ОЛЯ, как похудеть?🤷♀️
Иметь СТРОЙНОЕ ТЕЛО
–НАМНОГО ПРОЩЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ!
💪Личный опыт снижения веса
- более 90 КГ
🎤Работала в команде П. Гагариной
БЕСПЛАТНАЯ консультация,
связь со мной👉 @sofitos
Отзывы клиенток https://t.me/+qY0CX7TM2gRmMmEy
–НАМНОГО ПРОЩЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ!
💪Личный опыт снижения веса
- более 90 КГ
🎤Работала в команде П. Гагариной
БЕСПЛАТНАЯ консультация,
связь со мной👉 @sofitos
Отзывы клиенток https://t.me/+qY0CX7TM2gRmMmEy
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаFeb 11, 2025
TGlistке кошулган дата
Aug 30, 2024Тиркелген топ
Софронова Нутрициолог
4
Катталгандар
728
24 саат00%Жума00%Ай00%
Цитация индекси
0
Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0
1 посттун орточо көрүүлөрү
0
12 саат00%24 саат00%48 саат00%
Катышуу (ER)
0%
Кайра посттошту0Комментарийлер0Реакциялар0
Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)
0%
24 саат0%Жума0%Ай
7.51%
1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү
0
1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%
Акыркы 24 саатта бардык посттор
0
Динамика
-
"ОЛЯ, как похудеть?🤷♀️" тобундагы акыркы жазуулар
12.02.202507:05
🧨ЭТО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ💣
Дорогие мои, мы с коллегами объединились и создали крутую подборку каналов о женской психологии и саморазвитии, где вы узнаете всё о том🔻
💫какие у вас отношения с деньгами?
💫как совместить материнство и реализацию?
💫как иметь стройное, здоровое и красивое тело?
💫как найти своё призвание и раскрыть денежный потенциал?
ЖМИТЕ СЮДА 👈
и добавляйте подборку.
Вас ждут🔻
🎁 Мини-тест "Какую внутреннюю силу вы прячете внутри себя?"
🎁 Мини-курс из видео-уроков "Введение в йогу".
🎁 Полезные женские практики, методички, гайды.
🎁 а также Медитации, аффирмации и книги по женскому саморазвитию.
И ещё много всего самого интересного и полезного😉
ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ 👈
Добавляйте подборку с каналами экспертов, в ней Вы найдете канал со всеми подарками🎁
Изучайте и обязательно применяйте на практике.
✨ Выберите свой путь преображения и трансформации! ✨
Записаться в папку 👈
Дорогие мои, мы с коллегами объединились и создали крутую подборку каналов о женской психологии и саморазвитии, где вы узнаете всё о том🔻
💫какие у вас отношения с деньгами?
💫как совместить материнство и реализацию?
💫как иметь стройное, здоровое и красивое тело?
💫как найти своё призвание и раскрыть денежный потенциал?
ЖМИТЕ СЮДА 👈
и добавляйте подборку.
Вас ждут🔻
🎁 Мини-тест "Какую внутреннюю силу вы прячете внутри себя?"
🎁 Мини-курс из видео-уроков "Введение в йогу".
🎁 Полезные женские практики, методички, гайды.
🎁 а также Медитации, аффирмации и книги по женскому саморазвитию.
И ещё много всего самого интересного и полезного😉
ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ 👈
Добавляйте подборку с каналами экспертов, в ней Вы найдете канал со всеми подарками🎁
Изучайте и обязательно применяйте на практике.
✨ Выберите свой путь преображения и трансформации! ✨
Записаться в папку 👈
11.02.202502:00
Доброе утро,
мои куколки💡
Просто хочу пожелать классного дня и отличного настроения 💞
мои куколки💡
Просто хочу пожелать классного дня и отличного настроения 💞
10.02.202516:34
Я ВСЁ УЖЕ ЭТО ПРОХОДИЛА!!!
НИ ФИГА НИ ЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ🤦♀️
Давай честно 🫴
Девчат, а давайте не будем друга друга обманывать🤕
Если узнаешь себя в каких-то ситуациях ниже, просто ставь галочки✅, или загибай пальчики
(и не говори, что это не про тебя 👀).
(каждый! чёртов! понедельник!🤦♀️
Ну или с 1⃣-го числа, или после отпуска, или когда звёзды сойдутся...)
Ходила 3 раза, потом "ну просто нет времени" 🧘♀️ И абонемент превратился в благотворительную миссию для фитнес-индустрии.
БРАВО👍 (да, им очень необходима твоя помощь👍)
В холодильнике курогрудь, 🥦 брокколи , творожок…
Но почему я держу в руке шаурму😨? Когда я ее купила?! Кто-то объяснит, как это работает?
ну просто чуть-чуть тортика🎂 на ужин.
Но как-то внезапно он заканчивается… и тарелка пуста.
Где я? Кто я🙋♀️??? Что случилось?..
А вес стоит, зараза!
Хотя, если честно, ночью был налёт (опять эта НОЧНАЯ ЖРИЦА🕺) на сыр и орешки, но это ж "полезные" калории, да?..
Прочитала и почувствовала, что это про тебя?
Ты не одна!
Это не слабая сила воли🤨,
и не "нарушенный обмен веществ", и уж точно не, магическим образом, набранные килограммы из воздуха, и уж точно не широкая кость
(спойлер💗:
у динозавров😶 широкая кость, а у нас просто привычки🧘♀️).
А теперь самый главный вопрос :
И как, черт возьми🔪, сделать так, чтобы килограммы начали уходить без спорта, адских ограничений и вечных качелей "то худею, то забила"🍻
⏳ Скоро расскажу… Следи за каналом!
НИ ФИГА НИ ЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ🤦♀️
Давай честно 🫴
Девчат, а давайте не будем друга друга обманывать🤕
Если узнаешь себя в каких-то ситуациях ниже, просто ставь галочки✅, или загибай пальчики
(и не говори, что это не про тебя 👀).
✅ Всё! С понедельника худею!
(каждый! чёртов! понедельник!🤦♀️
Ну или с 1⃣-го числа, или после отпуска, или когда звёзды сойдутся...)
✅ Купила абонемент в зал – ну теперь точно начну!
Ходила 3 раза, потом "ну просто нет времени" 🧘♀️ И абонемент превратился в благотворительную миссию для фитнес-индустрии.
БРАВО👍 (да, им очень необходима твоя помощь👍)
✅Собралась питаться правильно.
