Вкусное похудение
Подборка диетических рецептов и советов по правильному питанию с расчётом БЖУ. И не только....
По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn
Других аккаунтов у нас нет.
По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn
Других аккаунтов у нас нет.
TGlist reytingi
0
0
TuriOmmaviy
Tekshirish
TekshirilmaganIshonchnoma
ShubhaliJoylashuvРосія
TilBoshqa
Kanal yaratilgan sanaFeb 03, 2025
TGlist-ga qo'shildi
Feb 03, 2025Obunachilar
15 927
24 soat
50%Hafta
39-0.2%Oy
44-0.3%
Iqtiboslar indeksi
33
Eslatmalar1Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar1
Bitta postning o'rtacha qamrovi
9
12 soat2080%24 soat9
97.8%48 soat382
35.9%
Ishtirok (ER)
1.2%
Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar0
Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)
2.61%
24 soat0%Hafta
0.12%Oy0%
Bitta reklama postining qamrovi
9
1 soat9100%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%
24 soat ichidagi barcha postlar
3
Dinamika
-
"Вкусное похудение" guruhidagi so'nggi postlar
11.02.202508:30
🔶Низкокалорийный грибной суп с сыром (69 ккал на 100 гр)
Нужно:
0,5 кг. грибов шампиньонов
150-200 гр. плавленного сыра
1 шт. репчатого лука
соль
зелень по вкусу.
Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле. Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут прокипятить и добавить жареные грибы. Разливаем по тарелкам добавляем зелень.
Нужно:
0,5 кг. грибов шампиньонов
150-200 гр. плавленного сыра
1 шт. репчатого лука
соль
зелень по вкусу.
Шампиньоны нарезать, поджарить с луком на оливковом масле. Вскипятить 2-2,5 л воды, растворить в кипящей воде сыр, подсолить по вкусу (в сыре есть соль), пару минут прокипятить и добавить жареные грибы. Разливаем по тарелкам добавляем зелень.
11.02.202506:21
🎉 ВНИМАНИЕ, РОЗЫГРЫШ! 🎁
Дорогие подписчики! Мы хотим поблагодарить вас за поддержку и любовь к кулинарии! ❤️ Именно поэтому мы подготовили большой розыгрыш с 10 крутыми призами!
🔥 Призовой фонд:
1 место – Набор сковородок с крышками 20см и 24см.
2 место – Гриль сковорода с антипригарным покрытием.
3 место – Погружной блендер с измельчителем.
4 место – Набор силиконовых кухонных принадлежностей с ножами.
5-8 место – стильные кулинарные книги.
9 место – стильный фартук.
10 место – набор разделочных досок 3шт.
Как участвовать?
✅ Быть подписчиком нашего канала @babushkini_ruki
✅Нажать кнопку участвовать под закрепленным постом в канале!
Поставить реакцию этому посту ❤️
По желанию оставить комментарий (например, какое блюдо вы готовите чаще всего)
📆 Результаты будут опубликованы на этом же канале 8 марта в 17:00 по мск!
Доставку мы берем на себя!
🎊 Желаем удачи! Готовьте с удовольствием и выигрывайте призы! 🎊
Дорогие подписчики! Мы хотим поблагодарить вас за поддержку и любовь к кулинарии! ❤️ Именно поэтому мы подготовили большой розыгрыш с 10 крутыми призами!
🔥 Призовой фонд:
1 место – Набор сковородок с крышками 20см и 24см.
2 место – Гриль сковорода с антипригарным покрытием.
3 место – Погружной блендер с измельчителем.
4 место – Набор силиконовых кухонных принадлежностей с ножами.
5-8 место – стильные кулинарные книги.
9 место – стильный фартук.
10 место – набор разделочных досок 3шт.
Как участвовать?
✅ Быть подписчиком нашего канала @babushkini_ruki
✅Нажать кнопку участвовать под закрепленным постом в канале!
Поставить реакцию этому посту ❤️
По желанию оставить комментарий (например, какое блюдо вы готовите чаще всего)
📆 Результаты будут опубликованы на этом же канале 8 марта в 17:00 по мск!
Доставку мы берем на себя!
