына, не сомневаясь в том, что он станет великим человеком…
🎞️ В погоне за счастьем, 2006 - основан на реальных событиях, вдохновляющий и мотивирующих фильмов. Крис Гарднер – неудачливый отец-одиночка, с трудом воспитывающий пятилетнего сына. Он отчаянно пытается свести концы с концами, но их финансовое положение становится всё плачевнее. Однако Крис не из тех людей, которые отчаиваются и опускают руки. Каждый день он вступает в новую борьбу за светлое будущее, чтобы обеспечить любимому сыну счастливое детство…
🎞️ Невидимая сторона, 2009 - я всегда плачу на этом фильме, но от этого он особенно мне дорог. История основана на реальных событиях, как благополучная семья взяла к себе в дом «якобы неблагополучного подростка», окружив его заботой и вниманием дала ему хороший старт в спорте…Жизненные перепитии героев достают до самых глубин вашей души…
🎞️ Несокрушимый, 2023 - также история основана на реальных событиях, казалось, что уже ничего не сделать из совсем пропащего и агрессивного парня, но несмотря на сложности, парень становиться чемпионом мира… А в зрелом возрасте бьет собственный рекорд…Фильм, который учит не сдаваться, даже тогда, когда кажется, что конец…
🎞️ По соображением совести, 2016 - медик американской армии времён Второй мировой войны Десмонд Досс, который служил во время битвы за Окинаву, отказывается убивать людей и становится первым идейным уклонистом в американской истории, удостоенным Медали Почёта…
🎞️ Обещание на рассвете, 2017 - История по мотивам романа писателя Ромена Гари. Мать-одиночка и очень сильная женщина, живущая в убогом дворе и в полной нищете, воспитывает из сына успешного человека. Никто не верит, что из этого что-нибудь получится, многие откровенно смеются над главной героиней. Но она отчаянно верит и усердно посвящает всю себя воспитанию и обучению сына, не сомневаясь в том, что он станет великим человеком…
🎞️ В погоне за счастьем, 2006 - основан на реальных событиях, вдохновляющий и мотивирующих фильмов. Крис Гарднер – неудачливый отец-одиночка, с трудом воспитывающий пятилетнего сына. Он отчаянно пытается свести концы с концами, но их финансовое положение становится всё плачевнее. Однако Крис не из тех людей, которые отчаиваются и опускают руки. Каждый день он вступает в новую борьбу за светлое будущее, чтобы обеспечить любимому сыну счастливое детство…
24.02.202511:51
Подкаст «сочетание больших денег и женственности» 💸
В гостях у Саши Митрошиной мой любимый блогер Марго Савчук. В программе:
⏺Женственность в бизнесе: Как проявлять свою женственность и уникальность, находясь в конкурентной среде.
⏺Как завоевать доверие своих подписчиков и поддерживать их интерес к вашему контенту
⏺Текущие тренды в блогинге: как адаптироваться к новым условиям, сохраняя при этом свою аутентичность.
В гостях у Саши Митрошиной мой любимый блогер Марго Савчук. В программе:
⏺Женственность в бизнесе: Как проявлять свою женственность и уникальность, находясь в конкурентной среде.
⏺Как завоевать доверие своих подписчиков и поддерживать их интерес к вашему контенту
⏺Текущие тренды в блогинге: как адаптироваться к новым условиям, сохраняя при этом свою аутентичность.
17.02.202511:55
5 фильмов, в которых понедельник играет важную роль – от мистики и триллеров до драм и комедий:
1. «Где ты, Моника?» / What Happened to Monday (2017)
🎭 Жанр: фантастика, триллер, боевик
📕 Сюжет: В мире перенаселения действует закон «одна семья – один ребенок». Семь сестер, названных в честь дней недели, вынуждены жить под одной личностью. Однажды Понедельник пропадает…
👸 Почему стоит посмотреть: динамичный сюжет, впечатляющая игра Нуми Рапас (она сыграла сразу 7 ролей!).
2. «Понедельник начинается в субботу» (1965, СССР)
🎭 Жанр: фантастика, комедия
📕 Сюжет: Советский программист неожиданно попадает в Институт Чародейства и Волшебства, где наука и магия существуют бок о бок. Здесь даже понедельник может наступить в субботу!