В холодильнике курогрудь, 🥦 брокколи , творожок…
Но почему я держу в руке шаурму😨? Когда я ее купила?! Кто-то объяснит, как это работает?
✅ Съем кусочек – и всё,
ну просто чуть-чуть тортика🎂 на ужин.
Но как-то внезапно он заканчивается… и тарелка пуста.
Где я? Кто я🙋♀️??? Что случилось?..
✅ Ну я же ем ПП! Каши, овощи, гречка с курицей…
А вес стоит, зараза!
Хотя, если честно, ночью был налёт (опять эта НОЧНАЯ ЖРИЦА🕺) на сыр и орешки, но это ж "полезные" калории, да?..
Прочитала и почувствовала, что это про тебя?
Ты не одна!
Это не слабая сила воли🤨,
и не "нарушенный обмен веществ", и уж точно не, магическим образом, набранные килограммы из воздуха, и уж точно не широкая кость
(спойлер💗:
у динозавров😶 широкая кость, а у нас просто привычки🧘♀️).
А теперь самый главный вопрос :
ХОЧЕШЬ ПОНЯТЬ, почему все прошлые попытки заканчиваются провалом?
И как, черт возьми🔪, сделать так, чтобы килограммы начали уходить без спорта, адских ограничений и вечных качелей "то худею, то забила"🍻
⏳ Скоро расскажу… Следи за каналом!
09.02.202515:17
Немного личного)
Отчёт о проведённых выходных🧘♀️
Очень люблю дорогу, авто и СОЛНЦЕ 💞
Отчёт о проведённых выходных🧘♀️
Очень люблю дорогу, авто и СОЛНЦЕ 💞
07.02.202514:18
Хочу похуд
еть, но не понимаю, что мне мешает 🧘♀️
– знакомо?
👍«Всё, с понедельника – ЗОЖ!»
– Понедельник: форс-мажор, дедлайны, кофе☕️ вместо еды.
– Вторник:
«Ну, сейчас не до этого, со следующей недели начну...🤦♀️»
– Через месяц:
«Ну, теперь уж с 1-го числа...🗓»
Классика!!!
И вроде бы есть желание, но нет времени на спорт, сил на подсчёт калорий и терпения на диеты.
🙋♀️Что, если можно худеть, не меняя привычную жизнь?
✔️ Не ходить в зал по 3 раза в неделю.
😀 Не жить в калькуляторе калорий.
✔️ Не превращать еду в сложную схему.
А просто встроить похудение в свой график жизни
– без стресса🧘♀️,
– без перегрузки🤦♀️
– и вечного «с понедельника»🧘♀️
Как?
Я собрала простую систему в ГАЙДЕ :
💃 «Стройное тело без спорта и диет: реально или маркетинговая уловка?»
✅ 5 минут на прочтение – и вы поймёте, что именно мешает вам худеть
✅ Выберете стратегии, которые впишутся в вашу жизнь
✅ Начнёте тестировать их сразу – и увидите, что вес реально уходит сам!
💗Не нужно ломать привычный ритм❗️
💗 Его просто нужно подстроить под себя так, чтобы результат был неизбежен.
Пиши в комментах
"ХОЧУ НОВОЕ ТЕЛО"
💗💗💗
и я тебе дам ссылку на чудо - гайд
💃 «Стройное тело без спорта и диет: реально или маркетинговая уловка?»
07.02.202513:16
ЛОЖНАЯ мотивация
= ГОВНОмотивация 🧘♀️
Давай по-честному.
Сколько раз ты говорила себе:
И тут же в голове пошли картинки,
как будешь щеголять в обтягивающем платье
и ловить восхищенные взгляды мужчин 👩❤️💋👨?
Ну, камон🤦♀️
Да, здоровье важно!
Но если честно
– мы худеем не ради анализов и не ради врача в белом халате.
💖 Мы худеем, потому что…
✨ Хотим смотреть на себя в зеркало и говорить:
✨ Хотим носить ту самую самую облегающую вещь и не думать:
✨Хотим почувствовать лёгкость, воздушность, кайф от своего тела, а не умирать от усталости после 5 минут ходьбы🤔
✨ Хотим восхищённых взглядов, комплиментов, внимания.
😦ЛОЖНАЯ мотивация:
📌"Конечно, ради здоровья"
(ага, ещё ради новых джинсов на размер меньше)
📌 "Просто, чтобы было легче двигаться"
(конечно, а ещё летать, как пантера)
📌 "Просто, ради детей"
(ещё ради своего удовольствия и кайфа)
😀 Настоящая мотивация – она честная
Ты хочешь чувствовать себя
красивой💃,
желанной🌺,
уверенной💃
И в этом нет ничего стыдного.
Так что давай без говномотивации, а с настоящими, честными желаниями?
Ты этого достойна.
Ты можешь.
Ты сделаешь.
А если не знаешь, с чего начать
– читай ЗДЕСЬ,
там будет помощь🧎♀️
= ГОВНОмотивация 🧘♀️
Давай по-честному.
Сколько раз ты говорила себе:
Хочу похудеть ради здоровья…
И тут же в голове пошли картинки,
как будешь щеголять в обтягивающем платье
и ловить восхищенные взгляды мужчин 👩❤️💋👨?
Ну, камон🤦♀️
Да, здоровье важно!
Но если честно
– мы худеем не ради анализов и не ради врача в белом халате.
💖 Мы худеем, потому что…
✨ Хотим смотреть на себя в зеркало и говорить:
Вау, да это же Богиня!
✨ Хотим носить ту самую самую облегающую вещь и не думать:
Ой, тут бы втянуть, а тут бы прикрыть...
✨Хотим почувствовать лёгкость, воздушность, кайф от своего тела, а не умирать от усталости после 5 минут ходьбы🤔
✨ Хотим восхищённых взглядов, комплиментов, внимания.
😦ЛОЖНАЯ мотивация:
📌"Конечно, ради здоровья"
(ага, ещё ради новых джинсов на размер меньше)
📌 "Просто, чтобы было легче двигаться"
(конечно, а ещё летать, как пантера)
📌 "Просто, ради детей"
(ещё ради своего удовольствия и кайфа)
😀 Настоящая мотивация – она честная
Ты хочешь чувствовать себя
красивой💃,
желанной🌺,
уверенной💃
И в этом нет ничего стыдного.
