Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Лёха в Short’ах Long’ует

Просмотреть

НЕ

Нейропсихология

Цитаты знаменитых ученых и психологов
По рекламе - @elena_caviar
Менеджер - @Spiral_Miya @politmanager
@nexusgoat
Канал в реестре ркн: https://rkn.link/Q6O

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

РасположениеРосія

ЯзыкДругой

Дата создания каналаВер 09, 2024

Добавлено на TGlist

Січ 16, 2025

Я владелец канала

История изменений

Статистика Телеграм-канала Нейропсихология

Подробнее

Подписчиков

117 319

24 часа

370%Неделя

397-0.3%Месяц

982-0.8%

Индекс цитирования

0

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

6 522

12 часов4 4420%24 часа6 5220%48 часов6 522

2.8%

Вовлеченность (ER)

2.16%

Репостов55Комментариев0Реакций86

Вовлеченность по охвату (ERR)

5.56%

24 часа0%Неделя

1.38%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

10 959

1 час00%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

1

Динамика

Последние публикации в группе "Нейропсихология"

Все посты

25.02.202508:03

Когда всё ускоряется, мозг теряет способность чувствовать время – дни пролетают, но ничего не остаётся в памяти

😊 Нейропсихология

23.02.202507:03

Мозг привыкает к фрагментированной информации, и чем больше мы переключаемся, тем сложнее нам сосредоточиться на чём-то одном

😊 Нейропсихология

22.02.202523:04

Генетическая причина психических травм

😊 Нейропсихология

22.02.202519:01

Наша душа

😊 Нейропсихология

22.02.202516:02

Как гаджеты разрушают навык глубокой работы

Современные технологии приучают мозг к постоянным переключениям, что снижает способность к сосредоточенной и глубокой работе. Вместо длительной концентрации формируется зависимость от быстрого получения информации и кратковременных дофаминовых всплесков.

Что происходит:

• Снижается устойчивость внимания – постоянные уведомления и поток контента мешают удерживать фокус.
• Ухудшается когнитивная выносливость – мозгу сложнее работать над одной задачей без прерываний.
• Развивается привычка к поверхностному мышлению – короткие тексты и быстрые видео мешают воспринимать сложную информацию.

Как восстановить способность к глубокой работе:

• Практиковать «дигитальный детокс» – хотя бы на несколько часов отключаться от гаджетов.
• Использовать метод «глубокого фокуса» – работать без отвлекающих факторов в течение 30–90 минут.
• Создавать осознанное потребление информации – выбирать длинные тексты и сложные материалы вместо короткого контента.

Мозг адаптируется к тому, как мы его используем. Управляя цифровой средой, можно вернуть способность к длительной концентрации.

😊 Нейропсихология

22.02.202510:02

Как мозг оправдывает прокрастинацию

Когда мы откладываем дела, мозг находит рациональные объяснения этому поведению, создавая когнитивные искажения, которые убеждают нас, что прокрастинация – это нормально.

Что происходит:

• Эффект «будущего я» – кажется, что завтра мы будем более мотивированными и продуктивными, но это иллюзия.
• Переоценка мелких дел – мозг заставляет нас заниматься второстепенными задачами, чтобы создать иллюзию продуктивности.
• Избегание неопределённости – если задача кажется сложной или неясной, мозг откладывает её, чтобы снизить тревожность.

Как обойти эти ловушки:

• Использовать «правило двух минут» – начинать работу с минимума, чтобы снизить барьер входа.
• Дробить задачу на конкретные шаги – уменьшение неопределённости помогает мозгу быстрее включиться.
• Создавать искусственное давление – устанавливать личные сроки и внешние обязательства.

Мозг умеет находить оправдания, но осознанность и правильные стратегии помогают ему выбрать продуктивный путь.

😊 Нейропсихология

22.02.202507:02

Мозг забывает не потому, что слаб, а потому, что так он остаётся гибким и эффективным

😊 Нейропсихология

21.02.202519:03

Почему мозг забывает важную информацию

Забывание – это не ошибка, а активный процесс оптимизации памяти. Мозг удаляет данные, которые считает ненужными, чтобы не перегружаться и эффективно работать с новой информацией.

Что происходит:

• Ослабляются неиспользуемые нейронные связи – если информация не повторяется, мозг считает её неважной.
• Происходит переписывание воспоминаний – каждый раз, когда мы что-то вспоминаем, детали могут изменяться.
• Эмоциональная значимость влияет на запоминание – сильные эмоции помогают фиксировать информацию в долгосрочной памяти.

