Искушение в пустыне
14.02.202517:53
#классика
13.02.202520:41
13.02.202512:46
13.02.202512:39
13.02.202512:13
Дарим подписку на Яндекс Музыку
Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 30 дней бесплатно.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте сейчас❤️
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе
Ответьте на 1 вопрос и Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 30 дней бесплатно.
Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в подписке.
Попробуйте сейчас❤️
Попробовать
#реклама 18+
music.yandex.ru
О рекламодателе
Реклама на Яндексе
13.02.202512:02
14.02.202508:30
13.02.202513:44
Игры с судьбой: тайны, которые ближе, чем ты думаешь
Много лет я наблюдаю за жизнью тех, кто даже не догадывается о моём существовании. Мне нравится вмешиваться в их судьбы, менять хрупкое равновесие, чтобы посмотреть, как всё пойдёт дальше.
Люди — удивительные создания. Они всегда находят неожиданные выходы, совершают странные поступки. Каждый раз я ставлю на кон их привычный мир и с азартом жду: чем всё закончится?
Теперь я хочу показать эти истории тебе. Подпишись на новый телеграмм-канал и ты удивишься, какие тайны скрывают люди вокруг. Возможно, одна из этих историй ближе, чем ты думаешь.
Оглянись. А вдруг я и правда твой сосед?
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
Много лет я наблюдаю за жизнью тех, кто даже не догадывается о моём существовании. Мне нравится вмешиваться в их судьбы, менять хрупкое равновесие, чтобы посмотреть, как всё пойдёт дальше.
Люди — удивительные создания. Они всегда находят неожиданные выходы, совершают странные поступки. Каждый раз я ставлю на кон их привычный мир и с азартом жду: чем всё закончится?
Теперь я хочу показать эти истории тебе. Подпишись на новый телеграмм-канал и ты удивишься, какие тайны скрывают люди вокруг. Возможно, одна из этих историй ближе, чем ты думаешь.
Оглянись. А вдруг я и правда твой сосед?
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
13.02.202512:39
13.02.202512:39
13.02.202512:05
13.02.202512:02
14.02.202500:08
ᅠ
С днем рождения! Счастья, здоровья....
Серьезно ? Это всё что приходит тебе на ум?
Специально для Вас создали канал со смешными поздравлениями на любой случай:
С днем рождения - t.me/+OkeEhya-t0ZiYTcy
Православные - t.me/+SdpwZsqzuT9iOGU6
Для настроения - t.me/+qb0appkhxn40ZWUy
Доброе утро - t.me/+r5eWTD9zFpUxMDcy
Именные - t.me/+wUVLvAkA9oU4MzUy
С Юбилеем - t.me/+T3ftJRYFsS80ZDRi
На свадьбу - t.me/+-TSJ9NIpm-gyMWJi
Годовщина - t.me/+3na6OHs3nX8yYjUy
С 23 февраля - t.me/+JsYA8x722IwyODQy
С 8 Марта - t.me/+SpXgUPHERpNjMjdi
Важные события - t.me/+blgDfDUkAoM4ZDBi
Любимым - t.me/+YSbRCoi_mTMwYTEy
Календарь праздников 2025 - t.me/+XRhVLdvNSc1hNDA6
Универсальные - t.me/+_F5Yb4ySSVM5ZjVi
К Подарку - t.me/+cHThq302rfNlYmQy
Другое событие - t.me/+fBevMLjpi3QzMTcy
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
С днем рождения! Счастья, здоровья....
Серьезно ? Это всё что приходит тебе на ум?
Специально для Вас создали канал со смешными поздравлениями на любой случай:
С днем рождения - t.me/+OkeEhya-t0ZiYTcy
Православные - t.me/+SdpwZsqzuT9iOGU6
Для настроения - t.me/+qb0appkhxn40ZWUy
Доброе утро - t.me/+r5eWTD9zFpUxMDcy
Именные - t.me/+wUVLvAkA9oU4MzUy
С Юбилеем - t.me/+T3ftJRYFsS80ZDRi
На свадьбу - t.me/+-TSJ9NIpm-gyMWJi
Годовщина - t.me/+3na6OHs3nX8yYjUy
С 23 февраля - t.me/+JsYA8x722IwyODQy
С 8 Марта - t.me/+SpXgUPHERpNjMjdi
Важные события - t.me/+blgDfDUkAoM4ZDBi
Любимым - t.me/+YSbRCoi_mTMwYTEy
Календарь праздников 2025 - t.me/+XRhVLdvNSc1hNDA6
Универсальные - t.me/+_F5Yb4ySSVM5ZjVi
К Подарку - t.me/+cHThq302rfNlYmQy
Другое событие - t.me/+fBevMLjpi3QzMTcy
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
13.02.202513:44
13.02.202512:39
13.02.202512:24
Понимаю, что нейросети много всякого наговорят, толко успевай постить. Но тут оно удивили даже меня
13.02.202512:03
13.02.202503:06
13.02.202520:41
13.02.202512:46
13.02.202512:39
13.02.202512:23
13.02.202512:03
Қайта жіберілді:
ДБТ Challenge
12.02.202514:37
Иногда наши мысли заставляют страдать сильнее, чем внешние обстоятельства
Ставь ♥️, если было
Внешне вроде все в порядке, жизнь идет своим чередом, но внутри ощущается такая боль/раздражение/пустота/злость и вообще целая буря
Например, сегодня идет сильный снег.
