Научный секс 📕
Переслал из:
Чистые Когниции
08.02.202511:36
Рубрика «Научный секс» — Мифы об асексуальности
1️⃣ «Асексуальность — это физическая проблема». На самом деле, нет никаких доказательств того, что у асексуальных людей отсутствует либидо из-за дефицита каких-либо гормонов.
2️⃣ «Асексуальность — это воздержание/безбрачие». Некоторые люди считают, что асексуальность — это как «выбрать воздержание от секса» или «быть инцелом». На самом деле, асексуальность не связана с выбором образа жизни или религиозным решением. Асексуальные люди не обязательно воздерживаются от секса.
3️⃣ «Асексуалы не испытывают влечения». Можно предположить, что асексуальные люди не испытывают влечения в принципе, но это не так. На самом деле, они просто не испытывают сексуального влечения (и то, не все и не всегда). Асексуальные люди могут испытывать романтическое, платоническое, чувственное, эстетическое или другое подобное влечение.
4️⃣ «Асексуальность — это у тебя нет подходящего партнёра». Иногда предполагается, что асексуальные люди почувствуют сексуальное влечение, когда встретят «того самого» человека. На самом деле, это не так работает. Это не вопрос поиска любви или романтики. Многие асексуальные люди желают романтических отношений, а у многих асексуальных людей есть счастливые романтические отношения.
5️⃣ «Асексуалы против секса». Это очень распространённое заблуждение. Но асексуальность — это не социальная позиция, она не отражает чувств человека по отношению к тому, что делают другие. Не путать с антисексуалами.
Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
1️⃣ «Асексуальность — это физическая проблема». На самом деле, нет никаких доказательств того, что у асексуальных людей отсутствует либидо из-за дефицита каких-либо гормонов.
2️⃣ «Асексуальность — это воздержание/безбрачие». Некоторые люди считают, что асексуальность — это как «выбрать воздержание от секса» или «быть инцелом». На самом деле, асексуальность не связана с выбором образа жизни или религиозным решением. Асексуальные люди не обязательно воздерживаются от секса.
3️⃣ «Асексуалы не испытывают влечения». Можно предположить, что асексуальные люди не испытывают влечения в принципе, но это не так. На самом деле, они просто не испытывают сексуального влечения (и то, не все и не всегда). Асексуальные люди могут испытывать романтическое, платоническое, чувственное, эстетическое или другое подобное влечение.
4️⃣ «Асексуальность — это у тебя нет подходящего партнёра». Иногда предполагается, что асексуальные люди почувствуют сексуальное влечение, когда встретят «того самого» человека. На самом деле, это не так работает. Это не вопрос поиска любви или романтики. Многие асексуальные люди желают романтических отношений, а у многих асексуальных людей есть счастливые романтические отношения.
5️⃣ «Асексуалы против секса». Это очень распространённое заблуждение. Но асексуальность — это не социальная позиция, она не отражает чувств человека по отношению к тому, что делают другие. Не путать с антисексуалами.
Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
30.01.202515:39
14.01.202518:38
Пирсинг вульв и пенисов
Я считаю, что каждый человек имеет полное право распоряжаться своим телом так, как ему хочется. А еще я считаю, что пирсинг и татуировки — это не симптом расстройства, а выбор человека совершить какое-то эстетическое преобразование.
Почему люди делают пирсинг гениталий:
🔧Эстетика
🔧Новые интенсивные ощущения
🔧Пирсинг как нечто символическое
🔧Культурные традиции
В начале и середине XX века в Индии у женатых индуистских мужчин было принято прокалывать пенис золотыми кольцами как символ мужественности и сексуальной доблести. Традиция восходит к Камасутре (одной из первых книг о человеческой сексуальности).
Какие есть виды:
⚙️Прокол клиторального капюшона/«Кристина»
Считается, что пирсинг в капюшоне клитора стимулирует чувствительность клиторальной ткани во время секса. Пирсинг капюшона (складка кожи, покрывающей клитор) гораздо менее рискованный, чем фактический пирсинг клитора, который может привести к повреждению нервов
⚙️Пирсинг наружных половых губ
Ткань половых губ достаточно толстая, чтобы вместить более одного украшения или тяжёлые украшения. Они могут быть размещены горизонтально или вертикально
⚙️Пирсинг внутренних половых губ
Как правило, делается один или несколько пирсингов в различных местах вдоль внутренних губ. Размещение пирсинга рядом с клитором может усилить сексуальные ощущения.
⚙️«Принц Альберт»
Являясь одним из наиболее распространенных видов мужского интимного пирсинга, принц Альберт помещается через уретральную трубку и выходит за головкой пениса
⚙️Пирсинг Ападравия
Этот вариант подразумевает, что штанга проходит вертикально или горизонтально через головку пениса.
Ападравия получил распространение в индийской традиции, поскольку предполагается, что такой пирсинг ощутимо будет усиливать стимуляцию во время секса
⚙️ «Лестница Иакова»/ прокол уздечки
Пирсинг проходит горизонтально через кожу на нижней стороне пениса.
Важно:
Проконсультируйтесь у опытного мастера по вопросам здоровья, противопоказаний, возможных последствий, а также о мерах предосторожности. Только ВАМ решать, что делать с эстетикой своего дела, в частности — своих половых органов.
Почитать почитать
#полезное_секс_здоровье
Я считаю, что каждый человек имеет полное право распоряжаться своим телом так, как ему хочется. А еще я считаю, что пирсинг и татуировки — это не симптом расстройства, а выбор человека совершить какое-то эстетическое преобразование.
Почему люди делают пирсинг гениталий:
🔧Эстетика
🔧Новые интенсивные ощущения
🔧Пирсинг как нечто символическое
🔧Культурные традиции
В начале и середине XX века в Индии у женатых индуистских мужчин было принято прокалывать пенис золотыми кольцами как символ мужественности и сексуальной доблести. Традиция восходит к Камасутре (одной из первых книг о человеческой сексуальности).
Какие есть виды:
⚙️Прокол клиторального капюшона/«Кристина»
Считается, что пирсинг в капюшоне клитора стимулирует чувствительность клиторальной ткани во время секса. Пирсинг капюшона (складка кожи, покрывающей клитор) гораздо менее рискованный, чем фактический пирсинг клитора, который может привести к повреждению нервов
⚙️Пирсинг наружных половых губ
Ткань половых губ достаточно толстая, чтобы вместить более одного украшения или тяжёлые украшения. Они могут быть размещены горизонтально или вертикально
⚙️Пирсинг внутренних половых губ
Как правило, делается один или несколько пирсингов в различных местах вдоль внутренних губ. Размещение пирсинга рядом с клитором может усилить сексуальные ощущения.
⚙️«Принц Альберт»
Являясь одним из наиболее распространенных видов мужского интимного пирсинга, принц Альберт помещается через уретральную трубку и выходит за головкой пениса
⚙️Пирсинг Ападравия
Этот вариант подразумевает, что штанга проходит вертикально или горизонтально через головку пениса.
Ападравия получил распространение в индийской традиции, поскольку предполагается, что такой пирсинг ощутимо будет усиливать стимуляцию во время секса
⚙️ «Лестница Иакова»/ прокол уздечки
Пирсинг проходит горизонтально через кожу на нижней стороне пениса.
Важно:
Проконсультируйтесь у опытного мастера по вопросам здоровья, противопоказаний, возможных последствий, а также о мерах предосторожности. Только ВАМ решать, что делать с эстетикой своего дела, в частности — своих половых органов.
Почитать почитать
#полезное_секс_здоровье
Переслал из:Горящая изба
ГИ
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
20.10.202407:08
Почему не любить секс — нормально
Не любящие секс люди часто сталкиваются с упрёками и непониманием как от партнёров, так и от рандомных людей. Поговорили с секс-терапевтом Елизаветой Бизюковой о том, почему не любить секс — нормально.
Читать →
Не любящие секс люди часто сталкиваются с упрёками и непониманием как от партнёров, так и от рандомных людей. Поговорили с секс-терапевтом Елизаветой Бизюковой о том, почему не любить секс — нормально.
Читать →
01.10.202411:12
Wax play
Wax play (игры с воском) — это чувственная практика, которая включает в себя контролируемое нанесение нагретого воска на тело партнера (при наличии согласия конечно же)
Это практика сочетает в себе элементы удовольствия и боли, создавая уникальный сенсорный опыт, который, при соблюдении ряда моментов, может стать классным скачком близости и доверия.