Так что давай без говномотивации, а с настоящими, честными желаниями?
Ты этого достойна.
Ты можешь.
Ты сделаешь.
А если не знаешь, с чего начать
– читай ЗДЕСЬ,
там будет помощь🧎♀️
05.02.202517:07
ПОЧЕМУ Я ВРОДЕ ХУДЕЮ,
НО НИ ФИГА НЕ ХУДЕЮ🤦♀️
Погнали на разборки💗
Ситуация:
Ты убрала хлеб (по классике) , кофе теперь пьёшь, как порядочная, без сахара, даже на суши-роллы не заглядываешься, прям, закодировала себя… прям, силам воли +характер💪
А вес? Ну… максимум минус 500 граммов за 2 недели😪
Причём, кажется, просто
Где эта долбанная логика🙋♀️
Почему организм не хочет со мной сотрудничать🙋♀️
А вот тут зарыта наша собака, точнее - главная боль:
Ты можешь делать всё правильно, но если метаболизм работает на минималках — процесс идёт еле-еле.
📌Урезали калории слишком сильно?
Организм думает, что наступил голодный апокалипсис, и начинает беречь жирки 🤦♀️
📌Перекусы на бегу и хаотичное питание?
Метаболизм не понимает, когда ждать еды, и снова копит запасы🤕
📌Много стресса и мало сна?
Кортизол говорит твоему телу:
Итог:
ты стараешься, но вес стоит или уходит так медленно, что проще было бы вручную всё отработать в спортзале🤸 (но времени, конечно, на это нет)
❗️ НО❗️
Решение проще, чем кажется
— нужно выстроить питание так, чтобы метаболизм включился и начал работать на вас, а не против вас.
И вот как раз об этом совсем скоро я вам расскажу!
Запускаю программу «ПЕРЕЗАГРУЗКА:
ешь, худей, живи»
— за 3 дня разберёмся, как запустить обмен веществ, не уходя в жёсткие ограничения и не тратя кучу времени.
Программа:
✔️Основана на научных исследованиях, а не мифах из интернета.
✔️ Встроится в ваш график без стресса и насилия над собой.
✔️ Даст быстрый эффект — первые результаты за неделю!
❓ Вы готовы включить метаболизм и сделать так, чтобы тело худело само?
Совсем скоро всё расскажу.
❓Ждёте
НО НИ ФИГА НЕ ХУДЕЮ🤦♀️
Погнали на разборки💗
Ситуация:
Ты убрала хлеб (по классике) , кофе теперь пьёшь, как порядочная, без сахара, даже на суши-роллы не заглядываешься, прям, закодировала себя… прям, силам воли +характер💪
А вес? Ну… максимум минус 500 граммов за 2 недели😪
Причём, кажется, просто
из-за того, что я вчера забыла поужинать
Где эта долбанная логика🙋♀️
Почему организм не хочет со мной сотрудничать🙋♀️
А вот тут зарыта наша собака, точнее - главная боль:
Ты можешь делать всё правильно, но если метаболизм работает на минималках — процесс идёт еле-еле.
📌Урезали калории слишком сильно?
Организм думает, что наступил голодный апокалипсис, и начинает беречь жирки 🤦♀️
📌Перекусы на бегу и хаотичное питание?
Метаболизм не понимает, когда ждать еды, и снова копит запасы🤕
📌Много стресса и мало сна?
Кортизол говорит твоему телу:
Запасаемся, неизвестно, когда жизнь будет лучше!
Итог:
ты стараешься, но вес стоит или уходит так медленно, что проще было бы вручную всё отработать в спортзале🤸 (но времени, конечно, на это нет)
❗️ НО❗️
Решение проще, чем кажется
— нужно выстроить питание так, чтобы метаболизм включился и начал работать на вас, а не против вас.
И вот как раз об этом совсем скоро я вам расскажу!
Запускаю программу «ПЕРЕЗАГРУЗКА:
ешь, худей, живи»
— за 3 дня разберёмся, как запустить обмен веществ, не уходя в жёсткие ограничения и не тратя кучу времени.
Программа:
✔️Основана на научных исследованиях, а не мифах из интернета.
✔️ Встроится в ваш график без стресса и насилия над собой.
✔️ Даст быстрый эффект — первые результаты за неделю!
❓ Вы готовы включить метаболизм и сделать так, чтобы тело худело само?
Совсем скоро всё расскажу.
❓Ждёте
14.01.202508:15
06.01.202517:11
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
Любовь к себе и забота, как главный must-have
📣2025 год говорит нам:
Этот год — о том, чтобы заботиться о себе, с осознанной любовью, чувствовать и слышать себя каждый момент, и жить так, как хочется твоему сердцу💖
Лови основные тенденции, которые помогут стать ближе к себе!
💞 Осознанное питание.
Питание — это не только про калории и диеты. Это про удовольствие, радость и благодарность🧎♀️ своему телу. Забудь о жёстких ограничения. Больше ни какого "надо", а только "хочу "!
Теперь на пике — слушать себя и СЛЫШАТЬ!
😀Попробуй💗
перед едой спроси себя: "Чего мне сейчас хочется? Что мне съесть, чтобы чувствовать себя классно? " Слушай тело, оно умнее, чем ты думаешь.
❤ "Медленное утро"
— новый ритуал любви к себе🛌
Просыпаться без суеты, медленно потягиваясь в постели, наслаждаться тишиной. Это больше не роскошь, а ежедневная необходимость. Утро, начатое с заботой о себе, задаёт настроение всему дню.
💡Попробуй💗
Добавь к утреннему кофе 5 минут ведения дневника — запиши 5-10 вещей, за которые ты благодарна. Это моментально поднимет настроение💯
❤ Дом- как место силы.
Наши дома становятся не просто местом для сна, пространством для восстановления и отдыха🧘♀️
Тенденция к уюту, мягкому свету, натуральным материалам и минимализму продолжает набирать обороты.
💡Попробуй💗
Устрой дома уголок для отдыха: свечи🕯, плед, любимая книга📕
Пусть это будет твоим островком спокойствия.
💗Эмоции важнее лайков
2025 учит нас тому, что быть счастливой важнее, чем выглядеть успешной . Дневники эмоций, терапия, забота о психическое здоровье — всё это становится частью нашей рутины и осознанных выбором.
