❤️Психолог по любви❤️
20.02.202506:27
Мы все ок, просто для многих травма- это часть истории жизни, с которой мы можем разделиться.
Всем доброго утра!🤗
Сейчас все больше работаю с травмой клиентов или с раненой частью.
Часто травма ощущается в груди болью😢.
Иногда приходит на ум образ камня или огня, лавы🔥.
У каждого эмоционально травмированного человека оно будет свое.
Может быть, когда-то ваш организм застыл или был парализован страхом, или его лишили последних сил жгучий стыд и чувство абсолютной беспомощности. И сейчас это может опять затапливать.
❄️Не прятаться, прибегая к привычным способам заглушить-алкоголь, селф-харм(самоповреждения) и прочие способы, лишь бы переключиться с травмы
💪А начать проживать (важно с травмирующей ситуацией работать комплексно, чтобы она не травмировала вас еще раз, поэтому рекомендуют это делать с поддержкой психолога).
Может, кто-то из вас переживает это много лет... И есть идея, что это что-то привнесенное (потому что непонятное). В работе мы смотрим в саму структуру, и становится понятнее, что это.
Когда мы не идем по стратегии избегания, а строим свою жизнь, исследуя эти моменты травмы, многие исследования показали, что это улучшает качество жизни.
Постепенно мы учимся чувству слежения за своими состояниями, осознанности.
К сожалению, не назову автора цитат, но очень понравилось:
Все вопросы можно задавать под постом или в л/с @NinaKarn06
Всем доброго утра!🤗
Сейчас все больше работаю с травмой клиентов или с раненой частью.
Часто травма ощущается в груди болью😢.
Иногда приходит на ум образ камня или огня, лавы🔥.
У каждого эмоционально травмированного человека оно будет свое.
Может быть, когда-то ваш организм застыл или был парализован страхом, или его лишили последних сил жгучий стыд и чувство абсолютной беспомощности. И сейчас это может опять затапливать.
❄️Не прятаться, прибегая к привычным способам заглушить-
💪А начать проживать (важно с травмирующей ситуацией работать комплексно, чтобы она не травмировала вас еще раз, поэтому рекомендуют это делать с поддержкой психолога).
Может, кто-то из вас переживает это много лет... И есть идея, что это что-то привнесенное (потому что непонятное). В работе мы смотрим в саму структуру, и становится понятнее, что это.
Когда мы не идем по стратегии избегания, а строим свою жизнь, исследуя эти моменты травмы, многие исследования показали, что это улучшает качество жизни.
Постепенно мы учимся чувству слежения за своими состояниями, осознанности.
Смысл работы с травмой (кПТСР по-научному) - вернуть себе вместо стыда и унижения достоинство и право на жизнь.Несмотря на эту травму, никто у меня не сможет отобрать это право на жизнь, меня у меня не сможет отобрать!
К сожалению, не назову автора цитат, но очень понравилось:
Я никогда не бываю один
Меня всегда двое- я и моё отношение ко мне
Все вопросы можно задавать под постом или в л/с @NinaKarn06
10.02.202511:43
Дорогие мои клиенты и кто просто читает канал!
Каждый из нас, проживая эту жизнь, сталкивается со сложностями.
И не бывает легче проблем или сложнее!
Каждая ситуация важна, и ее нужно правильно прожить, чтобы она не закрепилась болезненным переживанием на долгие годы.
🫧 Чтобы отпустить, важно отгоревать!
🫧 Чтобы простить, надо сначала пережить и гнев, и пустоту, и не только.
Хочу сказать каждому, что вы справитесь 💪
Каждый из нас, проживая эту жизнь, сталкивается со сложностями.
И не бывает легче проблем или сложнее!
Каждая ситуация важна, и ее нужно правильно прожить, чтобы она не закрепилась болезненным переживанием на долгие годы.
🫧 Чтобы отпустить, важно отгоревать!
🫧 Чтобы простить, надо сначала пережить и гнев, и пустоту, и не только.
Хочу сказать каждому, что вы справитесь 💪
Ведь дождь не может идти вечно!
07.02.202515:04
Блоки в теле при задержке плача
Если плакатьзапрещено, мы останавливаем свое дыхание, сжимая много разных мелких мышц в груди (сердечная боль), горле (ком в горле), вокруг глаз (головная боль) и так далее.
Становясь взрослее, когда многие уже научены в детстве не плакать, первое, с чем мы сталкиваемся при печали - это с этими спазмами, и мы решаем, что печалиться - это больно.
