Простые детские тарелочки🍽️
25.04.202507:40
Удалила вчера 2 зуба мудрости.
Делюсь с вами чем поддерживаю организм, может кому-то будет полезно.
Цитросепт (экстракт семян грейпфрут) - это природный антибиотик. 3 раза в день по 20 капель. Курс 5-7 дней.
❗️Если операция прошла штатно и нет показаний к серьезным антибиотикам! Такие ситуации тоже бывают, но крайне редко.
Отвар листьев или корня бадана подержать во рту (не полоскать), где было удаление.
Заварить 1 ст.л на стакан. Дать настояться и остынуть до комфортной температуры. Желательно после каждого приема пищи первые 3 дня.
В целом на этом всё.
Пила обезболивающее несколько раз: примерно через 2,5 часа после удаления (как начала отходить заморозка) и перед сном.
Нижний зуб чувствует себя отлично, а вот наверху много швов и беспокойство.
Терпеть боль не стоит, обезболивающее можно и нужно по необходимости.
После удаления:
🔹Желательно как можно скорее приложить лед и подержать 10-20 минут (с перерывами)
🔹Нельзя полоскать рот, лазить туда языком, нарушать мешочек со сгустком крови.
🔹Нельзя заниматься спортом, ходить в баню, принимать долгий горячий душ.
🔹Первые 3-5 дней (по ощущениям) нельзя есть горячую и холодную пищу.
В целом это вам расскажет любой врач после удаления и даст памятку.
Берегите свои зубы!
Если есть необходимость, то не тяните с удалением как я. (Можно и нужно было это сделать еще пару лет назад)
Впереди удаление еще 2 зубов.
Делюсь с вами чем поддерживаю организм, может кому-то будет полезно.
Цитросепт (экстракт семян грейпфрут) - это природный антибиотик. 3 раза в день по 20 капель. Курс 5-7 дней.
❗️Если операция прошла штатно и нет показаний к серьезным антибиотикам! Такие ситуации тоже бывают, но крайне редко.
Отвар листьев или корня бадана подержать во рту (не полоскать), где было удаление.
Заварить 1 ст.л на стакан. Дать настояться и остынуть до комфортной температуры. Желательно после каждого приема пищи первые 3 дня.
В целом на этом всё.
Пила обезболивающее несколько раз: примерно через 2,5 часа после удаления (как начала отходить заморозка) и перед сном.
Нижний зуб чувствует себя отлично, а вот наверху много швов и беспокойство.
Терпеть боль не стоит, обезболивающее можно и нужно по необходимости.
После удаления:
🔹Желательно как можно скорее приложить лед и подержать 10-20 минут (с перерывами)
🔹Нельзя полоскать рот, лазить туда языком, нарушать мешочек со сгустком крови.
🔹Нельзя заниматься спортом, ходить в баню, принимать долгий горячий душ.
🔹Первые 3-5 дней (по ощущениям) нельзя есть горячую и холодную пищу.
В целом это вам расскажет любой врач после удаления и даст памятку.
Берегите свои зубы!
Если есть необходимость, то не тяните с удалением как я. (Можно и нужно было это сделать еще пару лет назад)
Впереди удаление еще 2 зубов.
19.03.202507:59
Как вводить витамины
❗️Реакция может быть на любой препарат или витамин и зависит это от множества факторов.
Даже самую дорогую или проверенную марку нужно начинать с минимальной дозировки:
1️⃣Могут быть индивидуальные реакции на добавки или их компоненты (чистых добавок не существует!). Всегда есть желатин, мальтодекстрин, ароматизатор и тп.
2️⃣Нарушение микрофлоры, когда витаминами вы можете «покормить» патогенную флору (так очень часто реакции бывают на витамины группы В, железо)
3️⃣Воспалительный процесс в кишечнике (это все аллергики, атопики, дети с большой чувствительностью к продуктам)
4️⃣Парадоксальные реакции у детей с воспаленным кишечником, у детей с нейровоспалением или аутизмом.
5️⃣Плохая переносимость жиров из-за их отсутствия в рационе, а также воспалительный процесс в желчном пузыре. (Например, тошнота, рвота, диарея при приеме жирорастворимых витаминов: А, Е, Д3, К2, Омега-3)
6️⃣Вы дали сразу слишком много , нужно начинать вводить с 1/4 дозировки и до нужной нормы. Витамины нужно пить строго опеределенное время до восполнения дефицита и контролировать это анализами.
7️⃣Нельзя разом вводить все добавки, одну в 5-7 дней!
Помним: Здоровье ребенка не равно большое количество витаминов.
Витамины - это поддержка!
База - это полноценное сбалансированное питание . Остальное по жалобам и сиптомам при условии, что рацион проработан!
Если есть реакции на добавки, то это вопрос к здоровью кишечника. И значит добавки сейчас вообще не нужны. При здоровой слизистой обычно реакций нет.
Кроме питания и здорового кишечника стоит учитывать сон, количество (и качество!) жидкости, двигательную активность.
Что вы бы еще хотели узнать про витамины?
❗️Реакция может быть на любой препарат или витамин и зависит это от множества факторов.
Даже самую дорогую или проверенную марку нужно начинать с минимальной дозировки:
1️⃣Могут быть индивидуальные реакции на добавки или их компоненты (чистых добавок не существует!). Всегда есть желатин, мальтодекстрин, ароматизатор и тп.
2️⃣Нарушение микрофлоры, когда витаминами вы можете «покормить» патогенную флору (так очень часто реакции бывают на витамины группы В, железо)
3️⃣Воспалительный процесс в кишечнике (это все аллергики, атопики, дети с большой чувствительностью к продуктам)
4️⃣Парадоксальные реакции у детей с воспаленным кишечником, у детей с нейровоспалением или аутизмом.