💡Попробуй💗
Каждый вечер задавай себе два вопроса:
🙋♀️"Что сегодня сделало меня счастливой"
❓"Как я могу поблагодарить себя за этот день
💓Дни без спешки и гаджетов
Любовь к себе — это уметь останавливаться. 🧘♀️Тренд на цифровой детокс и дни тишины продолжают расти. Иногда лучший подарок себе — это отключить телефон и просто быть.
💡Попробуй💗
«тихий вечер»: убери гаджеты, включи любимую музыку🎧 и сделай что-нибудь руками — нарисуй🎨, испеки пирог или просто помечтай
2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ учит нас: любовь к себе — это не эгоизм, а основа счастья. Заботиться о себе — значит создать мир, где ты в гармонии с собой💡
🎀Какую тенденцию ты уже используешь в своей жизни?
🩷Пиши в комментариях, для меня это важно, знать, сколько моих девочек "пойдут" в заботу и любовь)
2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
Любовь к себе и забота, как главный must-have
📣2025 год говорит нам:
хватит бегать🏃♀️ за идеалом, пора полюбить себя прямо сейчас
Этот год — о том, чтобы заботиться о себе, с осознанной любовью, чувствовать и слышать себя каждый момент, и жить так, как хочется твоему сердцу💖
Лови основные тенденции, которые помогут стать ближе к себе!
💞 Осознанное питание.
Питание — это не только про калории и диеты. Это про удовольствие, радость и благодарность🧎♀️ своему телу. Забудь о жёстких ограничения. Больше ни какого "надо", а только "хочу "!
Теперь на пике — слушать себя и СЛЫШАТЬ!
😀Попробуй💗
перед едой спроси себя: "Чего мне сейчас хочется? Что мне съесть, чтобы чувствовать себя классно? " Слушай тело, оно умнее, чем ты думаешь.
❤ "Медленное утро"
— новый ритуал любви к себе🛌
Просыпаться без суеты, медленно потягиваясь в постели, наслаждаться тишиной. Это больше не роскошь, а ежедневная необходимость. Утро, начатое с заботой о себе, задаёт настроение всему дню.
💡Попробуй💗
Добавь к утреннему кофе 5 минут ведения дневника — запиши 5-10 вещей, за которые ты благодарна. Это моментально поднимет настроение💯
❤ Дом- как место силы.
Наши дома становятся не просто местом для сна, пространством для восстановления и отдыха🧘♀️
Тенденция к уюту, мягкому свету, натуральным материалам и минимализму продолжает набирать обороты.
💡Попробуй💗
Устрой дома уголок для отдыха: свечи🕯, плед, любимая книга📕
Пусть это будет твоим островком спокойствия.
💗Эмоции важнее лайков
2025 учит нас тому, что быть счастливой важнее, чем выглядеть успешной . Дневники эмоций, терапия, забота о психическое здоровье — всё это становится частью нашей рутины и осознанных выбором.
💡Попробуй💗
Каждый вечер задавай себе два вопроса:
🙋♀️"Что сегодня сделало меня счастливой"
❓"Как я могу поблагодарить себя за этот день
💓Дни без спешки и гаджетов
Любовь к себе — это уметь останавливаться. 🧘♀️Тренд на цифровой детокс и дни тишины продолжают расти. Иногда лучший подарок себе — это отключить телефон и просто быть.
💡Попробуй💗
«тихий вечер»: убери гаджеты, включи любимую музыку🎧 и сделай что-нибудь руками — нарисуй🎨, испеки пирог или просто помечтай
2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ учит нас: любовь к себе — это не эгоизм, а основа счастья. Заботиться о себе — значит создать мир, где ты в гармонии с собой💡
🎀Какую тенденцию ты уже используешь в своей жизни?
🩷Пиши в комментариях, для меня это важно, знать, сколько моих девочек "пойдут" в заботу и любовь)
Медиа контентке кире албай жатабыз
01.01.202509:49
Звёздочки мои,
С наступившим
2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ годом!
Новый год — это время чудес, новых целей и, конечно, вкусных угощений.
Но для таких, как ты — амбициозных и ярких💃, важно оставаться в гармонии с собой, даже в праздничном суете.
💌Очень хочу поздравить:
Пусть в 2025 году принесет тебе еще больше успехов, легкости и радости!
Пусть здоровье станет твоей суперсилой,
и каждый день — шаг к ещё более уверенной и сияющей версии тебя.
Чтобы провести эти январские праздники без угрызений совести, лови мои новогодние рекомендации :
🎁 Выбирай лучшее.
Ты достойна только самого вкусного и качественного.
Забудь про "лишь бы что-то перекусить"🤦♀️
Пусть каждый кусочек будет осознанным выбором, который принесет удовольствие.
💝Делай акцент на вкус, а не на количество.
Выбери несколько блюд, которые ты очень любишь, и наслаждайся каждым кусочком.
Это ведь праздник, а не гастрономическое испытание🧘♀️
🎁 Вода — твой главный помощник.
Она помогает контролировать аппетит и спасает от последствий и при лишнем бокале. Попробуйте выпить стакан воды перед каждым бокалом шампанского🥂 (или любого другого алкоголя)
💝Красивое тело — это движение.
Не превращайте праздники в марафон "тюленя"
Танцы до утра, прогулки по заснеженным улицам или веселые катания с детьми на горках— всё это помогает тебе быть активной.
🎁Не вини себя
Если съела чуть больше, чем планировала, — отпусти.
Ты не робот, ты–человек, который наслаждается жизнью. Главное — не забывай возвращаться к своим привычкам на следующий день.
✨Пусть этот Новый год станет для тебя стартом чего-то невероятного!
✨Ты можешь всё, и даже больше.
🩷Я в тебя верю, как и весь мир вокруг
Расскажи, какие цели ты ставишь перед собой в новом году?
С наступившим
2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ годом!
Новый год — это время чудес, новых целей и, конечно, вкусных угощений.
Но для таких, как ты — амбициозных и ярких💃, важно оставаться в гармонии с собой, даже в праздничном суете.
💌Очень хочу поздравить:
Пусть в 2025 году принесет тебе еще больше успехов, легкости и радости!
Пусть здоровье станет твоей суперсилой,
и каждый день — шаг к ещё более уверенной и сияющей версии тебя.
Чтобы провести эти январские праздники без угрызений совести, лови мои новогодние рекомендации :
🎁 Выбирай лучшее.
Ты достойна только самого вкусного и качественного.