👸 Почему стоит посмотреть: атмосферная советская фантастика, основанная на книге Стругацких.
3. «Понедельник – день тяжелый» / Office Space (1999)
🎭 Жанр: комедия
📕 Сюжет: Типичный офисный работник устал от рутины и после гипноз-сессии начинает жить по-другому, игнорируя скучные задачи. Его понедельники больше не такие тяжелые!
👸 Почему стоит посмотреть: культовая офисная комедия, полная сарказма и жизненных ситуаций.
4. «Человек, который ненавидел понедельники» / The Man Who Hated Mondays (1978)
🎭 Жанр: криминал, комедия
📕 Сюжет: Молодой вор, который работает в понедельники, мечтает об удачном деле, но все идет не по плану.
👸 Почему стоит посмотреть: легкий фильм с необычным взглядом на начало недели.
5. «Понедельник» / Monday (2020)
🎭 Жанр: драма, романтика
📕 Сюжет: Двое незнакомцев проводят страстные выходные в Афинах, но наступает понедельник – и реальность проверяет их чувства.
👸 Почему стоит посмотреть: чувственная, атмосферная история любви с красивыми съемками Греции.
1. «Где ты, Моника?» / What Happened to Monday (2017)
🎭 Жанр: фантастика, триллер, боевик
📕 Сюжет: В мире перенаселения действует закон «одна семья – один ребенок». Семь сестер, названных в честь дней недели, вынуждены жить под одной личностью. Однажды Понедельник пропадает…
👸 Почему стоит посмотреть: динамичный сюжет, впечатляющая игра Нуми Рапас (она сыграла сразу 7 ролей!).
2. «Понедельник начинается в субботу» (1965, СССР)
🎭 Жанр: фантастика, комедия
📕 Сюжет: Советский программист неожиданно попадает в Институт Чародейства и Волшебства, где наука и магия существуют бок о бок. Здесь даже понедельник может наступить в субботу!
👸 Почему стоит посмотреть: атмосферная советская фантастика, основанная на книге Стругацких.
3. «Понедельник – день тяжелый» / Office Space (1999)
🎭 Жанр: комедия
📕 Сюжет: Типичный офисный работник устал от рутины и после гипноз-сессии начинает жить по-другому, игнорируя скучные задачи. Его понедельники больше не такие тяжелые!
👸 Почему стоит посмотреть: культовая офисная комедия, полная сарказма и жизненных ситуаций.
4. «Человек, который ненавидел понедельники» / The Man Who Hated Mondays (1978)
🎭 Жанр: криминал, комедия
📕 Сюжет: Молодой вор, который работает в понедельники, мечтает об удачном деле, но все идет не по плану.
👸 Почему стоит посмотреть: легкий фильм с необычным взглядом на начало недели.
5. «Понедельник» / Monday (2020)
🎭 Жанр: драма, романтика
📕 Сюжет: Двое незнакомцев проводят страстные выходные в Афинах, но наступает понедельник – и реальность проверяет их чувства.
👸 Почему стоит посмотреть: чувственная, атмосферная история любви с красивыми съемками Греции.
11.02.202516:15
🔹«Не клади пальцы в розетку, а данные — куда попало»
Интернет — как дикая река: если не знаешь, где течение особенно сильное, можно попасть в водоворот проблем. К счастью, есть книги, которые помогут не захлебнуться в цифровом потоке.
🔹 «Криптография» Кит Мартин Доступно объясняет, как шифровать данные и сохранять анонимность.
🔹 «Как противостоять хакерским атакам» Роджер Граймс — для тех, кто не хочет стать лёгкой добычей киберпреступников.
🔹 «Фиксики. Интернет. Доступ разрешен» — азбука интернет-безопасности.
🔹 «Унесённые Сетью» Юлия Венедиктова — 15 страшилок, которые научат детей не пугаться, а действовать.
Больше полезных книг в подборке от команды Яндекса — здесь. Берите на заметку!
Интернет — как дикая река: если не знаешь, где течение особенно сильное, можно попасть в водоворот проблем. К счастью, есть книги, которые помогут не захлебнуться в цифровом потоке.
🔹 «Криптография» Кит Мартин Доступно объясняет, как шифровать данные и сохранять анонимность.
