دنیای ورزش
25.02.202520:19
لباس و مانتوهای عیدمون رسید 🛍
با تنوع مدل و رنگ و سایز👌
بیا اینجا به قیمت عمده خرید کن👇
Shopping_lebass
با تنوع مدل و رنگ و سایز👌
بیا اینجا به قیمت عمده خرید کن👇
Shopping_lebass
25.02.202518:00
آیا آبغوره در لاغری و کنترل وزن تاثیر دارد؟
✍️برخی افراد برای کاهش وزن، آبغوره را به طور ناشتا مصرف می کنند، این افراد باید بدانند که مصرف ناشتا و مداوم آبغوره می تواند به مخاط دستگاه گوارش آسیب وارد کرده و آن را مستعد زخم کند.
✍️ تغییر شیوه زندگی مانند افزایش فعالیت بدنی همراه با رژیم غذایی کم کالری می تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد. اما افزودن آبغوره به سالاد به خوش طعم شدن آن کمک می کند و از آن جایی که این غذا کم کالری بوده می تواند در کنترل وزن موثر باشد.
✍️طعم دار کردن "سالاد" با آب غوره موجب جذب بیشتر مواد غذایی موجود در سالاد مانند آهن می شود.
آبغوره "دارای" اسیدهای آلی پتاسیم دار است که در درمان سیاتیک و روماتیسم و دفع "سموم بدن" از طریق کلیه ها مفید می باشد. علاوه بر این آب غوره به دلیل داشتن طبع سرد موجب کاهش دمای کبد می شود و تا حدودی صفرابر می باشد.
➡️❤️ @sport_world
✍️برخی افراد برای کاهش وزن، آبغوره را به طور ناشتا مصرف می کنند، این افراد باید بدانند که مصرف ناشتا و مداوم آبغوره می تواند به مخاط دستگاه گوارش آسیب وارد کرده و آن را مستعد زخم کند.
✍️ تغییر شیوه زندگی مانند افزایش فعالیت بدنی همراه با رژیم غذایی کم کالری می تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد. اما افزودن آبغوره به سالاد به خوش طعم شدن آن کمک می کند و از آن جایی که این غذا کم کالری بوده می تواند در کنترل وزن موثر باشد.
✍️طعم دار کردن "سالاد" با آب غوره موجب جذب بیشتر مواد غذایی موجود در سالاد مانند آهن می شود.
آبغوره "دارای" اسیدهای آلی پتاسیم دار است که در درمان سیاتیک و روماتیسم و دفع "سموم بدن" از طریق کلیه ها مفید می باشد. علاوه بر این آب غوره به دلیل داشتن طبع سرد موجب کاهش دمای کبد می شود و تا حدودی صفرابر می باشد.
➡️❤️ @sport_world
25.02.202510:41
🔴هوازی ( گرم کردن در خانه 2)🏃♂️
➡️❤️ @sport_world
➡️❤️ @sport_world
25.02.202518:51
"نشانه های کم خونی"
⬅️خستگی زودرس
⬅️کاهش تمرکز ذهنی
⬅️ضعف
⬅️قاشقی شدن شکل ناخن ها
⬅️تپش قلب
⬅️ریزش مو
⬅️کوتاهی تنفس
⬅️رنگ پریدگی
⬅️کاهش اشتها
⬅️سرگیجه
⬅️بی حسی و سردی انگشتان دست ها وپاها
➡️❤️ @sport_world
⬅️خستگی زودرس
⬅️کاهش تمرکز ذهنی
⬅️ضعف
⬅️قاشقی شدن شکل ناخن ها
⬅️تپش قلب
⬅️ریزش مو
⬅️کوتاهی تنفس
⬅️رنگ پریدگی
⬅️کاهش اشتها
⬅️سرگیجه
⬅️بی حسی و سردی انگشتان دست ها وپاها
➡️❤️ @sport_world
25.02.202517:18
با زیر بغل و اونجای سیاسوختت میری پیش نامزدت؟ اون شورت و سوتین ستتُ نمیبینه اون چرکولکای ابدیتو میبینه که هرچی میسابی سیاهترم میشه
همش بخاطر ژیلت و لیرزه منم زیر بغلام و کشاله های رونم کِبره بسته بود با راهکارای خفن اینجا سه سوت برقش انداختم
@malakesho
همش بخاطر ژیلت و لیرزه منم زیر بغلام و کشاله های رونم کِبره بسته بود با راهکارای خفن اینجا سه سوت برقش انداختم
@malakesho
25.02.202512:03
🔴هوازی ( گرم کردن در خانه 3)🏃♂️
➡️❤️ @sport_world
➡️❤️ @sport_world
25.02.202509:19
🔴هوازی ( گرم کردن در خانه1)🏃♂️
➡️❤️ @sport_world
➡️❤️ @sport_world
25.02.202506:33
🔴نشر هوازی مخصوص چربی سوزی بالاتنه
➡️❤️ @sport_world
➡️❤️ @sport_world
25.02.202515:01
دویدن با شکم خالی⛔️
مشکل بزرگ دیگری که کارشناسان ورزش به آن اشاره می کنند، ورزش با "شکم خالی" است. بسیاری از افراد اولین فعالیت روزانه خود را با ورزش شروع می کنند و یا بعد از کار در پایان روز تمرین می کنند که چند ساعتی است غذایی نخورده اند. اما باید بدانید تمرین بدون هیچ "منبع انرژی" بیهوده است. سعی کنید که میان وعده سالم مانند مغز بادام یا میوه یا یک قالب شکلاتی " انرژی دار" را یک ساعت قبل از تمرین بخورید و همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
