Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Труха⚡️Україна

Ko'rish

Николаевский Ванёк

Ko'rish

Лёха в Short’ах Long’ует

Ko'rish

МОЄ ТІЛО

Salomatlik va Fitnes

Все про здоров'я та красу нашого тіла простими словами 🙂
🔥Результати клієнтів https://t.me/+3n0dhUWQmzwxYTYy />Запис на індивідуальну консультацію @Irin_Sav4enko

TGlist reytingi

TuriOmmaviy

Tekshirish

Tekshirilmagan

Ishonchnoma

Shubhali

JoylashuvУкраїна

TilBoshqa

Kanal yaratilgan sanaFeb 24, 2025

TGlist-ga qo'shildi

Jun 17, 2023

Men kanal egasiman

O'zgartirishlar tarixi

Muxrlangan guruh

МТ

МОЄ ТІЛО chat

Telegram kanali МОЄ ТІЛО statistikasi

Batafsil

Obunachilar

2 384

24 soat

4-0.2%Hafta

12-0.5%Oy

12-0.5%

Iqtiboslar indeksi

0

Eslatmalar0Kanallardagi repostlar0Kanallardagi eslatmalar0

Bitta postning o'rtacha qamrovi

107

12 soat107

122.9%24 soat107

7%48 soat100

26.5%

Ishtirok (ER)

6%

Repostlar0Izohlar0Reaksiyalar3

Qamrov bo'yicha ishtirok (ERR)

4.19%

24 soat0%Hafta0%Oy0%

Bitta reklama postining qamrovi

107

1 soat00%1 – 4 soat00%4 - 24 soat00%

Batafsil

Botimizni kanalingizga ulang va ushbu kanal auditoriyasining jinsini bilib oling.

24 soat ichidagi barcha postlar

1

Dinamika

"МОЄ ТІЛО" guruhidagi so'nggi postlar

Barcha postlar

27.02.202512:47

Чим слабший наш зв'язок із відчуттями власного тіла, тим сильніше зростає невдоволення своєю зовнішністю.

Дивно, як багато людей, які прагнуть ідеального відображення в дзеркалі, зовсім відірвані від відчування свого тіла.

Дихання, рух, напруга і розслаблення м'язів, постава, внутрішні сигнали — голод, насичення, збудження, огида, біль — це часто залишається поза увагою.

Ми постійно відволікаємось від себе, адже саме цьому нас навчали: «Сумно? Іди поїш. Страшно? Тобі це здалося. Боляче? В інших буває гірше. Радісно? Поводься нормально. Що подумають люди?

Ми не можемо заспокоїти себе, залишаючись у поверхневому та уривчастому диханні, усвідомити та прожити почуття, що народжуються в тілі, зупинити нав'язливі та недружні думки. Натомість заглушаємо тривогу та збудження компульсивними діями: їжею, алкоголем, залежностями.

Ігноруємо втому, навіть не помічаючи, що роками живемо у хронічній напрузі. Не можемо заснути або прокидаємося із занепокоєнням та небажанням починати день. Не помічаємо, як завдаємо шкоди своєму тілу певним способом життя. Ми немовби відключені від себе.

Найскладніше для нас – зупинитися, сповільнитися.

Нам важко залишатися наодинці із собою.

Уявіть: ви зустрічаєтеся з рідною та дорогою людиною. Він розповідає вам про своє життя, про себе, але в якийсь момент, коли він уже пішов, ви з жалем розумієте, що взагалі не слухали його. Ви були захоплені нескінченним внутрішнім діалогом.

Або, наприклад, ви опиняєтеся в гарному новому місці, але теж не помічаєте нічого довкола, тому що занурені у занепокоєння. Нема контакту, немає зв'язку, мало інтересу. Ось у такій же позиції ми знаходимося до свого тіла.

Про що весь час думаємо? "

Я недостатньо хороший Оцінки,

порівняння: Я непривабливий -

для інших і для себе. З собою мені нудно чи важко, а з іншими – тривожно чи напружено.

Джерело нашої самоповаги — це зв'язок із власним тілом, як дерево пов'язане корінням із землею, яка живить, дає силу, зростання та стійкість. Без відчуття власного тіла ми не витримуємо. Не знаємо і не почуваємося. Нас поранять слова інших, поранять погляди. Ми шукаємо способи впоратися з цією тривогою: худнемо, «виправляємо» себе, намагаємось заслужити схвалення та любов.

