Цитаталар
НІЖНО
Цитаталар
11.05.202514:02
📊Так як в голосуванні найбільше набрала тема «ігнорування» - давайте розглянемо її!
❓Чому ігнорування так болить? І як із цим справлятися?
Ігнор — це не просто мовчання. Це форма психологічного тиску, яка активує в мозку ті ж ділянки, що й фізичний біль. Особливо боляче, коли це від близьких: здається, ніби тебе просто “видалили” з їхнього світу.
‼️Що робити?
✨Не женися за увагою. Там, де тебе ігнорують, не буде здорового контакту.
✨Зосередься на собі: хобі, спорт, спілкування з тими, хто дійсно тебе бачить.
✨Постав собі питання: чому я це терплю? Часто причина — занижена самооцінка або страх втрати.
❓Чому ігнорування так болить? І як із цим справлятися?
Ігнор — це не просто мовчання. Це форма психологічного тиску, яка активує в мозку ті ж ділянки, що й фізичний біль. Особливо боляче, коли це від близьких: здається, ніби тебе просто “видалили” з їхнього світу.
‼️Що робити?
✨Не женися за увагою. Там, де тебе ігнорують, не буде здорового контакту.
✨Зосередься на собі: хобі, спорт, спілкування з тими, хто дійсно тебе бачить.
✨Постав собі питання: чому я це терплю? Часто причина — занижена самооцінка або страх втрати.
Пам’ятай:твоя цінність не зменшується від того, що хтось не здатен її побачити.
11.05.202506:04
Афірмація ранку ✨Я можу бути водночас сильною(им) і втомленою(им). І це — нормально.
Став ❤️, якщо приймаєш!
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
10.05.202515:01
Якщо день пройшов неідеально — це не робить тебе менш цінним.
Тисни ❤️, якщо приймаєш!
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
10.05.202507:01
Афірмація ранку ✨
Сьогодні мій день, і я наповнюю його світлом.
Став ❤️- якщо приймаєш!
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Сьогодні мій день, і я наповнюю його світлом.
Став ❤️- якщо приймаєш!
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
09.05.202509:14
✨Психофакт:
Це називається «емоційна ретравматизація».
А не «я дурень, що знову закохався не туди».
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Коли тебе ігнорували в дитинстві, у дорослому житті ти можеш надмірно прив’язуватись до тих, хто тебе відштовхує.
Це називається «емоційна ретравматизація».
А не «я дурень, що знову закохався не туди».
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
08.05.202513:29
Міні-тест: “Мене чують чи просто слухають?”
✨Чи ставлять запитання про тебе після розмови?
✨Чи пригадують важливе, що ти казав?
✨Чи реагують, коли ти мовчиш?
‼️Якщо ні — це не близькість, це фон.
Пишіть в коментарі, якщо є хоч одне - Ні ❌
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
✨Чи ставлять запитання про тебе після розмови?
✨Чи пригадують важливе, що ти казав?
✨Чи реагують, коли ти мовчиш?
‼️Якщо ні — це не близькість, це фон.
Пишіть в коментарі, якщо є хоч одне - Ні ❌
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Медиа контентке кире албай жатабыз
10.05.202518:58
Нічна афірмація ✨Завтра буде новий день.☀️
А сьогодні — ніч🌙, яка приймає тебе цілого.
Таким, як ти є.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
10.05.202511:43
Випиши свій “внутрішній діалог” у 2-х колонках
У першій — те, що ти зазвичай кажеш собі в голові. У другій — як би ти відповів на ці слова, якби це сказав твій друг.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
У першій — те, що ти зазвичай кажеш собі в голові. У другій — як би ти відповів на ці слова, якби це сказав твій друг.
Ти здивуєшся, як часто ти поводишся з собою гірше, ніж із ворогом.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
09.05.202516:42
👤Особисте:
Я завжди боявся бути “надто багато”.
Говорити прямо, плакати на людях, жити емоціями.
А потім зрозумів: я не надто. Я — живий.
І тим, кому це не ок — просто не мої люди.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Я завжди боявся бути “надто багато”.
Говорити прямо, плакати на людях, жити емоціями.
А потім зрозумів: я не надто. Я — живий.
І тим, кому це не ок — просто не мої люди.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
09.05.202507:51
Афірмація ранку ✨
Моя чутливість — не вада. Це мій радар. Моя суперсила.
Став ❤️- якщо приймаєш!
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Моя чутливість — не вада. Це мій радар. Моя суперсила.
Став ❤️- якщо приймаєш!
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
08.05.202510:54
✨Психофакт:
Коли ти довго тримаєш все в собі — тіло починає говорити замість тебе.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Коли ти довго тримаєш все в собі — тіло починає говорити замість тебе.
Часті головні болі, стиск у грудях, туман в голові — це може бути накопичене «мовчання».
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
11.05.202510:45
Мишка знайшла гроші на підлозі.
Раптово — вітер, метушня, гонитва.
Вона ловить купюру… і опиняється в мишоловці.