И как всегда расскажу о некоторых важных штуках:
🕯️Безопасность. Внимательно: любые свечи с любым составом не подойдут для wp. Для этой практики нужны специальные низкотемпературные свечи (их температура около 43 градусов и состав безопасен)
🕯️Воск не нужно заливать в глаза, уши, рот, нос, слизистые (на всякий случай уточняю). С тестом свечи правила аналогичные тесту лубриканта: читаем состав внимательно, покупаем, капаем себе на руку, проверяем, есть ли аллергическая реакция
🕯️Если планируете wp — пусть неподалеку будет прохладное полотенце/охлаждающий пластырь или любая другая штука, которую вы можете использовать при дискомфорте
🕯️WP относят к БДСМ практикам, но если для вас это что-то аутентичное — все равно следует использовать базовые принципы, например SSC и RACK
🕯️Не забываем давать друг другу обратную связь, чтобы процесс был максимально приятным и безопасным. Ну, и куда же без after care
#полезное_секс_практики
Wax play (игры с воском) — это чувственная практика, которая включает в себя контролируемое нанесение нагретого воска на тело партнера (при наличии согласия конечно же)
Это практика сочетает в себе элементы удовольствия и боли, создавая уникальный сенсорный опыт, который, при соблюдении ряда моментов, может стать классным скачком близости и доверия.
И как всегда расскажу о некоторых важных штуках:
🕯️Безопасность. Внимательно: любые свечи с любым составом не подойдут для wp. Для этой практики нужны специальные низкотемпературные свечи (их температура около 43 градусов и состав безопасен)
🕯️Воск не нужно заливать в глаза, уши, рот, нос, слизистые (на всякий случай уточняю). С тестом свечи правила аналогичные тесту лубриканта: читаем состав внимательно, покупаем, капаем себе на руку, проверяем, есть ли аллергическая реакция
🕯️Если планируете wp — пусть неподалеку будет прохладное полотенце/охлаждающий пластырь или любая другая штука, которую вы можете использовать при дискомфорте
🕯️WP относят к БДСМ практикам, но если для вас это что-то аутентичное — все равно следует использовать базовые принципы, например SSC и RACK
🕯️Не забываем давать друг другу обратную связь, чтобы процесс был максимально приятным и безопасным. Ну, и куда же без after care
#полезное_секс_практики
Переслал из:
ACT/ ТПО
19.09.202409:10
📖 Книжная новинка!
«Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссером своей истории»
Автор: Елизавета Бизюкова
Аннотация:
На что больше похожа ваша личная жизнь сегодня? На романтическую комедию? Артхаусную драму? Триллер? Классику советского кино?
Как научиться выбирать те отношения, в которых вы будете счастливы, а не те, которые с вами «случаются»?
Перед вами детальный гайд по любовным отношениям в современном мире. Все, что знают сегодня наука и массовая культура о любви и романтике, собрала и проанализировала клинический психолог и секс-терапевт Елизавета Бизюкова.
Купить
«Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссером своей истории»
Автор: Елизавета Бизюкова
Аннотация:
На что больше похожа ваша личная жизнь сегодня? На романтическую комедию? Артхаусную драму? Триллер? Классику советского кино?
Как научиться выбирать те отношения, в которых вы будете счастливы, а не те, которые с вами «случаются»?
Перед вами детальный гайд по любовным отношениям в современном мире. Все, что знают сегодня наука и массовая культура о любви и романтике, собрала и проанализировала клинический психолог и секс-терапевт Елизавета Бизюкова.
Купить
06.02.202514:44
Техника "Мост"
Я думаю, что для большинства из вас не секрет, что большинство женщин испытывает оргазм при прямой стимуляции наружной части клитора, и гораздо реже — при пенетрации, в ходе которой стимулируются ножки клитора.
Техника "Мост" — секс-терапевтическая практика, помогающая достичь оргазма при пенетрации. Название "мост" связано с тем, что мы поэтапно, шаг за шагом, прокладываем мост между предоргазмическими и оргазмическими переживаниями от стимуляции клитора и внутренних половых губ и пенетрацией, с минимальными воздействиями на наружную часть клитора.
🍌Суть в том, чтобы продолжать прямую стимуляцию клитора до момента, предваряющего оргазм, после чего рефлекс оргазма запускается фрикционными движениями в ходе пенетрации.
Эту практику можно осуществлять соло, о чем я и расскажу:
🍌В идеале, нам понадобится вибратор-кролик (испытуемый на видео — вибратор Masumi , который имеет два гибких отростка, позволяющих и наружную часть клитора стимулировать, а затем присоединять второй отросток для проникновения)
🍌Вы выбираете позу, в которой вам привычно и комфортно мастурбировать
🍌Перед тем, как переходить к мастурбации — изучите девайс: потыкайте кнопочки, изучите режимы вибрации, потрогайте девайс, прикоснитесь им к разным частям своего тела, рассмотрите его
🍌Используйте лубрикант, чтобы минимизировать дискомфорт. Малый отросток под комфортным углом приложите к вульве, подберите подходящий режим
🍌В первые заходы ваша задача — привыкнуть к девайсу и найти для себя подходящий режим и угол
🍌Далее, в момент, когда вы ощущаете, что оргазм приближается (а не когда он уже начался) — мы аккуратно вводим второй отросток, не прерывая стимуляцию вульвы. Делаем это несколько раз
🍌Когда предыдущие шаги осуществляются уверенно — при подходе оргазма отгибаем отросток от вульвы, но продолжаем стимуляцию внутри вторым.
Если все прошло успешно, то время от времени комбинируем "мост" с привычным видом стимуляции❤️
#полезное_секс_просвещение
#полезное_секс_практики
Я думаю, что для большинства из вас не секрет, что большинство женщин испытывает оргазм при прямой стимуляции наружной части клитора, и гораздо реже — при пенетрации, в ходе которой стимулируются ножки клитора.
Техника "Мост" — секс-терапевтическая практика, помогающая достичь оргазма при пенетрации. Название "мост" связано с тем, что мы поэтапно, шаг за шагом, прокладываем мост между предоргазмическими и оргазмическими переживаниями от стимуляции клитора и внутренних половых губ и пенетрацией, с минимальными воздействиями на наружную часть клитора.
🍌Суть в том, чтобы продолжать прямую стимуляцию клитора до момента, предваряющего оргазм, после чего рефлекс оргазма запускается фрикционными движениями в ходе пенетрации.
Эту практику можно осуществлять соло, о чем я и расскажу:
🍌В идеале, нам понадобится вибратор-кролик (испытуемый на видео — вибратор Masumi , который имеет два гибких отростка, позволяющих и наружную часть клитора стимулировать, а затем присоединять второй отросток для проникновения)
🍌Вы выбираете позу, в которой вам привычно и комфортно мастурбировать
🍌Перед тем, как переходить к мастурбации — изучите девайс: потыкайте кнопочки, изучите режимы вибрации, потрогайте девайс, прикоснитесь им к разным частям своего тела, рассмотрите его
🍌Используйте лубрикант, чтобы минимизировать дискомфорт. Малый отросток под комфортным углом приложите к вульве, подберите подходящий режим
🍌В первые заходы ваша задача — привыкнуть к девайсу и найти для себя подходящий режим и угол
🍌Далее, в момент, когда вы ощущаете, что оргазм приближается (а не когда он уже начался) — мы аккуратно вводим второй отросток, не прерывая стимуляцию вульвы. Делаем это несколько раз
🍌Когда предыдущие шаги осуществляются уверенно — при подходе оргазма отгибаем отросток от вульвы, но продолжаем стимуляцию внутри вторым.
Если все прошло успешно, то время от времени комбинируем "мост" с привычным видом стимуляции❤️
#полезное_секс_просвещение
#полезное_секс_практики
28.01.202517:32
Как внедрить практики осознанности в сексуальную жизнь
🫶Несмотря на то, что для многих людей секс является очень желанной практикой — вся остальная жизнь не встает на паузу. Особенно, в пространстве нашего мозга, который, как настоящий решала, в любое время дня и ночи решает вопросики. А решение вопросиков не очень дружит с ментальным присутствием в процессе близости, поэтому мы говорим о развитии осознанности в сексе.
🌷Начинаем соло, с мастурбации. Убедитесь, что у вас есть не менее 15 минут без каких-либо дел. Вы можете использовать массажное масло для тела (но не для прикосновения к слизистым) и лубрикант, непосредственно для контакта с гениталиями. Попробуйте прикоснуться к каждой части вашего тела, отмечайте ощущения, которые вы испытываете.
Например, приятно ли прикосновение к шее, чувствуете ли вы волнение и покалывание при прикосновении к груди и/или гениталиям?
—Какие прикосновения вам нравятся?
—Вам нравится мягкое или жесткое прикосновение?
—Вам нравится ощущение использования масла/лубриканта или вам нравится не использовать их?
—Если вы лежите, то как вы ощущаете поверхность?
—Как вы себя чувствуете, когда смотрите на свое тело и то, как вы себя касаетесь?
—Если вы используете какие-либо визуальные стимулы для мастурбации, найдите некоторое время, чтобы сосредоточиться на том, что вы считаете эротическим
—Есть ли какие-нибудь звуки в данный момент?
—Вы возбуждены звуком вашего дыхания?
Идея этих вопросов заключается в том, чтобы полностью погрузиться в настоящий момент, создавать озадаченность именно тем, что происходит сейчас
🌷После самостоятельной практики можно попробовать упражнение на осознанность с партнером во время секса.
Может быть полезным потратить время на подготовку к сексу, размещая в своем окружении вещи, которые вы считаете сексуальными, например, ароматические свечи, освещение, музыку.
—Каково это, когда ваш партнер касается ваших гениталий?
