LERKSOBRIEN
21.02.202506:02
Как есть вкусно и без запретов для красивой фигуры?
Какие упражнения сделать, чтобы исправить осанку и подкачать 🌰?
Когда я не знаю, как улучшить или своё питание, с чего начать и что приготовить, захожу в канал «Гайтур ProФитнес».
Здесь я нахожу:
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
- Интересные рекомендации по питанию,
- Вкусные и полезные рационы на каждый день,
- Лёгкие и вкусные рецепты, по которым быстро все приготовить,
- Полезные советы по тренировкам и упражнениям, чтобы поддерживать форму.
Особенно рекомендую комплекс упражнений «Здоровая спина»! Это настоящий must-have для всех, кто хочет избавиться от зажимов, выпрямить осанку и укрепить спину.
Формат курса — максимально удобный:
✅Пошаговые видеоуроки,
✅Подробные комментарии к технике,
✅Доступ в любое время.
🎁А для новых подписчиков подарок: экспресс-комплекс для спины и шеи.
Чтобы получить его:
1. Подпишитесь на канал,
2. Напишите в боте ключевое слово СПИНА, и сразу получите тренировку!
Результаты девушек уже за месяц — просто 😍. Попробуйте и вы! 🫶
Какие упражнения сделать, чтобы исправить осанку и подкачать 🌰?
Когда я не знаю, как улучшить или своё питание, с чего начать и что приготовить, захожу в канал «Гайтур ProФитнес».
Здесь я нахожу:
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
- Интересные рекомендации по питанию,
- Вкусные и полезные рационы на каждый день,
- Лёгкие и вкусные рецепты, по которым быстро все приготовить,
- Полезные советы по тренировкам и упражнениям, чтобы поддерживать форму.
Особенно рекомендую комплекс упражнений «Здоровая спина»! Это настоящий must-have для всех, кто хочет избавиться от зажимов, выпрямить осанку и укрепить спину.
Формат курса — максимально удобный:
✅Пошаговые видеоуроки,
✅Подробные комментарии к технике,
✅Доступ в любое время.
🎁А для новых подписчиков подарок: экспресс-комплекс для спины и шеи.
Чтобы получить его:
1. Подпишитесь на канал,
2. Напишите в боте ключевое слово СПИНА, и сразу получите тренировку!
Результаты девушек уже за месяц — просто 😍. Попробуйте и вы! 🫶
19.02.202519:20
УЖЕ ЗАВТРА ОБЪЯВЛЮ СЧАСТЛИВЧИКА 🤍🥹
14.02.202521:03
🤫🤫🤫
Жду 30 реакций и выкладываю 💋
Жду 30 реакций и выкладываю 💋
10.02.202505:26
Доброе утро! Буду честной! Бренд Skinjestique влюбил с первого взгляда, сколько там разнообразия в каталоге, разбегаются глаза, очень стильные эстетичные баночки с безупречным эффектом, это все что мы любим, девочки!
Я попробовала:
Восстанавливающий увлажняющий шампунь
Super Moisture Repair Shampoo
Он идеально увлажняет, питает, защищает и делает волосы мягкими и послушными.
Ночная антивозрастная сыворотка с двумя формами ретиноидов
Advanced Night Retinal Serum
Она повышает упругость нашей кожи, делает ровный тон, осветляет пигментацию и постакне, а так же обеспечивает лифтинг-эффект. В составе пептидный комплекс, ниацинамид, транексамовая кислота, также 0,05 % ретиналь.
Лучше использовать сыворотку 1-2 раз в неделю вечером. Если ранее не пробовали ретинол, то рекомендуется все же начать с меньшей концентрации 1,5 %.
Я даже хочу заказать еще одну такую сыворотку и подарить её маме.
Делитесь в комментариях что хотели бы приобрести у бренда, посмотрите обязательно их каталог, это вау, что-нибудь пробовали уже? Безумно интересно почитать.
Я попробовала:
Восстанавливающий увлажняющий шампунь
Super Moisture Repair Shampoo
Он идеально увлажняет, питает, защищает и делает волосы мягкими и послушными.
Ночная антивозрастная сыворотка с двумя формами ретиноидов
Advanced Night Retinal Serum
Она повышает упругость нашей кожи, делает ровный тон, осветляет пигментацию и постакне, а так же обеспечивает лифтинг-эффект. В составе пептидный комплекс, ниацинамид, транексамовая кислота, также 0,05 % ретиналь.
Лучше использовать сыворотку 1-2 раз в неделю вечером. Если ранее не пробовали ретинол, то рекомендуется все же начать с меньшей концентрации 1,5 %.
Я даже хочу заказать еще одну такую сыворотку и подарить её маме.
Делитесь в комментариях что хотели бы приобрести у бренда, посмотрите обязательно их каталог, это вау, что-нибудь пробовали уже? Безумно интересно почитать.