Хотя, если научиться дышать глубоко и при этом давать слезам течь😢, все расслабляется и боль уходит.
Как-то я уже рассказывала, насколько полезно поплакать от души.
Если плакать
Становясь взрослее, когда многие уже научены в детстве не плакать, первое, с чем мы сталкиваемся при печали - это с этими спазмами, и мы решаем, что печалиться - это больно.
Хотя, если научиться дышать глубоко и при этом давать слезам течь😢, все расслабляется и боль уходит.
Как-то я уже рассказывала, насколько полезно поплакать от души.
03.02.202509:46
Всем привет!❤️
Продолжу сегодня о тени и персоне-с чем идентифицируемся(на что хотим быть похожими) – желаемый образ себя, который мы демонстрируем другим: родственникам, друзьям, детям).
Своеобразная маска в виде характера, который социально приемлем и одобряем.
Т.к. человек – существо социальное, чтобы не быть «изгнанным», он с самого детства делает все возможное, чтобы «вписаться» в установленные нормы и правила.
Персона помогает чувствовать свою принадлежность к социальным группам.
И правила – это не плохо, это про безопасность.
Беда скорее в создании идеи, что все должны соответствовать некому идеалу. Только вот он не достижим.
Как сказал К.Г.Юнг:
Теневая сторона - это все то, что скрыто глубоко в нас и самим человеком отрицается, подавляется или отвергается, не нравится, не приятно, с чем человек ассоциировать себя не хочет.
Это недостатки, страхи, подавленные или запретные желания, осуждаемые социумом или самим человеком.
Продолжу сегодня о тени и персоне-с чем идентифицируемся(на что хотим быть похожими) – желаемый образ себя, который мы демонстрируем другим: родственникам, друзьям, детям).
Своеобразная маска в виде характера, который социально приемлем и одобряем.
Т.к. человек – существо социальное, чтобы не быть «изгнанным», он с самого детства делает все возможное, чтобы «вписаться» в установленные нормы и правила.
Персона помогает чувствовать свою принадлежность к социальным группам.
И правила – это не плохо, это про безопасность.
Беда скорее в создании идеи, что все должны соответствовать некому идеалу. Только вот он не достижим.
Как сказал К.Г.Юнг:
Стремитесь не к идеалу, а к целостности – это путь к обретению себя.
Теневая сторона - это все то, что скрыто глубоко в нас и самим человеком отрицается, подавляется или отвергается, не нравится, не приятно, с чем человек ассоциировать себя не хочет.
Это недостатки, страхи, подавленные или запретные желания, осуждаемые социумом или самим человеком.
25.01.202506:03
21.01.202504:03
Сегодня по календарю день объятий🤗.
И я хочу вам дать несколько фраз, которыми вы можете "обнять" того, кто дорог:
❤️ Я с удовольствием выслушаю, если ты хочешь об этом поговорить.
❤️ Встреча с тобой была самым ярким событием этого дня.
❤️ Спасибо, что доверил мне это. Я уверен, что об этом тяжело говорить.
❤️ Я просто хочу, чтобы ты знал, что я думаю о тебе.
❤️Дай мне знать, что ты благополучно доберёшься до дома.
❤️ Просто хочу, чтобы ты знала, что я здесь ради тебя
❤️ Это не твоя вина. Надеюсь, ты понимаешь это
❤️ Я скучаю по тебе. Надеюсь, у тебя все хорошо.
Как вы ощущаете эти фразы?
И я хочу вам дать несколько фраз, которыми вы можете "обнять" того, кто дорог:
❤️ Я с удовольствием выслушаю, если ты хочешь об этом поговорить.
❤️ Встреча с тобой была самым ярким событием этого дня.
❤️ Спасибо, что доверил мне это. Я уверен, что об этом тяжело говорить.
❤️ Я просто хочу, чтобы ты знал, что я думаю о тебе.
❤️Дай мне знать, что ты благополучно доберёшься до дома.
❤️ Просто хочу, чтобы ты знала, что я здесь ради тебя
❤️ Это не твоя вина. Надеюсь, ты понимаешь это
❤️ Я скучаю по тебе. Надеюсь, у тебя все хорошо.
Как вы ощущаете эти фразы?
09.02.202509:52
Сегодня последний день празднования Китайского Нового года!
