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15.02.202510:02

Stell Dir vor, Du hättest einen schönen, ertragreichen Selbstversorgergarten, der Dir jederzeit frische und köstliche Wildpflanzen schenkt.

Wildpflanzen bieten viele Vorteile und machen Selbstversorgung einfacher als gedacht:

Kurze Wege: Deine Ernte ist nur ein paar Schritte entfernt – zeitsparend & bequem.👩‍🌾
Selbstversorgung: Frische Lebensmittel direkt vor Deiner Tür – unabhängig vom Supermarkt.🌱
Kaum Pflegeaufwand: Wildpflanzen sind robust & gedeihen fast von selbst.✂️
Gesunde & vielfältige Ernährung: Genieße unverarbeitete Wildpflanzen voller Nährstoffe.🌿
Biodiversität: Wildpflanzen schaffen Lebensraum für Bienen, Vögel & Co.🐝

Möchtest Du erfahren, wie Du mühelos einen Selbstversorgergarten erschaffen kannst - auch bei wenig Platz und Zeit?

Dann melde Dich >> hier zum kostenlosen Online-Workshop
“Essbare Wildpflanzen im Garten” mit Wildpflanzen-Experte Dr. Markus Strauß an.

Wir freuen uns auf Dich!💚
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14.02.202508:46

Zum Valentinstag wollen wir nicht nur Herzen verschenken, sondern auch unser eigenes stärken.🌿❤️

Diese Pflanzen unterstützen Dein Herz-Kreislauf-System auf natürliche Weise:

👉🏼 Weißdorn ist bekannt als "Herzfreund", stärkt die Herzfunktion und fördert die Durchblutung.
👉🏼 Knoblauchsrauke unterstützt die Gefäße und wirkt blutdrucksenkend.
👉🏼 Brennnessel fördert die Durchblutung und hilft beim Entwässern.
👉🏼 Gänseblümchen unterstützen die Herzgesundheit und werden traditionell bei Herzbeschwerden genutzt.
👉🏼 Löwenzahn fördert die Leberfunktion und entlastet den Stoffwechsel, was auch dem Herzen zugutekommt.

Pflege Dein Herz mit der Kraft der Natur!💚

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11.02.202515:04

Wusstest Du, dass in Schalen, Kernen und Blättern oft die meisten Nährstoffe stecken? Statt sie wegzuwerfen, kannst Du sie köstlich verwerten:

🥕 Karottengrün - als aromatische Zutat für Pesto oder Suppen.
🌱 Radieschengrün - ideal für würzige Salate oder grüne Smoothies.
🥦Brokkoli-Stiel - in feine Scheiben schneiden und braten oder in Suppen geben.
🥬 Blumenkohlblätter - Knusprig rösten wie Grünkohlchips.
🥝 Kiwischale - Gut waschen und direkt mitessen – sie sind reich an Ballaststoffen.
🍋 Zitronenschale - als Abrieb für Kuchen, Dressings oder Tees.
🎃 Kürbiskerne - Rösten und als Topping für Suppen.
🥔 Kartoffelschale - Knusprig im Ofen backen und als Snack servieren.

Wichtig: Wenn Du die Schalen mitverwendest, achte auf Bio-Qualität oder eigenen Anbau & wasche sie gründlich! ♻️

Clever nutzen statt wegwerfen – probiere es aus! 💚

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10.02.202515:33

Manchmal liegt die beste Medizin direkt vor unserer Haustür – in der Natur.

Vertraue ihr und nutze ihre Heilkraft bewusst für Dich. 🌿🩺

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08.02.202510:01

Im zeitigen Frühjahr ist das Scharbockskraut oft die erste Pflanze, die aus dem Boden sprießt, deutlich bevor die Bäume Blätter bekommen. 🌳🌿

Die Blätter des Scharbockskrautes bilden manchmal ganze Teppiche, dort wo sie wachsen.