5️⃣Плохая переносимость жиров из-за их отсутствия в рационе, а также воспалительный процесс в желчном пузыре. (Например, тошнота, рвота, диарея при приеме жирорастворимых витаминов: А, Е, Д3, К2, Омега-3)
6️⃣Вы дали сразу слишком много , нужно начинать вводить с 1/4 дозировки и до нужной нормы. Витамины нужно пить строго опеределенное время до восполнения дефицита и контролировать это анализами.
7️⃣Нельзя разом вводить все добавки, одну в 5-7 дней!
Помним: Здоровье ребенка не равно большое количество витаминов.
Витамины - это поддержка!
База - это полноценное сбалансированное питание . Остальное по жалобам и сиптомам при условии, что рацион проработан!
Если есть реакции на добавки, то это вопрос к здоровью кишечника. И значит добавки сейчас вообще не нужны. При здоровой слизистой обычно реакций нет.
Кроме питания и здорового кишечника стоит учитывать сон, количество (и качество!) жидкости, двигательную активность.
Что вы бы еще хотели узнать про витамины?
15.03.202505:45
Доброе утро ☀️
Честно говоря, у меня не всегда получаются идеальные рецепты с 1 раза! И сегодня именно тот случай.
Вот например первая партия вафель из батата!
А все потому, что добавила мало муки. В рецепте естественно все уже будет четко 👌
Так что и за красивой картинкой бывают промахи, просто не все это показывают 💚
Честно говоря, у меня не всегда получаются идеальные рецепты с 1 раза! И сегодня именно тот случай.
Вот например первая партия вафель из батата!
А все потому, что добавила мало муки. В рецепте естественно все уже будет четко 👌
Так что и за красивой картинкой бывают промахи, просто не все это показывают 💚
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
23.01.202506:03
21.01.202506:47
Походы в магазин с ребенком
Пётр со входа в магазин летит к маленьким тележкам. Старается справляться с управлением, но иногда его заносит. В этот момент папа обычно очень нервничает. (особенно если Пётр летит в Азбуке Вкуса мимо полки с елочными игрушками 🤣)
Но лично мне нравится, когда Пётр сам ходит с телегой.
Для меня совместные походы в магазин - это отработка жизненных навыков (выбирать продукты, складывать их в корзину, понимать разнообразие продуктов).
Для развития и поддержания пищевого интереса полезно привлекать ребенка выбирать продукты (тут он узнает что есть свежие овощи ,фрукты (а еще их нужно взвесить, положить в пакет, обязательно вместе наклеить наклейку) , бывают замороженные продукты, продукты уже в упаковке и так далее)
В это время мы попутно обсуждаем, что можно из этого приготовить дома.
Он знает, что покупки надо складывать в телегу и везти на кассу оплачивать. На кассах самообслуживания сам сканирует штрихкоды. Банковскую карту естественно тоже прикладывает он.
А еще то, что сам ребенок выбрал в магазине он охотно попробует и дома! И тут уже дело за вами, чтобы ребенок делал правильный выбор!
По приходу домой все пакеты мы тоже разбираем вместе и складываем продукты по местам.
По-моему из таких действий и состоит естественное детское развитие.
Главное давать ребенку свободу выбора и возможность проявлять самостоятельность!
А ваши малыши любят ходить за покупками?
Пётр со входа в магазин летит к маленьким тележкам. Старается справляться с управлением, но иногда его заносит. В этот момент папа обычно очень нервничает. (особенно если Пётр летит в Азбуке Вкуса мимо полки с елочными игрушками 🤣)
Но лично мне нравится, когда Пётр сам ходит с телегой.
Для меня совместные походы в магазин - это отработка жизненных навыков (выбирать продукты, складывать их в корзину, понимать разнообразие продуктов).
Для развития и поддержания пищевого интереса полезно привлекать ребенка выбирать продукты (тут он узнает что есть свежие овощи ,фрукты (а еще их нужно взвесить, положить в пакет, обязательно вместе наклеить наклейку) , бывают замороженные продукты, продукты уже в упаковке и так далее)
В это время мы попутно обсуждаем, что можно из этого приготовить дома.
Он знает, что покупки надо складывать в телегу и везти на кассу оплачивать. На кассах самообслуживания сам сканирует штрихкоды. Банковскую карту естественно тоже прикладывает он.
А еще то, что сам ребенок выбрал в магазине он охотно попробует и дома! И тут уже дело за вами, чтобы ребенок делал правильный выбор!
По приходу домой все пакеты мы тоже разбираем вместе и складываем продукты по местам.
По-моему из таких действий и состоит естественное детское развитие.
Главное давать ребенку свободу выбора и возможность проявлять самостоятельность!
А ваши малыши любят ходить за покупками?
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
18.01.202508:05
Мысли Петра (2,3)
💚 Новая интерпретация песни:
В лесу родилась елочка
Там дядя работает
Елочку срубил
Деньги зарабатывает
💚 Папа, пока-пока, ты поехал в аэропорт на самолете с чемоданом в командировку! (муж начинает открывать дверь)
Папа! Вернись! Дай я тебя еще обниму и поцелую!
💚Петя какие тебе сны снятся?
- машинки снятся
- а еще?
- папочка любимый! Соскучился по папочке!
💚 Мои не совсем чистые волосы в заплетены в косичку
Пётр: мама, у тебя волшебные красивые нарядные волосы 😄
💚 Мама, я хочу пить облепиху, которую в бане пил! Пойдем искать ее в баню, может еще осталась!
💚Петя, что тебе больше всего понравилось в отпуске в Карелии?
- Мальдивы !
💚Мама, приготовь мне батат! Я очень хочу батат! Я соскучился по бататику! Я буду смотреть как он готовится!
💚 Едем в машине:
- папа, включи веселую песню!