🎊 Желаем удачи! Готовьте с удовольствием и выигрывайте призы! 🎊
11.02.202505:30
🟢ПП КРАСНЫЙ БАРХАТ 😍
На 100 гр. всего 160 калорий
Диаметр формы 17 см
⠀⠀
Рецепт бисквита:
✔️4 яйца
✔️60 грамм муки ц/з
✔️100 мл. кефира
✔️1 ст.л какао
✔️1 ч.л разрыхлителя
✔️Подсластитель по вкусу (у меня 2 саше фитпарад )
✔️Красный краситель (купила в ленте)⠀
Для крема:
✔️140 грамм творожного сыра
✔️100 грамм йогурта
✔️Подстаститель по вкусу
Готовим:
⠀⠀
1.Отделяем белки от желтков, белки взбиваем до крепких пиков.
⠀⠀
2. Желтки слегка взбиваем, добавляем кефир, подсластитель, муку, какао, разрыхлитель, краситель и все перемешиваем венчиком.
⠀⠀
3. Добавляем часть белков в массу и перемешиваем. Отправляем все к белкам и перемешиваем однородное тесто на маленькой скорости миксера.
⠀⠀
4. Переливаем в форму и отправляем выпекаться при 180 градусах на 25 минут.
⠀⠀
5. Для крема соединяем все ингредиенты и смешиваем венчиком до однородности.
⠀⠀
6. Разрезаем бисквит на 2 коржа, смазываем кремом и украшаем по вкусу. Отправляем в холодильник минимум на 2 часа
Красиво! Вкусно! Без вреда для фигуры!!!
Но даже такими тортиками не увлекаемся😉☝️
На 100 гр. всего 160 калорий
Диаметр формы 17 см
⠀⠀
Рецепт бисквита:
✔️4 яйца
✔️60 грамм муки ц/з
✔️100 мл. кефира
✔️1 ст.л какао
✔️1 ч.л разрыхлителя
✔️Подсластитель по вкусу (у меня 2 саше фитпарад )
✔️Красный краситель (купила в ленте)⠀
Для крема:
✔️140 грамм творожного сыра
✔️100 грамм йогурта
✔️Подстаститель по вкусу
Готовим:
⠀⠀
1.Отделяем белки от желтков, белки взбиваем до крепких пиков.
⠀⠀
2. Желтки слегка взбиваем, добавляем кефир, подсластитель, муку, какао, разрыхлитель, краситель и все перемешиваем венчиком.
⠀⠀
3. Добавляем часть белков в массу и перемешиваем. Отправляем все к белкам и перемешиваем однородное тесто на маленькой скорости миксера.
⠀⠀
4. Переливаем в форму и отправляем выпекаться при 180 градусах на 25 минут.
⠀⠀
5. Для крема соединяем все ингредиенты и смешиваем венчиком до однородности.
⠀⠀
6. Разрезаем бисквит на 2 коржа, смазываем кремом и украшаем по вкусу. Отправляем в холодильник минимум на 2 часа
Красиво! Вкусно! Без вреда для фигуры!!!
Но даже такими тортиками не увлекаемся😉☝️
10.02.202508:10
🔶Если вам надоели банальные куриные котлетки, то этот вариант идеален для вас 🙌🏻.
⠀
Готовятся быстро, выглядят 💣💥...А какие они вкусные 🤤!
⠀
КБЖУ на 100гр:165.75/16.53/10.20/1.93
⠀
✳️Ингредиенты на 8 шт.:
▪️Филе куриного бедра - 200гр.
▪️Филе грудки - 200гр.
▪️Лук репчатый - 100гр.
▪️Яйца перепелиные - 8 шт.
▪️Зелень(лук+укроп) -количество по желанию.
▪️Любимые приправы, чеснок, соль - по желанию.
▪️Растительное масло(для обжарки) - 25мл.
⠀
✳️Приготовление:
1.Яйца отвариваем, очищаем.
2.Куриное мясо +луковица +зелень+приправы, превращаем в фарш.
3.Формируем котлетки, берем немного фарша (50гр.), в серединку кладём яйцо и между ладонями формируем круглую котлету(формировать лучше всего смоченными в воде руками, так фарш не будет прилипать к рукам и получатся ровные котлеты ).
4.На раскалённую сковороду кладём котлетки обжариваем с 1 стороны до золотистого цвета, переворачиваем и закрываем крышкой, готовим на маленьком огне 10-15 минут и выключаем.
Котлетки готовы! Приятного аппетита 😉
⠀
Готовятся быстро, выглядят 💣💥...А какие они вкусные 🤤!
