Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Лёха в Short’ах Long’ует

Карап чыгуу

Детокс не предлагать

• врач аллерголог-иммунолог, нутрициолог
• пишу о здоровом рационе, где есть глютен, сахар и винишко
• расскажу о сложном иммунитете простым языком
Связаться со мной: @lidivanna17 (пожалуйста, сразу с ссылками)

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаFeb 10, 2025

TGlistке кошулган дата

Feb 10, 2025

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

Детокс Чат

Telegram каналы Детокс не предлагать статистикасы

Толугураак

Катталгандар

6 431

24 саат

10%Жума

10%Ай

10%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

0

12 саат00%24 саат00%48 саат2140%

Катышуу (ER)

0%

Кайра посттошту0Комментарийлер0Реакциялар0

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

0%

24 саат0%Жума0%Ай0%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

0

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

4

Динамика

"Детокс не предлагать" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

10.02.202518:02

Поскольку нам всем близка идея не делить еду на плохое и хорошее, то вам точно понравится канал «ЗОЖно? Можно!».

Здесь это безумие обошли стороной и составили гибкий вкусный график: сегодня гречка, завтра игристое. На канале работает только одно НЕТ – диетам.

Полезные посты уже ждут вас на канале:

ТОП-25 небанальных и быстрых завтраков

Все, что нужно знать о похудении в 2025 году

10 салатов, которые стоит попробовать каждому

Фрикадельки как в IKEA

Пройдите мимо, если не любите вкусно есть. Остальные - добро пожаловать в «ЗОЖно? Можно!»

10.02.202516:51

Может быть, сделать неделю салатов? Чтобы не только огурцы-помидоры. Один день — один салат! Накидайте ❤️, если хотите такой эксперимент.

10.02.202515:43

Предлагаю разнообразить рацион сезонными фруктами и необычной зеленью. Готовим салат с кейлом и хурмой.

Ингредиенты:
🌟Капуста Кейл (Кале) 100 грамм;
🌟Хурма 1-2 штуки;
🌟Зерна граната;
🌟Грецкий орех или пекан (лучше пекан);
🌟Лимонный сок;
🌟Оливковое масло.

🌟Капусту кейл промыть, удалить жесткие стебли, порвать руками. Сбрызнуть соком и оливковым маслом, перемешать и помять руками.
🌟Хурму порезать на тонкие дольки.
🌟Гранат и орехи я добавляла на глаз.
🌟Все ингредиенты перемешать. Вуаля — готово!

Идеальный гарнир к ужину в зимний вечер. Пробуйте обязательно.

10.02.202510:48

Мысли в голове, когда легла спать голодной:

07.02.202516:37

Спорим, мы все хотя бы раз задумывались, почему одна и та же диета для кого-то работает идеально, а для кого-то — полный провал? Или почему одни пьют кофе литрами и спят как младенцы, а другие — трясутся после одной чашки?

Потому что генетика. Мы, конечно, часто на неё списываем слишком много, но она и правда пишет правила игры. Я страсть, как хочу копнуть поглубже и узнать о себе побольше. Поэтому сегодня ко мне приехал — ура! — ДНК-тест от @mygeneticsru, чтобы наконец понять, какие сюрпризы таит в себе мой организм.

Только представьте, сколько можно узнать:

• Какие продукты идеально мне подходят;
• Как я усваиваю лактозу, глютен, кофеин; особенности углеводного и жирового обмена;
• Предрасположенность к дефицитам витаминов;
• Подобрать оптимальную физическую активность.

Зная всё это, можно составить идеальный рацион и подобрать спорт по душе! Это ли не чудо? (Нет, конечно, это наука). Получаем пульт управления своим организмом в руки и творим великие дела!

С нетерпением жду результата и обязательно поделюсь ими с вами (не засну, мне кажется, пока не узнаю). Если вы заинтересовались то можете подробнее ознакомиться на сайте , и даже получить бесплатную консультацию со специалистом. А для моих особенных детоксиков есть промокод NODETOX со скидкой 5%.