Включил
- ура, это веселая, необычная! (два бриллианта три карата)
💚 Так, секундочку! Мама, включи камеру, я буду тебя фоткать, как твои носочки блестят!
💚 Мам, я требую, отдай!
®️ А вообще Пётр говорит постоянно, почти без перерыва , комментируя абсолютно все, что происходит. 😅 Я лишь изредка записываю что-то прикольное.
2,1
2,2
💚 Новая интерпретация песни:
В лесу родилась елочка
Там дядя работает
Елочку срубил
Деньги зарабатывает
💚 Папа, пока-пока, ты поехал в аэропорт на самолете с чемоданом в командировку! (муж начинает открывать дверь)
Папа! Вернись! Дай я тебя еще обниму и поцелую!
💚Петя какие тебе сны снятся?
- машинки снятся
- а еще?
- папочка любимый! Соскучился по папочке!
💚 Мои не совсем чистые волосы в заплетены в косичку
Пётр: мама, у тебя волшебные красивые нарядные волосы 😄
💚 Мама, я хочу пить облепиху, которую в бане пил! Пойдем искать ее в баню, может еще осталась!
💚Петя, что тебе больше всего понравилось в отпуске в Карелии?
- Мальдивы !
💚Мама, приготовь мне батат! Я очень хочу батат! Я соскучился по бататику! Я буду смотреть как он готовится!
💚 Едем в машине:
- папа, включи веселую песню!
Включил
- ура, это веселая, необычная! (два бриллианта три карата)
💚 Так, секундочку! Мама, включи камеру, я буду тебя фоткать, как твои носочки блестят!
💚 Мам, я требую, отдай!
®️ А вообще Пётр говорит постоянно, почти без перерыва , комментируя абсолютно все, что происходит. 😅 Я лишь изредка записываю что-то прикольное.
2,1
2,2
02.04.202506:15
Пётр всегда очень аккуратно ест. Но сегодня он засунул себе в нос маленький кусочек омлета. Первый раз такое с начала прикорма.
Произошло это за секунду!
Кричал, что больно. И через пару минут вычихнул.
Поэтому напоминаю, самое главное - это безопасность за столом!
Всегда ешьте вместе с ребенком, соблюдайте правила безопасной подачи и наблюдайте за тем, как ребенок ест (даже если как я уверены в его способностях)!
Всем безопасной и вкусной еды!
Произошло это за секунду!
Кричал, что больно. И через пару минут вычихнул.
Поэтому напоминаю, самое главное - это безопасность за столом!
Всегда ешьте вместе с ребенком, соблюдайте правила безопасной подачи и наблюдайте за тем, как ребенок ест (даже если как я уверены в его способностях)!
Всем безопасной и вкусной еды!
18.03.202506:58
Мысли Петра (2,5)
💚 - Это корова! Она мукает!
- Мычит!
- Нет, я сказал мукает!!!
💚Спрашиваю:
- Петя как ты гулял с папой?
- Я кушал нагетсы!!!
- Понравилось гулять с папой?
- Да!!! А еще у папы была картошка, а он мне не дал. Я говорю ну папа ну дай картошку, а он мне «нет!!!». Я просил просил и папа дал кусочек 😄
💚 Поел:
- Дай что-нибудь кисленькое, яблочко, например
💚 Мама, уступи мне место посуду мыть
💚 Когда я вырасту , я полечу на вертолете. Он будет большим, красивым и нарядным!
💚 -Мама, я хочу в сад!
-Поспишь и завтра пойдем.
-Нет, не пойдем, я не хочу в сад!
💚Ждёт ужин. Психует, нервничает, остановился:
Мама, ты что, не можешь меня успокоить!!??
💚 Мама, дай мне чуть чуть я выпью много!
💚 - Мама, нам надо в Италию
- Что ты там будешь делать?
- Я буду там кайфовать!
💚Мама, я вырасту и куплю тебе другие сережки с бриллиантами! И ты их оденешь, а эти снимешь!
💚 - Петя, что ты любишь делать?
- Я люблю кататься на самокате, играть и мыть посуду. А еще гулять и ездить на машине.
💚 - Папа, ты локомотив, а мы с мамой вагончики прицепчики!
💚 - Петя, кто тебя в садик поведет мама или папа?
- Мама!
- Почему?
- Папа не может, у него спина болит.
Предыдущие:
2,1
2,2
2,3
2,4
💚 - Это корова! Она мукает!
- Мычит!
- Нет, я сказал мукает!!!
💚Спрашиваю:
- Петя как ты гулял с папой?
- Я кушал нагетсы!!!
- Понравилось гулять с папой?
- Да!!! А еще у папы была картошка, а он мне не дал. Я говорю ну папа ну дай картошку, а он мне «нет!!!». Я просил просил и папа дал кусочек 😄
💚 Поел:
- Дай что-нибудь кисленькое, яблочко, например
💚 Мама, уступи мне место посуду мыть
💚 Когда я вырасту , я полечу на вертолете. Он будет большим, красивым и нарядным!
💚 -Мама, я хочу в сад!
-Поспишь и завтра пойдем.
-Нет, не пойдем, я не хочу в сад!
💚Ждёт ужин. Психует, нервничает, остановился:
Мама, ты что, не можешь меня успокоить!!??
💚 Мама, дай мне чуть чуть я выпью много!
💚 - Мама, нам надо в Италию
- Что ты там будешь делать?
- Я буду там кайфовать!
💚Мама, я вырасту и куплю тебе другие сережки с бриллиантами! И ты их оденешь, а эти снимешь!
💚 - Петя, что ты любишь делать?
- Я люблю кататься на самокате, играть и мыть посуду. А еще гулять и ездить на машине.
💚 - Папа, ты локомотив, а мы с мамой вагончики прицепчики!
💚 - Петя, кто тебя в садик поведет мама или папа?
- Мама!
- Почему?
- Папа не может, у него спина болит.