Зовнішність перетворюється на нав'язливу ідею, стає моєю в'язницею – адже це єдине, що залишається, коли я не почуваюся зсередини.

Виникає порочне коло: чим більше я зводжу себе до зовнішності, тим менше я розумію, хто я є насправді. Чим менше я розумію себе, тим більше турбуюся про те, як я виглядаю.

Ми будемо набирати вагу, переїдати, худнути, ще більше травмуючи своє тіло. Ми намагатимемося контролювати себе замість того, щоб довіритись процесу саморегуляції. Ми будемо незадоволені своєю зовнішністю, заздрити, відчувати себе самотніми і нещасними, хворіти, займатися (або не займатися) любов'ю і думати про те, як ми виглядаємо, а не відчувати зв'язок …або ми поступово, крок за кроком, привчимо свою увагу звертатися до сигналів тіла.

26.02.202516:20

https://youtu.be/ENs1yKENkLM?si=5x186F3EMxdnx6hg

25.02.202517:50

Друзі та родино!
Звертаюся до вас із проханням підтримати важливу ініціативу — збір коштів на авто. Це транспортний засіб допоможе вирішити нагальні потреби та стане справжньою опорою для нашого підрозділу.
Чому це важливо?
Авто необхідне для того, щоб вивозити мене та моїх побратимів з позицій на яких ми виконуємо завдання. Це не просто машина — це можливість бути там, де потрібна допомога, і діяти швидко.
Як можна допомогти?
Кожна гривня має значення. Ви можете долучитися до збору, переказавши кошти на створену банку.
Разом ми — сила!
Дякую кожному за підтримку та небайдужість!

На Авто для розвідки

🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/91CxNXKkeM

💳Номер картки банки
4441 1111 2129 6986

25.02.202515:53

«Ви ніколи не досягнете точки у вашому житті, де все вирішиться, де все буде акуратно перев'язане бантиком.

У цьому вся справа.

Не буде «фінальної сцени», лише пригодницький фільм, що відбувається, без фінального завершення.

Ви вчитеся любити безлад вашого життя, його постійно мінливу природу, його непередбачуваність.

І ви стоїте, як незмінне мовчання в самому центрі бурі, як широкий відкритий простір, в якому радість і біль, екстаз і агонія, нудьга і блаженство можуть виникати і спадати, подібно до хвиль в океані. І немає проблем, коли ви знаєте себе як простір для цього».

Джеф Фостер.

24.02.202511:36

👆👆👆👆 дивіться відео
Розпаковка наших продуктів Herbalife

і як ЗАМОВИТИ ПРОДУКТ відразу зі знижкою 15-35%

➕безкоштовно отримати доступ до програми « Я МОЖУ» та школи харчування
➕ особистий план харчування для зниження ваги.

✅Програма для зниження ваги
===============

Щоб отримати офіційну знижку від компанії на всі продукти від 1️⃣5️⃣% до 3️⃣5️⃣ %

➡️напишіть мені у дірект фразу
«ХОЧУ ЗНИЖКУ»

Сюди ➡️ t.me/Irin_Sav4enko

І я дам вам інформацію для безкоштовної реєстрації свого кабінету.
==================

Пишіть мені у ПП фразу
«ХОЧУ ЗНИЖКУ»
Сюди ➡️ t.me/irin_Sav4enko

03.01.202516:01

Безкоштовний цікавий канал-бібліотека з книгами - Книжкова скриня ⬅️ 📚

✔️ Більше 2000 книг українською мовою.
✔️ Лише оф.книги без аматорських перекладів.
✔️ Постійні оновлення бібліотеки.
✔️ Зручний чат для Ваших запитань та спілкування.

Підписуйтесь, щоб мати доступ до всіх книжкових новинок ♥️

Kirishning iloji bo'lmadi
media kontentga

19.08.202416:05

Друзі, щиро раджу ці чудові і особливі канали. Кожен знайде щось цікаве для себе. Переглянь - підпишись.

🌻Сонце в долонях - Мрій, спостерігай, насоджуйся красою. Неймовірні фото, ігри і цитати.

🌸Сьогодні твій день - мотивація, романтика і затишна атмосфера. Гармонія внутрішнього світу

🩷Краса у кожній дрібниці - Гарні фото, які гріють серце і душу. Мудрі цитати.