⠀
КБЖУ на 100гр:165.75/16.53/10.20/1.93
⠀
✳️Ингредиенты на 8 шт.:
▪️Филе куриного бедра - 200гр.
▪️Филе грудки - 200гр.
▪️Лук репчатый - 100гр.
▪️Яйца перепелиные - 8 шт.
▪️Зелень(лук+укроп) -количество по желанию.
▪️Любимые приправы, чеснок, соль - по желанию.
▪️Растительное масло(для обжарки) - 25мл.
⠀
✳️Приготовление:
1.Яйца отвариваем, очищаем.
2.Куриное мясо +луковица +зелень+приправы, превращаем в фарш.
3.Формируем котлетки, берем немного фарша (50гр.), в серединку кладём яйцо и между ладонями формируем круглую котлету(формировать лучше всего смоченными в воде руками, так фарш не будет прилипать к рукам и получатся ровные котлеты ).
4.На раскалённую сковороду кладём котлетки обжариваем с 1 стороны до золотистого цвета, переворачиваем и закрываем крышкой, готовим на маленьком огне 10-15 минут и выключаем.
Котлетки готовы! Приятного аппетита 😉
O'chirildi12.02.202502:24
10.02.202507:00
Требуются онлайн сотрудники OZON на вакансию Менеджер"
Условия:
1. Дистанционная работа.
2. ЗП от 80 000₽ в месяц.
3. Только с 19 лет.
4. Гибкий график.
5. стажировка/ сопровождение;
6. Оплата каждую смену.
7. Никаких вложений.
8. Работаем с любыми банками
По трудоустройству и доп. информации писать
https://t.me/Olga_Evgenevna0
Условия:
1. Дистанционная работа.
2. ЗП от 80 000₽ в месяц.
3. Только с 19 лет.
4. Гибкий график.
5. стажировка/ сопровождение;
6. Оплата каждую смену.
7. Никаких вложений.
8. Работаем с любыми банками
По трудоустройству и доп. информации писать
https://t.me/Olga_Evgenevna0
10.02.202505:30
🔶БРАУНИ НА СКОВОРОДЕ 🔥
Я удивилась, честно скажу, что он получился такой вкусный. А текстура 😍 Можно брать как основу для торта, разрезать и смазать кремом.
Вес готового блюда: 390г.
КБЖУ на 100г.: 273/10.9/14.3/25.
Ингредиенты для теста:
- 2 яйца
- 40г какао
- 120 мл 3.5% молока (можно любое)
- 60г 15% сметаны
- 8г сахарозаменителя (у меня Пребиосвит)
- 8г разрыхлителя
- 2г масла подсолнечного
- 80г овсяных хлопьев (лучше быстрой варки).
Ингредиенты для глазури:
- 60г шоколада (у меня Альпенгольд молочный, хорошо плавится)
- 20г горячего молока.
⠀
Приготовление:
Смолоть овсяные хлопья.
Взбить молоко, сметану, яйца и сахарозаменитель, добавить измельчённые хлопья и какао с разрыхлителем.
Если какао комочками, то просеять. Хорошо перемешать до однородной массы - тесто как на оладьи.
Сковородку (обязательно антипригарную) смазать слегка маслом (у меня ковш антипригарный на 1.5л, но можно небольшую сковороду), разогреть и влить тесто. Готовить под крышкой минут 25-30 на самом медленном огне. Время приготовления зависит от диаметра сковороды, чем тоньше пирог, тем быстрее пропечётся. Но красивее же, когда повыше 😏.
Готовый брауни аккуратно переложить на тарелку.
Для глазури я растопила шоколад (поставила в маленькой миске на крышку ковша, пока брауни готовился), влила горячее молоко и тщательно перемешала. Дала немного остыть и загустеть глазури и полила сверху пирог.
Ела его через пару часов, он еще немного пропитался от глазури 😍.
⠀
Вкусно, просто, всё как мы любим.
Приятного аппетита!
Я удивилась, честно скажу, что он получился такой вкусный. А текстура 😍 Можно брать как основу для торта, разрезать и смазать кремом.
Вес готового блюда: 390г.
КБЖУ на 100г.: 273/10.9/14.3/25.
Ингредиенты для теста:
- 2 яйца
- 40г какао
- 120 мл 3.5% молока (можно любое)
- 60г 15% сметаны
- 8г сахарозаменителя (у меня Пребиосвит)
- 8г разрыхлителя
- 2г масла подсолнечного
- 80г овсяных хлопьев (лучше быстрой варки).