Предыдущие:
2,1
2,2
2,3
2,4
25.01.202507:26
22.01.202511:21
20.01.202514:30
РОЗЫГРЫШ ДЕТСКОГО ТРАНСПОРТА
Новогодние каникулы позади и мы надеемся, что этой зимой вам повезло покататься на санках, ватрушках и ледянках! А теперь пришла пора готовиться к весне!
Как говорится «Готовь сани летом, а детский транспорт зимой»😃
Поэтому мы решили вам подарить на выбор: велосипед, беговел или самокат ! (Цвет на ваш выбор)
Правила участия:
Проверить подписки на каналы:
Мамские секреты
Однажды мы загадали тебя
Простые детские тарелочки
Нажать кнопку «участвую» ✅
И проявлять активность на каналах ❤️
Победителей выберет бот 27 января в 12.00
Участников: 282
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 12:00, 27.01.2025 MSK (6 дней)
Новогодние каникулы позади и мы надеемся, что этой зимой вам повезло покататься на санках, ватрушках и ледянках! А теперь пришла пора готовиться к весне!
Как говорится «Готовь сани летом, а детский транспорт зимой»😃
Поэтому мы решили вам подарить на выбор: велосипед, беговел или самокат ! (Цвет на ваш выбор)
Правила участия:
Проверить подписки на каналы:
Мамские секреты
Однажды мы загадали тебя
Простые детские тарелочки
Нажать кнопку «участвую» ✅
И проявлять активность на каналах ❤️
Победителей выберет бот 27 января в 12.00
Участников: 282
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 12:00, 27.01.2025 MSK (6 дней)
17.01.202506:42
Основные витамины для здоровья детей
Поступило много вопросов про витамины, которые даю Петру на постоянной основе и во время болезни.
1️⃣Витамин Д обеспечивает :
- Крепкий иммунитет
- Поддержку работы щитовидной железы
- Нормальный кальциево-фосфорный обмен
- Рост и развитие костной ткани и мускулатуры
- Нормальную свертываемость крови
- Регуляцию сердечных сокращений
Правила приема:
1. Принимать только в утреннее время (после обеда бодрит)
2. Только с жирами, например Витамин Д + Омега
3. Включать в рацион ребенка на завтрак качественные жиры: масло ГХИ, рыбу, яйца, авокадо и тп
4. Летом на отдыхе (даже где море и солнце) перерыв от витамина Д не нужен. Лично я снижаю дозировку в 2 раза.
5. Обратить внимания на кофакторы (Кальций с утра в один прием и Магний за час до сна для лучшего усвоения)
Состав: стоит выбирать витамин Д на масляной основе (содержит только масло и витамин Д) в темной стеклянной бутылочке (жиры в светлой окисляются).
Профилактическая дозировка:
До 6 месяцев - 500 МЕ
С 6 месяцев до 1 года - 1000 МЕ
1 - 3 года - от 1000 МЕ
4 - 7 лет - от 1500 МЕ
8 - 12 лет и старше от 2000 МЕ
*Во время болезни увеличиваю дозировку в 2 раза.
❗️Правильнее всего сдавать анализ на витамин Д (D-25-OH) и принимать исходя из результата. Через 3 месяца после приема его необходимо пересдать.
2️⃣Омега-3
Кислоты Омега-3 не вырабатываются в организме человека!
Омега улучшает работу головного мозга, повышает иммунитет, обладает противовоспалительным эффектом.
Состав: Омегу нужно выбирать по содержанию Омега-3 жирных кислот. ЕРА+DHA - самые важные.
Детям до 2 лет и беременным важнее DHA!
Лучше использовать в жидком виде и хранить в холодильнике не более 6 месяцев (чтобы избежать окисления).
Дозировка:
до 3 лет - 500 мг
С 3 лет (при весе до 20 кг) - 600 мг
С 3 лет (при весе 20-30 кг) - 600-900 мг - в среднем 32-34 мг на 1 кг массы тела.
Курс 3 месяца, 1 месяц перерыв.
❗️Употреблять с утра с жирами.
3️⃣Йод
Поступая с пищей он практически сразу всасывается из тонкой кишки в кровь и проникает в органы и ткани, в частности в щитовидную железу.
Гормоны щитовидной железы регулируют работу:
- ЦНС и психики
- Системы кроветворения
- Сердечно-сосудистую систему
- Дыхательную систему
- Систему ЖКТ
- Костно-мышечную систему
- Рост, физическое и психическое развитие ребенка
❗️Внешне дефицит йода никак не проявляется. Но такие дети жалуются на вялость, слабость, утомляемость, головные боли, плохое настроение и снижение аппетита.
Профилактическая дозировка для детей
до 5 лет: 70-90 мкг
С 5 до 12 лет - 100-130 мкг
После 12 лет - 150 мкг
Курс несколько месяцев, затем перерыв.
При отклонении в анализах от нормы обязательна консультация с эндокринологом!
4️⃣Витамин С (даю только при болезни)
- регулирует кислотно-щелочной баланс крови, активизирует пищеварительные ферменты и повышает аппетит.
- Незаменим для укрепления иммунитета!
Во время болезни стимулирует активность иммунных клеток, усиливает выработку противовирусных белков и действует как мощный антиоксидант (защищает клетки от повреждений).
Форма: липосомальный витамин С - усваивается лучше и не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ.
Восполняющая дозировка:
От 6 месяцев до года - 200-250 МГ
С 1 до 3 лет - 500 МГ
С 3 до 10 лет - 1000 МГ
Старше 10 лет - 1000-2000 МГ
®️ в комментарии показала фото.
В следующем посте отдельно расскажу про магний!
Поступило много вопросов про витамины, которые даю Петру на постоянной основе и во время болезни.