—Каково это, прикасаться к коже своего партнера?
—Издает ли ваш партнер какие-либо звуки, указывающие на то, что он или она возбуждены?
Вы можете обнаружить, что вам легче быть осознанным наедине с собой, поскольку с партнером мозгу доступно больше информации. Однако, с практикой вы вернетесь к пребыванию в настоящем моменте как с собой, так и с партнером.
#полезное_секс_практики
🫶Несмотря на то, что для многих людей секс является очень желанной практикой — вся остальная жизнь не встает на паузу. Особенно, в пространстве нашего мозга, который, как настоящий решала, в любое время дня и ночи решает вопросики. А решение вопросиков не очень дружит с ментальным присутствием в процессе близости, поэтому мы говорим о развитии осознанности в сексе.
🌷Начинаем соло, с мастурбации. Убедитесь, что у вас есть не менее 15 минут без каких-либо дел. Вы можете использовать массажное масло для тела (но не для прикосновения к слизистым) и лубрикант, непосредственно для контакта с гениталиями. Попробуйте прикоснуться к каждой части вашего тела, отмечайте ощущения, которые вы испытываете.
Например, приятно ли прикосновение к шее, чувствуете ли вы волнение и покалывание при прикосновении к груди и/или гениталиям?
—Какие прикосновения вам нравятся?
—Вам нравится мягкое или жесткое прикосновение?
—Вам нравится ощущение использования масла/лубриканта или вам нравится не использовать их?
—Если вы лежите, то как вы ощущаете поверхность?
—Как вы себя чувствуете, когда смотрите на свое тело и то, как вы себя касаетесь?
—Если вы используете какие-либо визуальные стимулы для мастурбации, найдите некоторое время, чтобы сосредоточиться на том, что вы считаете эротическим
—Есть ли какие-нибудь звуки в данный момент?
—Вы возбуждены звуком вашего дыхания?
Идея этих вопросов заключается в том, чтобы полностью погрузиться в настоящий момент, создавать озадаченность именно тем, что происходит сейчас
🌷После самостоятельной практики можно попробовать упражнение на осознанность с партнером во время секса.
Может быть полезным потратить время на подготовку к сексу, размещая в своем окружении вещи, которые вы считаете сексуальными, например, ароматические свечи, освещение, музыку.
—Каково это, когда ваш партнер касается ваших гениталий?
—Каково это, прикасаться к коже своего партнера?
—Издает ли ваш партнер какие-либо звуки, указывающие на то, что он или она возбуждены?
Вы можете обнаружить, что вам легче быть осознанным наедине с собой, поскольку с партнером мозгу доступно больше информации. Однако, с практикой вы вернетесь к пребыванию в настоящем моменте как с собой, так и с партнером.
#полезное_секс_практики
08.01.202510:21
Сексуальные права человека
1. Каждый человек имеет право пользоваться всеми сексуальными правами, изложенными в настоящей Декларации, вне зависимости от любых различий.
2. Каждый человек имеет право на жизнь, свободу и безопасность, которые не могут быть поставлены под угрозу, ограничены или отняты
по причинам, связанным с сексуальностью.
3. Каждый человек имеет право контролировать и свободно принимать решения по вопросам, связанным с его сексуальностью. Это
включает выбор сексуального поведения, практик, партнеров и отношений с должным учетом прав других.
4. Каждый человек должен быть свободен от пыток и жестокого, бесчеловечного и унижающего достоинство обращения или наказаний, связанных с
сексуальностью.
5. Каждый человек должен быть свободен от насилия и принуждения, связанных с сексуальностью, включая: сексуализированное насилие, домогательства, шантаж, сексуальную эксплуатацию и рабство, торговлю людьми в целях сексуальной эксплуатации и насилие, совершаемое из-за гендерной идентичности и самовыражения, а также телесного разнообразия.
6. Каждый человек имеет право на неприкосновенность частной жизни, связанной с сексуальностью, сексуальной жизнью и выбором относительно собственного тела и
добровольных сексуальных отношений и практик без постороннего вмешательства.
7. Каждый человек имеет право на максимально достижимый уровень здоровья и благополучия в отношении сексуальности, включая
возможность приятного, удовлетворяющего и безопасного сексуального опыта.
8. Каждый человек имеет право пользоваться преимуществами научного прогресса и его возможностями в отношении сексуальности
и сексуального здоровья.
9. Каждый человек должен иметь доступ к научно обоснованной информации, касающейся сексуальности, сексуального здоровья и сексуальных прав.
10. Каждый человек имеет право на всестороннее сексуальное образование.
11. Каждый человек имеет право выбирать, вступать ли ему в брак или нет, и свободно вступать в любые формы отношений и заканчивать их.
12. Каждый человек имеет право решать, иметь ли детей, сколько детей и каковы интервалы между их рождением.
13. Каждый человек имеет право на свободу мысли, мнение относительно сексуальности и имеет право
выражать свою собственную сексуальность с должным уважением к правам других.
14. Каждый человек имеет право мирно организовываться, объединяться, собираться, демонстрировать и выступать, в том числе, по вопросам сексуальности, сексуального здоровья и сексуальных прав.
15. Каждый человек имеет право активно, свободно и осмысленно участвовать и вносить вклад в гражданские, экономические, социальные, культурные, политические и другие аспекты жизни человека на разных уровнях.
16. Каждый человек имеет право на доступ к правосудию, средствам правовой защиты и возмещению ущерба в случае нарушения его сексуальных прав.
Почитать почитать
1. Каждый человек имеет право пользоваться всеми сексуальными правами, изложенными в настоящей Декларации, вне зависимости от любых различий.
2. Каждый человек имеет право на жизнь, свободу и безопасность, которые не могут быть поставлены под угрозу, ограничены или отняты
по причинам, связанным с сексуальностью.
3. Каждый человек имеет право контролировать и свободно принимать решения по вопросам, связанным с его сексуальностью. Это
включает выбор сексуального поведения, практик, партнеров и отношений с должным учетом прав других.
4. Каждый человек должен быть свободен от пыток и жестокого, бесчеловечного и унижающего достоинство обращения или наказаний, связанных с
сексуальностью.
5. Каждый человек должен быть свободен от насилия и принуждения, связанных с сексуальностью, включая: сексуализированное насилие, домогательства, шантаж, сексуальную эксплуатацию и рабство, торговлю людьми в целях сексуальной эксплуатации и насилие, совершаемое из-за гендерной идентичности и самовыражения, а также телесного разнообразия.
6. Каждый человек имеет право на неприкосновенность частной жизни, связанной с сексуальностью, сексуальной жизнью и выбором относительно собственного тела и
добровольных сексуальных отношений и практик без постороннего вмешательства.
7. Каждый человек имеет право на максимально достижимый уровень здоровья и благополучия в отношении сексуальности, включая
возможность приятного, удовлетворяющего и безопасного сексуального опыта.
8. Каждый человек имеет право пользоваться преимуществами научного прогресса и его возможностями в отношении сексуальности
и сексуального здоровья.
9. Каждый человек должен иметь доступ к научно обоснованной информации, касающейся сексуальности, сексуального здоровья и сексуальных прав.
10. Каждый человек имеет право на всестороннее сексуальное образование.
11. Каждый человек имеет право выбирать, вступать ли ему в брак или нет, и свободно вступать в любые формы отношений и заканчивать их.
12. Каждый человек имеет право решать, иметь ли детей, сколько детей и каковы интервалы между их рождением.
13. Каждый человек имеет право на свободу мысли, мнение относительно сексуальности и имеет право
выражать свою собственную сексуальность с должным уважением к правам других.
14. Каждый человек имеет право мирно организовываться, объединяться, собираться, демонстрировать и выступать, в том числе, по вопросам сексуальности, сексуального здоровья и сексуальных прав.
15. Каждый человек имеет право активно, свободно и осмысленно участвовать и вносить вклад в гражданские, экономические, социальные, культурные, политические и другие аспекты жизни человека на разных уровнях.
16. Каждый человек имеет право на доступ к правосудию, средствам правовой защиты и возмещению ущерба в случае нарушения его сексуальных прав.
Почитать почитать
16.10.202420:18
Как такие отношения могут закончится вот так просто или «слитая концовка»
Когда-то эту фразу я произносила в переписке со своим бывшим партнером, когда он пытался инициировать расставание через переписку. Тогда мне казалось, что если расставание какое-то сухое, и уж тем более по переписке — отношения были плохими и меня не ценили.
Но все течет и меняется, сейчас я уже не думаю так и стараюсь транслировать несколько иную оптику:
🤩Нет какого-то грандиозного, соразмерного отношениям и достойного (какие слова вспомнила, ух) способа закончить отношения. Переписка это, звонок — это больно. Но мы можем повлиять на то, как будем взаимодействовать в выбранном формате расставания: обойтись лаконичной фразой или же разложить для человека все подробно. Тут нам поможет обратить внимание на:
1️⃣Наш ресурс и то, как нам сейчас будет оптимально провести разговор с человеком, хотим ли мы сделать это за один раз, или же это будет серия разговоров?