Seine Blätter sind nicht nur eine wunderbare Ergänzung für Deinen Wildkräutersalat, sondern auch ein natürlicher Vitamin-C-Booster! 🥗

Der Name des Scharbockskrauts stammt von seiner damaligen Verwendung gegen Skorbut, eine typische Vitamin-C-Mangelkrankheit. Scharbock ist eine alte Bezeichnung für Skorbut.

👉🏼 Wichtig: Verwende die Blätter nur vor der Blütezeit, da sie danach mehr Scharfstoffe enthalten!

Wie verwendest Du Scharbockskraut? 💚

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07.02.202517:03

Der Februar mag noch winterlich sein, doch für Deinen Selbstversorgergarten beginnt jetzt schon die Vorbereitung!👨🏼‍🌾

Nutze die Zeit, um langsam wachsende Gemüsesorten wie Aubergine, Paprika oder Artischocke auf Deiner Fensterbank vorzuziehen.

Mit Saatschalen, nährstoffreicher Anzuchterde und einem hellen Standort sind die ersten Keimlinge schnell da.🌱

Beachte, dass Auberginen, Chili, Peperoni und Paprika eine Keimtemperatur von 22 bis 28 Grad benötigen. Bei den anderen Gemüsesorten sind Temperaturen um 20 Grad ausreichend.🌡️

Sobald die Pflanzen später in die freie Natur kommen, sind sie schon relativ robust, kräftig und widerstandsfähig gegen Schädlinge und Krankheiten.

Mit etwas Pflege und Geduld wird Dein Fensterbrett die Grundlage für eine reiche Ernte im Sommer.💚

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05.02.202509:00

Ein Lächeln kostet nichts, schenkt Dir aber so viel Gesundheit und Energie. 🌸😄

Probier's heute mal aus – für Dich und Dein Wohlbefinden! ;) 🌻

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04.02.202515:31

Wusstest Du, dass Handys vor dem Schlafengehen Deine Schlafqualität stark beeinträchtigen können?📱💤

Studien belegen: Wer sein Handy im Bett nutzt, schläft schlechter, braucht länger zum Einschlafen und hat weniger erholsame Tiefschlafphasen. Die Folge? Mehr Tagesmüdigkeit, psychische Belastung und sogar depressive Symptome.😔

Die Lösung ist einfacher, als Du denkst:

✔️ Verzichte 30 Min. bis 2 Std. vor dem Schlafen auf Dein Handy.
✔️ Lass technische Geräte aus dem Schlafzimmer.
✔️ Mach Dein Bett zu einer handyfreien Zone.

Diese kleinen Änderungen können einen großen Unterschied machen!🌙✨

Schlaf besser, fühl Dich ausgeruht und starte energiegeladen in den Tag.💚

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03.02.202509:46

Mit einem Dampfgarer bereitest Du nicht nur gesunde, sondern auch unglaublich leckere Gerichte zu – und das ganz stressfrei.

Egal, ob Du Nährstoffe bewahren oder Zeit in der Küche sparen möchtest, diese Methode hat für jeden etwas zu bieten! 🥗✨

Deine Vorteile des Dampfgarens:⬇️

1. Nährstoffe bleiben erhalten: Schonendes Garen schützt Vitamine und Mineralstoffe, die Dein Körper braucht.
2. Fettarmes Kochen: Bereite deine Speisen ohne zusätzliches Fett zu und genieße gesunde Mahlzeiten.
3. Kein Anbrennen: Nie wieder Stress mit überkochenden Töpfen oder angebrannten Pfannen – und weniger Reinigungsaufwand!
4. Intensiver Geschmack: Gemüse, Fleisch und Fisch behalten ihren natürlichen, vollen Geschmack.
5. Perfekt zum Fermentieren: Ob Joghurt oder Sauerteig: Der Dampfgarer bietet ideale Temperaturen für kreative Experimente.