Забудь про "лишь бы что-то перекусить"🤦♀️
Пусть каждый кусочек будет осознанным выбором, который принесет удовольствие.
💝Делай акцент на вкус, а не на количество.
Выбери несколько блюд, которые ты очень любишь, и наслаждайся каждым кусочком.
Это ведь праздник, а не гастрономическое испытание🧘♀️
🎁 Вода — твой главный помощник.
Она помогает контролировать аппетит и спасает от последствий и при лишнем бокале. Попробуйте выпить стакан воды перед каждым бокалом шампанского🥂 (или любого другого алкоголя)
💝Красивое тело — это движение.
Не превращайте праздники в марафон "тюленя"
Танцы до утра, прогулки по заснеженным улицам или веселые катания с детьми на горках— всё это помогает тебе быть активной.
🎁Не вини себя
Если съела чуть больше, чем планировала, — отпусти.
Ты не робот, ты–человек, который наслаждается жизнью. Главное — не забывай возвращаться к своим привычкам на следующий день.
✨Пусть этот Новый год станет для тебя стартом чего-то невероятного!
✨Ты можешь всё, и даже больше.
🩷Я в тебя верю, как и весь мир вокруг
Расскажи, какие цели ты ставишь перед собой в новом году?
Медиа контентке кире албай жатабыз
29.12.202406:30
📲📲📲📲📲📲📲📲📲📲
🔹ПОДПИСКАМИ
🔹РЕАКЦИЯМИ
🔹КОММЕНТАРИЯМИ
📲📲📲📲📲📲📲
🛜Подписаться на каналы всех экспертов
🛜Поставить реакции на 3 последних поста в наших каналах
🛜Написать в комментариях к этому посту "ХОЧУ ПОДПИСКУ/РЕАКЦИИ/КОММЕНТАРИИ" и оставить ссылку на свой канал
📲📲📲📲
📲📲📲📲📲📲
🔹💸МАМА НАСТЯ НА ФРИЛАНСЕ💸
🔹Татьяна | Ченнелинг | Путь к счастливой жизни☀️
🔹Экспертный клуб «Фокус на движение»
🔹ЛЕЙЛА💜ЭКСПЕРТ ПО ТРАФИКУ💜
🔹🐥ПрибаУТОЧКИ
🔹ПОДРАБОТКА НА ЗАДАНИЯХ
🔹Настя | Чат-боты | Куратор | Таргет
🔹Оля, как похудеть 🙋♀️
🔹https://t.me/zha_makarova
🔹Ксения | Наставник Tg|Vk ︎◈︎ Визуал
🔹🔘 ФРИЛАНС СЛЕЗАМ НЕ ВЕРИ
▶️Запись на участие в интерактивах
❤️ДАВАЙТЕ ПОДДЕРЖИМ ДРУГ ДРУГА ВЗАИМНЫМИ
🔹ПОДПИСКАМИ
🔹РЕАКЦИЯМИ
🔹КОММЕНТАРИЯМИ
📲📲📲📲📲📲📲
🛜Подписаться на каналы всех экспертов
🛜Поставить реакции на 3 последних поста в наших каналах
🛜Написать в комментариях к этому посту "ХОЧУ ПОДПИСКУ/РЕАКЦИИ/КОММЕНТАРИИ" и оставить ссылку на свой канал
📲📲📲📲
📲📲📲📲📲📲
🔹💸МАМА НАСТЯ НА ФРИЛАНСЕ💸
🔹Татьяна | Ченнелинг | Путь к счастливой жизни☀️
🔹Экспертный клуб «Фокус на движение»
🔹ЛЕЙЛА💜ЭКСПЕРТ ПО ТРАФИКУ💜
🔹🐥ПрибаУТОЧКИ
🔹ПОДРАБОТКА НА ЗАДАНИЯХ
🔹Настя | Чат-боты | Куратор | Таргет
🔹Оля, как похудеть 🙋♀️
🔹https://t.me/zha_makarova
🔹Ксения | Наставник Tg|Vk ︎◈︎ Визуал
🔹🔘 ФРИЛАНС СЛЕЗАМ НЕ ВЕРИ
❤️БУДЬТЕ АКТИВНЫ И ВЗАИМНЫ!
▶️Запись на участие в интерактивах
27.12.202418:27
ХУДЕТЬ или СТРОЙНЕТЬ🙋♀️
Разбираемся в тонкостях женской мотивации.
Ты когда-нибудь задумывалась, почему эти два слова вызывают такие разные чувства?
Давай честно:
когда ты слышишь слово "худеть", что ты представляешь?
"Худеть" для многих звучит, как что-то сложное и тяжелое🤦♀️ Это про:
🩷ограничения,
🩷постоянный контроль,
🩷чувство вины за съеденный кусок торта. Будто ты всё время в борьбе – с едой, с собой, с весами.
Худеть – это когда кажется, что надо "избавиться" от чего-то, чтобы стать лучше.
Но в этом так мало радости, правда🧘♀️
А вот "стройнеть" – это совсем другое💡
Это слово, как-то, мягче, легче.
Оно про то, чтобы меняться не через ненависть к своему телу, а через заботу о нем.
Когда ты начинаешь замечать,
как становишься легче – не только физически, но и внутри.
Когда радуешься своим маленьким победам и чувствуешь, что всё делаешь для себя, а не "потому что надо".
Разница огромная, согласна?
Худеть – это про рекомендации.
Стройнеть – про гармонию.
Давай будем честными с собой...
Зачем мы это делаем❓
Потому что, когда ты выбираешь "стройнеть", всё становится проще!
Это не про "лишить себя", а про "добавить":
🤸♀️Больше энергии, потому что ты, наконец-то, накормила организм обычной человеческой пищей.
🤸♀️ Больше свободы, потому что тело движется легко и с удовольствием.
💃 Больше уверенности, потому что ты чувствуешь себя красивой прямо сейчас,
а не "когда-то потом"😪
Так что, давай перестанем быть жестокими по отношению к себе.
Вместо "надо похудеть" попробуйте сказать:
Почувствовала разницу?
Давай договоримся: никакой войны над собой.
Только любовь, забота и шаги к той версии тебя, которая будет светиться счастьем💡
А как ты относишься к этим словам?
Напиши, давай обсудим💖
Разбираемся в тонкостях женской мотивации.
Ты когда-нибудь задумывалась, почему эти два слова вызывают такие разные чувства?