Сидить. Працює за компʼютером. Поруч — тисячі таких же.
Це метафора.
‼️Ми часто біжимо за “випадковим шансом”, за блискучою приманкою. Думаємо — ось воно, легке рішення, гроші, вдача.
А потім — система.
Робота.
Режим.
І ти вже не ловиш свободу — ти її відпустив.🔒
Чи відрізняється сучасний офіс від мишоловки?🪤
Ти сам вибираєш пастку, бо тебе навчили, що “так треба”.
А може, настав час спитати себе: «Я живу, чи просто працюю?»👨💻
P.S. Не варто одразу звільнятися, але якщо робота не приносить ніякого задоволення – потрібно замислитись.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
10.05.202517:01
‼️
Приклади:
— Я більше не зобов’язаний відповідати одразу.📝
— Я більше не зобов’язаний бути «зручним».😨
— Я більше не зобов’язаний бути сильним, коли мені боляче.🤕
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Якщо відчуваєш важкість на душі – вирішення є!
Склади список «Я більше не зобов’язаний»📝Приклади:
— Я більше не зобов’язаний відповідати одразу.📝
— Я більше не зобов’язаний бути «зручним».😨
— Я більше не зобов’язаний бути сильним, коли мені боляче.🤕
Це не про бунт — це про внутрішнє визволення.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Өчүрүлгөн09.05.202513:49
09.05.202513:49
08.05.202508:51
😊Найкраща добавка до щоденного раціону — щира радість. Приймати щодня, без обмежень!
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
11.05.202508:47
❓
‼️Тепер ти не знаєш, як бути собою.
Бо кожен раз, коли хочеш сказати «ні» — тіло стискається.
Коли хочеш відстояти себе — вмикається сором.
Коли просто хочеш бути живим — здається, що ти «надто».
💬Але ти не надто.
Ти просто давно не був собою.
І тепер вчишся.
Не бути зручним — не означає бути поганим.
Це означає бути вільним.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Тебе виховали «зручним».
Тихим. Спокійним. Беззаперечним.
Тебе хвалили, коли ти мовчав.
І сварили, коли проявляв характер.‼️Тепер ти не знаєш, як бути собою.
Бо кожен раз, коли хочеш сказати «ні» — тіло стискається.
Коли хочеш відстояти себе — вмикається сором.
Коли просто хочеш бути живим — здається, що ти «надто».
💬Але ти не надто.
Ти просто давно не був собою.
І тепер вчишся.
Не бути зручним — не означає бути поганим.
Це означає бути вільним.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
10.05.202515:27
‼️Іноді розум — як зламане радіо: постійно щось крутить.
Спробуй:
— Записати все, що турбує, на папір.📝
— Дати кожній думці назву — “страх”, “сумнів”, “очікування”.😱
— Запитати себе: “Чи корисна ця думка? Чи веде вона мене кудись?”💡
Пишіть у коментарі чи згодні🔽🔽🔽🔽🔽🔽
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Спробуй:
— Записати все, що турбує, на папір.📝
— Дати кожній думці назву — “страх”, “сумнів”, “очікування”.😱
— Запитати себе: “Чи корисна ця думка? Чи веде вона мене кудись?”💡
Мозок — не ворог. Йому просто теж потрібен відпочинок.Пишіть у коментарі чи згодні🔽🔽🔽🔽🔽🔽
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
10.05.202508:30
✨Психофакт:
Іноді, коли ти відчуваєш, що емоційне виснаження вже близько - потрібно змінювати напрямок та більше прислухатись
Виснаження — це коли твоє «треба» повністю витіснило твоє «хочу».
Іноді, коли ти відчуваєш, що емоційне виснаження вже близько - потрібно змінювати напрямок та більше прислухатись
до себе!
09.05.202512:43
У тебе є право вимикати світ.
— Телефон
— Людей
— Новини
🚫Пауза — це теж дія.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
— Телефон
— Людей
— Новини
🚫Пауза — це теж дія.
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
08.05.202515:21
‼️Як розпізнавати і захищатись від Маніпуляцій:
✨Висновок :
Це не турбота. Це тиск.
Маніпуляція провиною — коли тебе змушують віддячити “за доброту”.
✨Антитоксична відповідь:
“Дякую. Але я не винен(-на) лише через те, що ти щось зробив(-ла) для мене.”
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
🎭 “Я ж для тебе старався…”
✨Висновок :
Це не турбота. Це тиск.
Маніпуляція провиною — коли тебе змушують віддячити “за доброту”.
✨Антитоксична відповідь:
“Дякую. Але я не винен(-на) лише через те, що ти щось зробив(-ла) для мене.”
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
08.05.202507:01
Афірмація ранку ✨
Сьогодні я не женусь. Я живу. Я дозволяю собі темп, який мені комфортний.
Став ❤️- якщо приймаєш!
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Сьогодні я не женусь. Я живу. Я дозволяю собі темп, який мені комфортний.
Став ❤️- якщо приймаєш!
НІЖНО | ПСИХОЛОГІЯ
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 8 723
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.