1️⃣Витамин Д обеспечивает :
- Крепкий иммунитет
- Поддержку работы щитовидной железы
- Нормальный кальциево-фосфорный обмен
- Рост и развитие костной ткани и мускулатуры
- Нормальную свертываемость крови
- Регуляцию сердечных сокращений
Правила приема:
1. Принимать только в утреннее время (после обеда бодрит)
2. Только с жирами, например Витамин Д + Омега
3. Включать в рацион ребенка на завтрак качественные жиры: масло ГХИ, рыбу, яйца, авокадо и тп
4. Летом на отдыхе (даже где море и солнце) перерыв от витамина Д не нужен. Лично я снижаю дозировку в 2 раза.
5. Обратить внимания на кофакторы (Кальций с утра в один прием и Магний за час до сна для лучшего усвоения)
Состав: стоит выбирать витамин Д на масляной основе (содержит только масло и витамин Д) в темной стеклянной бутылочке (жиры в светлой окисляются).
Профилактическая дозировка:
До 6 месяцев - 500 МЕ
С 6 месяцев до 1 года - 1000 МЕ
1 - 3 года - от 1000 МЕ
4 - 7 лет - от 1500 МЕ
8 - 12 лет и старше от 2000 МЕ
*Во время болезни увеличиваю дозировку в 2 раза.
❗️Правильнее всего сдавать анализ на витамин Д (D-25-OH) и принимать исходя из результата. Через 3 месяца после приема его необходимо пересдать.
2️⃣Омега-3
Кислоты Омега-3 не вырабатываются в организме человека!
Омега улучшает работу головного мозга, повышает иммунитет, обладает противовоспалительным эффектом.
Состав: Омегу нужно выбирать по содержанию Омега-3 жирных кислот. ЕРА+DHA - самые важные.
Детям до 2 лет и беременным важнее DHA!
Лучше использовать в жидком виде и хранить в холодильнике не более 6 месяцев (чтобы избежать окисления).
Дозировка:
до 3 лет - 500 мг
С 3 лет (при весе до 20 кг) - 600 мг
С 3 лет (при весе 20-30 кг) - 600-900 мг - в среднем 32-34 мг на 1 кг массы тела.
Курс 3 месяца, 1 месяц перерыв.
❗️Употреблять с утра с жирами.
3️⃣Йод
Поступая с пищей он практически сразу всасывается из тонкой кишки в кровь и проникает в органы и ткани, в частности в щитовидную железу.
Гормоны щитовидной железы регулируют работу:
- ЦНС и психики
- Системы кроветворения
- Сердечно-сосудистую систему
- Дыхательную систему
- Систему ЖКТ
- Костно-мышечную систему
- Рост, физическое и психическое развитие ребенка
❗️Внешне дефицит йода никак не проявляется. Но такие дети жалуются на вялость, слабость, утомляемость, головные боли, плохое настроение и снижение аппетита.
Профилактическая дозировка для детей
до 5 лет: 70-90 мкг
С 5 до 12 лет - 100-130 мкг
После 12 лет - 150 мкг
Курс несколько месяцев, затем перерыв.
При отклонении в анализах от нормы обязательна консультация с эндокринологом!
4️⃣Витамин С (даю только при болезни)
- регулирует кислотно-щелочной баланс крови, активизирует пищеварительные ферменты и повышает аппетит.
- Незаменим для укрепления иммунитета!
Во время болезни стимулирует активность иммунных клеток, усиливает выработку противовирусных белков и действует как мощный антиоксидант (защищает клетки от повреждений).
Форма: липосомальный витамин С - усваивается лучше и не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ.
Восполняющая дозировка:
От 6 месяцев до года - 200-250 МГ
С 1 до 3 лет - 500 МГ
С 3 до 10 лет - 1000 МГ
Старше 10 лет - 1000-2000 МГ
®️ в комментарии показала фото.
В следующем посте отдельно расскажу про магний!
27.03.202508:29
«Мама, давай очень срочно приготовим печенье!»
🍽️🍽️ Какао-печенье с ягодами
Ингредиенты:
- рисовая мука - 3 ст.л
- какао - 1 ст.л
- яйцо - 1 шт
- кокосовый урбеч - 1 ст.л (или любой другой ореховый)
- вода/молоко/растительное молоко - довести тесто до состояния сметаны
- любые ягоды по вкусу - у меня была клюква
Рецепт:
1. Смешать все ингредиенты и в конце добавить ягоды.
2. Распределить тесто в силиконовую форму и выпекать в духовке 15 минут при 170 градусах.
Печенье вышло приятно немного сладенькое за счет кокосового урбеча и при этом интересная кислинка от клюквы 💚
®️ Последнее время Пётр частенько просит ягоды из морозилки, причем размораживать нельзя, ест холодные. Не отказываю , это кладезь витаминов и антиоксидантов!
А здесь подборка домашнего печенья
Вы за домашнее печенье или за покупное?
17.03.202506:44
Доброе утро ☀️
Начинаю утро понедельника с пробы нового рецепта!
Мое первое домашнее миндальное молоко 🥛
Этот рецепт базовый для любого орехового молока (миндального, кешью, фундучного, макадамии и других)
Ингредиенты:
- Орехи - 1 стакан
- Вода - 3 стакана
- Финики - 2 шт (по желанию для сладости)
Рецепт:
1. Взять один стакан орехов , выложить в миску и залить водой на ночь. Слить воду и тщательно промыть орехи.
2. При желании взять финики, вымыть и вытащить косточки (для сладости)
3. Выложить орехи (и финики) в блендер, залить водой и взбивать 2 минуты.
4. Взять большую миску и накрыть ее марлей. Аккуратно перелить через нее молочную массу из блендера. Тщательно выжать марлю над миской.
5. Перелить молоко в баночку и хранить в холодильнике 3-4 дня.
Выход: примерно 600 мл чистого молока.