Могут возникнуть мысли: «какой кошмар, мне весь день надо перемещаться по городу, а там снежище, я устану, замерзну промокну, еще и цены на такси х10 сразу, какой отстой, день пройдет просто ужасно»
Возможно, снегопад нарушил планы, но от такого потока мыслей настроение может еще сильнее испортиться, и запускается внутренняя воронка со страданиями.
🔘Что может предложить ДБТ?
Навык безоценочности - перечислять просто факты, не окрашивать их в эмоциональные краски.
Перечислять то, что мы как внешние наблюдатели можем наблюдать. Например, идет снег - это факт.
Сама по себе ситуация «идет снег» может иметь множество интерпретаций от «класс, полюбуюсь пейзажем» до «это будет самый худший день». В зависимости от этого у нас будут совершенно разные эмоции.
Безоценочность позволяет снижать градус страданий. За счет того, что мыслей вызывающих страдание становится меньше. Или мы становимся к ним более осознанны, и они не так влияют на эмоции — мы понимаем — это всего лишь мысль.
На группе мы просим 1 день считать оценочные суждения в наших мыслях, вы тоже можете потренироваться и посчитать свои оценочные мысли хотя бы 1 час (или какие оценки возникли пока вы читали этот текст).
🔘Первый шаг к безоценочности - научиться замечать свои оценки. Это может быть:
- критика по отношению к себе или другим (я такая глупая, он идиот и т.д.)
- описание действий («отвратительное вождение» и т.д.)
- какие-то словечки в речь, которые несут оценки («бзик», «кринж», «треш»)
🟣записаться на интервью в ДБТ-группу для взрослых (18+): @jolina_pu
🟣записаться на группу для подростоков (до 18): @Katerina_199
🟣канал @dbt_challenge
🟣наш сайт https://www.dbt-challenge.com
Ставь ♥️, если было
Внешне вроде все в порядке, жизнь идет своим чередом, но внутри ощущается такая боль/раздражение/пустота/злость и вообще целая буря
Например, сегодня идет сильный снег.
Могут возникнуть мысли: «какой кошмар, мне весь день надо перемещаться по городу, а там снежище, я устану, замерзну промокну, еще и цены на такси х10 сразу, какой отстой, день пройдет просто ужасно»
Возможно, снегопад нарушил планы, но от такого потока мыслей настроение может еще сильнее испортиться, и запускается внутренняя воронка со страданиями.
🔘Что может предложить ДБТ?
Навык безоценочности - перечислять просто факты, не окрашивать их в эмоциональные краски.
Перечислять то, что мы как внешние наблюдатели можем наблюдать. Например, идет снег - это факт.
Сама по себе ситуация «идет снег» может иметь множество интерпретаций от «класс, полюбуюсь пейзажем» до «это будет самый худший день». В зависимости от этого у нас будут совершенно разные эмоции.
Безоценочность позволяет снижать градус страданий. За счет того, что мыслей вызывающих страдание становится меньше. Или мы становимся к ним более осознанны, и они не так влияют на эмоции — мы понимаем — это всего лишь мысль.
На группе мы просим 1 день считать оценочные суждения в наших мыслях, вы тоже можете потренироваться и посчитать свои оценочные мысли хотя бы 1 час (или какие оценки возникли пока вы читали этот текст).
🔘Первый шаг к безоценочности - научиться замечать свои оценки. Это может быть:
- критика по отношению к себе или другим (я такая глупая, он идиот и т.д.)
- описание действий («отвратительное вождение» и т.д.)
- какие-то словечки в речь, которые несут оценки («бзик», «кринж», «треш»)
🟣записаться на интервью в ДБТ-группу для взрослых (18+): @jolina_pu
🟣записаться на группу для подростоков (до 18): @Katerina_199
🟣канал @dbt_challenge
🟣наш сайт https://www.dbt-challenge.com
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 794
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.