Ингредиенты для глазури:
- 60г шоколада (у меня Альпенгольд молочный, хорошо плавится)
- 20г горячего молока.
⠀
Приготовление:
Смолоть овсяные хлопья.
Взбить молоко, сметану, яйца и сахарозаменитель, добавить измельчённые хлопья и какао с разрыхлителем.
Если какао комочками, то просеять. Хорошо перемешать до однородной массы - тесто как на оладьи.
Сковородку (обязательно антипригарную) смазать слегка маслом (у меня ковш антипригарный на 1.5л, но можно небольшую сковороду), разогреть и влить тесто. Готовить под крышкой минут 25-30 на самом медленном огне. Время приготовления зависит от диаметра сковороды, чем тоньше пирог, тем быстрее пропечётся. Но красивее же, когда повыше 😏.
Готовый брауни аккуратно переложить на тарелку.
Для глазури я растопила шоколад (поставила в маленькой миске на крышку ковша, пока брауни готовился), влила горячее молоко и тщательно перемешала. Дала немного остыть и загустеть глазури и полила сверху пирог.
Ела его через пару часов, он еще немного пропитался от глазури 😍.
⠀
Вкусно, просто, всё как мы любим.
Приятного аппетита!
09.02.202519:05
🔶ВКУСНЕЙШИЕ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ
⠀
Итого на 100 грамм 121 ккал
Б/Ж/У 7.5 / 5.7 / 9.7
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачки 400 г
Сыр маложирный 100 г
Ветчина из индейки 100 г
Яйцо 2 шт
Рисовая мука 60 г
Зелень 20 г
Оливковое масло 5 мл
Соль, перец по вкусу
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Кабачки натереть на крупной терке. Добавить щепотку соли, перемешать, оставить на 5 минут. Хорошо отжать лишний сок.
2. Сыр натереть, ветчину и зелень мелко порезать. Добавить к кабачкам. Поперчить по вкусу, вбить яйца, насыпать муку и все хорошо перемешать.
3. Антипригарную сковороду смазать маслом и выкладывать оладьи столовой ложкой, обжаривать под крышкой на среднем огне с двух сторон. Подавать со сметаной или йогуртом.
⠀
Итого на 100 грамм 121 ккал
Б/Ж/У 7.5 / 5.7 / 9.7
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачки 400 г
Сыр маложирный 100 г
Ветчина из индейки 100 г
Яйцо 2 шт
Рисовая мука 60 г
Зелень 20 г
Оливковое масло 5 мл
Соль, перец по вкусу
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Кабачки натереть на крупной терке. Добавить щепотку соли, перемешать, оставить на 5 минут. Хорошо отжать лишний сок.
2. Сыр натереть, ветчину и зелень мелко порезать. Добавить к кабачкам. Поперчить по вкусу, вбить яйца, насыпать муку и все хорошо перемешать.
3. Антипригарную сковороду смазать маслом и выкладывать оладьи столовой ложкой, обжаривать под крышкой на среднем огне с двух сторон. Подавать со сметаной или йогуртом.
O'chirildi12.02.202502:24
09.02.202517:00
🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:
➖Доллар по 120, рост инфляции и снижение реальных доходов - вот что ждет всех россиян в 2025 году. Как с этим быть и как не потерять, а заработать больше чисто на своем кошельке - расскажет канал Экономизм. Его ведут сильнейшие спецы по финграмотности, экономике, рынкам и недвижимости. Присоединяйтесь и будьте впереди, пока вас не обошли конкуренты!
➖«Строптивый адвокат» - канал легендарного адвоката. Здесь не шаблонные советы как оставить иск. Здесь учат как победить в схватке за свою свободу и бизнес.
➖-Хотите исправить вальгус и плоскостопие у своего ребёнка?
Решение здесь⬇️
https://t.me/valgusorthoped
🩸Патология - Уникальные медицинские факты ⚕️
Методы диагностики,болезни,
Все о мире медицины.
🌿 Народная медицина. Лечение травами.
🩸Изюминка знаний - Самый лучший и познавательный медицинский контент понятным языком для всех.
Только лучшее и только с изюминкой.@izyuminka_1
🩸MEDICAL ACADEMY
🩺 Добро пожаловать в мир медицины!
🔬 Полезные факты, уникальные кейсы, лайфхаки для учёбы.