2️⃣Состояние партнера. Иногда разговор (не важно, текстовой или офлайн) имеет смысл остановить, чтобы эмоционально отрегулировать друг друга и, например, сменить формат
🤩Есть интересная идея, почему людям комфортнее расставаться онлайн — многим из нас комфортнее проживать этот процесс в некоторой изоляции. И да, вы встречали информацию о том, что лучше не изолироваться, но там скорее речь идет о процессе после, а я пишу про момент, когда слова другого дотрагиваются до нас.
А еще, у нас есть возможность делать паузы, перечитывать, уточнять, и время от времени «отходить» от процесса. Формат онлайн расставаний люди могут называть более свободным.
🤩Знаете, на просторах интернета есть такое выражение: «слитая концовка». Его используют, когда многообещающее произведение заканчивается как-то не так, как пророчила аудитория. Либо слишком быстро, либо скучно, либо непонятно. Но разве такая концовка обесценивает все то, что было до?
🤩Нам сложно расставаться, выбирать слова, доносить мысли — и я прошу, возможно, не сразу, но воспринимать процесс расставания как отдельный сюжет, где герои могут вести себя не так, как нам бы хотелось.
Нет идеального формата, но есть ваше знание о том, как вы хотите закончить отношения и что вы хотите донести до себя и другого.
#полезное_отношения_расставание
Когда-то эту фразу я произносила в переписке со своим бывшим партнером, когда он пытался инициировать расставание через переписку. Тогда мне казалось, что если расставание какое-то сухое, и уж тем более по переписке — отношения были плохими и меня не ценили.
Но все течет и меняется, сейчас я уже не думаю так и стараюсь транслировать несколько иную оптику:
🤩Нет какого-то грандиозного, соразмерного отношениям и достойного (какие слова вспомнила, ух) способа закончить отношения. Переписка это, звонок — это больно. Но мы можем повлиять на то, как будем взаимодействовать в выбранном формате расставания: обойтись лаконичной фразой или же разложить для человека все подробно. Тут нам поможет обратить внимание на:
1️⃣Наш ресурс и то, как нам сейчас будет оптимально провести разговор с человеком, хотим ли мы сделать это за один раз, или же это будет серия разговоров?
2️⃣Состояние партнера. Иногда разговор (не важно, текстовой или офлайн) имеет смысл остановить, чтобы эмоционально отрегулировать друг друга и, например, сменить формат
🤩Есть интересная идея, почему людям комфортнее расставаться онлайн — многим из нас комфортнее проживать этот процесс в некоторой изоляции. И да, вы встречали информацию о том, что лучше не изолироваться, но там скорее речь идет о процессе после, а я пишу про момент, когда слова другого дотрагиваются до нас.
А еще, у нас есть возможность делать паузы, перечитывать, уточнять, и время от времени «отходить» от процесса. Формат онлайн расставаний люди могут называть более свободным.
🤩Знаете, на просторах интернета есть такое выражение: «слитая концовка». Его используют, когда многообещающее произведение заканчивается как-то не так, как пророчила аудитория. Либо слишком быстро, либо скучно, либо непонятно. Но разве такая концовка обесценивает все то, что было до?
🤩Нам сложно расставаться, выбирать слова, доносить мысли — и я прошу, возможно, не сразу, но воспринимать процесс расставания как отдельный сюжет, где герои могут вести себя не так, как нам бы хотелось.
Нет идеального формата, но есть ваше знание о том, как вы хотите закончить отношения и что вы хотите донести до себя и другого.
#полезное_отношения_расставание
Переслал из:Чистые Когниции
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
28.09.202414:32
Рубрика «Научный секс» — Эротическая литература
Интерес к горячей литературе был всегда, и сейчас он тоже не утихает. Такие книги всё чаще встречаются в обзорах в Тиктоке, в выкладках книжных магазинов и отзывах блогеров.
В чём секрет популярности эротической литературы?
Что находят в ней поклонники жанра?
Своим мнением поделилась Елизавета Бизюкова, клинический психолог, секс-терапевт и авторка этой рубрики.
🟣Полная статья с комментариями Лизы
🟣Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
Интерес к горячей литературе был всегда, и сейчас он тоже не утихает. Такие книги всё чаще встречаются в обзорах в Тиктоке, в выкладках книжных магазинов и отзывах блогеров.
В чём секрет популярности эротической литературы?
Что находят в ней поклонники жанра?
Своим мнением поделилась Елизавета Бизюкова, клинический психолог, секс-терапевт и авторка этой рубрики.
🟣Полная статья с комментариями Лизы
🟣Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
17.09.202408:50
Всем привет!
У меня тут небольшой анонс:
В этот четверг, 19.09 в 19:00 (мск) я приму участие в эфире, посвященном тому, как книги про отношения могут помочь нам беречь себя, развивать внимательность к 🚩, строить функциональное партнерство.
В эфире будет несколько авторов книг издательства «Бомбора» и, кажется, будет интересно и насыщенно.
Тезис в анонсе про «без психологов» довольно спорный, но повышение собственной информированности вне зависимости от вашего статуса (вы сингл или в отношениях; в терапии или нет) — штука супер важная.
Поэтому, приглашаю желающих присоединиться!
Для меня это, кажется, первое мероприятие, в котором я выступаю с идентичностью человека, написавшего книгу.
Эфир будет проходить на ВК странице издательства ЭКСМО
У меня тут небольшой анонс:
В этот четверг, 19.09 в 19:00 (мск) я приму участие в эфире, посвященном тому, как книги про отношения могут помочь нам беречь себя, развивать внимательность к 🚩, строить функциональное партнерство.
В эфире будет несколько авторов книг издательства «Бомбора» и, кажется, будет интересно и насыщенно.
Тезис в анонсе про «без психологов» довольно спорный, но повышение собственной информированности вне зависимости от вашего статуса (вы сингл или в отношениях; в терапии или нет) — штука супер важная.
Поэтому, приглашаю желающих присоединиться!
Для меня это, кажется, первое мероприятие, в котором я выступаю с идентичностью человека, написавшего книгу.
Эфир будет проходить на ВК странице издательства ЭКСМО
04.02.202513:17
Гендерные стереотипы
Гендерные стереотипы — это идеи о том, как делают или должны быть или ведут себя представители определенного гендера. Они отражают укоренившиеся предубеждения, основанные на социальных нормах этого общества. Обычно они рассматриваются как бинарные (мужской/женский и женственный/мужественный).
По своей сути гендерные стереотипы чрезмерно упрощены и обобщены. Они неточны и часто сохраняются даже при наличии очевидных доказательств, которые их опровергают. Они также склонны игнорировать текучесть и объемность гендера и небинарные идентичности.
Гендерные стереотипы можно разделить на две группы:
🖇️Описательные: суждения о том, как действуют люди определенного пола, и об их качествах
🖇️Предписывающие: суждения о том, как должны действовать люди определенного пола и какими качествами они должны обладать.
И еще на две:
📎Те, которые поощряют какое-либо поведение или атрибуты, которые соответствуют принятым стереотипным представлениям о мужчинах и женщинах и которые поощряются к проявлению людьми
📎Те, которые выставляют какое-либо поведение или качества нежелательными, которые стереотипно нежелательны для данного пола и которые людям не рекомендуется демонстрировать (например, женщины не должны быть напористыми или мужчины не должны плакать).
К основным типам гендерных стереотипов относятся:
Черты характера: например, ожидание от женщин заботливости, нежности, а от мужчин амбициозности и спокойствия
Поведение: например, ожидание, что женщины будут отвечать за приготовление пищи, уборку и уход за детьми, в то время как мужчины будут делать ремонт дома, оплачивать к/у и чинить машину.
Профессии: предписание некоторых профессий, такие как воспитатели детей и медсестры, с женщинами, а пилоты и инженеры — с мужчинами.
Внешность: связывает отдельные характеристики для женщин и мужчин, например, женщины должны брить ноги или мужчины не должны отращивать длинные волосы и ухаживать за кожей.
Безусловно, мы не можем повлиять на то, как наши родители, опекуны и окружение в целом воспитывает нас, опираются ли они на стереотипы, следуют ли они им сами и так далее. Это ок, что мы в какой-то момент жизни их обнаруживаем и испытываем сложности с тем, чтобы снять их с себя.
Но осознание того, что, оказывается, мы не выбирали растить сами себя в соответствии с этим стереотипами — уже хорошая критичность и возможность подумать, а как можно еще; а делают ли они мою жизнь лучше?; а какую комфортную альтернативу я могу себе предложить?
Почитать, Почитать, Почитать
#полезное_секс_просвещение
Гендерные стереотипы — это идеи о том, как делают или должны быть или ведут себя представители определенного гендера. Они отражают укоренившиеся предубеждения, основанные на социальных нормах этого общества. Обычно они рассматриваются как бинарные (мужской/женский и женственный/мужественный).
По своей сути гендерные стереотипы чрезмерно упрощены и обобщены. Они неточны и часто сохраняются даже при наличии очевидных доказательств, которые их опровергают. Они также склонны игнорировать текучесть и объемность гендера и небинарные идентичности.