🔹 «Как противостоять хакерским атакам» Роджер Граймс — для тех, кто не хочет стать лёгкой добычей киберпреступников.
🔹 «Фиксики. Интернет. Доступ разрешен» — азбука интернет-безопасности.
🔹 «Унесённые Сетью» Юлия Венедиктова — 15 страшилок, которые научат детей не пугаться, а действовать.
Больше полезных книг в подборке от команды Яндекса — здесь. Берите на заметку!
05.02.202516:52
Мини-привычка, которая наладит твой режим сна 👍
Каждый вечер перед сном:
1⃣Выключай гаджеты за 30 минут до сна. Синий свет экрана мешает выработке мелатонина, поэтому лучше заменить скроллинг на книгу или дневник.
2⃣Ложись спать в одно и то же время. Даже если не хочется. Организм привыкнет к режиму, и засыпать станет легче.
3⃣Создай ритуал перед сном. Чашка травяного чая, тёплый душ или расслабляющая музыка помогут настроиться на отдых.
Попробуй хотя бы неделю — и твой сон станет крепче и качественнее!
Каждый вечер перед сном:
1⃣Выключай гаджеты за 30 минут до сна. Синий свет экрана мешает выработке мелатонина, поэтому лучше заменить скроллинг на книгу или дневник.
2⃣Ложись спать в одно и то же время. Даже если не хочется. Организм привыкнет к режиму, и засыпать станет легче.
3⃣Создай ритуал перед сном. Чашка травяного чая, тёплый душ или расслабляющая музыка помогут настроиться на отдых.
Попробуй хотя бы неделю — и твой сон станет крепче и качественнее!
31.01.202516:31
Эмоциональная поддержка в отношениях
Эмоциональная поддержка — важный элемент любых отношений. Это способность быть рядом с партнером в трудные моменты, выслушивать его, проявлять сочувствие и участие. Когда партнеры поддерживают друг друга, это укрепляет их связь и помогает справляться с любыми жизненными трудностями.
Чтобы оказать эмоциональную поддержку, нужно уметь слушать без осуждения и критики. Иногда важно просто быть рядом, чтобы партнер знал, что он не одинок в своих переживаниях. Также важно проявлять заботу и внимание к его нуждам, даже если вам самим в этот момент нелегко.
В здоровых отношениях эмоциональная поддержка взаимна: оба партнера готовы помочь друг другу и разделить как радостные, так и тяжелые моменты. Это создает атмосферу доверия и безопасности, которая делает отношения крепче.
Эмоциональная поддержка — важный элемент любых отношений. Это способность быть рядом с партнером в трудные моменты, выслушивать его, проявлять сочувствие и участие. Когда партнеры поддерживают друг друга, это укрепляет их связь и помогает справляться с любыми жизненными трудностями.
Чтобы оказать эмоциональную поддержку, нужно уметь слушать без осуждения и критики. Иногда важно просто быть рядом, чтобы партнер знал, что он не одинок в своих переживаниях. Также важно проявлять заботу и внимание к его нуждам, даже если вам самим в этот момент нелегко.
В здоровых отношениях эмоциональная поддержка взаимна: оба партнера готовы помочь друг другу и разделить как радостные, так и тяжелые моменты. Это создает атмосферу доверия и безопасности, которая делает отношения крепче.
24.01.202505:21
Каждый год мир моды и дизайна радует нас свежими цветами и их комбинациями!
Делимся самыми стильными сочетаниями цветов, которые будут в тренде и помогут вам выделиться в этом году🩵
Делимся самыми стильными сочетаниями цветов, которые будут в тренде и помогут вам выделиться в этом году🩵
21.02.202511:33
Книга, которая изменит ваш год 📖 «Накопительный эффект»
Даррен Харди доказывает: успех — это не одно большое решение, а сумма мелких, но регулярных действий.
📍Главное:
Привычки, которые кажутся незначительными сегодня, через год меняют всё.
💡 Что запомнилось:
✔️ Дисциплина сильнее мотивации.
✔️ Маленькие улучшения в день = колоссальный результат в будущем.
✔️ Начинать нужно не «с понедельника», а прямо сейчас.
Вывод: продолжайте, даже если не видите быстрых результатов. Они накопятся.
Даррен Харди доказывает: успех — это не одно большое решение, а сумма мелких, но регулярных действий.