Как улучшить память:

• Регулярно повторять информацию – интервальные повторения укрепляют нейронные связи.
• Создавать ассоциации – связывать новые знания с уже известными фактами.
• Использовать метод вовлечения – обсуждать, применять и пересказывать информацию, а не просто читать.

Мозг запоминает то, что считает важным. Чтобы удержать информацию, нужно показывать ему её ценность.

😊 Нейропсихология

21.02.202516:03

Как постоянное потребление контента мешает фокусироваться

Когда мозг привыкает к бесконечному потоку информации, он перестаёт работать в режиме глубокой концентрации. Вместо этого формируется привычка к быстрому поглощению данных без их осмысления.

Что происходит:

• Снижается терпение к сложным задачам – если информация не даёт мгновенного ответа, мозг быстрее теряет интерес.
• Ухудшается способность удерживать внимание – постоянные переключения ослабляют нейронные связи, отвечающие за фокус.
• Формируется зависимость от коротких стимулов – соцсети, новости и видеофрагменты заставляют мозг искать всё новые раздражители.

Как вернуть способность к фокусировке:

• Практиковать цифровые паузы – выделять время без гаджетов, чтобы дать мозгу отдохнуть.
• Читать длинные тексты – тренировать концентрацию через глубокую работу с информацией.
• Ограничивать количество входящих данных – сознательно выбирать, что потреблять, а что игнорировать.

Мозг адаптируется к среде, в которой находится. Контролируя поток информации, можно сохранить способность к глубокому мышлению.

😊 Нейропсихология

21.02.202515:03

Чем сложнее задача, тем сильнее мозг ищет повод её избежать. Но единственный способ преодолеть это – просто начать

😊 Нейропсихология

21.02.202511:17

Как оставаться такой живой

😊 Нейропсихология

21.02.202510:15

Как быть, если мечта стать психологом так и осталась мечтой?

Тратить жизнь на ненавистную работу?

Отказаться от своей мечты, но внутри всё время чувствовать, что «это не твоё»

А если психология – это ваше призвание?

Для тех, кто хочет найти себя и помочь другим:

открыли бесплатный доступ к курсу от профессиональных психологов, которые провели свыше 1000 часов в консультациях и выучили не одно поколение профессионалов.

Это не очередной курс по психологии, состоящий из воды.

Это — ваш ключ к тому, чтобы стать счастливым человеком и помочь стать счастливыми другим.

И ещё, это ваша возможность стать тем, к кому приходят с проблемами и тревогами, а уходят с облегчением и благодарностью.

➡️Запись на курс здесь.

Это бесплатно и ни к чему не обязывает.

21.02.202510:03

Как стресс меняет работу мозга и мешает ясно мыслить

Когда мы испытываем стресс, мозг переходит в режим выживания. В этот момент активируется амигдала, отвечающая за эмоции, а префронтальная кора, которая управляет логикой и самоконтролем, начинает работать хуже.

Что происходит:

• Сужается фокус внимания – мозг концентрируется только на источнике стресса, игнорируя остальную информацию.
• Растёт импульсивность – принимаются быстрые решения, но они не всегда рациональны.
• Снижается способность к запоминанию – гиппокамп, отвечающий за память, хуже фиксирует новые данные.

Как снизить влияние стресса:

• Практиковать медленные выдохи – это активирует парасимпатическую нервную систему, снижая тревожность.
• Делать физические упражнения – они помогают регулировать уровень кортизола.
• Фокусироваться на конкретных действиях – пошаговые задачи помогают вернуть контроль над ситуацией.

Стресс влияет на мышление, но осознанные техники помогают сохранить ясность ума и контроль над реакциями.

😊 Нейропсихология

20.02.202500:51

Время очень сильно ускорилось

😊 Нейропсихология

19.02.202518:03

Каков мир на самом деле?

😊 Нейропсихология

Все посты

Рекламировался3 часа

51

20.02.202504:04Давайте разберёмся!

2.2K

Подробнее

Рекорды

13.02.202521:37

118.3K

Подписчиков

15.02.202500:43

100

Индекс цитирования

15.10.202423:59

29.5K

Охват одного поста

15.10.202423:59

29.6K

Охват рекламного поста

15.02.202523:59

9.52%

16.02.202523:59

9.95%

ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Популярные публикации Нейропсихология

Все посты

14.02.202520:30

Любовь не знает логики, она выше разума. Любовь пребывает на вершинах, над долинами разума. Это существованье возвышенное, венец бытия, и редкому человеку она дается.

С Днём Святого Валентина!

