Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Лёха в Short’ах Long’ует

Ko'rish

Детокс не предлагать

• врач аллерголог-иммунолог, нутрициолог
• пишу о здоровом рационе, где есть глютен, сахар и винишко
• расскажу о сложном иммунитете простым языком
Связаться со мной: @lidivanna17 (пожалуйста, сразу с ссылками)

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvРосія

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaЛют 10, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Лют 10, 2025

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

Детокс Чат

Telegram kanali Детокс не предлагать statistikasi

Batafsil

Obunachilar

6 431

24 soat

10%Hafta

10%Oy

10%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0

Bitta postning o'rtacha qamrovi

0

12 soat00%24 soat00%48 soat2140%

Ishtirok (ER)

0%

Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar0

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

0%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

0

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

4

Dinamika

"Детокс не предлагать" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

10.02.202518:02

Поскольку нам всем близка идея не делить еду на плохое и хорошее, то вам точно понравится канал «ЗОЖно? Можно!».

Здесь это безумие обошли стороной и составили гибкий вкусный график: сегодня гречка, завтра игристое. На канале работает только одно НЕТ – диетам.

Полезные посты уже ждут вас на канале:

ТОП-25 небанальных и быстрых завтраков

Все, что нужно знать о похудении в 2025 году

10 салатов, которые стоит попробовать каждому

Фрикадельки как в IKEA

Пройдите мимо, если не любите вкусно есть. Остальные - добро пожаловать в «ЗОЖно? Можно!»

10.02.202516:51

Может быть, сделать неделю салатов? Чтобы не только огурцы-помидоры. Один день — один салат! Накидайте ❤️, если хотите такой эксперимент.

10.02.202515:43

Предлагаю разнообразить рацион сезонными фруктами и необычной зеленью. Готовим салат с кейлом и хурмой.

Ингредиенты:
🌟Капуста Кейл (Кале) 100 грамм;
🌟Хурма 1-2 штуки;
🌟Зерна граната;
🌟Грецкий орех или пекан (лучше пекан);
🌟Лимонный сок;
🌟Оливковое масло.

🌟Капусту кейл промыть, удалить жесткие стебли, порвать руками. Сбрызнуть соком и оливковым маслом, перемешать и помять руками.
🌟Хурму порезать на тонкие дольки.
🌟Гранат и орехи я добавляла на глаз.
🌟Все ингредиенты перемешать. Вуаля — готово!

Идеальный гарнир к ужину в зимний вечер. Пробуйте обязательно.

10.02.202510:48

Мысли в голове, когда легла спать голодной:

07.02.202516:37

Спорим, мы все хотя бы раз задумывались, почему одна и та же диета для кого-то работает идеально, а для кого-то — полный провал? Или почему одни пьют кофе литрами и спят как младенцы, а другие — трясутся после одной чашки?

Потому что генетика. Мы, конечно, часто на неё списываем слишком много, но она и правда пишет правила игры. Я страсть, как хочу копнуть поглубже и узнать о себе побольше. Поэтому сегодня ко мне приехал — ура! — ДНК-тест от @mygeneticsru, чтобы наконец понять, какие сюрпризы таит в себе мой организм.

Только представьте, сколько можно узнать:

• Какие продукты идеально мне подходят;
• Как я усваиваю лактозу, глютен, кофеин; особенности углеводного и жирового обмена;
• Предрасположенность к дефицитам витаминов;
• Подобрать оптимальную физическую активность.

Зная всё это, можно составить идеальный рацион и подобрать спорт по душе! Это ли не чудо? (Нет, конечно, это наука). Получаем пульт управления своим организмом в руки и творим великие дела!

С нетерпением жду результата и обязательно поделюсь ими с вами (не засну, мне кажется, пока не узнаю). Если вы заинтересовались то можете подробнее ознакомиться на сайте , и даже получить бесплатную консультацию со специалистом. А для моих особенных детоксиков есть промокод NODETOX со скидкой 5%.

Ну что, скоро узнаем, что там мне по генам положено — авокадо или пицца?