📚 Всё, что нужно для твоего успеха!
🚀 Подписывайся и прокачивай свои знания!
🩸Хирургия - полезный канал с постами об оперативных вмешательствах, хирургических болезнях и анатомических особенностях организма человека.
🩸Дерматовенерология - медицинский канал о диагностике и лечении заболеваний кожи, волос и ногтей, а также инфекций, передающихся половым путем.
🧠Тайны неврологии - Подписывайтесь, чтобы раскрыть все тайны работы мозга и нервной системы!
➖«ШКОЛА ЖИЗНИ: ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ И РАЗВИТИЯ»
Будет полезно всем, кто хочет изменить свою жизнь: наполнить ее новыми смыслами, радостью и легкостью бытия. Много нужного и бесплатного. С нашим каналом вас ждет новая жизнь, мы поможем сделать ваш каждый день лучше.
➖НЕЗАВИСИМАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ Группа для тех, кто учится практиковать доказательно и критически оценивать научные публикации
📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.
➖Доллар по 120, рост инфляции и снижение реальных доходов - вот что ждет всех россиян в 2025 году. Как с этим быть и как не потерять, а заработать больше чисто на своем кошельке - расскажет канал Экономизм. Его ведут сильнейшие спецы по финграмотности, экономике, рынкам и недвижимости. Присоединяйтесь и будьте впереди, пока вас не обошли конкуренты!
➖«Строптивый адвокат» - канал легендарного адвоката. Здесь не шаблонные советы как оставить иск. Здесь учат как победить в схватке за свою свободу и бизнес.
➖-Хотите исправить вальгус и плоскостопие у своего ребёнка?
Решение здесь⬇️
https://t.me/valgusorthoped
🩸Патология - Уникальные медицинские факты ⚕️
Методы диагностики,болезни,
Все о мире медицины.
🌿 Народная медицина. Лечение травами.
🩸Изюминка знаний - Самый лучший и познавательный медицинский контент понятным языком для всех.
Только лучшее и только с изюминкой.@izyuminka_1
🩸MEDICAL ACADEMY
🩺 Добро пожаловать в мир медицины!
🔬 Полезные факты, уникальные кейсы, лайфхаки для учёбы.
📚 Всё, что нужно для твоего успеха!
🚀 Подписывайся и прокачивай свои знания!
🩸Хирургия - полезный канал с постами об оперативных вмешательствах, хирургических болезнях и анатомических особенностях организма человека.
🩸Дерматовенерология - медицинский канал о диагностике и лечении заболеваний кожи, волос и ногтей, а также инфекций, передающихся половым путем.
🧠Тайны неврологии - Подписывайтесь, чтобы раскрыть все тайны работы мозга и нервной системы!
➖«ШКОЛА ЖИЗНИ: ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ И РАЗВИТИЯ»
Будет полезно всем, кто хочет изменить свою жизнь: наполнить ее новыми смыслами, радостью и легкостью бытия. Много нужного и бесплатного. С нашим каналом вас ждет новая жизнь, мы поможем сделать ваш каждый день лучше.
➖НЕЗАВИСИМАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ Группа для тех, кто учится практиковать доказательно и критически оценивать научные публикации
📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.
09.02.202505:30
🔶Печенье кукурузное
Вкуснейшее просто печенье 🍪, обязательно его попробуйте, уже раз 5 его готовила, оно потрясающее.
⠀
Кбжу на 1 шт: 56/1.8/0.7/11.2
⠀
Нужно на 10 шт:
🍪1 яйцо
🍪Кукурузная мука - 80 гр
🍪Курага шоколадная - 100 гр
🍪Разрыхлитель - 2 гр
🍪Подсластитель по желанию
⠀
Курагу замочить в тёплой воде на 15 минут. Измельчить в блендере до состояния пюре вместе с яйцом.
Смешать эту массу с мукой и разрыхлителем.
Сформировать печеньки и выложить на силиконовый коврик, выпекать в разогретой духовке при 180С 8-10 мин.
⠀
Приятного аппетита!
Вкуснейшее просто печенье 🍪, обязательно его попробуйте, уже раз 5 его готовила, оно потрясающее.