Гендерные стереотипы можно разделить на две группы:
🖇️Описательные: суждения о том, как действуют люди определенного пола, и об их качествах
🖇️Предписывающие: суждения о том, как должны действовать люди определенного пола и какими качествами они должны обладать.
И еще на две:
📎Те, которые поощряют какое-либо поведение или атрибуты, которые соответствуют принятым стереотипным представлениям о мужчинах и женщинах и которые поощряются к проявлению людьми
📎Те, которые выставляют какое-либо поведение или качества нежелательными, которые стереотипно нежелательны для данного пола и которые людям не рекомендуется демонстрировать (например, женщины не должны быть напористыми или мужчины не должны плакать).
К основным типам гендерных стереотипов относятся:
Черты характера: например, ожидание от женщин заботливости, нежности, а от мужчин амбициозности и спокойствия
Поведение: например, ожидание, что женщины будут отвечать за приготовление пищи, уборку и уход за детьми, в то время как мужчины будут делать ремонт дома, оплачивать к/у и чинить машину.
Профессии: предписание некоторых профессий, такие как воспитатели детей и медсестры, с женщинами, а пилоты и инженеры — с мужчинами.
Внешность: связывает отдельные характеристики для женщин и мужчин, например, женщины должны брить ноги или мужчины не должны отращивать длинные волосы и ухаживать за кожей.
Безусловно, мы не можем повлиять на то, как наши родители, опекуны и окружение в целом воспитывает нас, опираются ли они на стереотипы, следуют ли они им сами и так далее. Это ок, что мы в какой-то момент жизни их обнаруживаем и испытываем сложности с тем, чтобы снять их с себя.
Но осознание того, что, оказывается, мы не выбирали растить сами себя в соответствии с этим стереотипами — уже хорошая критичность и возможность подумать, а как можно еще; а делают ли они мою жизнь лучше?; а какую комфортную альтернативу я могу себе предложить?
Почитать, Почитать, Почитать
#полезное_секс_просвещение
21.01.202516:20
Сексуальные границы и как о них говорить
Наши границы в сексе — это такие разграничения поведения, практик, принципов, которые являются для нас приемлемыми/комфортными и теми, которые некомфортны.
Примеры сексуальных границ (в паре):
— Недопустимость мастурбации в присутствии партнера
— Недопустимость секса с другими людьми
Примеры сексуальных границ (личных):
— Недопустимость анального секса
— Вступать в сексуальные отношения только в трезвом сознании
Зачем их обсуждать?
Откровенность в отношении своих границ позволяет вам заниматься сексом, который эмоционально и физически безопаснее, и, таким образом, имеет потенциал быть еще более удовлетворяющим. Никто кроме вас не знает, что вам приятно, а что, наоборот, дискомфортно, поэтому партнерам нужна инструкция. И да, вопреки возможным "фи" и возгласам о том, что это "портит" романтику: обсуждение границ в сексе — это сексуально, также как и активное согласие на секс — тоже сексуально. И все это может быть частью глубокого сексуального процесса
Как обсуждать?
🚦Прежде чем обсуждать сексуальные границы имеет смысл понять, а что именно вы будете обсуждать. Как всегда, все начинается с самопознания и выяснения того, как это работает у вас. Как вариант — сделать "светофор" из практик, от самых неприемлемых, затем тех, которые ок, но при определенных условиях и, наконец, тех, которые комфортны
🫀Перед тем как говорить — убедитесь, что это уместно и каждый из вас готов говорить и слушать. Эта тема требует осмысления, уточнений/прояснений, поэтому это не является фоновым разговором на кухне во время скорых сборов на работу. Если вы хотите инициировать обсуждение — анонсируйте его
🫀Говорим о своих и чужих границах безоценочно и с пониманием. Если вы услышали от партнера что-то, что кажется вам непривычным/странным — не надо давать этому оценку. Лучше расспросите его о том, как это у него работает и что он имеет в виду. Когда вы тот, кто говорит — попросите о бережности в моменты, когда вы делитесь своими границами
🫀Подкрепляйте ваши пожелания о границах примерами, чтобы снизить риск недопонимания
🫀Не надо требовать и ожидать, что вы сможете все обсудить за один раз и прийти к чему-то четкому. Разговор — это процесс, в ходе которого мы постепенно строим связи и понимаем что-то друг про друга
🫀Границы в отношениях могут меняться и не работают по принципу "раз и навсегда". Наша сексуальность — динамична, посему такие разговоры должны стать традицией с определенным промежутком времени
Почитать, почитать, почитать
#полезное_секс_просвещение
Наши границы в сексе — это такие разграничения поведения, практик, принципов, которые являются для нас приемлемыми/комфортными и теми, которые некомфортны.
Примеры сексуальных границ (в паре):
— Недопустимость мастурбации в присутствии партнера
— Недопустимость секса с другими людьми
Примеры сексуальных границ (личных):
— Недопустимость анального секса
— Вступать в сексуальные отношения только в трезвом сознании
Зачем их обсуждать?
Откровенность в отношении своих границ позволяет вам заниматься сексом, который эмоционально и физически безопаснее, и, таким образом, имеет потенциал быть еще более удовлетворяющим. Никто кроме вас не знает, что вам приятно, а что, наоборот, дискомфортно, поэтому партнерам нужна инструкция. И да, вопреки возможным "фи" и возгласам о том, что это "портит" романтику: обсуждение границ в сексе — это сексуально, также как и активное согласие на секс — тоже сексуально. И все это может быть частью глубокого сексуального процесса
Как обсуждать?
🚦Прежде чем обсуждать сексуальные границы имеет смысл понять, а что именно вы будете обсуждать. Как всегда, все начинается с самопознания и выяснения того, как это работает у вас. Как вариант — сделать "светофор" из практик, от самых неприемлемых, затем тех, которые ок, но при определенных условиях и, наконец, тех, которые комфортны
🫀Перед тем как говорить — убедитесь, что это уместно и каждый из вас готов говорить и слушать. Эта тема требует осмысления, уточнений/прояснений, поэтому это не является фоновым разговором на кухне во время скорых сборов на работу. Если вы хотите инициировать обсуждение — анонсируйте его
🫀Говорим о своих и чужих границах безоценочно и с пониманием. Если вы услышали от партнера что-то, что кажется вам непривычным/странным — не надо давать этому оценку. Лучше расспросите его о том, как это у него работает и что он имеет в виду. Когда вы тот, кто говорит — попросите о бережности в моменты, когда вы делитесь своими границами
🫀Подкрепляйте ваши пожелания о границах примерами, чтобы снизить риск недопонимания
🫀Не надо требовать и ожидать, что вы сможете все обсудить за один раз и прийти к чему-то четкому. Разговор — это процесс, в ходе которого мы постепенно строим связи и понимаем что-то друг про друга
🫀Границы в отношениях могут меняться и не работают по принципу "раз и навсегда". Наша сексуальность — динамична, посему такие разговоры должны стать традицией с определенным промежутком времени
Почитать, почитать, почитать
#полезное_секс_просвещение
Переслал из:Чистые Когниции
03.11.202415:20
Рубрика «Научный секс» — Выводы после отношений
Многие люди выносят из отношений опыт, который ощущается как негативный. Мы говорим себе: «Я больше никогда не…», «Со мной поступили плохо…», «Как я мог или могла такое допустить…». У каждого есть свои грабли, на которые мы наступили в прошлых отношениях и не хотели бы наступать в следующих.
Такие отношения — это один из сценариев, разобранных в книге «Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссёром своей истории». Её написала наша резидентка Лиза Бизюкова — клинический психолог, секс-терапевт и ведущая рубрики «Научный секс» в этом телеграм-канале. Ниже мы приводим упражнение из книги.
Если нужно обработать такой негативный опыт, попробуйте конвертировать произошедшее в заметку на будущее. Можно начать с формулировки:
Например, вы возлагали на партнёра огромные надежды и позиционировали его как единственный повод считать себя уникальным, значимым и хорошим человеком. Напишите на листе приведённую выше фразу и развейте эту мысль. Это может выглядеть так:
Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
Многие люди выносят из отношений опыт, который ощущается как негативный. Мы говорим себе: «Я больше никогда не…», «Со мной поступили плохо…», «Как я мог или могла такое допустить…». У каждого есть свои грабли, на которые мы наступили в прошлых отношениях и не хотели бы наступать в следующих.
Такие отношения — это один из сценариев, разобранных в книге «Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссёром своей истории». Её написала наша резидентка Лиза Бизюкова — клинический психолог, секс-терапевт и ведущая рубрики «Научный секс» в этом телеграм-канале. Ниже мы приводим упражнение из книги.
Если нужно обработать такой негативный опыт, попробуйте конвертировать произошедшее в заметку на будущее. Можно начать с формулировки:
«Чтобы в следующих отношениях мне не пришлось проживать то же самое, мне следует…»
Например, вы возлагали на партнёра огромные надежды и позиционировали его как единственный повод считать себя уникальным, значимым и хорошим человеком. Напишите на листе приведённую выше фразу и развейте эту мысль. Это может выглядеть так:
«Чтобы в следующих отношениях мне не пришлось проживать то же самое, мне следует держать баланс между собственной автономией и близостью с партнёром. Даже хорошие отношения не могут быть единственным подтверждением моей важности. Для этого имеются и другие сферы жизни, в которых я могу и буду реализовываться».
Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
Переслал из:Чистые Когниции
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
12.10.202411:41
Рубрика «Научный секс» — Безопасность сексуальных практик
Когда речь заходит о новых сексуальных практиках, важно помнить о безопасности и здоровье. Исследование новых ощущений может быть увлекательным, но всегда стоит возможное влияние на физическое и эмоциональное благополучие.
Обсуждение границ, согласия и методов защиты поможет создать доверительную атмосферу и снизить риски, обеспечивая приятный и безопасный опыт для всех участников.
При внедрении любой новой практики важно заранее изучить теорию и обсуждать эту идею с партнёром.
🟣 Общайтесь на каждом этапе
Сначала нужно серьёзно проговорить все детали с партнёром. Отдельная тема для разговора —это нормализация практик, которые не принято обсуждать в нашей культуре. С вами всё в порядке, если вы хотите участвовать в любой практике в любой роли. Только получив активное согласие на участие, можно переходить к практике.
🟣 Покупайте правильные девайсы
Новые практики часто связаны с новыми девайсами: игрушками, смазками и так далее. Если пробуете что-то новое, тщательно выбирайте материал и производителя.
🟣 Используйте презервативы, если нужно
Если вы используете игрушки, а не настоящий пенис, то презервативы не нужны. Но если вы планируете применять девайс для нескольких партнёров или переключаться между видами проникновения, то обязательно используйте новый презерватив в каждом новом случае.
🟣 Готовьтесь
Как бы ни было интересно попробовать что-то новое, не стоит пропускать этап подготовки. На эту тему существует много образовательных материалов. Например, в этой статье описано, как готовиться к практикам, связанными с анальным проникновением.
🟣 Правильно заканчивайте практику
Не забывайте про физический и психологический уход в конце. Физический уход подразумевает проверку, всё ли окей: нет ли травм, ран или трещин. Психологический уход — пообщаться с партнёром и узнать, как всё прошло — что понравилось или не понравилось, что можно улучшить в следующий раз.
🟣 Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
Когда речь заходит о новых сексуальных практиках, важно помнить о безопасности и здоровье. Исследование новых ощущений может быть увлекательным, но всегда стоит возможное влияние на физическое и эмоциональное благополучие.
Обсуждение границ, согласия и методов защиты поможет создать доверительную атмосферу и снизить риски, обеспечивая приятный и безопасный опыт для всех участников.
При внедрении любой новой практики важно заранее изучить теорию и обсуждать эту идею с партнёром.
🟣 Общайтесь на каждом этапе
Сначала нужно серьёзно проговорить все детали с партнёром. Отдельная тема для разговора —это нормализация практик, которые не принято обсуждать в нашей культуре. С вами всё в порядке, если вы хотите участвовать в любой практике в любой роли. Только получив активное согласие на участие, можно переходить к практике.
🟣 Покупайте правильные девайсы
Новые практики часто связаны с новыми девайсами: игрушками, смазками и так далее. Если пробуете что-то новое, тщательно выбирайте материал и производителя.
🟣 Используйте презервативы, если нужно
Если вы используете игрушки, а не настоящий пенис, то презервативы не нужны. Но если вы планируете применять девайс для нескольких партнёров или переключаться между видами проникновения, то обязательно используйте новый презерватив в каждом новом случае.
🟣 Готовьтесь
Как бы ни было интересно попробовать что-то новое, не стоит пропускать этап подготовки. На эту тему существует много образовательных материалов. Например, в этой статье описано, как готовиться к практикам, связанными с анальным проникновением.
🟣 Правильно заканчивайте практику
Не забывайте про физический и психологический уход в конце. Физический уход подразумевает проверку, всё ли окей: нет ли травм, ран или трещин. Психологический уход — пообщаться с партнёром и узнать, как всё прошло — что понравилось или не понравилось, что можно улучшить в следующий раз.
🟣 Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
26.09.202417:51
Синглизм
🦋Штуки типа: «сдается квартира только женатой паре», «зачем тебе в отпуск, у тебя же никого нет», «прости, мы собираемся парами, поэтому тебя не пригласили, вдруг тебе будет некомфортно» и прочие имеют общее название и причины.
🦋Называется это синглизмом — дискриминация людей, не состоящих в отношениях и/или живущих в статусе сингл.
Почему так происходит?
🦋Потому что культура построена на идее о том, что для выживания необходимы романтические отношения и что наличие отношений дает нам некоторые привилегии (и даже юридически и финансово мы видим этому подтверждения)
🦋Исследования показывают, что когда люди имеют бОльший контроль над своими характеристиками (опять же, люди выбрали быть без отношений) — негативное отношение к ним рассматривается как более приемлемое, чем негативное отношение к тем, кто подвергается дискриминации из-за вещей, находящихся вне их контроля.
🦋Таким образом, дискриминация в отношении синглов игнорируется, потому что статус сингл рассматривается подконтрольный; одинокие люди могут выйти из своего статуса, найти партнера и став "социально приемлемым" человеком
🦋Синглы часто оцениваются как более несчастные, одинокие, менее заслуживающие доверия и более холодные, чем люди в отношениях. А иногда наоборот — как более раскованные и безответственные.
Например, люди, сдающие квартиры оценивают одиноких арендаторов как более склонных к просроченной плате, разрушению имущества, разрыву договоров и прочему.
❗️Я призываю к разрыву стигмы в отношении синглов: сейчас для человека все больше ресурсов, чтобы вести автономную жизнь в статусе синглов. Люди могут прожить по-своему счастливую жизнь не будучи в отношениях и тот факт, что они не вписываются в какие-то консервативные представления о том, каким должен бать человек и что он должен дать не один — не дает нам оснований заниматься дискриминацией.
Дорогие синглы, я с вами!💔
#полезное_отношения_ситуации
🦋Штуки типа: «сдается квартира только женатой паре», «зачем тебе в отпуск, у тебя же никого нет», «прости, мы собираемся парами, поэтому тебя не пригласили, вдруг тебе будет некомфортно» и прочие имеют общее название и причины.
🦋Называется это синглизмом — дискриминация людей, не состоящих в отношениях и/или живущих в статусе сингл.
Почему так происходит?
🦋Потому что культура построена на идее о том, что для выживания необходимы романтические отношения и что наличие отношений дает нам некоторые привилегии (и даже юридически и финансово мы видим этому подтверждения)
🦋Исследования показывают, что когда люди имеют бОльший контроль над своими характеристиками (опять же, люди выбрали быть без отношений) — негативное отношение к ним рассматривается как более приемлемое, чем негативное отношение к тем, кто подвергается дискриминации из-за вещей, находящихся вне их контроля.
🦋Таким образом, дискриминация в отношении синглов игнорируется, потому что статус сингл рассматривается подконтрольный; одинокие люди могут выйти из своего статуса, найти партнера и став "социально приемлемым" человеком
🦋Синглы часто оцениваются как более несчастные, одинокие, менее заслуживающие доверия и более холодные, чем люди в отношениях. А иногда наоборот — как более раскованные и безответственные.
Например, люди, сдающие квартиры оценивают одиноких арендаторов как более склонных к просроченной плате, разрушению имущества, разрыву договоров и прочему.
❗️Я призываю к разрыву стигмы в отношении синглов: сейчас для человека все больше ресурсов, чтобы вести автономную жизнь в статусе синглов. Люди могут прожить по-своему счастливую жизнь не будучи в отношениях и тот факт, что они не вписываются в какие-то консервативные представления о том, каким должен бать человек и что он должен дать не один — не дает нам оснований заниматься дискриминацией.
Дорогие синглы, я с вами!💔
#полезное_отношения_ситуации
Переслал из:Чистые Когниции
14.09.202412:55
Рубрика «Научный секс» — Посткоитальная дисфория
Посткоитальная дисфория (ПКД или post-sex blues) — это переживание внезапных дискомфортных эмоций после полового акта. Как правило, ПКД выражается в плаксивости, необоснованной грусти, тревоге, раздражительности и чувстве неудовлетворённости.
У одних людей эти симптомы появляются только после оргазма, а других — во время любых видов сексуальной активности. Также значительный процент людей испытывают ПКД после мастурбации. По разным данным, ПКД встречается 14-34% мужчин и 33-43% женщин.
Какие могут быть причины?
Не всё так однозначно, поскольку исследования данного феномена малочисленны. Как правило, специалисты выделяют следующие возможные причины:
🟣Есть мнение, что люди могут испытывать ПКД из-за интенсивно переживаемых эмоций во время секса
🟣Исследования показали корреляцию между ПКД и другими сложностями в сексуальной сфере (низкое либидо, боль во время полового акта и так далее)
🟣В исследованиях есть данные о том, что с ПКД могут сталкиваться люди, пережившие сексуализированное насилие
🟣Также ПКД может быть из-за общего повышенного уровня дистресса
А что делать?