Давай честно:
когда ты слышишь слово "худеть", что ты представляешь?
"Худеть" для многих звучит, как что-то сложное и тяжелое🤦♀️ Это про:
🩷ограничения,
🩷постоянный контроль,
🩷чувство вины за съеденный кусок торта. Будто ты всё время в борьбе – с едой, с собой, с весами.
Худеть – это когда кажется, что надо "избавиться" от чего-то, чтобы стать лучше.
Но в этом так мало радости, правда🧘♀️
А вот "стройнеть" – это совсем другое💡
Это слово, как-то, мягче, легче.
Оно про то, чтобы меняться не через ненависть к своему телу, а через заботу о нем.
Когда ты начинаешь замечать,
как становишься легче – не только физически, но и внутри.
Когда радуешься своим маленьким победам и чувствуешь, что всё делаешь для себя, а не "потому что надо".
Разница огромная, согласна?
Худеть – это про рекомендации.
Стройнеть – про гармонию.
Давай будем честными с собой...
Зачем мы это делаем❓
Чтобы наказать себя за каждую булочку или научиться любить свое тело и заботиться о нем?
Потому что, когда ты выбираешь "стройнеть", всё становится проще!
Это не про "лишить себя", а про "добавить":
🤸♀️Больше энергии, потому что ты, наконец-то, накормила организм обычной человеческой пищей.
🤸♀️ Больше свободы, потому что тело движется легко и с удовольствием.
💃 Больше уверенности, потому что ты чувствуешь себя красивой прямо сейчас,
а не "когда-то потом"😪
Так что, давай перестанем быть жестокими по отношению к себе.
Вместо "надо похудеть" попробуйте сказать:
Я хочу стать стройной и здоровой!
Почувствовала разницу?
Давай договоримся: никакой войны над собой.
Только любовь, забота и шаги к той версии тебя, которая будет светиться счастьем💡
А как ты относишься к этим словам?
Напиши, давай обсудим💖
23.10.202415:40
Девчата, мне нужна ваша помощь...
ОЧЕНЬ🙏
ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА
НА ВОПРОСЫ🙋♀️
Из ваших ответов будет строиться
новый контент💗
Хочу давать вам больше пользы🧘♀️
1️⃣С каким запросом вы бы ко мне обратились?
2️⃣Как вы думаете, по вашему мнению, в чём я эксперт, в чем моя компетентность?
3️⃣Какие сейчас проблемы вы бы хотели решить?
4️⃣Какая тема актуальна на данный момент
(➡️в сфере снижения веса,
➡️в нутрициологи,
➡️или в теме красивого тела )
Буду очень вам признательна ❤
А, кто у меня стесняшки и не хочет писать в комментах, пишите вопросы, пожелания, проблемы
➡️в личку @sofitos
ОЧЕНЬ🙏
ОТВЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА
НА ВОПРОСЫ🙋♀️
Из ваших ответов будет строиться
новый контент💗
Хочу давать вам больше пользы🧘♀️
1️⃣С каким запросом вы бы ко мне обратились?
2️⃣Как вы думаете, по вашему мнению, в чём я эксперт, в чем моя компетентность?
3️⃣Какие сейчас проблемы вы бы хотели решить?
4️⃣Какая тема актуальна на данный момент
(➡️в сфере снижения веса,
➡️в нутрициологи,
➡️или в теме красивого тела )
Буду очень вам признательна ❤
А, кто у меня стесняшки и не хочет писать в комментах, пишите вопросы, пожелания, проблемы
➡️в личку @sofitos
13.09.202408:46
13.09.202408:44
Результаты Анечки♥️
💗💗💗
💗💗💗
Рекорддор
12.02.202523:59
728
Катталгандар30.08.202423:59
0
Цитация индекси31.10.202423:59
87
1 посттун көрүүлөрү26.10.202423:59
87
1 жарнама посттун көрүүлөрү10.01.202523:59
54.17%
ER31.10.202423:59
18.20%
ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
10.02.202516:34
Я ВСЁ УЖЕ ЭТО ПРОХОДИЛА!!!
НИ ФИГА НИ ЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ🤦♀️
Давай честно 🫴
Девчат, а давайте не будем друга друга обманывать🤕
Если узнаешь себя в каких-то ситуациях ниже, просто ставь галочки✅, или загибай пальчики
(и не говори, что это не про тебя 👀).
(каждый! чёртов! понедельник!🤦♀️
Ну или с 1⃣-го числа, или после отпуска, или когда звёзды сойдутся...)
Ходила 3 раза, потом "ну просто нет времени" 🧘♀️ И абонемент превратился в благотворительную миссию для фитнес-индустрии.
БРАВО👍 (да, им очень необходима твоя помощь👍)
В холодильнике курогрудь, 🥦 брокколи , творожок…
Но почему я держу в руке шаурму😨? Когда я ее купила?! Кто-то объяснит, как это работает?
ну просто чуть-чуть тортика🎂 на ужин.
Но как-то внезапно он заканчивается… и тарелка пуста.
Где я? Кто я🙋♀️??? Что случилось?..
А вес стоит, зараза!
Хотя, если честно, ночью был налёт (опять эта НОЧНАЯ ЖРИЦА🕺) на сыр и орешки, но это ж "полезные" калории, да?..
Прочитала и почувствовала, что это про тебя?
Ты не одна!
Это не слабая сила воли🤨,
и не "нарушенный обмен веществ", и уж точно не, магическим образом, набранные килограммы из воздуха, и уж точно не широкая кость
(спойлер💗:
у динозавров😶 широкая кость, а у нас просто привычки🧘♀️).
А теперь самый главный вопрос :
И как, черт возьми🔪, сделать так, чтобы килограммы начали уходить без спорта, адских ограничений и вечных качелей "то худею, то забила"🍻
⏳ Скоро расскажу… Следи за каналом!
НИ ФИГА НИ ЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ🤦♀️
Давай честно 🫴
Девчат, а давайте не будем друга друга обманывать🤕
Если узнаешь себя в каких-то ситуациях ниже, просто ставь галочки✅, или загибай пальчики
(и не говори, что это не про тебя 👀).
✅ Всё! С понедельника худею!
(каждый! чёртов! понедельник!🤦♀️
Ну или с 1⃣-го числа, или после отпуска, или когда звёзды сойдутся...)
✅ Купила абонемент в зал – ну теперь точно начну!