Молоко получилось очень нежное с ярким ореховым вкусом. После него однозначно не хочется покупать магазинное как по вкусу, так и по составу!
Буду добавлять:
🔹Себе в матчу
🔹В кашу
🔹В смузи (здесь конструктор смузи)
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи
А вы любите альтернативное молоко?
Начинаю утро понедельника с пробы нового рецепта!
Мое первое домашнее миндальное молоко 🥛
Этот рецепт базовый для любого орехового молока (миндального, кешью, фундучного, макадамии и других)
Ингредиенты:
- Орехи - 1 стакан
- Вода - 3 стакана
- Финики - 2 шт (по желанию для сладости)
Рецепт:
1. Взять один стакан орехов , выложить в миску и залить водой на ночь. Слить воду и тщательно промыть орехи.
2. При желании взять финики, вымыть и вытащить косточки (для сладости)
3. Выложить орехи (и финики) в блендер, залить водой и взбивать 2 минуты.
4. Взять большую миску и накрыть ее марлей. Аккуратно перелить через нее молочную массу из блендера. Тщательно выжать марлю над миской.
5. Перелить молоко в баночку и хранить в холодильнике 3-4 дня.
Выход: примерно 600 мл чистого молока.
Молоко получилось очень нежное с ярким ореховым вкусом. После него однозначно не хочется покупать магазинное как по вкусу, так и по составу!
Буду добавлять:
🔹Себе в матчу
🔹В кашу
🔹В смузи (здесь конструктор смузи)
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи
А вы любите альтернативное молоко?
24.01.202508:30
Основные витамины для здоровья детей. Магний.
Дефицит MG
Можно отметить особые периоды в жизни ребенка , когда к адаптационным системам предъявляются особо высокие требования: овладение новыми навыками, посещение детского сада, школы, ссоры в семье и тп.
Проявление стресса у детей:
🔹некоторые могут вернуться к младенческому поведению (держать большой палец во рту и мочиться в постели).
🔹дети постарше демонстрируют признаки депрессии, становятся замкнутыми, молчаливыми, избегают общения.
🔹другие проявляют стресс трудным поведением, приступами раздражения, вспышками ярости.
🔹часто проявляются нервные привычки: грызть ногти, наматывать волосы на пальцы, дергания, моргания, частые глотания.
🔹также возможны отказ от принятия пищи и нарушение картины сна.
Ванны с MG
- можно делать с рождения
- t воды - комфортная для ребенка, время проведения - 5-15 минут
- Количество соли 50 грамм на детскую ванную или около 200 грамм на обычную.
- Использовать только хорошо очищенную английскую соль без добавок и эфирных масел (чтобы предотвратить аллергическую реакцию)
- Следить за тем, чтобы вода не попала ребенку в рот, высокие дозы соли внутрь - яд.
- Завершить купание тщательным ополаскиванием чистой водой и нанесением детского крема во избежание сухости кожи.
Пример соли:
https://ozon.ru/t/4WqQ6Ja
https://ozon.ru/t/xrxmvje
Для новорожденных детей MG лучше всего подойдет в форме ванны, крема или масла с магнием.
- магний проникает через кожу (но нельзя при поврежденной коже!)
- про нанесении крема или масла может быть пощипывание - это нормальная реакция
❗️Используется для расслабления и успокаивающего эффекта, а не для устранения дефицита магния.
Пример крема и масла:
https://ozon.ru/t/doxWmQ2
https://ozon.ru/t/ag2MY05
Формы MG
ТРЕОНАТ МАГНИЯ - содействует работе мозга, может улучшать способность к обучению и память, а также создает спокойное настроение.
Принимать с утра после еды.
https://www.wildberries.ru/catalog/297843557/detail.aspx?targetUrl=MS&size=453012311
ЦИТРАТ МАГНИЯ - подходит для нормализации стула, углеводного обмена, облагает противовоспалительным эффектом, дает энергию.
Принимать утром после еды.
Противопоказания- повреждения слизистой кишечника.
https://www.wildberries.ru/catalog/278935363/detail.aspx?targetUrl=MS&size=428838239
https://www.wildberries.ru/catalog/91812185/detail.aspx?targetUrl=MS&size=147533668
ГЛИЦИНАТ (БИСГЛИЦИНАТ) МАГНИЯ - халатный магний соединенный с глицином - подходит при раздражительности, депрессии, плохом и беспокойном сне, мышечных спазмах и судорогах. Успокаивает НС.
Принимать за час до сна.
https://www.wildberries.ru/catalog/257268894/detail.aspx?targetUrl=MS&size=400603279
МАЛАТ МАГНИЯ - эффективен при мышечных болях и высокой чувствительности, хронической усталости, играет важную роль в клеточном дыхании.
https://www.wildberries.ru/catalog/208703216/detail.aspx?targetUrl=MS&size=334455339
Бывает магний сразу в нескольких формах:
https://www.wildberries.ru/catalog/211860783/detail.aspx?targetUrl=MS&size=338782720
https://www.wildberries.ru/catalog/230954854/detail.aspx?targetUrl=MS&size=364661057
Профилактика:
6-12 месяцев - 60 мг
1-3 года - 80 мг
4-6 лет - 120 мг
7-10 лет - 170 мг
11-14 лет - 270 мг
15-18 лет - 400 мг
Воды с MG
Магний, содержащийся в воде находится в ионном состоянии, что усиливает его всасывание в кровь и дает быстрое усвоение.
Напиток полезен абсолютно всем , вне зависимости от возраста.