Кто еще ходит вокруг елки, время уже подумать убрать😁
Кто еще ходит вокруг елки, время уже подумать убрать😁
06.02.202504:04
Рассказала о том, что можно спонтанно прийти ко мне на кризисные сессии
Пишите в л/с @NinaKarn06
#по_следам_встречи
Пишите в л/с @NinaKarn06
#по_следам_встречи
02.02.202508:35
На днях была на мастер-классе по созданию собственных метафорических карт.
С такой техникой в арт-терапии я познакомилась впервые, Наталья Кройтор как всегда найдёт для нас что-то новое!
Я с удовольствием погрузилась в работу!
И потом сделанная карта помогла мне в ответе за запрос. Теперь только действия приведут к результату💪
С такой техникой в арт-терапии я познакомилась впервые, Наталья Кройтор как всегда найдёт для нас что-то новое!
Я с удовольствием погрузилась в работу!
И потом сделанная карта помогла мне в ответе за запрос. Теперь только действия приведут к результату💪
23.01.202502:56
20.01.202504:47
8 признаков того, что ваше окружение положительно влияет на вашу психику
Доброго понедельника!
На днях глубоко изучала то, как отношения с окружением могут как поддерживать, так и разрушать нас потихоньку.
Посмотрите на список и оцените, как у вас с окружением:
🙏Между вами нет никакого соревнования
🙏Вам не нужно долго обдумывать свои слова
🙏 Вам нет необходимости притворяться
🙏 Ваши границы чувствуют, уважают и соблюдают
🙏 Вы рады поделиться с ними новостями
🙏Они слушают для того, чтобы понять
🙏Им не нужно долго объяснять, почему вы говорите:
🙏 При прочтении этого поста вы вспомнили определённых людей.
Эти признаки о том, что окружение положительно влияет на вашу психику.
Я очень рада, что в моем окружении есть такие люди!🤗
Доброго понедельника!
На днях глубоко изучала то, как отношения с окружением могут как поддерживать, так и разрушать нас потихоньку.
Посмотрите на список и оцените, как у вас с окружением:
🙏Между вами нет никакого соревнования
🙏Вам не нужно долго обдумывать свои слова
🙏 Вам нет необходимости притворяться
🙏 Ваши границы чувствуют, уважают и соблюдают
🙏 Вы рады поделиться с ними новостями
🙏Они слушают для того, чтобы понять
🙏Им не нужно долго объяснять, почему вы говорите:
Нет, не хочу
🙏 При прочтении этого поста вы вспомнили определённых людей.
Эти признаки о том, что окружение положительно влияет на вашу психику.
Я очень рада, что в моем окружении есть такие люди!🤗
12.02.202503:57
Небольшая МАК техника❤️
Выбираем витаминку для приема на...
(Желаемый срок)
Сделайте скриншот того, что выпало.
Какая Витаминка досталась вам?
👀Рассмотрите ее.
🫧 Подумайте, почему именно она.
🫧 Как это связано с теми процессами, которые происходят сейчас с вами?
🫧 Готовы ли вы её мысленно принять?
🫧 Что вы чувствуете, когда она внутри вас?
🫧 Есть ли потребность в другой витаминке?
Выбираем витаминку для приема на...
(Желаемый срок)
Сделайте скриншот того, что выпало.
Какая Витаминка досталась вам?
👀Рассмотрите ее.
🫧 Подумайте, почему именно она.
🫧 Как это связано с теми процессами, которые происходят сейчас с вами?
🫧 Готовы ли вы её мысленно принять?
🫧 Что вы чувствуете, когда она внутри вас?
🫧 Есть ли потребность в другой витаминке?
09.02.202504:23
Как у вас со снегом этой зимой?❄️
У нас в Челябинске в целом неплохо - не завалило по окна, как в том году, но и не тает и нет сырости!
В комментах делюсь снежными образами!
Покажите ваши города, ваши зимы!
У нас в Челябинске в целом неплохо - не завалило по окна, как в том году, но и не тает и нет сырости!
В комментах делюсь снежными образами!
Покажите ваши города, ваши зимы!
05.02.202504:32
Учимся удивляться
Сегодня предлагаю тепло вспомнить недавно покинувшего этот мир Дэвида Линча (кто не помнит, режиссер Твин Пикс, Синий Бархат, Шоссе никуда и других отличных фильмов, как по мне) и вдохновляемся его гениальностью. Любимый многими режиссёр по-настоящему умел удивлять — его образы полны тайн и деталей. Но не только хорошее кино может вызывать такие эмоции .