⠀
Кбжу на 1 шт: 56/1.8/0.7/11.2
⠀
Нужно на 10 шт:
🍪1 яйцо
🍪Кукурузная мука - 80 гр
🍪Курага шоколадная - 100 гр
🍪Разрыхлитель - 2 гр
🍪Подсластитель по желанию
⠀
Курагу замочить в тёплой воде на 15 минут. Измельчить в блендере до состояния пюре вместе с яйцом.
Смешать эту массу с мукой и разрыхлителем.
Сформировать печеньки и выложить на силиконовый коврик, выпекать в разогретой духовке при 180С 8-10 мин.
⠀
Приятного аппетита!
08.02.202515:00
🔶ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ ЗА 5 МИНУТ
----------------------
Самое время для идеального рецепта полезного низкокалорийного лакомства за 5 минут 😍 Мороженое получается даже вкуснее покупного и очень понравится как взрослым, так и детям☺️
----------------------
Кол-во порций: 2
.
К/Б/Ж/У на 1 порцию (с молоком 1.5%, без учёта ягод):
101/2/0.5/21.5
----------------------
🛒Ингредиенты:
📖Банан 200г
📖Ягоды 100г (по желанию)
📖Молоко 50г (можно растительное)
----------------------
🍽Приготовление:
🍦Банан очищаем и нарезаем на небольшие кусочки.
🍦Убираем ягоды и банан в морозилку минимум на пару часов.
🍦Взбиваем в блендере банан, ягоды и молоко. И всё, наше мороженое готово☺️
👩🏻🍳Маленький секрет: при желании можно не добавлять ягоды и просто сделать банановое мороженое. А ещё можно добавить вместо ягод немного какао, чтобы получилось шоколадное😋
----------------------
Самое время для идеального рецепта полезного низкокалорийного лакомства за 5 минут 😍 Мороженое получается даже вкуснее покупного и очень понравится как взрослым, так и детям☺️
----------------------
Кол-во порций: 2
.
К/Б/Ж/У на 1 порцию (с молоком 1.5%, без учёта ягод):
101/2/0.5/21.5
----------------------
🛒Ингредиенты:
📖Банан 200г
📖Ягоды 100г (по желанию)
📖Молоко 50г (можно растительное)
----------------------
🍽Приготовление:
🍦Банан очищаем и нарезаем на небольшие кусочки.
🍦Убираем ягоды и банан в морозилку минимум на пару часов.
🍦Взбиваем в блендере банан, ягоды и молоко. И всё, наше мороженое готово☺️
👩🏻🍳Маленький секрет: при желании можно не добавлять ягоды и просто сделать банановое мороженое. А ещё можно добавить вместо ягод немного какао, чтобы получилось шоколадное😋
08.02.202505:30
🔶ПП «ВЕНСКИЙ ПИРОГ» Ну или печенье) Как вам больше нравится)
Очень вкусно получилось 🤩 Нежное, песочное, ароматное.
Выход ~ 600г.
КБЖУ на 100г.: 219/4.4/8.7/34.
Ингредиенты для начинки:
- 400г замороженной клубники (или других ягод, можно и свежих)
- 15г крахмала кукурузного
- сахарозаменитель по вкусу
Ингредиенты для теста:
- 1 яйцо
- 40г кокосового масла (или сливочного)
- 100г кукурузной муки
- 100г рисовой муки
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
- сахарозаменитель по вкусу (я 3 мерные ложки пребиосвита добавила)
Приготовление:
Для теста всё смешать, получится тесто-крошка (масло размягчённое).
Для начинки ягоды разморозить (воду я не сливала), нарезать, если они крупные, добавить сахарозаменитель и крахмал, варить до загустения, минут 5 на среднем огне.
Застелить форму пергаментом, выложить 2/3 теста, начинку, сверху посыпать оставшимся тестом. Выпекать при температуре 180С 30-40 минут, тесто должно сверху немного зарумяниться.
Приятного аппетита!
Очень вкусно получилось 🤩 Нежное, песочное, ароматное.
Выход ~ 600г.
КБЖУ на 100г.: 219/4.4/8.7/34.
Ингредиенты для начинки:
- 400г замороженной клубники (или других ягод, можно и свежих)
- 15г крахмала кукурузного
- сахарозаменитель по вкусу
Ингредиенты для теста:
- 1 яйцо
- 40г кокосового масла (или сливочного)
- 100г кукурузной муки
- 100г рисовой муки
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
- сахарозаменитель по вкусу (я 3 мерные ложки пребиосвита добавила)
Приготовление:
Для теста всё смешать, получится тесто-крошка (масло размягчённое).