*️⃣Разрешить ПКД присутствовать в вашей жизни и научиться заботиться о себе в этот момент. Этот вариант подойдёт, если ПКД не носит системного характера и не беспокоит вас (выносим за скобки удивление собственным реакциям)
*️⃣Обратиться к терапевту, если дело в хроническом стрессе и каких-то сторонних психологических сложностях
*️⃣Обсудить этот вопрос с партнёром, если дело в болевых ощущениях, дискомфорте или неудовлетворённости непосредственно в процессе секса
Если вы сталкиваетесь с ПКД, с вами всё окей! В любом случае основной акцент ставится на принятие этих переживаний и мыслях в духе «О, вот так интересно мой мозг отреагировал на секс, оргазм или мастурбацию. Дам ему время прожить это».
🟣Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy
Посткоитальная дисфория (ПКД или post-sex blues) — это переживание внезапных дискомфортных эмоций после полового акта. Как правило, ПКД выражается в плаксивости, необоснованной грусти, тревоге, раздражительности и чувстве неудовлетворённости.
У одних людей эти симптомы появляются только после оргазма, а других — во время любых видов сексуальной активности. Также значительный процент людей испытывают ПКД после мастурбации. По разным данным, ПКД встречается 14-34% мужчин и 33-43% женщин.
Какие могут быть причины?
Не всё так однозначно, поскольку исследования данного феномена малочисленны. Как правило, специалисты выделяют следующие возможные причины:
🟣Есть мнение, что люди могут испытывать ПКД из-за интенсивно переживаемых эмоций во время секса
🟣Исследования показали корреляцию между ПКД и другими сложностями в сексуальной сфере (низкое либидо, боль во время полового акта и так далее)
🟣В исследованиях есть данные о том, что с ПКД могут сталкиваться люди, пережившие сексуализированное насилие
🟣Также ПКД может быть из-за общего повышенного уровня дистресса
А что делать?
*️⃣Разрешить ПКД присутствовать в вашей жизни и научиться заботиться о себе в этот момент. Этот вариант подойдёт, если ПКД не носит системного характера и не беспокоит вас (выносим за скобки удивление собственным реакциям)
*️⃣Обратиться к терапевту, если дело в хроническом стрессе и каких-то сторонних психологических сложностях
*️⃣Обсудить этот вопрос с партнёром, если дело в болевых ощущениях, дискомфорте или неудовлетворённости непосредственно в процессе секса
Если вы сталкиваетесь с ПКД, с вами всё окей! В любом случае основной акцент ставится на принятие этих переживаний и мыслях в духе «О, вот так интересно мой мозг отреагировал на секс, оргазм или мастурбацию. Дам ему время прожить это».
🟣Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy
30.01.202515:39
Закончилась эпоха
С сегодняшнего дня я официально прекращаю работать в МПЦ "Решение".
Почти ровно 4 года я проработала в этом чудесном центре в сердце Санкт-Петербурга.
Сразу скажу: ухожу по доброй воле и с желанием побыть ронином, а не самураем. Я ухожу с грустью о том, что хорошее и светлое тоже заканчивается. А еще я ухожу с ощущением собственной силы, вдохновением и желанием реализовывать свои самые смелые задумки.
За 4 года работы я провела множество сессий, выпустила из под крыла толпу благодарных клиентов и клиенток, обзавелась друзьями и прекрасными коллегами, которых буду рекомендовать всем, кто нуждается в качественной психологической и психиатрической помощи.
Многие знают, как я вкладывалась в работу, как трепетно украшала свой кабинет анимешными плакатиками, гирляндами, как обставляла его всякими символическими для меня и клиентов штуками.
С кем-то мы часами сидели в полутьме, в маленьком кабинете на улице Профессора Попова, в кабинете, наполненном запахом булочек с корицей.
В этом кабинете останется частичка меня, полная благодарности и сопричастности, там остаются переживания, смех, слезы, разные эмоции, секреты и инсайты замечательных людей.
Спасибо всем, кто был со мной в Решении, я вас люблю.
#личное
С сегодняшнего дня я официально прекращаю работать в МПЦ "Решение".
Почти ровно 4 года я проработала в этом чудесном центре в сердце Санкт-Петербурга.
Сразу скажу: ухожу по доброй воле и с желанием побыть ронином, а не самураем. Я ухожу с грустью о том, что хорошее и светлое тоже заканчивается. А еще я ухожу с ощущением собственной силы, вдохновением и желанием реализовывать свои самые смелые задумки.
За 4 года работы я провела множество сессий, выпустила из под крыла толпу благодарных клиентов и клиенток, обзавелась друзьями и прекрасными коллегами, которых буду рекомендовать всем, кто нуждается в качественной психологической и психиатрической помощи.
Многие знают, как я вкладывалась в работу, как трепетно украшала свой кабинет анимешными плакатиками, гирляндами, как обставляла его всякими символическими для меня и клиентов штуками.
С кем-то мы часами сидели в полутьме, в маленьком кабинете на улице Профессора Попова, в кабинете, наполненном запахом булочек с корицей.
В этом кабинете останется частичка меня, полная благодарности и сопричастности, там остаются переживания, смех, слезы, разные эмоции, секреты и инсайты замечательных людей.
Спасибо всем, кто был со мной в Решении, я вас люблю.
#личное
Переслал из:Чистые Когниции
18.01.202515:51
Рубрика «Научный секс» — Breakup Therapy
Один из самых больших минусов романтических отношений — они могут заканчиваться. Бывает по-разному: ваша история могла длиться годами, а могла — пару месяцев. В любом случае конец отношений нас ранит.
Хочу дать несколько рекомендаций, как помочь себе во время и после расставания:
🟣 Нет никакого «правильно проживать расставание». Нормально, если нам больно до, во время и после расставания. Это значит, что какая-то важная часть нашей жизни закончилась. Мы проживаем массу чувств: горе, облегчение, страх, тревогу, обиду, вину и так далее. Главное — дать себе это прожить, не пытаться отвлекать себя и игнорировать тот факт, что сейчас плохо главному человеку в вашей жизни (вам);
🟣 Не отказывайтесь от помощи со стороны людей, с которыми вы поддерживаете отношения. Принимайте поддержку, валидацию, уместные рекомендации и так далее. Дайте о себе позаботиться и не забывайте о терапии;
🟣 Перефокусировка на себя. Ещё одно полезное КПТ-упражнение называется когнитивной перефокусировкой. При мыслях о бывшем партнёре сосредотачивайтесь на себе: «Что ты делаешь сейчас?», «О чём думаешь?», «Чего тебе хочется?»;
🟣 Вы — гораздо больше, чем закончившиеся отношения. Вы человек со своими увлечениями, ценностями, характером, навыками, вкусами, ощущениями. Постарайтесь вспомнить, что составляет вас. Возможно, кусок пирога уже исчез, но это не весь пирог. Подумайте, может быть, сейчас самое время вернуться к тому, что приносило удовольствие раньше или что вы откладывали долгое время.
Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
Один из самых больших минусов романтических отношений — они могут заканчиваться. Бывает по-разному: ваша история могла длиться годами, а могла — пару месяцев. В любом случае конец отношений нас ранит.
Хочу дать несколько рекомендаций, как помочь себе во время и после расставания:
🟣 Нет никакого «правильно проживать расставание». Нормально, если нам больно до, во время и после расставания. Это значит, что какая-то важная часть нашей жизни закончилась. Мы проживаем массу чувств: горе, облегчение, страх, тревогу, обиду, вину и так далее. Главное — дать себе это прожить, не пытаться отвлекать себя и игнорировать тот факт, что сейчас плохо главному человеку в вашей жизни (вам);
🟣 Не отказывайтесь от помощи со стороны людей, с которыми вы поддерживаете отношения. Принимайте поддержку, валидацию, уместные рекомендации и так далее. Дайте о себе позаботиться и не забывайте о терапии;
🟣 Перефокусировка на себя. Ещё одно полезное КПТ-упражнение называется когнитивной перефокусировкой. При мыслях о бывшем партнёре сосредотачивайтесь на себе: «Что ты делаешь сейчас?», «О чём думаешь?», «Чего тебе хочется?»;
🟣 Вы — гораздо больше, чем закончившиеся отношения. Вы человек со своими увлечениями, ценностями, характером, навыками, вкусами, ощущениями. Постарайтесь вспомнить, что составляет вас. Возможно, кусок пирога уже исчез, но это не весь пирог. Подумайте, может быть, сейчас самое время вернуться к тому, что приносило удовольствие раньше или что вы откладывали долгое время.
Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
Переслал из:Чистые Когниции
26.10.202413:03
Рубрика «Научный секс» — Ролевые игры
Когда люди слышат «ролевые игры» в контексте секса, многие сразу представляют какие-то сценки из русского порно с кринжовыми диалогами, которые заставляют краснеть от стыда, а не от возбуждения. Но если разделиться с этими ассоциациями, то это более чем классная практика.
