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11.12.202401:00
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02.11.202418:05
😱 ¡NOTICIA DE ULTIMA HORA! 😱
31.10.202415:09
🌈 La regla del plato de color 🌈
La "regla del plato de color" es una forma visual y sencilla de mejorar la calidad nutricional de tus comidas. Consiste en incluir alimentos de distintos colores en cada comida, especialmente frutas y verduras. Cada color aporta antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para mantener el cuerpo en óptimas condiciones.
❤️ Rojo (Ej. tomates, fresas, pimientos rojos):
• Contienen licopeno y antocianinas, antioxidantes que apoyan la salud cardiovascular y protegen las células del envejecimiento.
• Ricos en vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico.
🧡 Naranja y Amarillo (Ej. zanahorias, naranjas, pimientos amarillos):
• Ricos en betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A, esencial para la salud ocular, de la piel y el sistema inmunológico.
• Contienen flavonoides, antioxidantes que apoyan la salud celular.
💚 Verde (Ej. espinacas, brócoli, aguacates):
• Las verduras verdes aportan clorofila y magnesio, que ayudan a desintoxicar el cuerpo y a reducir la inflamación.
• Contienen luteína, buena para la vista y el sistema inmune.
💜 Azul y Morado (Ej. moras, berenjenas, uvas):
• Ricos en antocianinas, antioxidantes que protegen el cerebro, mejoran la memoria y reducen la presión arterial.
• Ayudan a combatir el estrés oxidativo y retrasan el envejecimiento celular.
🤍 Blanco y Marrón (Ej. coliflor, cebolla, ajo, champiñones):
• Aunque menos coloridos, estos alimentos contienen alicina, que es antibacteriana y fortalece el corazón.
• Poseen polifenoles, antioxidantes que mejoran la inmunidad y reducen la inflamación.
La "regla del plato de color" es una forma visual y sencilla de mejorar la calidad nutricional de tus comidas. Consiste en incluir alimentos de distintos colores en cada comida, especialmente frutas y verduras. Cada color aporta antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para mantener el cuerpo en óptimas condiciones.
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29.10.202419:05
😱 ¡NOTICIA DE ULTIMA HORA! 😱
22.11.202401:00
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20.11.202401:00
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17.11.202401:00
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21.11.202423:12
🌿 Descubre los Beneficios de la Guanábana 🌿
La guanábana, también conocida como soursop, es una fruta tropical deliciosa y nutritiva que no solo deleita el paladar, sino que también ofrece una variedad de beneficios para la salud. Aquí te comparto algunas razones para incluirla en tu dieta:
🍏 Rica en Nutrientes: La guanábana es una excelente fuente de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. También contiene vitaminas del grupo B, potasio y magnesio.
💚 Propiedades Antioxidantes: Esta fruta es rica en antioxidantes que combaten los radicales libres, ayudando a reducir el estrés oxidativo y promoviendo la salud celular.
🌱 Beneficios Digestivos: Gracias a su contenido de fibra, la guanábana puede ayudar en la digestión y promover un tránsito intestinal saludable.
🛡️ Propiedades Antiinflamatorias: Algunos estudios sugieren que los compuestos presentes en la guanábana pueden tener efectos antiinflamatorios, lo que podría ser beneficioso para combatir enfermedades crónicas.
🥤 Versatilidad Culinaria: La guanábana se puede disfrutar fresca, en batidos, jugos o incluso en postres. Su sabor único combina bien con otros ingredientes tropicales.
La guanábana, también conocida como soursop, es una fruta tropical deliciosa y nutritiva que no solo deleita el paladar, sino que también ofrece una variedad de beneficios para la salud. Aquí te comparto algunas razones para incluirla en tu dieta:
🍏 Rica en Nutrientes: La guanábana es una excelente fuente de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. También contiene vitaminas del grupo B, potasio y magnesio.
💚 Propiedades Antioxidantes: Esta fruta es rica en antioxidantes que combaten los radicales libres, ayudando a reducir el estrés oxidativo y promoviendo la salud celular.
🌱 Beneficios Digestivos: Gracias a su contenido de fibra, la guanábana puede ayudar en la digestión y promover un tránsito intestinal saludable.
🛡️ Propiedades Antiinflamatorias: Algunos estudios sugieren que los compuestos presentes en la guanábana pueden tener efectos antiinflamatorios, lo que podría ser beneficioso para combatir enfermedades crónicas.
🥤 Versatilidad Culinaria: La guanábana se puede disfrutar fresca, en batidos, jugos o incluso en postres. Su sabor único combina bien con otros ingredientes tropicales.
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31.10.202419:05
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29.10.202422:18
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