😊 Нейропсихология

15.02.202523:46

Лень — это не пустое пространство

😊 Нейропсихология

22.02.202523:04

Генетическая причина психических травм

😊 Нейропсихология

25.02.202508:03

22.02.202507:02

Мозг забывает не потому, что слаб, а потому, что так он остаётся гибким и эффективным

😊 Нейропсихология

20.02.202500:51

Время очень сильно ускорилось

😊 Нейропсихология

23.02.202507:03

22.02.202516:02

• Снижается устойчивость внимания – постоянные уведомления и поток контента мешают удерживать фокус.
• Ухудшается когнитивная выносливость – мозгу сложнее работать над одной задачей без прерываний.
• Развивается привычка к поверхностному мышлению – короткие тексты и быстрые видео мешают воспринимать сложную информацию.

Как восстановить способность к глубокой работе:

• Практиковать «дигитальный детокс» – хотя бы на несколько часов отключаться от гаджетов.
• Использовать метод «глубокого фокуса» – работать без отвлекающих факторов в течение 30–90 минут.
• Создавать осознанное потребление информации – выбирать длинные тексты и сложные материалы вместо короткого контента.

21.02.202519:03

• Ослабляются неиспользуемые нейронные связи – если информация не повторяется, мозг считает её неважной.
• Происходит переписывание воспоминаний – каждый раз, когда мы что-то вспоминаем, детали могут изменяться.
• Эмоциональная значимость влияет на запоминание – сильные эмоции помогают фиксировать информацию в долгосрочной памяти.

Как улучшить память:

• Регулярно повторять информацию – интервальные повторения укрепляют нейронные связи.
• Создавать ассоциации – связывать новые знания с уже известными фактами.
• Использовать метод вовлечения – обсуждать, применять и пересказывать информацию, а не просто читать.

21.02.202510:03

• Сужается фокус внимания – мозг концентрируется только на источнике стресса, игнорируя остальную информацию.
• Растёт импульсивность – принимаются быстрые решения, но они не всегда рациональны.
• Снижается способность к запоминанию – гиппокамп, отвечающий за память, хуже фиксирует новые данные.

Как снизить влияние стресса:

• Практиковать медленные выдохи – это активирует парасимпатическую нервную систему, снижая тревожность.
• Делать физические упражнения – они помогают регулировать уровень кортизола.
• Фокусироваться на конкретных действиях – пошаговые задачи помогают вернуть контроль над ситуацией.

19.02.202516:03

Как постоянное использование гаджетов влияет на креативность

Цифровые технологии дают мгновенный доступ к информации, но одновременно могут снижать способность мозга к генерации новых идей. Постоянный поток внешних стимулов мешает активировать сети пассивного режима работы мозга, которые отвечают за воображение и инсайты.

Что происходит:

• Мозг реже «бездействует» – а именно в моменты покоя рождаются оригинальные идеи.
• Снижается терпимость к неопределённости – когда всё можно быстро найти в интернете, мозг теряет навык самостоятельного поиска решений.
• Меньше времени на внутреннюю переработку информации – идеи требуют времени для формирования, но гаджеты вынуждают постоянно переключаться.

Как тренировать креативность в цифровую эпоху:

• Создавать время для «ничегонеделания» – позволять мозгу блуждать, не заполняя всё свободное время контентом.
• Записывать мысли от руки – физическое письмо активирует другие участки мозга, способствуя нестандартному мышлению.
• Ограничивать поток информации – меньшее количество стимулов даёт больше пространства для внутренних идей.

Креативность требует времени и пространства. Если мозг постоянно перегружен гаджетами, ему сложнее создавать новое.

😊 Нейропсихология

22.02.202519:01

Наша душа

😊 Нейропсихология

22.02.202510:02

• Эффект «будущего я» – кажется, что завтра мы будем более мотивированными и продуктивными, но это иллюзия.
• Переоценка мелких дел – мозг заставляет нас заниматься второстепенными задачами, чтобы создать иллюзию продуктивности.
• Избегание неопределённости – если задача кажется сложной или неясной, мозг откладывает её, чтобы снизить тревожность.

Как обойти эти ловушки:

• Использовать «правило двух минут» – начинать работу с минимума, чтобы снизить барьер входа.
• Дробить задачу на конкретные шаги – уменьшение неопределённости помогает мозгу быстрее включиться.
• Создавать искусственное давление – устанавливать личные сроки и внешние обязательства.

21.02.202515:03

21.02.202511:17

Как оставаться такой живой

😊 Нейропсихология

Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.