Детям необходим для:
- Укрепления мышц и костей
- Снятия синдрома гиперактивнсоти
- При наличии усиленного давления на НС
- При лечении заболеваний НС
- При проблемах роста
Дозировка:
6-12 месяцев - 75 мл
1-3 года - 100-150 мл
4-6 лет - 150-200 мл
7-10 лет - 200-250 мл
11-17 лет - 250-300 мл
https://ozon.ru/t/341rpk0
Перед употреблением взболтать и выпустить газы. Чтобы быстро убрать газы нужно поставить бутылку с мин водой в емкость с горячей водой на 10-15 минут. Либо оставить открытой бутылку на ночь (или перелить в емкость с более широким горлом)
Дефицит MG
Можно отметить особые периоды в жизни ребенка , когда к адаптационным системам предъявляются особо высокие требования: овладение новыми навыками, посещение детского сада, школы, ссоры в семье и тп.
Проявление стресса у детей:
🔹некоторые могут вернуться к младенческому поведению (держать большой палец во рту и мочиться в постели).
🔹дети постарше демонстрируют признаки депрессии, становятся замкнутыми, молчаливыми, избегают общения.
🔹другие проявляют стресс трудным поведением, приступами раздражения, вспышками ярости.
🔹часто проявляются нервные привычки: грызть ногти, наматывать волосы на пальцы, дергания, моргания, частые глотания.
🔹также возможны отказ от принятия пищи и нарушение картины сна.
Ванны с MG
- можно делать с рождения
- t воды - комфортная для ребенка, время проведения - 5-15 минут
- Количество соли 50 грамм на детскую ванную или около 200 грамм на обычную.
- Использовать только хорошо очищенную английскую соль без добавок и эфирных масел (чтобы предотвратить аллергическую реакцию)
- Следить за тем, чтобы вода не попала ребенку в рот, высокие дозы соли внутрь - яд.
- Завершить купание тщательным ополаскиванием чистой водой и нанесением детского крема во избежание сухости кожи.
Пример соли:
https://ozon.ru/t/4WqQ6Ja
https://ozon.ru/t/xrxmvje
Для новорожденных детей MG лучше всего подойдет в форме ванны, крема или масла с магнием.
- магний проникает через кожу (но нельзя при поврежденной коже!)
- про нанесении крема или масла может быть пощипывание - это нормальная реакция
❗️Используется для расслабления и успокаивающего эффекта, а не для устранения дефицита магния.
Пример крема и масла:
https://ozon.ru/t/doxWmQ2
https://ozon.ru/t/ag2MY05
Формы MG
ТРЕОНАТ МАГНИЯ - содействует работе мозга, может улучшать способность к обучению и память, а также создает спокойное настроение.
Принимать с утра после еды.
https://www.wildberries.ru/catalog/297843557/detail.aspx?targetUrl=MS&size=453012311
ЦИТРАТ МАГНИЯ - подходит для нормализации стула, углеводного обмена, облагает противовоспалительным эффектом, дает энергию.
Принимать утром после еды.
Противопоказания- повреждения слизистой кишечника.
https://www.wildberries.ru/catalog/278935363/detail.aspx?targetUrl=MS&size=428838239
https://www.wildberries.ru/catalog/91812185/detail.aspx?targetUrl=MS&size=147533668
ГЛИЦИНАТ (БИСГЛИЦИНАТ) МАГНИЯ - халатный магний соединенный с глицином - подходит при раздражительности, депрессии, плохом и беспокойном сне, мышечных спазмах и судорогах. Успокаивает НС.
Принимать за час до сна.
https://www.wildberries.ru/catalog/257268894/detail.aspx?targetUrl=MS&size=400603279
МАЛАТ МАГНИЯ - эффективен при мышечных болях и высокой чувствительности, хронической усталости, играет важную роль в клеточном дыхании.
https://www.wildberries.ru/catalog/208703216/detail.aspx?targetUrl=MS&size=334455339
Бывает магний сразу в нескольких формах:
https://www.wildberries.ru/catalog/211860783/detail.aspx?targetUrl=MS&size=338782720
https://www.wildberries.ru/catalog/230954854/detail.aspx?targetUrl=MS&size=364661057
Потребность в магнии колеблется от 5 до 15 мг/кг/сутки
В среднем составляя 6-8 мг/кг/сутки
Профилактика:
6-12 месяцев - 60 мг
1-3 года - 80 мг
4-6 лет - 120 мг
7-10 лет - 170 мг
11-14 лет - 270 мг
15-18 лет - 400 мг
Воды с MG
Магний, содержащийся в воде находится в ионном состоянии, что усиливает его всасывание в кровь и дает быстрое усвоение.
Напиток полезен абсолютно всем , вне зависимости от возраста.
Детям необходим для:
- Укрепления мышц и костей
- Снятия синдрома гиперактивнсоти
- При наличии усиленного давления на НС
- При лечении заболеваний НС
- При проблемах роста
Дозировка:
6-12 месяцев - 75 мл
1-3 года - 100-150 мл
4-6 лет - 150-200 мл
7-10 лет - 200-250 мл
11-17 лет - 250-300 мл
https://ozon.ru/t/341rpk0
Перед употреблением взболтать и выпустить газы. Чтобы быстро убрать газы нужно поставить бутылку с мин водой в емкость с горячей водой на 10-15 минут. Либо оставить открытой бутылку на ночь (или перелить в емкость с более широким горлом)
22.01.202507:19
20.01.202509:33
По многочисленным просьбам добавила к посту ссылки-примеры
https://t.me/simpleplates/1904
https://t.me/simpleplates/1904
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
16.01.202506:58
🥗🥗 Рисовый супчик с брокколи
Ингредиенты:
- Вода - 1 литр
- Нога утиная - 1 шт (можно взять курицу/индейку)
- Рис - 50-60 грамм
- Стебель сельдерея - 1 шт
- Брокколи - 200 грамм
- Морковь - 2 шт
- Лук - 1 шт
Рецепт:
1. Залить мясо водой. После того, как вода закипит, слить ее и налить 1 литр горячей воды. К бульону для аромата добавить целую луковицу, морковь, 1/2 сельдерея. Варить примерно час.