Линч напоминает: чтобы сохранять свою творческую часть, важно смотреть детскими глазами на всё вокруг и не терять способность удивляться:
Предлагаю посвятить остаток этого дня удивительным вещам. А точнее тому, чтобы их замечать — в повседневных моментах. Делитесь в комментариях, чему удивляетесь сегодня?
Сегодня предлагаю тепло вспомнить недавно покинувшего этот мир Дэвида Линча (кто не помнит, режиссер Твин Пикс, Синий Бархат, Шоссе никуда и других отличных фильмов, как по мне) и вдохновляемся его гениальностью. Любимый многими режиссёр по-настоящему умел удивлять — его образы полны тайн и деталей. Но не только хорошее кино может вызывать такие эмоции .
Линч напоминает: чтобы сохранять свою творческую часть, важно смотреть детскими глазами на всё вокруг и не терять способность удивляться:
«В детстве мир полон удивительных вещей. Вот дерево. Мы приближаемся к нему, оно становится больше. Мы удаляемся — теперь оно маленькое. Когда мы вырастаем, нам кажется, что мы поняли, как это работает, потому что узнали закон перспективы. Но в действительности то, что происходит с нами — это сужение воображения».
Предлагаю посвятить остаток этого дня удивительным вещам. А точнее тому, чтобы их замечать — в повседневных моментах. Делитесь в комментариях, чему удивляетесь сегодня?
26.01.202507:19
Недавно был день объятий, а сегодня праздник супругов.
Поэтому расскажу о важности тактильной (телесной) коммуникации супругов.
Объятия и поцелуи — эффективный метод укрепить отношения, сделать их более открытыми, эмоциональными, гармоничными.
👍 Пары, в которых люди часто обнимаются, легче решают проблемы.
👍 Тактильные контакты дарят обоим в паре чувство уверенности в том, что они любимы.
👍 Нежные объятия супругов, даже без сексуального подтекста, дают обоим ощущение безопасности и защищенности, чувство комфорта.
Недаром в самые тяжелые минуты люди обнимают друг друга.
👍 В конце тяжелого трудового дня объятия партнера помогают забыть неприятности, расслабиться.
👍 В интимных отношениях прикосновения играют роль усилителя сексуальности и чувственности, помогают партнерам через тесное кинестетическое общение лучше узнать друг друга.
👍 Прикосновения снижают не только напряжение, но и уровень тревожности (если нет сопряженных с этим психотравм - там будет обратный эффект).
👍 Частые добровольные прикосновения партнеров друг к другу, эмоциональные интимные отношения, осуществляемые по зову не только тела, но и сердца повышают в крови уровень «гормона любви» окситоцина, усиливающего взаимную благожелательность и, наоборот, уменьшают выработку кортизола — «гормона стресса», провоцирующего раздражительность и беспокойство.
👍 Нежные поглаживания и ласковые объятья способны благотворно повлиять на иммунитет и оказать помощь в противостоянии инфекциям, а также уменьшить физическую боль.
🫧Важно учиться придавать важное значение каждому своему прикосновению, адресованному партнеру.
Этот способ достижения искренней близости предлагает полностью отказаться от любых механических, искусственных и, тем более, насильственных ласк, вызывающих внутреннее сопротивление.
Касайтесь своего партнера чаще!
Во время психологических консультаций нередко выясняется, что люди разговаривают на разных языках любви. Это обусловлено множеством различных факторов.
🔥Однако есть универсальный способ установления контакта — объятия.
🤗Не забывайте чаще обнимать и целовать любимых людей!
Всем — любви!❤️
Поэтому расскажу о важности тактильной (телесной) коммуникации супругов.
Объятия и поцелуи — эффективный метод укрепить отношения, сделать их более открытыми, эмоциональными, гармоничными.
👍 Пары, в которых люди часто обнимаются, легче решают проблемы.
👍 Тактильные контакты дарят обоим в паре чувство уверенности в том, что они любимы.
👍 Нежные объятия супругов, даже без сексуального подтекста, дают обоим ощущение безопасности и защищенности, чувство комфорта.
Недаром в самые тяжелые минуты люди обнимают друг друга.
👍 В конце тяжелого трудового дня объятия партнера помогают забыть неприятности, расслабиться.
👍 В интимных отношениях прикосновения играют роль усилителя сексуальности и чувственности, помогают партнерам через тесное кинестетическое общение лучше узнать друг друга.