📍Главное:
Привычки, которые кажутся незначительными сегодня, через год меняют всё.
💡 Что запомнилось:
✔️ Дисциплина сильнее мотивации.
✔️ Маленькие улучшения в день = колоссальный результат в будущем.
✔️ Начинать нужно не «с понедельника», а прямо сейчас.
Вывод: продолжайте, даже если не видите быстрых результатов. Они накопятся.
14.02.202505:31
Сегодня 14 февраля, и да, это день любви. Но прежде всего — любви к себе.
В суете жизни мы часто забываем, что главный человек, с которым мы проведем всю жизнь, — это мы сами. Поэтому давай сегодня посвятим время себе, напомним, какая мы прекрасная, сильная, вдохновляющая.
🌸 Как побаловать себя в этот день?
🌸 Купи себе цветы. Не жди, когда кто-то это сделает, ты достойна красоты прямо сейчас.
🌸 Порадуй себя вкусным ужином. Можно приготовить что-то особенное или заказать любимое блюдо.
🌸 Сделай себе комплимент. Да, прямо сейчас. Напиши его в заметках или скажи перед зеркалом.
🌸 Проведи время так, как хочется именно тебе. Фильм, ванна с пеной, прогулка на закате — что угодно!
🌸 Напиши список того, за что ты себя ценишь. Любовь к себе — это осознанность, принятие и забота.
Любовь не только про романтику и отношения, она начинается внутри нас. И чем больше мы любим себя, тем больше счастья привлекаем в свою жизнь.
Так что давай сегодня праздновать себя! С Днем любви! 💕
В суете жизни мы часто забываем, что главный человек, с которым мы проведем всю жизнь, — это мы сами. Поэтому давай сегодня посвятим время себе, напомним, какая мы прекрасная, сильная, вдохновляющая.
🌸 Как побаловать себя в этот день?
🌸 Купи себе цветы. Не жди, когда кто-то это сделает, ты достойна красоты прямо сейчас.
🌸 Порадуй себя вкусным ужином. Можно приготовить что-то особенное или заказать любимое блюдо.
🌸 Сделай себе комплимент. Да, прямо сейчас. Напиши его в заметках или скажи перед зеркалом.
🌸 Проведи время так, как хочется именно тебе. Фильм, ванна с пеной, прогулка на закате — что угодно!
🌸 Напиши список того, за что ты себя ценишь. Любовь к себе — это осознанность, принятие и забота.
Любовь не только про романтику и отношения, она начинается внутри нас. И чем больше мы любим себя, тем больше счастья привлекаем в свою жизнь.
Так что давай сегодня праздновать себя! С Днем любви! 💕
09.02.202511:33
5 вопросов ребенку.
«Как дела в школе?»- не работает. ЗАМЕНИТЕ⬇️
1. 💚 Какой момент сегодня был самым приятным?
2. 🌟 Если бы в школе у тебя была мантия невидимки что бы ты сделал в первую очередь?
Не ругайте ребёнка , если его идеи будут совсем не благородными, выслушайте, возможно, вместе посмейтесь. Попробуйте докопаться до истинных чувств.
3. 🌟 Если бы ты мог придумать новое школьное правило, каким бы оно было?
4. 🌟 Если бы в школу можно было взять только 1 предмет (не телефон), что бы ты взял? И почему?
5. 🌟 Какое школьное одно правило ты бы забрал домой?
Будьте внимательны к своим детям 🤎
«Как дела в школе?»- не работает. ЗАМЕНИТЕ⬇️
1. 💚 Какой момент сегодня был самым приятным?
2. 🌟 Если бы в школе у тебя была мантия невидимки что бы ты сделал в первую очередь?
Не ругайте ребёнка , если его идеи будут совсем не благородными, выслушайте, возможно, вместе посмейтесь. Попробуйте докопаться до истинных чувств.
3. 🌟 Если бы ты мог придумать новое школьное правило, каким бы оно было?
4. 🌟 Если бы в школу можно было взять только 1 предмет (не телефон), что бы ты взял? И почему?
5. 🌟 Какое школьное одно правило ты бы забрал домой?