😎АНГЛІЙСЬКА ЯК СТИЛЬ ЖИТТЯ - підкорюй англійську легко та швидко

⚔️ІСТОРІЇ УКРАЇНСЬКИХ КОЗАКІВ - емський указ. Як москалі українську мову забороняли.ч

🙂МОЄ ТІЛО - поради від дієтолога для створення красивого тіла

🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок! Ідеї, поради, лайфхаки

🌸ЖІНОЧЕ МІСЦЕ СИЛИ - місце, де ти можеш бути собою

🔱 Коло історії - Історія України - історичні події в Україні та світі.

🌍 Світ, в якому ми живемо!
— цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт!

🐶ВСЕ ПРО СОБАК І НАВІТЬ БІЛЬШЕ
Ваш професійний порадник у світі собак. Виховання, догляд, веселі відео, все що ви хочете знати про кінологію!

👩‍🎨Духмяний ліс - щоденник глибин жіночої душі.

🌎"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!

🎵Топ Українські пісні - Пісні на різні смаки

🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших

🧀 Сирні страви і не тільки - круті рецепти на будь який смак і гаманець. Заходьте, у нас смачно!

💫ПРИКРАСИ МЕД.ЗОЛОТО - Прикраси з медичного золота на різний смак.

🇺🇦 𝗠𝘂𝘀𝗶𝗰 🅄🄰 - Новинки Музичної України !

💌 обіймаyou | цитати - тепло у кожному рядку, зігрій своє серденько.

❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує

😎 𝗬𝗼𝘂𝗿 𝗗𝗝 🅄🄰 - різностильовий музичний канал. 12діб - 12стилей...

🌟Люксова парфумерія - парфуми дроп по оптовим цінам!

🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - все про здоровʼя: медичні лайфхаки, правильне харчування, фізичні вправи та поради.

🎬SerialLandia Найкращі серіали сучасності тільки Українською

🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською!

💕 ОДЯГ ДЛЯ ВСІЄЇ РОДИНИ - опт ціни,крута якість, розпродаж,новинки

🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх - креативні ідеї та відео-інструкції як втілити в життя творчі задуми

🎧БАЗА - українська музика

🔅ФОНИ/ВІДЕО/ШАБЛОНИ
для твоїх сторіс,Reels,ТГ каналів

⏳Мудрість в моменті - Іноді вчасно прочитані слова можуть багато чого змінити.

🌍МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА — дізнайтесь для себе багато цікавого і нового про світ і природу навколо нас і не тільки.

☘️КРАСА. ЗДОРОВ'Я ТА УСПІХ
Твій простір натхнення. Тут все про красу, догляд,любов до себе та самореалізацію

🆎 Абетка "Небожителів" - канал висловів для душі відомих авторів, надихаючі цитати невідомих авторів і теплі історії до кави!

📚Sweet_english - Клондайк безкоштовних матеріалів для вивчення англійської. Книги, завдання сайти,

🚗 АВТО УКРАЇНА - Автомобільні новини України, гумор, тести ПДР, автолайфхаки

🎂Смакота в тарілці - смачні та цікаві рецепти на будь який гаманець. Коктейлі, десерти та дитяче меню.

🔝Твій сторісмейкер - ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії

⁉️ ЦЕ ЦІКАВО — лайфхаки, ідеї, поради та інші корисності!

🎥 Filmlandia - Тільки Українською тільки якісне, всі гарячі новинки вже на каналі

🌇 Фони для stories /aesthetics/ - естетичні фони, для твоїх сторіс

⚡️Mind Forge - невичерпне джерело мотивації та саморозвитку.

💗Шпалери - Естетичні фото на телефон і в твій інст

💃СЕЛЕБРІТІ - новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади

🧞‍♂️Myltlandia мультфільми для всієї сім'ї тільки Українською

👤Психологічний компас - острівець психології у вашій нескінеченній стрічці.

🕊 Українська музика - найкращі сучасні хіти солов'їною, щоденне оновлення твого плейлиста!

📗Business English Max
Професійна англійська для карʼєрного зростання

🟥 Різнобарвне життя -
Подивись по іншому на те, що тебе оточує

🌳Країна Зелені – твій вірний провідник у світі квітів та рослин

21.05.202415:05

🇺🇦 Топ-добірка найкращих українських каналів!