07.02.202514:49

Генетика решает

Не так давно университет Вирджинии опубликовал результаты интересного исследования: влияние пищи на метаболизм в большей степени определяется генетикой, чем самим рационом. Все-таки, кто-то и вправду может подышать над шоколадкой и поправиться.

Исследование, конечно, проводилось на мышах (и только на самцах). Взяли 4 генетически разнообразных штамма и кормили их разными видами диет: Средиземноморской, Вегетарианской, Веганской и Американской (та, что с высоким содержанием рафинированных углеводов и жиров). По КБЖУ различий не было.

И вот результаты показали, что вес, жировая масса, уровень сахара и липидов в крови у мышей существенно различались в зависимости от их генетического фона.

Например, Мыши A/J набрали больше всего веса на американской диете и набрали относительно мало на других 3 диетах. Мыши SJL не набрали вес ни на одной из четырех диет в течение 16-недельного периода. Мы не наблюдали существенных различий в потреблении калорий.

Такие выводы скорее всего повлекут за собой более персонализированный подход к диетам для людей, подстраиваясь под их генетические особенности. И возможно, со временем появятся генетические тесты, которые помогут подбирать индивидуальные рационы. Ждём!

06.02.202517:48

Дамы, признавайтесь, думали уже о подарках себе любимым на 8 марта? Мои хотелки меняются каждый день со скоростью света, но одно неизменно — это украшения. Раньше мои познания в ювелирке ограничивались Санлайтом, который никак не закроется. Но теперь у меня есть список лучших магазинов, где все самое красивое, качественное и на любой кошелек. Чтоб 365 дней в году сиять like a diamond.

05.02.202500:15

Хорошо заканчивать (а в идеале и начинать) день гимнасткой для спины. Особенно после 12-часового сидения в неудобном кресле. Стараюсь сейчас хотя бы два раза в неделю заниматься осанкой, чтобы окончательно не превратиться в креветку. Цель — избавиться от хронических болей и обрести королевскую (ладно, можно просто придворную) осанку.

А у вас как проходит вечер?

05.02.202500:15

Сейчас, когда энергии хватает только на листание телеграма, хочется почитать что-нибудь приятное и полезное, чтобы тебя как будто обернули уютным одеялом, налили чаю и погладили по голове.

Именно такой подход у Маши — автора канала «Поищи в себе». Она психолог и гештальт-терапевт. В своем канале Маша раскрывает важность терапии. Что особенно интересно — она пишет диссертацию по расстройствам пищевого поведения. На мой взгляд, тема очень животрепещущая и остро необходимая, в наш век, когда отношения с едой у многих непростые. А ведь как здорово не зависеть от еды!

Еще Маша отвечает на интересные вопросы:

▪️ Правда ли, что психолог — это травмированная личность, которая излечилась, и пошла помогать другим?

▪️ Почему книги по психологии не помогают?

▪️ Есть ли выход из депрессии?

Посмотрите. Почитайте. Почувствуйте. Протяните руку помощи самому себе. Вдруг это тот самый знак, тот самый блог и тот самый терапевт, который примет вас и превратит вас в вашу суперсилу?

05.02.202500:14

Кстати, если хочется взбодриться, можно попробовать чай Саган-дайля. Прочитала статью о его химическом составе, он оказался богат на флавоноиды, за счет чего есть тонизирующие свойства. Конкретно этот чай мне подарила пациентка, но на маркет-плейсах без проблем можно найти, например, на озон.

30.01.202514:02

Если вас сейчас тоже охватил период зимней хандры, или бывают тяжелые дни, когда кажется, что всё наперекосяк, возьмите себе на заметку эту памятку, пройдитесь по пунктам и дайте себе выдохнуть. И помните, с вами всё так. Мы себя любим и бережем.

22.01.202518:02

Как сказал бы Матроскин: «~~усы, лапы и хвост~~ печень, почки и кишечник — вот мой детокс!»