Ролевая игра — это разыгрывание ваших собственных фантазий или фантазий партнёра, а это обычно происходит, когда вы чувствуете себя в безопасности в отношениях.
Возможность побыть кем-то другим и прожить какие-то моменты иначе, соответствуя выбранной идентичности, помогает немного иначе посмотреть на отношения и порефлексировать свою сексуальность с потребностями в целом.
Что нам советуют на англоязычных просторах интернета:
🟣 Разобраться со своими фантазиями. Если хотите попробовать ролевые игры, следует задать себе вопросы: «В качестве кого я хочу себя увидеть? Как я хочу видеть партнёра? Как я себе представляю наше взаимодействие?». Когда вы обсудили это с собой, стоит проговорить с партнёром и обсудить ваши ожидания. Можно составить список типа «Да», «Нет» или «Возможно»
🟣 Ролевые игры — это не всегда про костюмы и парики. К вопросу об ожиданиях. Начать можно с экспериментов с манерой речи, интонациями, инициативностью. Неплохим стартом может быть внедрение dirty talk в вашу коммуникацию
🟣 Вы можете почувствовать себя неловко и нелепо. Такое случается, и это нормально. Как и в любой игре, с первой попытки сложно сделать всё безупречно. Поэтому толерантность к неудачам тут будет уместна
🟣 Это не вопль отчаяния: желание попробовать ролевые игры вовсе не означает, что у вас всё плохо в сексе
🟣 Ролевые игры — это про взаимное уважение и исследование фантазий. С таким самовыражением приходит возможность принятия и признания со стороны вашего партнёра, что ведёт к более эмоциональной интимной связи
В общем, если вы чувствуете себя комфортно с этой темой — пробуйте, изучайте, экспериментируйте.
Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
Когда люди слышат «ролевые игры» в контексте секса, многие сразу представляют какие-то сценки из русского порно с кринжовыми диалогами, которые заставляют краснеть от стыда, а не от возбуждения. Но если разделиться с этими ассоциациями, то это более чем классная практика.
Ролевая игра — это разыгрывание ваших собственных фантазий или фантазий партнёра, а это обычно происходит, когда вы чувствуете себя в безопасности в отношениях.
Возможность побыть кем-то другим и прожить какие-то моменты иначе, соответствуя выбранной идентичности, помогает немного иначе посмотреть на отношения и порефлексировать свою сексуальность с потребностями в целом.
Что нам советуют на англоязычных просторах интернета:
🟣 Разобраться со своими фантазиями. Если хотите попробовать ролевые игры, следует задать себе вопросы: «В качестве кого я хочу себя увидеть? Как я хочу видеть партнёра? Как я себе представляю наше взаимодействие?». Когда вы обсудили это с собой, стоит проговорить с партнёром и обсудить ваши ожидания. Можно составить список типа «Да», «Нет» или «Возможно»
🟣 Ролевые игры — это не всегда про костюмы и парики. К вопросу об ожиданиях. Начать можно с экспериментов с манерой речи, интонациями, инициативностью. Неплохим стартом может быть внедрение dirty talk в вашу коммуникацию
🟣 Вы можете почувствовать себя неловко и нелепо. Такое случается, и это нормально. Как и в любой игре, с первой попытки сложно сделать всё безупречно. Поэтому толерантность к неудачам тут будет уместна
🟣 Это не вопль отчаяния: желание попробовать ролевые игры вовсе не означает, что у вас всё плохо в сексе
🟣 Ролевые игры — это про взаимное уважение и исследование фантазий. С таким самовыражением приходит возможность принятия и признания со стороны вашего партнёра, что ведёт к более эмоциональной интимной связи
В общем, если вы чувствуете себя комфортно с этой темой — пробуйте, изучайте, экспериментируйте.
Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
09.10.202413:31
Всем привет!
Идея оказалось не такой уж импульсивной и недавно я записала пилотный выпуск подкаста про расставание и он вышел очень классным!
Послушать можно тут.
Просьба: давайте будем бережными друг к другу и если вы с чем-то сказанным несогласны или что-то еще — оставляйте экологичную обратную связь. Тема уязвимая и бесконечно много респектов гостям за то, что делятся кусочками своих жизней.
#расставание_подкаст
Идея оказалось не такой уж импульсивной и недавно я записала пилотный выпуск подкаста про расставание и он вышел очень классным!
Послушать можно тут.
Просьба: давайте будем бережными друг к другу и если вы с чем-то сказанным несогласны или что-то еще — оставляйте экологичную обратную связь. Тема уязвимая и бесконечно много респектов гостям за то, что делятся кусочками своих жизней.
#расставание_подкаст
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
22.09.202418:08
Друзья!
🌙У меня возникло средней степени импульсивности желание — сделать серию подкастов на тему, которая мне безумно интересна и я хочу ее популяризировать.
Тема: разные истории о расставаниях и о том, как люди с ними справлялись и что чувствовали после.
Зачем?
— Чтобы декатастрофизировать тему расставаний
— Чтобы через опыт людей познакомиться с тем, какие истории бывают и как люди с ними справляются
— Получить поддержку, если вы сейчас находитесь в процессе расставания или только что вышли из отношений
— Обсудить, какими разными бывают расставания
Кидаю клич:
Те, кто хотел бы поделиться своей историей и поговорить со мной для канала — пишите мне в личку @e_bandura
Неважно, сколько длились отношения и какой формат был, главное тут — ваш опыт
Что писать мне?
Кратко вашу историю отношений (тех, которые кончились), как вы справлялись и почему хотите этим поделиться🙏🏻
Как будет проходить?
Мы договоримся об удобной дате, составлю и согласую с вами список вопросов, запишемся и вот!
Если вы хотите сохранить свою анонимность — обеспечим.
Буду рада вашим откликам❤️
🌙У меня возникло средней степени импульсивности желание — сделать серию подкастов на тему, которая мне безумно интересна и я хочу ее популяризировать.
Тема: разные истории о расставаниях и о том, как люди с ними справлялись и что чувствовали после.
Зачем?
— Чтобы декатастрофизировать тему расставаний
— Чтобы через опыт людей познакомиться с тем, какие истории бывают и как люди с ними справляются
— Получить поддержку, если вы сейчас находитесь в процессе расставания или только что вышли из отношений
— Обсудить, какими разными бывают расставания
Кидаю клич:
Те, кто хотел бы поделиться своей историей и поговорить со мной для канала — пишите мне в личку @e_bandura
Неважно, сколько длились отношения и какой формат был, главное тут — ваш опыт
Что писать мне?
Кратко вашу историю отношений (тех, которые кончились), как вы справлялись и почему хотите этим поделиться🙏🏻
Как будет проходить?
Мы договоримся об удобной дате, составлю и согласую с вами список вопросов, запишемся и вот!
Если вы хотите сохранить свою анонимность — обеспечим.
Буду рада вашим откликам❤️
Переслал из:Чистые Когниции
13.09.202415:02
«Я — свидетель насилия»: действовать или молчать?//интервью с Дарьей Хохловой
Свидетели насилия — не самая обсуждаемая тема. Зачастую мы видим больший акцент в СМИ на проблемы авторов и пострадавших от насилия. Свидетель — тот, кто невольно оказался в ситуации, где происходит тот или иной вид насилия, но без непосредственного участия.
Возникает много вопросов: «Когда стоит вмешаться?», «А насилие ли это или просто конфликт?», «Как позаботиться о себе?» и так далее.
Клиническая психологиня, резидентка нашего проекта Лиза Бизюкова поговорила с психологиней, сексологиней Дарьей Хохловой, работающей в кризисном центре для женщин.
Это второе интервью со специалистками «ИНГО. Кризисный центр для женщин» в серии материалов, посвящённых разным сторонам проблемы насилия. В этом видео вы узнаете:
🟣Кто такие свидетели насилия и в каких контекстах мы можем ими стать?
🟣В чем нуждается человек, пострадавший от насилия и чем мы можем помочь?
🟣В чем наши риски как свидетелей насилия?
🟣Как позаботиться о себе, если вы стали свидетелем насилия?
Свидетели насилия — не самая обсуждаемая тема. Зачастую мы видим больший акцент в СМИ на проблемы авторов и пострадавших от насилия. Свидетель — тот, кто невольно оказался в ситуации, где происходит тот или иной вид насилия, но без непосредственного участия.
Возникает много вопросов: «Когда стоит вмешаться?», «А насилие ли это или просто конфликт?», «Как позаботиться о себе?» и так далее.
Клиническая психологиня, резидентка нашего проекта Лиза Бизюкова поговорила с психологиней, сексологиней Дарьей Хохловой, работающей в кризисном центре для женщин.
Это второе интервью со специалистками «ИНГО. Кризисный центр для женщин» в серии материалов, посвящённых разным сторонам проблемы насилия. В этом видео вы узнаете:
🟣Кто такие свидетели насилия и в каких контекстах мы можем ими стать?
🟣В чем нуждается человек, пострадавший от насилия и чем мы можем помочь?
🟣В чем наши риски как свидетелей насилия?
🟣Как позаботиться о себе, если вы стали свидетелем насилия?
Показано 1 - 24 из 35
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.