Ну что, скоро узнаем, что там мне по генам положено — авокадо или пицца?

07.02.202514:49

Генетика решает

Не так давно университет Вирджинии опубликовал результаты интересного исследования: влияние пищи на метаболизм в большей степени определяется генетикой, чем самим рационом. Все-таки, кто-то и вправду может подышать над шоколадкой и поправиться.

Исследование, конечно, проводилось на мышах (и только на самцах). Взяли 4 генетически разнообразных штамма и кормили их разными видами диет: Средиземноморской, Вегетарианской, Веганской и Американской (та, что с высоким содержанием рафинированных углеводов и жиров). По КБЖУ различий не было.

И вот результаты показали, что вес, жировая масса, уровень сахара и липидов в крови у мышей существенно различались в зависимости от их генетического фона.

Например, Мыши A/J набрали больше всего веса на американской диете и набрали относительно мало на других 3 диетах. Мыши SJL не набрали вес ни на одной из четырех диет в течение 16-недельного периода. Мы не наблюдали существенных различий в потреблении калорий.

Такие выводы скорее всего повлекут за собой более персонализированный подход к диетам для людей, подстраиваясь под их генетические особенности. И возможно, со временем появятся генетические тесты, которые помогут подбирать индивидуальные рационы. Ждём!

06.02.202517:48

Дамы, признавайтесь, думали уже о подарках себе любимым на 8 марта? Мои хотелки меняются каждый день со скоростью света, но одно неизменно — это украшения. Раньше мои познания в ювелирке ограничивались Санлайтом, который никак не закроется. Но теперь у меня есть список лучших магазинов, где все самое красивое, качественное и на любой кошелек. Чтоб 365 дней в году сиять like a diamond.

05.02.202500:15

Хорошо заканчивать (а в идеале и начинать) день гимнасткой для спины. Особенно после 12-часового сидения в неудобном кресле. Стараюсь сейчас хотя бы два раза в неделю заниматься осанкой, чтобы окончательно не превратиться в креветку. Цель — избавиться от хронических болей и обрести королевскую (ладно, можно просто придворную) осанку.

А у вас как проходит вечер?

05.02.202500:15

Сейчас, когда энергии хватает только на листание телеграма, хочется почитать что-нибудь приятное и полезное, чтобы тебя как будто обернули уютным одеялом, налили чаю и погладили по голове.

Именно такой подход у Маши — автора канала «Поищи в себе». Она психолог и гештальт-терапевт. В своем канале Маша раскрывает важность терапии. Что особенно интересно — она пишет диссертацию по расстройствам пищевого поведения. На мой взгляд, тема очень животрепещущая и остро необходимая, в наш век, когда отношения с едой у многих непростые. А ведь как здорово не зависеть от еды!

Еще Маша отвечает на интересные вопросы:

▪️ Правда ли, что психолог — это травмированная личность, которая излечилась, и пошла помогать другим?

▪️ Почему книги по психологии не помогают?

▪️ Есть ли выход из депрессии?

Посмотрите. Почитайте. Почувствуйте. Протяните руку помощи самому себе. Вдруг это тот самый знак, тот самый блог и тот самый терапевт, который примет вас и превратит вас в вашу суперсилу?

05.02.202500:14

Кстати, если хочется взбодриться, можно попробовать чай Саган-дайля. Прочитала статью о его химическом составе, он оказался богат на флавоноиды, за счет чего есть тонизирующие свойства. Конкретно этот чай мне подарила пациентка, но на маркет-плейсах без проблем можно найти, например, на озон.

30.01.202514:02

Если вас сейчас тоже охватил период зимней хандры, или бывают тяжелые дни, когда кажется, что всё наперекосяк, возьмите себе на заметку эту памятку, пройдитесь по пунктам и дайте себе выдохнуть. И помните, с вами всё так. Мы себя любим и бережем.

22.01.202518:02

Как сказал бы Матроскин: «~~усы, лапы и хвост~~ печень, почки и кишечник — вот мой детокс!»