06.02.202509:43
Напоминаю вам о нашем замечательном конкурсе 🤍 👁🍏👁
05.02.202519:03
КОРОТКО О МОЕЙ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ
Я покупала шубу давно и не замечала что там лежит в кармане 😂 Ну, думала для шубы всякое, а сегодня вылезло из кармана и я такая ничего себе 😨
(не обращаем внимание на название, в карточке товара так и написано)
Я покупала шубу давно и не замечала что там лежит в кармане 😂 Ну, думала для шубы всякое, а сегодня вылезло из кармана и я такая ничего себе 😨
(не обращаем внимание на название, в карточке товара так и написано)
21.02.202504:36
Хорошего всем дня 🤍 Доброе утро ❤️
Да, очень полюбилась эта книга
Да, очень полюбилась эта книга
19.02.202509:18
Обещала - делюсь (спасибо за ваши реакции милые 🫶🏻, когда ждала 30 реакций , а получила больше 100🥹)
Любимейший бренд SKINLITE прислал мне такую посылку с большим количеством шикарных масок
Нууу 🔥
Рассказала в видео про маски, которые у них покупаю фактически 10 лет. И как приятно до слез … что они были в наборе
СКОРО на что-нибудь сделаю обзор
Любимейший бренд SKINLITE прислал мне такую посылку с большим количеством шикарных масок
Нууу 🔥
Рассказала в видео про маски, которые у них покупаю фактически 10 лет. И как приятно до слез … что они были в наборе
СКОРО на что-нибудь сделаю обзор
09.02.202514:32
Ходили на фильм «Оставь это ветру» с красотой Хандэ
Вы ходили на этот фильм? 🍿😀
А еще заглянули в любимый грузинский ресторан и попробовала хачапури 🥟 🇬🇪 с трюфелем … спойлер: очень вкусно 🤤
Как прошли ваши выходные?
Вы ходили на этот фильм? 🍿😀
А еще заглянули в любимый грузинский ресторан и попробовала хачапури 🥟 🇬🇪 с трюфелем … спойлер: очень вкусно 🤤
Как прошли ваши выходные?
06.02.202506:26
Захотелось продублировать распаковку зя. Сейчас давно не заказывала , а тему одну поднять хочу! d’Alba ДА ИЛИ ПРОТИВ?!
И как меня радует, что обращаясь к вам за советом вы мне помогаете, это очень ценно и я надеюсь развею чьи-то сомнения тоже 🤍 Вопросов мне поступало много.
Этот бренд d’Alba. От многих слышу как они хотели бы попробовать патчи , сыворотку или спф. Часто задаются вопросом, а стоит ли это того? А с чего начать знакомство?
Я постараюсь ответить на все эти вопросы ( лично по моему мнению )
Покупая второй раз патчи и да … по собственной инициативе. И конечно же мне никто не платил за рекламу, в этом уж вы будьте уверенны ахах.
Сама думала так много говорят об этом бренде, а действительно ли это прям ого-ого или просто реклама блогеров 🤔 у меняяяя точно такие же мысли были!
Скоро захочу купить патчи третий раз. Я отвечаю на вопрос с чего же можно начать знакомство??? … С патчей абсолютно !!!
А стоит или нет - решать вам
Патчи - они действительно не сползают, можно заниматься различными делами по дому, лично мне они очень нравятся. Я перепробовала много патчей и они правда дают мне результат. Да, хотелось бы дешевле. Но в конечном итоге я довольна 😊 10/10
Сыворотка - по первости я не поняла что же в ней такого если честно. Сейчас после макияжа наношу и она придает мне свежесть. Слышала много мнений о том, что после неё появляются маленькие покраснения - у меня такого нет, но ведь тут все индивидуально. Увлажняет, освежает круто 👍🏻 9/10
СПФ - я пользовалась этим жарким летом, в отпуске. Лицо не сгорало. Покраснений не вызывало. Пленкой как другие спф не ложилось. К коже было приятно. Буду пользоваться этим летом? Мой ответ да! 10/10
И как меня радует, что обращаясь к вам за советом вы мне помогаете, это очень ценно и я надеюсь развею чьи-то сомнения тоже 🤍 Вопросов мне поступало много.
Этот бренд d’Alba. От многих слышу как они хотели бы попробовать патчи , сыворотку или спф. Часто задаются вопросом, а стоит ли это того? А с чего начать знакомство?
Я постараюсь ответить на все эти вопросы ( лично по моему мнению )
Покупая второй раз патчи и да … по собственной инициативе. И конечно же мне никто не платил за рекламу, в этом уж вы будьте уверенны ахах.
Сама думала так много говорят об этом бренде, а действительно ли это прям ого-ого или просто реклама блогеров 🤔 у меняяяя точно такие же мысли были!