Для начинки ягоды разморозить (воду я не сливала), нарезать, если они крупные, добавить сахарозаменитель и крахмал, варить до загустения, минут 5 на среднем огне.
Застелить форму пергаментом, выложить 2/3 теста, начинку, сверху посыпать оставшимся тестом. Выпекать при температуре 180С 30-40 минут, тесто должно сверху немного зарумяниться.
Приятного аппетита!
07.02.202509:10
🔶Кокосовый 🥥 десерт – воздушный, нежный, вкусный и очень лёгкий в приготовлении!
Райское🌴 наслаждение!
Обязательно попробуйте!
КБЖУ на 100 грамм = 162/5,7/10,4/11,4
Ингредиенты на несколько порций:
Густой йогурт (у меня 2,5% безлактозный) 330 грамм
Мёд 🍯30 грамм
Кокосовая стружка 30 грамм
Миндаль 30 грамм
1. Соединяем йогурт с мёдом и взбиваем миксером минут 5, чтобы получилась более воздушная масса. Добавляем кокосовую стружку 25 грамм и хорошо перемешиваем.
2. Часть миндаля крошим, можно весь, по желанию.
3. Выкладываем в порционные стаканы (любую подходящую посуду) йогурт с кокосовой стружкой и мёдом, украшаем кокосовой стружкой и миндалем.
Приятного аппетита❤️
Райское🌴 наслаждение!
Обязательно попробуйте!
КБЖУ на 100 грамм = 162/5,7/10,4/11,4
Ингредиенты на несколько порций:
Густой йогурт (у меня 2,5% безлактозный) 330 грамм
Мёд 🍯30 грамм
Кокосовая стружка 30 грамм
Миндаль 30 грамм
1. Соединяем йогурт с мёдом и взбиваем миксером минут 5, чтобы получилась более воздушная масса. Добавляем кокосовую стружку 25 грамм и хорошо перемешиваем.
2. Часть миндаля крошим, можно весь, по желанию.
3. Выкладываем в порционные стаканы (любую подходящую посуду) йогурт с кокосовой стружкой и мёдом, украшаем кокосовой стружкой и миндалем.
Приятного аппетита❤️
O'chirildi08.02.202522:12
07.02.202507:00
ДЕВЧАТ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ???
Беру под своё крылышко 😁😉
группа БЕСПЛАТНАЯ☝️
🥗️ Ежедневно меню из всем доступных продуктов
🥑 Бесплатные Марафоны стройности
🥬 Секретики похудения
🏃♀️ Тренировка
🏆 С нами худеют 10-40 кг
💡 Город не имеет значения
К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
🤗 заходите ко мне по ссылочке ниже 👇👇👇
Перейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/KGBCgt9s4Hs1XRVNwkuEDK
По всем вопросам:
✍️+7 909 828-74-08
Беру под своё крылышко 😁😉
группа БЕСПЛАТНАЯ☝️
🥗️ Ежедневно меню из всем доступных продуктов
🥑 Бесплатные Марафоны стройности
🥬 Секретики похудения
🏃♀️ Тренировка
🏆 С нами худеют 10-40 кг
💡 Город не имеет значения
К КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
🤗 заходите ко мне по ссылочке ниже 👇👇👇
Перейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/KGBCgt9s4Hs1XRVNwkuEDK
По всем вопросам:
✍️+7 909 828-74-08
07.02.202505:30
🔶МИНТАЙ ЗАПЕЧЁННЫЙ С ЛУКОМ И СЫРОМ В СМЕТАНЕ
⠀
Итого на 100 грамм 129 ккал
Б/Ж/У 6.6 / 9.4 / 4.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Минтай 2 шт
Лук репчатый 2 шт
Масло для жарки 2 ст л
Специи по вкусу
Сметана 10% 300 г
Чеснок 3 зубчика
Сыр маложирный 50 г
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Минтай нарезать на кусочки, посолить и выложить в форму для запекания.
Лук нарезать полукольцами, обжарить и выложить поверх рыбы. Сыр натереть на крупной тёрке, смешать со сметаной, добавить специи, измельчённый чеснок, перемешать и залить этим соусом рыбу.
Поставить форму в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.