21.01.202509:16

Срочное собрание, шопоголенькие

Сейчас поможем вам сэкономить честно нажитое. Как? Очень просто.

Влюбляемся в три наших классных канала:

Мама без пижамы
Детокс не предлагать
Твою ж мать!

С удовольствием читаем, ставим реакции и комментим. За это трое самых везучих получат пылесос, блендер и массажер. А на сэкономленные можно будет заказать себе всякого полезного и не очень.

Как вам идея?
Огонь?

Значит тыкаем пальчиком сюда и погнали!

Участников: 104
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 18:00, 03.02.2025 MSK (13 дней)

21.01.202508:10

По напутствию коллеги решила попробовать новинку из ВкусВилла. Оказалось супер: очень вкусно (на вкус как будто бы «натуральней» Экспоненты), в качестве перекуса взять с собой удобно, в составе сывороточные белки и закваска. В порции всего 156 ккал и аж 24 грамма белка. Кто хотел позожничать и не только, весьма-весьма рекомендую.

20.01.202514:58

Что по деньжатам у вас, девчонки? Ставили уже цели на этот год?

У меня есть меркантильная подруга, которая разгадала способ, как умещать в свой бюджет расходы на красивую жизнь и при этом умудряться копить. Она, конечно, крутышка: закончила ВШЭ, сделала карьеру в инвест банке и уже к 30 годам взяла вторую ипотеку (во дает!)

У нее в канале есть и польза, и провокация. В одном канале вы можете найти полезную подборку облигаций и историю про то, как забухать с депутатом Госдумы, советы по достижению финансовых целей и разоблачение меркантильности

Подписывайтесь на Твоя меркантильная подруга, чтобы уже в этом году научиться грамотно тратить, а не надеяться на денежный четверг и кофе с корицей

Бардык посттор

Жарнамаланган13 саат

0

06.02.202517:14Виноваты гормоны

4.8K

Толугураак

Рекорддор

10.02.202523:59

6.4K

Катталгандар

06.02.202523:59

100

Цитация индекси

23.01.202523:59

1.2K

1 посттун көрүүлөрү

14.01.202523:59

781

1 жарнама посттун көрүүлөрү

26.10.202423:59

5.52%

03.02.202519:16

10.14%

ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

Детокс не предлагать популярдуу жазуулары

Бардык посттор

10.02.202516:51

10.02.202515:43

Предлагаю разнообразить рацион сезонными фруктами и необычной зеленью. Готовим салат с кейлом и хурмой.

Ингредиенты:
🌟Капуста Кейл (Кале) 100 грамм;
🌟Хурма 1-2 штуки;
🌟Зерна граната;
🌟Грецкий орех или пекан (лучше пекан);
🌟Лимонный сок;
🌟Оливковое масло.

🌟Капусту кейл промыть, удалить жесткие стебли, порвать руками. Сбрызнуть соком и оливковым маслом, перемешать и помять руками.
🌟Хурму порезать на тонкие дольки.
🌟Гранат и орехи я добавляла на глаз.
🌟Все ингредиенты перемешать. Вуаля — готово!

Идеальный гарнир к ужину в зимний вечер. Пробуйте обязательно.

07.02.202516:37

• Какие продукты идеально мне подходят;
• Как я усваиваю лактозу, глютен, кофеин; особенности углеводного и жирового обмена;
• Предрасположенность к дефицитам витаминов;
• Подобрать оптимальную физическую активность.

10.02.202510:48

Мысли в голове, когда легла спать голодной:

07.02.202514:49

Например, Мыши A/J набрали больше всего веса на американской диете и набрали относительно мало на других 3 диетах. Мыши SJL не набрали вес ни на одной из четырех диет в течение 16-недельного периода. Мы не наблюдали существенных различий в потреблении калорий.

05.02.202500:14

05.02.202500:15

06.02.202517:48

30.01.202514:02

10.02.202518:02

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.