Скоро захочу купить патчи третий раз. Я отвечаю на вопрос с чего же можно начать знакомство??? … С патчей абсолютно !!!
А стоит или нет - решать вам
Патчи - они действительно не сползают, можно заниматься различными делами по дому, лично мне они очень нравятся. Я перепробовала много патчей и они правда дают мне результат. Да, хотелось бы дешевле. Но в конечном итоге я довольна 😊 10/10
Сыворотка - по первости я не поняла что же в ней такого если честно. Сейчас после макияжа наношу и она придает мне свежесть. Слышала много мнений о том, что после неё появляются маленькие покраснения - у меня такого нет, но ведь тут все индивидуально. Увлажняет, освежает круто 👍🏻 9/10
СПФ - я пользовалась этим жарким летом, в отпуске. Лицо не сгорало. Покраснений не вызывало. Пленкой как другие спф не ложилось. К коже было приятно. Буду пользоваться этим летом? Мой ответ да! 10/10
05.02.202519:03
20.02.202506:12
Что вы подарите своим любимым мужчинам 23 февраля? Делитесь в комментариях идеями
Вот такой 🎁 я дарила в том году
Вот такой 🎁 я дарила в том году
19.02.202508:31
Девочки! Я тут вдохновилась идеей показать что же находится в сумочке админов замечательных тг каналов.
Возможно видели на просторах здесь фотографии с подписью например… сумочка (название канала)
По мне это очень интересно! Хочу собрать 6, а может 9 (смотря сколько будет желающих) девочек админов бьюти и лайф каналов с содержимым сумочек 👜💄
Пишите, если хотите принять участие @obrienlerks
(прикрепляю фото как пример)
Возможно видели на просторах здесь фотографии с подписью например… сумочка (название канала)
По мне это очень интересно! Хочу собрать 6, а может 9 (смотря сколько будет желающих) девочек админов бьюти и лайф каналов с содержимым сумочек 👜💄
Пишите, если хотите принять участие @obrienlerks
(прикрепляю фото как пример)
11.02.202505:26
Мой фирменный поке, пальчики оближешь 😋 🥬🥗 (как вы просили поделиться рецептом🤍)
• листья салата
• помидоры черри
• огурцы
• манго
• чипсы нори
• тунец
• киноа
• сливочно-кунжутный соус
• лимонный сок
• листья салата
• помидоры черри
• огурцы
• манго
• чипсы нори
• тунец
• киноа
• сливочно-кунжутный соус
• лимонный сок
09.02.202506:51
Надеюсь любимая ваша рубрика
ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА
Первый раз буду пробовать киноа, хочу добавлять в поке, салаты и так далее, вы ели? как вам?
Чипсы нори обожаю вообще в поке.
Буду готовить на кокосовом молоке мое любимое блюдо по рецепту Елены Богданович с цз макаронами.
Хлопья кукурузные давно не ела, эти кстати без сахара.
ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА
Первый раз буду пробовать киноа, хочу добавлять в поке, салаты и так далее, вы ели? как вам?
Чипсы нори обожаю вообще в поке.
Буду готовить на кокосовом молоке мое любимое блюдо по рецепту Елены Богданович с цз макаронами.
Хлопья кукурузные давно не ела, эти кстати без сахара.
Repost qilingan:LERKSOBRIEN
LE
06.02.202506:26
И когда её спросили, что ей поднимает настроение 💅💚✨
Очень давно хотела попробовать spf от •dalba_russia 🌹🔆Как раз у них представлена линейка миниатюр, можно попробовать каждый и выбрать своего любимчика
Мечта 💭 моя патчи dalba для области вокруг глаз , которые наконец-то не спадают
Крем, которым •larocheposay_russia пользуюсь с осени, просто нечто 👌🏻
Кондиционер этот давно приглянулся, было много хороших отзывов, запах огонь 🔥 •felceazzurra_russia
•goldapple 💄☕️
А вы чем-то из этого пользовались или что хотели бы заказать? 💚
Очень давно хотела попробовать spf от •dalba_russia 🌹🔆Как раз у них представлена линейка миниатюр, можно попробовать каждый и выбрать своего любимчика
Мечта 💭 моя патчи dalba для области вокруг глаз , которые наконец-то не спадают
Крем, которым •larocheposay_russia пользуюсь с осени, просто нечто 👌🏻
Кондиционер этот давно приглянулся, было много хороших отзывов, запах огонь 🔥 •felceazzurra_russia
•goldapple 💄☕️
А вы чем-то из этого пользовались или что хотели бы заказать? 💚
05.02.202507:54
Добрый день 🤍 Я на коврик, а вы?