Будьте внимательны к своим детям 🤎
04.02.202510:04
Повторяй как мантру, дорогая:
• Я достойна быть за мужчиной
• Я достойна быть собой
• Я достойна иметь свой голос
• Внутри меня крепкая опора
• Мой мужчина и моя семья - мой тыл
• Меня окружают прекрасные люди, которые поддерживают мою ценность, а я поддерживаю их ценность
• Я у себя на первом месте
• Я выбираю себя и свое ментальное здоровье
• Жизнь любит меня, а я люблю жизнь
Медленно и осознанно. Перечитывай, пока не ощутишь это состояние. И не осознаешь, что ты этого достойна и всегда была достойна, по праву рождения ❤️
• Я достойна быть за мужчиной
• Я достойна быть собой
• Я достойна иметь свой голос
• Внутри меня крепкая опора
• Мой мужчина и моя семья - мой тыл
• Меня окружают прекрасные люди, которые поддерживают мою ценность, а я поддерживаю их ценность
• Я у себя на первом месте
• Я выбираю себя и свое ментальное здоровье
• Жизнь любит меня, а я люблю жизнь
Медленно и осознанно. Перечитывай, пока не ощутишь это состояние. И не осознаешь, что ты этого достойна и всегда была достойна, по праву рождения ❤️
29.01.202511:17
7 способов проявления любви к себе:
1. Наполняйся - делай то, что любишь, своди себя на прогулку в парк/ в кафе, рисуй, танцуй перед зеркалом, ухаживай за собой, и т д.
2. Медитируй по 20 минут в день, проводи время на едине со своими мыслями, чтобы их упорядочить. Рефлексия - лучший способ познакомиться с собой и лучше понимать себя.
3. Вдохновляйся - природой, собственным успехом и отражением в зеркале. Замечай хорошее в каждом дне. Благодари и хвали себя за все, что у тебя получается!
4. Развивайся - вырабатывай в себе новые полезные привычки, работай над характером, чтобы вывести себя на путь приятных перемен, узнавай себя через источники самопознания. Ты - свой собственный продюсер и проект!
5. Меняйся - займись чем-то новым, тем, чем так давно хотела. Думай только о том, чего хочет твоё сердце.
6. Тренируйся - заботься о хорошем самочувствии и своём теле. В здоровом теле - здоровый Дух 🙌🏻
7. Уважай - себя и других людей, которые тебя окружают. Относясь к людям каким-то образом, ты транслируешь свое собственное отношение к себе.
Прислушивайся к своему сердцу и своим истинным желаниям, потребностям, которые приносят тебе удовольствие. Преумножай любовь к себе. В тебе ее огромное количество.
Раскрой себя на досуге
1. Наполняйся - делай то, что любишь, своди себя на прогулку в парк/ в кафе, рисуй, танцуй перед зеркалом, ухаживай за собой, и т д.
2. Медитируй по 20 минут в день, проводи время на едине со своими мыслями, чтобы их упорядочить. Рефлексия - лучший способ познакомиться с собой и лучше понимать себя.
3. Вдохновляйся - природой, собственным успехом и отражением в зеркале. Замечай хорошее в каждом дне. Благодари и хвали себя за все, что у тебя получается!
4. Развивайся - вырабатывай в себе новые полезные привычки, работай над характером, чтобы вывести себя на путь приятных перемен, узнавай себя через источники самопознания. Ты - свой собственный продюсер и проект!
5. Меняйся - займись чем-то новым, тем, чем так давно хотела. Думай только о том, чего хочет твоё сердце.
6. Тренируйся - заботься о хорошем самочувствии и своём теле. В здоровом теле - здоровый Дух 🙌🏻
7. Уважай - себя и других людей, которые тебя окружают. Относясь к людям каким-то образом, ты транслируешь свое собственное отношение к себе.
Прислушивайся к своему сердцу и своим истинным желаниям, потребностям, которые приносят тебе удовольствие. Преумножай любовь к себе. В тебе ее огромное количество.
Раскрой себя на досуге
23.01.202514:01
как насчёт того, чтобы не «отстать от себя», а наоборот, «пристать к себе сильнее» и спрашивать как у себя дела, звать себя в кино, готовить себе как гостям, учитывать свои желания, укрывать себя тепло одеялом, быть для себя той большой собакой, которая не даст в обиду.
显示 1 - 24 共 60
登录以解锁更多功能。