21.01.202509:16

Срочное собрание, шопоголенькие

Сейчас поможем вам сэкономить честно нажитое. Как? Очень просто.

Влюбляемся в три наших классных канала:

Мама без пижамы
Детокс не предлагать
Твою ж мать!

С удовольствием читаем, ставим реакции и комментим. За это трое самых везучих получат пылесос, блендер и массажер. А на сэкономленные можно будет заказать себе всякого полезного и не очень.

Как вам идея?
Огонь?

Значит тыкаем пальчиком сюда и погнали!

Участников: 104
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 18:00, 03.02.2025 MSK (13 дней)

21.01.202508:10

По напутствию коллеги решила попробовать новинку из ВкусВилла. Оказалось супер: очень вкусно (на вкус как будто бы «натуральней» Экспоненты), в качестве перекуса взять с собой удобно, в составе сывороточные белки и закваска. В порции всего 156 ккал и аж 24 грамма белка. Кто хотел позожничать и не только, весьма-весьма рекомендую.

20.01.202514:58

Что по деньжатам у вас, девчонки? Ставили уже цели на этот год?

У меня есть меркантильная подруга, которая разгадала способ, как умещать в свой бюджет расходы на красивую жизнь и при этом умудряться копить. Она, конечно, крутышка: закончила ВШЭ, сделала карьеру в инвест банке и уже к 30 годам взяла вторую ипотеку (во дает!)

У нее в канале есть и польза, и провокация. В одном канале вы можете найти полезную подборку облигаций и историю про то, как забухать с депутатом Госдумы, советы по достижению финансовых целей и разоблачение меркантильности

Подписывайтесь на Твоя меркантильная подруга, чтобы уже в этом году научиться грамотно тратить, а не надеяться на денежный четверг и кофе с корицей

Barcha postlar

Reklama qilingan13 soat

0

06.02.202517:14Виноваты гормоны

4.8K

Batafsil

Rekordlar

10.02.202523:59

6.4K

Obunachilar

06.02.202523:59

100

Iqtiboslar indeksi

23.01.202523:59

1.2K

Bitta post qamrovi

14.01.202523:59

781

Reklama posti qamrovi

26.10.202423:59

5.52%

03.02.202519:16

10.14%

ERR

Rivojlanish

Batafsil

Obunachilar

Iqtibos indeksi

1 ta post qamrovi

Reklama posti qamrovi

ERR

Batafsil

Детокс не предлагать mashhur postlari

Barcha postlar

10.02.202516:51

10.02.202515:43

Предлагаю разнообразить рацион сезонными фруктами и необычной зеленью. Готовим салат с кейлом и хурмой.

Ингредиенты:
🌟Капуста Кейл (Кале) 100 грамм;
🌟Хурма 1-2 штуки;
🌟Зерна граната;
🌟Грецкий орех или пекан (лучше пекан);
🌟Лимонный сок;
🌟Оливковое масло.

🌟Капусту кейл промыть, удалить жесткие стебли, порвать руками. Сбрызнуть соком и оливковым маслом, перемешать и помять руками.
🌟Хурму порезать на тонкие дольки.
🌟Гранат и орехи я добавляла на глаз.
🌟Все ингредиенты перемешать. Вуаля — готово!

Идеальный гарнир к ужину в зимний вечер. Пробуйте обязательно.

07.02.202516:37

• Какие продукты идеально мне подходят;
• Как я усваиваю лактозу, глютен, кофеин; особенности углеводного и жирового обмена;
• Предрасположенность к дефицитам витаминов;
• Подобрать оптимальную физическую активность.

10.02.202510:48

Мысли в голове, когда легла спать голодной:

07.02.202514:49

Например, Мыши A/J набрали больше всего веса на американской диете и набрали относительно мало на других 3 диетах. Мыши SJL не набрали вес ни на одной из четырех диет в течение 16-недельного периода. Мы не наблюдали существенных различий в потреблении калорий.

05.02.202500:14

05.02.202500:15

06.02.202517:48

30.01.202514:02

10.02.202518:02

Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.