С 1 по 28 февраля 2025 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки! Сертификаты в наш фирменный магазин FitStars.shop, а также фитнес-набор “Яркий старт” (В набор входит ковер pvs rose, шопер, стикерпак )
По моему промокоду obrienlerks вы сможете получить -70% скидку. Ничего себе, да?
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5yQxwdz
С 1 по 28 февраля 2025 года оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки! Сертификаты в наш фирменный магазин FitStars.shop, а также фитнес-набор “Яркий старт” (В набор входит ковер pvs rose, шопер, стикерпак )
По моему промокоду obrienlerks вы сможете получить -70% скидку. Ничего себе, да?
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5yQxwdz
20.02.202505:16
Доброе утро 🤍
Не забываем про кофе с корицей ☕️ ☕️
Да, это редкие кадры когда я пью кофе, но оно на самом деле мне не понравилось, не понимаю любви к кофе, пью редко и в основном только латте или раф. Мне плохо становится от выпитой большой чашки кофе :(
Не забываем про кофе с корицей ☕️ ☕️
Да, это редкие кадры когда я пью кофе, но оно на самом деле мне не понравилось, не понимаю любви к кофе, пью редко и в основном только латте или раф. Мне плохо становится от выпитой большой чашки кофе :(
16.02.202513:09
Присылайте фотокарточки своих выходных ❤️🔥
Готовы к новой рабочей недели?
Готовы к новой рабочей недели?
Repost qilingan:не нервируй
НН
10.02.202517:10
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨
🌟призовое место: протеиновое печенье Bombbar красный бархат 12шт
🌟призовое место: чайная пара из чашки и блюдца
🌟призовое место: ассорти фруктово-ореховых батончиков SHOCK 12шт
🎁 Приз можно забрать деньгами!
📌🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨
✅ Быть подписанным на мой канал
✅ Подписаться на нашу папку
✅ Подписаться на спонсоров:
🟡Алина
🟡Драгонита
🟡Диана
🟡Волшебный нутрициолог
🟡AleksandrLincon
🟡Ника
🟡Валерия
🟡Виечка
🟡переломная ссакамол
🟡Даша
🟡Нина
✅ Проявлять активность в течении всего конкурса!
✅ Написать порядковый номер в комментариях под этим постом!
😌 Дополнительные номера:
📌Репост на канал от 300 подписчиков +1 номер, от 1000 подписчиков +2 номера
📌За каждое приглашение друга, который примит участие в конкурсе +1 номер
📌Проголосовать за канал +3 номера
🤩 Чем больше участников, тем раньше итоги!
☁️ Все подписки будут проверяться!
❤️ Желаю удачи!
🌟призовое место: протеиновое печенье Bombbar красный бархат 12шт
🌟призовое место: чайная пара из чашки и блюдца
🌟призовое место: ассорти фруктово-ореховых батончиков SHOCK 12шт
🎁 Приз можно забрать деньгами!
📌🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨
✅ Быть подписанным на мой канал
✅ Подписаться на нашу папку
✅ Подписаться на спонсоров:
🟡Алина
🟡Драгонита
🟡Диана
🟡Волшебный нутрициолог
🟡AleksandrLincon
🟡Ника
🟡Валерия
🟡Виечка
🟡переломная ссакамол
🟡Даша
🟡Нина
✅ Проявлять активность в течении всего конкурса!
✅ Написать порядковый номер в комментариях под этим постом!
😌 Дополнительные номера:
📌Репост на канал от 300 подписчиков +1 номер, от 1000 подписчиков +2 номера
📌За каждое приглашение друга, который примит участие в конкурсе +1 номер
📌Проголосовать за канал +3 номера
🤩 Чем больше участников, тем раньше итоги!
☁️ Все подписки будут проверяться!
❤️ Желаю удачи!
07.02.202505:36
Доброе утро 🧏♀️🌟
Обожаю овсянку с яблоками и корицей 🍎
Обожаю овсянку с яблоками и корицей 🍎
06.02.202504:46
Меня нахлынивают воспоминания об отпуске, очень сильно уже скучаююю по морю 🌊 🌊
Сейчас бы собираться, когда греет солнышко с таким шикарным видом, а не вот это всё
Ну, самое доброе утро вам☀️
Сейчас бы собираться, когда греет солнышко с таким шикарным видом, а не вот это всё
Ну, самое доброе утро вам☀️
03.02.202508:56
GIRLS 🎀 посоветуйте пожалуйста хорошие кисти для нанесения хайлайтера
Я думаю о TOPFACE у меня от них кисть для румян - очень нравится, но так же слышала, что очень хорошие кисти от MANLYPRO - вооот не знаааю
Я думаю о TOPFACE у меня от них кисть для румян - очень нравится, но так же слышала, что очень хорошие кисти от MANLYPRO - вооот не знаааю
Ko'rsatilgan 1 - 24 dan 63
Ko'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.