📩 Sichere dir jetzt unser kostenloses PDF mit 5 leckeren Dampfgarer-Rezepten:

https://gruenundgesund.de/dampfgarer-rezepte-pdf/ 💚

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02.02.202510:01

❄️✨️🧣

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01.02.202511:02

Auch wenn der Winter noch spürbar ist, kannst Du bereits die ersten essbaren Wildpflanzen entdecken!🌿❄️

Doch je nach Temperatur und Region kann die Natur zu dieser Jahreszeit unterschiedlich weit sein.

Einige Pflanzen wie der Huflattich oder das Scharbockskraut zeigen sich oft erst gegen Ende des Monats.

Diese Wildpflanzen kannst du im Februar sammeln:⬇️

🌿 Bachbunge Blätter
🌿 Löwenzahn Wurzel & Blätter
🌿 Brunnenkresse Blätter & Triebspitzen
🌿 Huflattich Blätter & Blüten
🌿 Scharbockskraut Blätter

👉 Ein wichtiger Hinweis für Dich:
Scharbockskraut solltest Du nur sammeln, solange die Blätter jung sind. Sobald die Pflanze blüht (in der Regel ab März), wird sie leicht giftig und sollte nicht mehr verzehrt werden.🙅🏻

Halte also die Augen offen und entdecke die ersten essbaren Schätze der Natur! 💚

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29.01.202508:31

Im Winter fehlt oft die Sonne, die Dein Körper braucht, um Vitamin D zu bilden.🌞❄️

Zwar legt Dein Körper in den Sommermonaten einen Speicher an, doch unser moderner Lebensstil macht die Versorgung mit dem Sonnenhormon schwierig:

Wir verbringen zu wenig Zeit draußen, schützen uns vor UV-Strahlen und auch unsere Ernährung liefert oft nur geringe Mengen Vitamin D.

Hinzu kommt: Ab Mitte Oktober bis Ende März ist die körpereigene Vitamin-D-Bildung in unseren Breitengraden wegen der fehlenden UVB-Strahlen nicht mehr möglich. 🌥️

Wie Du trotzdem Deinen Vitamin-D-Bedarf in der kalten Jahreszeit decken kannst, erfährst Du in diesem Artikel aus dem Grün&Gesund Online Magazin:

https://gruenundgesund.de/vitamin-d-tanken-im-winter/

So bleibst Du mit Vitamin D auch im Winter gut versorgt.💚

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26.01.202522:51

Hast Du große Pläne, die Du endlich umsetzen willst, aber weißt nicht, wo Du anfangen sollst?🤔⁠
⁠
Mit der SMART-Methode kannst Du Deine Ziele präzise definieren, den Überblick behalten und nachhaltig verfolgen.⁠
⁠
Diese Methode hilft Dir, nicht nur Träume zu formulieren, sondern sie auch Schritt für Schritt in die Realität umzusetzen.✨⁠
⁠
➡️ Spezifisch: Klar und eindeutig formuliert.⁠
➡️ Messbar: Fortschritte jederzeit überprüfbar.⁠
➡️ Attraktiv: Motivierend und ansprechend.⁠
➡️ Relevant: Wirklich wichtig für Dich.⁠
➡️ Terminiert: Mit klarer Deadline.⁠
⁠
Ob im Job, Studium oder Alltag – SMART hilft Dir, Deine Vorhaben strukturiert und erfolgreich anzugehen.⁠
⁠
Starte noch heute und setze Deine Pläne in die Tat um! 🚀

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Kirishning iloji bo'lmadi
media kontentga

25.01.202510:04

23.01.202511:04

Schau in den Spiegel und erinnere dich daran: 🪞✨

„Du bist Seele, und die Seele ist wie ein Gemälde, das Gott gemalt hat. Jedes Gemälde ist von wunderbarer Einzigartigkeit, und Gott ist in jedem von uns vorhanden. Die Seele ist ein Ausdruck Gottes. Bei jedem Einzelnen von uns tat Gott sein Bestes, als er uns schuf, denn es liegt nicht in der Natur Gottes, ein schäbiges Kunstwerk hervorzubringen.“
– Harold Klemp, Spirituelle Weisheit zu Beziehungen

🌟 Du bist wertvoll & Du bist einzigartig. 🌟

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