2. Вытащить овощи. Добавить тщательно промытый рис и варить 10 минут.
3. Брокколи промыть и разобрать на отдельные соцветия. Сырые сельдерей и морковь очистить и мелко нарезать. Добавить овощи в бульон. Посолить по вкусу. Варить еще 10-15 минут.
✔️ При желании по окончании варки можно переложить мясо и овощи в блендер. Измельчить в пюре, понемногу добавляя бульон.
Приятного аппетита 💚
Ингредиенты:
- Вода - 1 литр
- Нога утиная - 1 шт (можно взять курицу/индейку)
- Рис - 50-60 грамм
- Стебель сельдерея - 1 шт
- Брокколи - 200 грамм
- Морковь - 2 шт
- Лук - 1 шт
Рецепт:
1. Залить мясо водой. После того, как вода закипит, слить ее и налить 1 литр горячей воды. К бульону для аромата добавить целую луковицу, морковь, 1/2 сельдерея. Варить примерно час.
2. Вытащить овощи. Добавить тщательно промытый рис и варить 10 минут.
3. Брокколи промыть и разобрать на отдельные соцветия. Сырые сельдерей и морковь очистить и мелко нарезать. Добавить овощи в бульон. Посолить по вкусу. Варить еще 10-15 минут.
✔️ При желании по окончании варки можно переложить мясо и овощи в блендер. Измельчить в пюре, понемногу добавляя бульон.
Приятного аппетита 💚
26.03.202507:25
Доброе утро ☀️
Делюсь потрясающе вкусным зеленым витаминным смузи 💚
Ингредиенты:
- растительное молоко - 1 стакан
- яблоко - 2 шт (небольших)
- киви - 1 шт
- банан - 1/2 шт
- большая горсть шпината
Рецепт:
1. Очистить яблоко, банан и киви, порезать.
Добавить все остальные ингредиенты и взбивать 1 минуту.
Получилось немного кисленько и очень вкусно ☺️
Здесь конструктор смузи
И рецепт домашнего орехового молока
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи
Делюсь потрясающе вкусным зеленым витаминным смузи 💚
Ингредиенты:
- растительное молоко - 1 стакан
- яблоко - 2 шт (небольших)
- киви - 1 шт
- банан - 1/2 шт
- большая горсть шпината
Рецепт:
1. Очистить яблоко, банан и киви, порезать.
Добавить все остальные ингредиенты и взбивать 1 минуту.
Получилось немного кисленько и очень вкусно ☺️
Здесь конструктор смузи
И рецепт домашнего орехового молока
И несколько рецептов:
💚зеленый сытного смузи
💚смузи сельдерей-морковь-яблоко
💚черничный смузи
16.03.202507:24
Воскресная рубрика: Рандомные тарелочки за неделю
1️⃣рис с тушеным шпинатом + язык говяжий + помидор
2️⃣ какао вафля + авокадо с кунжутом и тыквенными семечками
Вафля в рецепте с вишней, но могу делать с любой ягодой.
3️⃣ картофельная вафля + тушеные грибы с индейкой + авокадо
4️⃣омлет из перепелиных яиц + огурец + грецкие орехи
5️⃣пшенная каша с черникой + креветки + авокадо с кунжутом и тыквенными семечками
6️⃣хлебец + огурец + хумус
Хумус покупаю готовый, важно читать состав!
Прошлая подборка тут
1️⃣рис с тушеным шпинатом + язык говяжий + помидор
2️⃣ какао вафля + авокадо с кунжутом и тыквенными семечками
Вафля в рецепте с вишней, но могу делать с любой ягодой.
3️⃣ картофельная вафля + тушеные грибы с индейкой + авокадо
4️⃣омлет из перепелиных яиц + огурец + грецкие орехи
5️⃣пшенная каша с черникой + креветки + авокадо с кунжутом и тыквенными семечками
6️⃣хлебец + огурец + хумус
Хумус покупаю готовый, важно читать состав!
Прошлая подборка тут
23.01.202511:00
21.01.202515:25
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
19.01.202506:02
Доброе утро ☀️
Очень редко стала показывать тарелочки Петра. Мне кажется они последнее время стали такими простыми, что даже не интересно.
🍳🍳 сегодня:
🔹ЦЗ хлеб с паштетом из печени индейки (попросил добавки)
🔹Перепелиные яйца
🔹Огурец
Рецепт паштета как всегда элементарный
Ингредиенты:
- печень индейки - грамм 200-250
- лук - 1/2 шт (от большой)
- морковь - 1/2 шт (от большой)
- масло ГХИ - 50 грамм
- соль, специи по вкусу и желанию
Рецепт:
1. Порезать лук, морковь и печень. Потушить около 30 минут.
2. Переложить все в блендер, добавить масло ГХИ и взбить до однородной консистенции.
✔️Хранить в холодильнике в стеклянном контейнере 2-3 дня.
Очень редко стала показывать тарелочки Петра. Мне кажется они последнее время стали такими простыми, что даже не интересно.
🍳🍳 сегодня:
🔹ЦЗ хлеб с паштетом из печени индейки (попросил добавки)
🔹Перепелиные яйца
🔹Огурец
Рецепт паштета как всегда элементарный
Ингредиенты:
- печень индейки - грамм 200-250
- лук - 1/2 шт (от большой)
- морковь - 1/2 шт (от большой)
- масло ГХИ - 50 грамм
- соль, специи по вкусу и желанию
Рецепт:
1. Порезать лук, морковь и печень. Потушить около 30 минут.
2. Переложить все в блендер, добавить масло ГХИ и взбить до однородной консистенции.
✔️Хранить в холодильнике в стеклянном контейнере 2-3 дня.
16.01.202506:38
Открыла обратно возможность пересылки и сохранения постов 💚
Показано 1 - 24 из 68
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.