Ходила 3 раза, потом "ну просто нет времени" 🧘♀️ И абонемент превратился в благотворительную миссию для фитнес-индустрии.
БРАВО👍 (да, им очень необходима твоя помощь👍)
✅Собралась питаться правильно.
В холодильнике курогрудь, 🥦 брокколи , творожок…
Но почему я держу в руке шаурму😨? Когда я ее купила?! Кто-то объяснит, как это работает?
✅ Съем кусочек – и всё,
ну просто чуть-чуть тортика🎂 на ужин.
Но как-то внезапно он заканчивается… и тарелка пуста.
Где я? Кто я🙋♀️??? Что случилось?..
✅ Ну я же ем ПП! Каши, овощи, гречка с курицей…
А вес стоит, зараза!
Хотя, если честно, ночью был налёт (опять эта НОЧНАЯ ЖРИЦА🕺) на сыр и орешки, но это ж "полезные" калории, да?..
Прочитала и почувствовала, что это про тебя?
Ты не одна!
Это не слабая сила воли🤨,
и не "нарушенный обмен веществ", и уж точно не, магическим образом, набранные килограммы из воздуха, и уж точно не широкая кость
(спойлер💗:
у динозавров😶 широкая кость, а у нас просто привычки🧘♀️).
А теперь самый главный вопрос :
ХОЧЕШЬ ПОНЯТЬ, почему все прошлые попытки заканчиваются провалом?
И как, черт возьми🔪, сделать так, чтобы килограммы начали уходить без спорта, адских ограничений и вечных качелей "то худею, то забила"🍻
⏳ Скоро расскажу… Следи за каналом!
07.02.202513:16
ЛОЖНАЯ мотивация
= ГОВНОмотивация 🧘♀️
Давай по-честному.
Сколько раз ты говорила себе:
И тут же в голове пошли картинки,
как будешь щеголять в обтягивающем платье
и ловить восхищенные взгляды мужчин 👩❤️💋👨?
Ну, камон🤦♀️
Да, здоровье важно!
Но если честно
– мы худеем не ради анализов и не ради врача в белом халате.
💖 Мы худеем, потому что…
✨ Хотим смотреть на себя в зеркало и говорить:
✨ Хотим носить ту самую самую облегающую вещь и не думать:
✨Хотим почувствовать лёгкость, воздушность, кайф от своего тела, а не умирать от усталости после 5 минут ходьбы🤔
✨ Хотим восхищённых взглядов, комплиментов, внимания.
😦ЛОЖНАЯ мотивация:
📌"Конечно, ради здоровья"
(ага, ещё ради новых джинсов на размер меньше)
📌 "Просто, чтобы было легче двигаться"
(конечно, а ещё летать, как пантера)
📌 "Просто, ради детей"
(ещё ради своего удовольствия и кайфа)
😀 Настоящая мотивация – она честная
Ты хочешь чувствовать себя
красивой💃,
желанной🌺,
уверенной💃
И в этом нет ничего стыдного.
Так что давай без говномотивации, а с настоящими, честными желаниями?
Ты этого достойна.
Ты можешь.
Ты сделаешь.
А если не знаешь, с чего начать
– читай ЗДЕСЬ,
там будет помощь🧎♀️
= ГОВНОмотивация 🧘♀️
Давай по-честному.
Сколько раз ты говорила себе:
Хочу похудеть ради здоровья…
И тут же в голове пошли картинки,
как будешь щеголять в обтягивающем платье
и ловить восхищенные взгляды мужчин 👩❤️💋👨?
Ну, камон🤦♀️
Да, здоровье важно!
Но если честно
– мы худеем не ради анализов и не ради врача в белом халате.
💖 Мы худеем, потому что…
✨ Хотим смотреть на себя в зеркало и говорить:
Вау, да это же Богиня!
✨ Хотим носить ту самую самую облегающую вещь и не думать:
Ой, тут бы втянуть, а тут бы прикрыть...
✨Хотим почувствовать лёгкость, воздушность, кайф от своего тела, а не умирать от усталости после 5 минут ходьбы🤔
✨ Хотим восхищённых взглядов, комплиментов, внимания.
😦ЛОЖНАЯ мотивация:
📌"Конечно, ради здоровья"
(ага, ещё ради новых джинсов на размер меньше)
📌 "Просто, чтобы было легче двигаться"
(конечно, а ещё летать, как пантера)
📌 "Просто, ради детей"
(ещё ради своего удовольствия и кайфа)
😀 Настоящая мотивация – она честная
Ты хочешь чувствовать себя
красивой💃,
желанной🌺,
уверенной💃
И в этом нет ничего стыдного.
Так что давай без говномотивации, а с настоящими, честными желаниями?
Ты этого достойна.
Ты можешь.
Ты сделаешь.
А если не знаешь, с чего начать
– читай ЗДЕСЬ,
там будет помощь🧎♀️
05.02.202517:07
ПОЧЕМУ Я ВРОДЕ ХУДЕЮ,
НО НИ ФИГА НЕ ХУДЕЮ🤦♀️
Погнали на разборки💗
Ситуация:
Ты убрала хлеб (по классике) , кофе теперь пьёшь, как порядочная, без сахара, даже на суши-роллы не заглядываешься, прям, закодировала себя… прям, силам воли +характер💪
А вес? Ну… максимум минус 500 граммов за 2 недели😪
Причём, кажется, просто
Где эта долбанная логика🙋♀️
Почему организм не хочет со мной сотрудничать🙋♀️
А вот тут зарыта наша собака, точнее - главная боль:
Ты можешь делать всё правильно, но если метаболизм работает на минималках — процесс идёт еле-еле.
📌Урезали калории слишком сильно?
Организм думает, что наступил голодный апокалипсис, и начинает беречь жирки 🤦♀️
📌Перекусы на бегу и хаотичное питание?
Метаболизм не понимает, когда ждать еды, и снова копит запасы🤕
📌Много стресса и мало сна?
Кортизол говорит твоему телу:
Итог:
ты стараешься, но вес стоит или уходит так медленно, что проще было бы вручную всё отработать в спортзале🤸 (но времени, конечно, на это нет)
❗️ НО❗️
Решение проще, чем кажется
— нужно выстроить питание так, чтобы метаболизм включился и начал работать на вас, а не против вас.
И вот как раз об этом совсем скоро я вам расскажу!