👍 Прикосновения снижают не только напряжение, но и уровень тревожности (если нет сопряженных с этим психотравм - там будет обратный эффект).
👍 Частые добровольные прикосновения партнеров друг к другу, эмоциональные интимные отношения, осуществляемые по зову не только тела, но и сердца повышают в крови уровень «гормона любви» окситоцина, усиливающего взаимную благожелательность и, наоборот, уменьшают выработку кортизола — «гормона стресса», провоцирующего раздражительность и беспокойство.
👍 Нежные поглаживания и ласковые объятья способны благотворно повлиять на иммунитет и оказать помощь в противостоянии инфекциям, а также уменьшить физическую боль.
🫧Важно учиться придавать важное значение каждому своему прикосновению, адресованному партнеру.
Этот способ достижения искренней близости предлагает полностью отказаться от любых механических, искусственных и, тем более, насильственных ласк, вызывающих внутреннее сопротивление.
Касайтесь своего партнера чаще!
Во время психологических консультаций нередко выясняется, что люди разговаривают на разных языках любви. Это обусловлено множеством различных факторов.
🔥Однако есть универсальный способ установления контакта — объятия.
🤗Не забывайте чаще обнимать и целовать любимых людей!
Всем — любви!❤️
22.01.202515:43
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
19.01.202506:04
11.02.202512:04
А вы знали, как идут изменения?
#психология_изнутри
#психология_изнутри
08.02.202515:01
😊😊😊😊😊😊😊
💌ЗА ВАШУ АКТИВНОСТЬ ДАРИМ
💻НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы! ⬇️
🥚РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ, КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;
https://t.me/addlist/_kklPADjAr1mZWQy
🧘♀️ЛИЧНЫЕ БЛОГИ;
https://t.me/addlist/pjVGCsgEvzhkYjky
👗РУКОДЕЛИЕ, СКИДКИ, МОДА;
https://t.me/addlist/bTkAYQ2NJEJiMzNi
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
👩💻ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА🩶
💌ЗА ВАШУ АКТИВНОСТЬ ДАРИМ
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ЛУЧШИМ ТГ-КАНАЛАМ! 💻НАЖИМАЙ НА ссылки, добавляй каналы! ⬇️
🥚РЕЦЕПТЫ, ДОМАШНИЙ УЮТ, КАНАЛЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ;
https://t.me/addlist/_kklPADjAr1mZWQy
🧘♀️ЛИЧНЫЕ БЛОГИ;
https://t.me/addlist/pjVGCsgEvzhkYjky
👗РУКОДЕЛИЕ, СКИДКИ, МОДА;
https://t.me/addlist/bTkAYQ2NJEJiMzNi
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
👩💻ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА🩶
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
04.02.202514:47
Какое действие не дает проявляться нашей спонтанности?
Принято говорить, что проявлять свои чувства через гнев - это плохо, особенно для девочек (совсем нельзя).
Гнев возвращает человеку целостность, которая была нарушена нападками других, от которых этот гнев защищает. Но если гнев продолжить, не переработав должным образом, то эта брешь не только не закроется, но и станет больше.
Агрессия- это энергия жизни (не путать со злостью).
И если мы полностью исключаем или блокируем агрессивные проявление 😡, одновременно с этим мы запрещаем себе какие-то инициативы, начинания, спонтанные проявления, быстрые, смелые поступки.
Разрешая себе его в необходимых аспектах (а всегда существуют контексты, просто нужно научиться их различать), в которых агрессивное поведение способствует чуть ли не выживанию, мы возвратим в свою жизнь много важного❤️.
Принято говорить, что проявлять свои чувства через гнев - это плохо, особенно для девочек (
Гнев возвращает человеку целостность, которая была нарушена нападками других, от которых этот гнев защищает. Но если гнев продолжить, не переработав должным образом, то эта брешь не только не закроется, но и станет больше.
Агрессия- это энергия жизни (не путать со злостью).
И если мы полностью исключаем или блокируем агрессивные проявление 😡, одновременно с этим мы запрещаем себе какие-то инициативы, начинания, спонтанные проявления, быстрые, смелые поступки.
Разрешая себе его в необходимых аспектах (а всегда существуют контексты, просто нужно научиться их различать), в которых агрессивное поведение способствует чуть ли не выживанию, мы возвратим в свою жизнь много важного❤️.
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 67
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.