💗 SELF DEVELOPMENT- любов до себе, мотивація, психологія, книги та інше

🎧ua_music -твій ідеальний плей-лист на кожен день

🍿 CineScope_UA - віртуальний кінотеатр з українським дубляжем та переглядом фільмів в телеграм без обмежень.

🔝Твій сторісмейкер
ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення тощо

☘️Здорові/Красиві та Успішні
Краса зовні так і з середини починається з Тебе

🎁АКЦІЇ / ЗНИЖКИ / УКРАЇНА-
вигідні пропозиції на товари та послуги щодня зі знижкою до -70%.

🕊️𝕒𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕪𝕠𝕦, 𝕒𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕝𝕠𝕧𝕖 - цитати про тебе про кохання, українська музика, та ще багато іншого, що тобі дійсно сподобається

❤️"Географія та мандри" - світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю!

😋 Кулінарний блог - збірка швидких страв, які можна приготувати з того, що є в холодильнику

🥙 Здоров'я • Краса • Аромати поради для краси та здоров'я , смачні і корисні рецепти, мотивація

🐘Animal Planet - відтепер також і українською!

🌴 Vojage_vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів!

👚ОДЯГ ДЛЯ ТЕБЕ - доступні ціні, великий асортимент, зручний Каталог з кольорами, ціною та розмірною сіткою

🌺 Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садочок разом з нами! Ідеї, поради, лайфхаки.

🥐 Кулінарний Бум - це справжній кулінарний бум, зайди і переконайся

🫦 книжковий всесвіт
Цікаві книги на будь-який смак та колір

🧀 Сирні страви і не тільки - смачні рецепти, дієтичні страви, правильне харчування. Заходьте, у нас смачно!

👩‍🍳СМАКОЛИКИ
Кулінарний канал - вишукані страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри

🧶 Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх - креативні ідеї та відео-інструкції як втілити в життя творчі задуми!

🇬🇧 Ду ю спік Инґлиш? — англійська граматика, лексика і корисні матеріали від лінгвістів

♨️OTM Music -
Об'єднання Танцювальної Музики

🕯"ті самі дівчата"
Мотивація, психологія, корисні поради, челенджи (місяць саморозвитку)

🇺🇸Your English - прокачай свою англійську з кращими викладачами

😎 АНГЛІЙСЬКА ЯК СТИЛЬ ЖИТТЯ
- з нами легко заговорити

🧘🏻‍♀️"дорослі дівчата" - саморозвиток, психологія, та поради для дівчат

🍸"потік думок" - цитатки для твого натхнення

🔊 Українська ДИСКОТЕКА
Запрошую послухати популярні пісні з тік-ток, весільна та естрадна музика.

🥁 ProBASS - ««««« ♪ BASS ♪ »»»»»

🖤 moonlight music - вайбова зарубіжна музика

❤️ краща версія себе - твій саморозвиток на кожен день

🤔 Веселі тести - інтелектуальні тести для найрозумніших

🌇 Фони для stories /aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс

🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя - вся правда про здоровʼя, медичні лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради для здоров'я.

🍒 МОЄ ТІЛО - поради, секрети від дієтолога України

👨‍⚕Психотерапевт консультує - канал присвячений лікуванню душевних ран без ліків

🔊 ВЕСІЛЬНІ ПІСНІ 2024
ВЕСІЛЬНА МУЗИКА
Якщо набридла попса,
тоді чекаємо тут.
Тільки весільна музика

💼 ЮРИСТ FOR YOU - твій юрист у смартфоні, про право простою мовою.

🎵 Музика на всі смаки
Тут ви знайдете, чудові треки на свій смак)

💋 BEAUTY BASICS & TUTORIALS - канал, де ви знайдете найкращі туторіали та поради з макіяжу.

💘 душевні рядки - цитати для душі

💃СЕЛЕБРІТІ
новини про світ шоу-бізнесу,чутки та переклади

☕️ ЖІНОЧЕ МІСЦЕ СИЛИ - місце, де ти можеш бути собою

🇺🇦 Барахоленко UA - акціі, трендові товари та знижки - все тут !

💕 Твої цитати - найкращий збірник цитат для душі і серця

💨 Щоденне нагадування
Життєві та цитати у саме серденько

🌪ᴠɪᴅɢᴏᴍɪɴ - вайбова музика для душі

Потрапити в добірку
https://t.me/dobirka1_15k