Запускаю программу «ПЕРЕЗАГРУЗКА:
ешь, худей, живи»
— за 3 дня разберёмся, как запустить обмен веществ, не уходя в жёсткие ограничения и не тратя кучу времени.
Программа:
✔️Основана на научных исследованиях, а не мифах из интернета.
✔️ Встроится в ваш график без стресса и насилия над собой.
✔️ Даст быстрый эффект — первые результаты за неделю!
❓ Вы готовы включить метаболизм и сделать так, чтобы тело худело само?
Совсем скоро всё расскажу.
❓Ждёте
НО НИ ФИГА НЕ ХУДЕЮ🤦♀️
Погнали на разборки💗
Ситуация:
Ты убрала хлеб (по классике) , кофе теперь пьёшь, как порядочная, без сахара, даже на суши-роллы не заглядываешься, прям, закодировала себя… прям, силам воли +характер💪
А вес? Ну… максимум минус 500 граммов за 2 недели😪
Причём, кажется, просто
из-за того, что я вчера забыла поужинать
Где эта долбанная логика🙋♀️
Почему организм не хочет со мной сотрудничать🙋♀️
А вот тут зарыта наша собака, точнее - главная боль:
Ты можешь делать всё правильно, но если метаболизм работает на минималках — процесс идёт еле-еле.
📌Урезали калории слишком сильно?
Организм думает, что наступил голодный апокалипсис, и начинает беречь жирки 🤦♀️
📌Перекусы на бегу и хаотичное питание?
Метаболизм не понимает, когда ждать еды, и снова копит запасы🤕
📌Много стресса и мало сна?
Кортизол говорит твоему телу:
Запасаемся, неизвестно, когда жизнь будет лучше!
Итог:
ты стараешься, но вес стоит или уходит так медленно, что проще было бы вручную всё отработать в спортзале🤸 (но времени, конечно, на это нет)
❗️ НО❗️
Решение проще, чем кажется
— нужно выстроить питание так, чтобы метаболизм включился и начал работать на вас, а не против вас.
И вот как раз об этом совсем скоро я вам расскажу!
Запускаю программу «ПЕРЕЗАГРУЗКА:
ешь, худей, живи»
— за 3 дня разберёмся, как запустить обмен веществ, не уходя в жёсткие ограничения и не тратя кучу времени.
Программа:
✔️Основана на научных исследованиях, а не мифах из интернета.
✔️ Встроится в ваш график без стресса и насилия над собой.
✔️ Даст быстрый эффект — первые результаты за неделю!
❓ Вы готовы включить метаболизм и сделать так, чтобы тело худело само?
Совсем скоро всё расскажу.
❓Ждёте
07.02.202514:18
Хочу похуд
еть, но не понимаю, что мне мешает 🧘♀️
– знакомо?
👍«Всё, с понедельника – ЗОЖ!»
– Понедельник: форс-мажор, дедлайны, кофе☕️ вместо еды.
– Вторник:
«Ну, сейчас не до этого, со следующей недели начну...🤦♀️»
– Через месяц:
«Ну, теперь уж с 1-го числа...🗓»
Классика!!!
И вроде бы есть желание, но нет времени на спорт, сил на подсчёт калорий и терпения на диеты.
🙋♀️Что, если можно худеть, не меняя привычную жизнь?
✔️ Не ходить в зал по 3 раза в неделю.
😀 Не жить в калькуляторе калорий.
✔️ Не превращать еду в сложную схему.
А просто встроить похудение в свой график жизни
– без стресса🧘♀️,
– без перегрузки🤦♀️
– и вечного «с понедельника»🧘♀️
Как?
Я собрала простую систему в ГАЙДЕ :
💃 «Стройное тело без спорта и диет: реально или маркетинговая уловка?»
✅ 5 минут на прочтение – и вы поймёте, что именно мешает вам худеть
✅ Выберете стратегии, которые впишутся в вашу жизнь
✅ Начнёте тестировать их сразу – и увидите, что вес реально уходит сам!
💗Не нужно ломать привычный ритм❗️
💗 Его просто нужно подстроить под себя так, чтобы результат был неизбежен.
Пиши в комментах
"ХОЧУ НОВОЕ ТЕЛО"
💗💗💗
и я тебе дам ссылку на чудо - гайд
💃 «Стройное тело без спорта и диет: реально или маркетинговая уловка?»
12.02.202507:05
🧨ЭТО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ💣
Дорогие мои, мы с коллегами объединились и создали крутую подборку каналов о женской психологии и саморазвитии, где вы узнаете всё о том🔻
💫какие у вас отношения с деньгами?
💫как совместить материнство и реализацию?
💫как иметь стройное, здоровое и красивое тело?
💫как найти своё призвание и раскрыть денежный потенциал?
ЖМИТЕ СЮДА 👈
и добавляйте подборку.
Вас ждут🔻
🎁 Мини-тест "Какую внутреннюю силу вы прячете внутри себя?"
🎁 Мини-курс из видео-уроков "Введение в йогу".
🎁 Полезные женские практики, методички, гайды.
🎁 а также Медитации, аффирмации и книги по женскому саморазвитию.
И ещё много всего самого интересного и полезного😉
ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ 👈
Добавляйте подборку с каналами экспертов, в ней Вы найдете канал со всеми подарками🎁
Изучайте и обязательно применяйте на практике.
✨ Выберите свой путь преображения и трансформации! ✨
Записаться в папку 👈
Дорогие мои, мы с коллегами объединились и создали крутую подборку каналов о женской психологии и саморазвитии, где вы узнаете всё о том🔻
💫какие у вас отношения с деньгами?
💫как совместить материнство и реализацию?
💫как иметь стройное, здоровое и красивое тело?
💫как найти своё призвание и раскрыть денежный потенциал?
ЖМИТЕ СЮДА 👈
и добавляйте подборку.
Вас ждут🔻
🎁 Мини-тест "Какую внутреннюю силу вы прячете внутри себя?"
🎁 Мини-курс из видео-уроков "Введение в йогу".
🎁 Полезные женские практики, методички, гайды.
🎁 а также Медитации, аффирмации и книги по женскому саморазвитию.
И ещё много всего самого интересного и полезного😉
ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ 👈
Добавляйте подборку с каналами экспертов, в ней Вы найдете канал со всеми подарками🎁
Изучайте и обязательно применяйте на практике.
✨ Выберите свой путь преображения и трансформации! ✨
Записаться в папку 👈
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.