➡️❤️ @sport_world
مشکل بزرگ دیگری که کارشناسان ورزش به آن اشاره می کنند، ورزش با "شکم خالی" است. بسیاری از افراد اولین فعالیت روزانه خود را با ورزش شروع می کنند و یا بعد از کار در پایان روز تمرین می کنند که چند ساعتی است غذایی نخورده اند. اما باید بدانید تمرین بدون هیچ "منبع انرژی" بیهوده است. سعی کنید که میان وعده سالم مانند مغز بادام یا میوه یا یک قالب شکلاتی " انرژی دار" را یک ساعت قبل از تمرین بخورید و همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
➡️❤️ @sport_world
Удалено25.02.202520:30
25.02.202512:58
آقا من عفونت داشتم کل لباس زیرام همیشه خدا کثیف بودن و بو میدادن روم هم نمیشد به کسی بگم و سوال بپرسم یه روز که رفتم خونه عمم دیدم داره تو ی چنل یه چیزایی مینویسه یواشکی خوندم دیدم راه های رفع عفونت و کیست و خلاصه تمام تجربه هایی که تو طول ۸۰ سال سنش داشته رو نوشته ... ماشالا به این همه خلاقیتاش.منم یواشکی جوین دادم و شمام جوین بدین تا پیرزن نفهمیده و بدش نیومده بپاکم
@tosiyeame
@tosiyeame
25.02.202510:58
∅آهنگ باشگاهی شاد🏋️♀️ : @Pleylistam
∅آهنگ دور دور ماشین😀: @Pleylistam
∅آهنگ بیس دار خارجی🎧: @Pleylistam
∅آهنگ مخصوص رقص😎: @Pleylistam
∅آهنگ دور دور ماشین😀: @Pleylistam
∅آهنگ بیس دار خارجی🎧: @Pleylistam
∅آهنگ مخصوص رقص😎: @Pleylistam
25.02.202508:34
شبها اهل رمان خوندنی؟؟📚📕
رمان عاشقونه بدون سانسور میخوای بیا اینجا رایگان بردار🔽
@Roman_shabane
رمان عاشقونه بدون سانسور میخوای بیا اینجا رایگان بردار🔽
@Roman_shabane
25.02.202505:45
25.02.202518:00
جدیدا مد شده همه بلاگر ها و بازیگر کلاس یوگا میرن دیروز رفتم قیمت کلاساش دیدم از ماهی 5 میلیونننن شروع میشد😐 و حسابی خورد تو ذوقم تا اینکه خیلی یهویی امروز این چنل دیدم که آموزش 0 تا 100 یوگا و مدیتیشن رایگان گذاشته:
🧘🏻♀@yoga
🧘🏻♀@yoga
25.02.202514:24
👙به دوس دخترم هر سری میگم سلفی بده قدی بده یه لباسای قشنگ تنشه که دوس دارم قورتش بدم 🥹 یبار بهش گفتم تو چجوری انقد خوشتیپ و خوشگلی گفت ازین کاناله به قیمت مفففففت میخرم 👙
@collectionnilla
@collectionnilla
25.02.202512:57
🐦رژیم کاهش وزن ویژه فصل زمستان( روز شصت و پنجم)
➡️@sport_world
🐦۳۰ دقیقه ورزش با رقص
◀️زومبا میخوای بیا کانال دوم ما👇
➡️@varzesh_ba_raaghs
🐦رژیم و برنامه میخوای مربی پیام بده👇
➡️@Sima_Gf1373
➡️@sport_world
🐦۳۰ دقیقه ورزش با رقص
◀️زومبا میخوای بیا کانال دوم ما👇
➡️@varzesh_ba_raaghs
🐦رژیم و برنامه میخوای مربی پیام بده👇
➡️@Sima_Gf1373
25.02.202510:49
🎧دیروز اولین جلسه باشگاه رقصم بود لعنتی یه موزیکایی پلی کرده بود ناخودآگاه ترغیب میشدم برقصم 😂 به مربی‌مون گفتم میشه این موزیکارو بعد باشگاه برام انتقال بدی؟ گفت مگه عصر تیرکمونه؟ یه آیدی داد گفت همش و از اینجا پلی می‌کنم نیازی هم نیست سیو کنی و فضای گوشیت رو بی جهت پرکنی؛ آیدیش اینه 🎸
@Music_Bshgahi
@Music_Bshgahi
25.02.202507:30
🔴دست هوازی
✔️هدف چربی سوزی بالاتنه
➡️❤️ @sport_world
✔️هدف چربی سوزی بالاتنه
➡️❤️ @sport_world
25.02.202505:35
دکتر زنان و مامایی هستم 🌟🌟
میدونم خیلی از خانومها کلی مشکلات زنانگی دارن روشون هم نمیشه از کسی بپرسن گفتم یه کانال بزنم بصورت رایگان به خانومای سرزمینم خدمت کنم 👇
@Doctor_anlain
میدونم خیلی از خانومها کلی مشکلات زنانگی دارن روشون هم نمیشه از کسی بپرسن گفتم یه کانال بزنم بصورت رایگان به خانومای سرزمینم خدمت کنم 👇
@Doctor_anlain
Показано 1 - 24 из 5483
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.