⠀
Итого на 100 грамм 129 ккал
Б/Ж/У 6.6 / 9.4 / 4.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Минтай 2 шт
Лук репчатый 2 шт
Масло для жарки 2 ст л
Специи по вкусу
Сметана 10% 300 г
Чеснок 3 зубчика
Сыр маложирный 50 г
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Минтай нарезать на кусочки, посолить и выложить в форму для запекания.
Лук нарезать полукольцами, обжарить и выложить поверх рыбы. Сыр натереть на крупной тёрке, смешать со сметаной, добавить специи, измельчённый чеснок, перемешать и залить этим соусом рыбу.
Поставить форму в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.
06.02.202515:10
🔶ПП шоколадно-блинный торт 🍰
Кбжу на 100 гр. 104/6/3/12
Ингредиенты блины:
✔️яйцо 2 шт.
✔️белки 2 шт.
✔️молоко 350 мл.
✔️оливковое масло 5 мл (можно кокосовое).
✔️рисовая мука 30 гр.
✔️какао 20 гр.
✔️сухое обезжиренное молоко 70 гр.
✔️кукурузный крахмал 40 гр.
✔️сах/зам по вкусу (у меня ушло 5 гр).
Яйца, белки взбить венчиком. Добавить все сухие ингредиенты и хорошо перемешать. Молоко слегка нагреть (чтобы было теплым), вливаем и продолжаем помешивать. Добавить масло и оставить настояться на 10-15 минут.
Выпекаем блинчики на сухой сковороде, подсушивая. У меня получилось 19 шт, но на торт ушло 15.
Крем:
✔️молоко 550 мл (у меня безлактозное 1.8)
✔️кукурузный крахмал 20 гр.
✔️какао 20 гр.
✔️желтки 2 шт.
✔️сах/зам по вкусу (6 шт).
Все ингредиенты смешать в сотейнике и уварить до загустения. Остудить, накрыть пищевой пленкой в контакт и убрать в холодильник на 2-3 часа как минимум.
Сборка:
Обрезаем блины по нужной форме (у меня кольцо 18 см).
Собирала я тоже в кольце: блин + крем и так до конца. Верх и окружность торта также покрываем кремом и убираем на 4-5 часов, а лучше на ночь в холодильник. Утром украшаем по желанию (можно обрезки от блинчиков подсушить, измельчить и обсыпать). Я украсила шоколадом без сахара.
Обязательно попробуйте, получается очень нежный и вкусный торт.
Кбжу на 100 гр. 104/6/3/12
Ингредиенты блины:
✔️яйцо 2 шт.
✔️белки 2 шт.
✔️молоко 350 мл.
✔️оливковое масло 5 мл (можно кокосовое).
✔️рисовая мука 30 гр.
✔️какао 20 гр.
✔️сухое обезжиренное молоко 70 гр.
✔️кукурузный крахмал 40 гр.
✔️сах/зам по вкусу (у меня ушло 5 гр).
Яйца, белки взбить венчиком. Добавить все сухие ингредиенты и хорошо перемешать. Молоко слегка нагреть (чтобы было теплым), вливаем и продолжаем помешивать. Добавить масло и оставить настояться на 10-15 минут.
Выпекаем блинчики на сухой сковороде, подсушивая. У меня получилось 19 шт, но на торт ушло 15.
Крем:
✔️молоко 550 мл (у меня безлактозное 1.8)
✔️кукурузный крахмал 20 гр.
✔️какао 20 гр.
✔️желтки 2 шт.
✔️сах/зам по вкусу (6 шт).
Все ингредиенты смешать в сотейнике и уварить до загустения. Остудить, накрыть пищевой пленкой в контакт и убрать в холодильник на 2-3 часа как минимум.
Сборка:
Обрезаем блины по нужной форме (у меня кольцо 18 см).
Собирала я тоже в кольце: блин + крем и так до конца. Верх и окружность торта также покрываем кремом и убираем на 4-5 часов, а лучше на ночь в холодильник. Утром украшаем по желанию (можно обрезки от блинчиков подсушить, измельчить и обсыпать). Я украсила шоколадом без сахара.
Обязательно попробуйте, получается очень нежный и вкусный торт.
Rekordlar
04.02.202501:23
16K
Obunachilar03.02.202501:23
200
Iqtiboslar indeksi10.02.202507:54
474
Bitta post qamrovi08.02.202523:59
416
Reklama posti qamrovi10.02.202507:54
3.54%
ER07.02.202523:59
2.85%
ERRKo'proq funksiyalarni ochish uchun tizimga kiring.