Детокс не предлагать
10.02.202518:02
Поскольку нам всем близка идея не делить еду на плохое и хорошее, то вам точно понравится канал «ЗОЖно? Можно!».
Здесь это безумие обошли стороной и составили гибкий вкусный график: сегодня гречка, завтра игристое. На канале работает только одно НЕТ – диетам.
Полезные посты уже ждут вас на канале:
ТОП-25 небанальных и быстрых завтраков
Все, что нужно знать о похудении в 2025 году
10 салатов, которые стоит попробовать каждому
Фрикадельки как в IKEA
Пройдите мимо, если не любите вкусно есть. Остальные - добро пожаловать в «ЗОЖно? Можно!»
Здесь это безумие обошли стороной и составили гибкий вкусный график: сегодня гречка, завтра игристое. На канале работает только одно НЕТ – диетам.
Полезные посты уже ждут вас на канале:
ТОП-25 небанальных и быстрых завтраков
Все, что нужно знать о похудении в 2025 году
10 салатов, которые стоит попробовать каждому
Фрикадельки как в IKEA
Пройдите мимо, если не любите вкусно есть. Остальные - добро пожаловать в «ЗОЖно? Можно!»
07.02.202516:37
Спорим, мы все хотя бы раз задумывались, почему одна и та же диета для кого-то работает идеально, а для кого-то — полный провал? Или почему одни пьют кофе литрами и спят как младенцы, а другие — трясутся после одной чашки?
Потому что генетика. Мы, конечно, часто на неё списываем слишком много, но она и правда пишет правила игры. Я страсть, как хочу копнуть поглубже и узнать о себе побольше. Поэтому сегодня ко мне приехал — ура! — ДНК-тест от @mygeneticsru, чтобы наконец понять, какие сюрпризы таит в себе мой организм.
Только представьте, сколько можно узнать:
Зная всё это, можно составить идеальный рацион и подобрать спорт по душе! Это ли не чудо? (Нет, конечно, это наука). Получаем пульт управления своим организмом в руки и творим великие дела!
С нетерпением жду результата и обязательно поделюсь ими с вами (не засну, мне кажется, пока не узнаю). Если вы заинтересовались то можете подробнее ознакомиться на сайте, и даже получить бесплатную консультацию со специалистом. А для моих особенных детоксиков есть промокод
Ну что, скоро узнаем, что там мне по генам положено — авокадо или пицца?
Потому что генетика. Мы, конечно, часто на неё списываем слишком много, но она и правда пишет правила игры. Я страсть, как хочу копнуть поглубже и узнать о себе побольше. Поэтому сегодня ко мне приехал — ура! — ДНК-тест от @mygeneticsru, чтобы наконец понять, какие сюрпризы таит в себе мой организм.
Только представьте, сколько можно узнать:
• Какие продукты идеально мне подходят;
• Как я усваиваю лактозу, глютен, кофеин; особенности углеводного и жирового обмена;
• Предрасположенность к дефицитам витаминов;
• Подобрать оптимальную физическую активность.
Зная всё это, можно составить идеальный рацион и подобрать спорт по душе! Это ли не чудо? (Нет, конечно, это наука). Получаем пульт управления своим организмом в руки и творим великие дела!
С нетерпением жду результата и обязательно поделюсь ими с вами (не засну, мне кажется, пока не узнаю). Если вы заинтересовались то можете подробнее ознакомиться на сайте, и даже получить бесплатную консультацию со специалистом. А для моих особенных детоксиков есть промокод
NODETOX со скидкой 5%. Ну что, скоро узнаем, что там мне по генам положено — авокадо или пицца?
10.02.202516:51
Может быть, сделать неделю салатов? Чтобы не только огурцы-помидоры. Один день — один салат! Накидайте ❤️, если хотите такой эксперимент.
07.02.202514:49
Генетика решает
Не так давно университет Вирджинии опубликовал результаты интересного исследования: влияние пищи на метаболизм в большей степени определяется генетикой, чем самим рационом. Все-таки, кто-то и вправду может подышать над шоколадкой и поправиться.
Исследование, конечно, проводилось на мышах (и только на самцах). Взяли 4 генетически разнообразных штамма и кормили их разными видами диет: Средиземноморской, Вегетарианской, Веганской и Американской (та, что с высоким содержанием рафинированных углеводов и жиров). По КБЖУ различий не было.
И вот результаты показали, что вес, жировая масса, уровень сахара и липидов в крови у мышей существенно различались в зависимости от их генетического фона.
Такие выводы скорее всего повлекут за собой более персонализированный подход к диетам для людей, подстраиваясь под их генетические особенности. И возможно, со временем появятся генетические тесты, которые помогут подбирать индивидуальные рационы. Ждём!
Не так давно университет Вирджинии опубликовал результаты интересного исследования: влияние пищи на метаболизм в большей степени определяется генетикой, чем самим рационом. Все-таки, кто-то и вправду может подышать над шоколадкой и поправиться.
Исследование, конечно, проводилось на мышах (и только на самцах). Взяли 4 генетически разнообразных штамма и кормили их разными видами диет: Средиземноморской, Вегетарианской, Веганской и Американской (та, что с высоким содержанием рафинированных углеводов и жиров). По КБЖУ различий не было.
И вот результаты показали, что вес, жировая масса, уровень сахара и липидов в крови у мышей существенно различались в зависимости от их генетического фона.
Например, Мыши A/J набрали больше всего веса на американской диете и набрали относительно мало на других 3 диетах. Мыши SJL не набрали вес ни на одной из четырех диет в течение 16-недельного периода. Мы не наблюдали существенных различий в потреблении калорий.
Такие выводы скорее всего повлекут за собой более персонализированный подход к диетам для людей, подстраиваясь под их генетические особенности. И возможно, со временем появятся генетические тесты, которые помогут подбирать индивидуальные рационы. Ждём!
10.02.202515:43
Предлагаю разнообразить рацион сезонными фруктами и необычной зеленью. Готовим салат с кейлом и хурмой.
Идеальный гарнир к ужину в зимний вечер. Пробуйте обязательно.
Ингредиенты:
🌟Капуста Кейл (Кале) 100 грамм;
🌟Хурма 1-2 штуки;
🌟Зерна граната;
🌟Грецкий орех или пекан (лучше пекан);
🌟Лимонный сок;
🌟Оливковое масло.
🌟Капусту кейл промыть, удалить жесткие стебли, порвать руками. Сбрызнуть соком и оливковым маслом, перемешать и помять руками.
🌟Хурму порезать на тонкие дольки.
🌟Гранат и орехи я добавляла на глаз.
🌟Все ингредиенты перемешать. Вуаля — готово!
Идеальный гарнир к ужину в зимний вечер. Пробуйте обязательно.
06.02.202517:48
Дамы, признавайтесь, думали уже о подарках себе любимым на 8 марта? Мои хотелки меняются каждый день со скоростью света, но одно неизменно — это украшения. Раньше мои познания в ювелирке ограничивались Санлайтом, который никак не закроется. Но теперь у меня есть список лучших магазинов, где все самое красивое, качественное и на любой кошелек. Чтоб 365 дней в году сиять like a diamond.
10.02.202510:48
Мысли в голове, когда легла спать голодной:
Ko'rsatilgan 1 - 7 dan 7
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.