انجمن نوروساینس و علوم شناختی
Қайта жіберілді:
شبکه نخبگان ایران
22.02.202509:24
🔺آشنایی با جوایز بنیاد ملی نخبگان، در رسانه صدای نخبگان:
| @ElitesVoice |
| @ElitesVoice |
12.02.202512:27
⏺تنها ۲ روز تا آغاز رویداد جامع رمزگشایی مغز فرصت باقی‌ست...
📚فایل معرفی رویداد
👤اساتید و عناوین رویداد
🔗لینک ثبت‌نام
ارتباط با ادمین و کسب اطلاعات بیشتر 👇:
🆔 @Med_Admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |
📚فایل معرفی رویداد
👤اساتید و عناوین رویداد
🔗لینک ثبت‌نام
ارتباط با ادمین و کسب اطلاعات بیشتر 👇:
🆔 @Med_Admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |
03.02.202514:57
📚 چه عناوینی توسط کدام اساتید در "رمزگشایی مغز" ارائه خواهند شد؟
🧠بررسی جنبه های بالینی درمان افسردگی
👤 دکتر امینی
🧠بررسی علل زوال عقل از دیدگاه بالینی و نوروساینس
👤 دکتر نوروزیان
🧠روش شناسی درمان شناختی رفتاری(CBT)
👤 دکتر آخانی
🧠اختلالات کودک و نوجوان(در دو جلسه)
👤 دکتر محمدی
🧠بررسی اختلالات روانی در سالمندان
👤 دکتر عمرانی فرد
🧠اختلالات خوردن
👤 دکتر شرفی
🧠اختلالات وسواس فکری‌عملی(OCD)
👤 دکتر همایون امینی
🧠بررسی جامع انواع رویکردهای درمانی
👤 دکتر کیانی‌مقدم
🧠اختلالات دوقطبی
👤 دکتر رحیمی نژاد
🧠افسردگی از پنجره نوروساینس
👤 دکتر ولیان
🧠بررسی ADHD از دیدگاه نوروساینس
👤 دکتر احمدزاده
🧠بررسی مسئله تنهایی: یک مطالعه جامعه شناختی و فیزیولوژیک
👤 دکتر غلامیان
🧠اختلال PTSD
👤 دکتر ندوشن
🧠چالشهای دارودرمانی اختلالات اعصاب و روان
👤 دکتر محبی
⏺ ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر
ارتباط با ادمین:👇
🆔 @med_admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |
🧠بررسی جنبه های بالینی درمان افسردگی
👤 دکتر امینی
🧠بررسی علل زوال عقل از دیدگاه بالینی و نوروساینس
👤 دکتر نوروزیان
🧠روش شناسی درمان شناختی رفتاری(CBT)
👤 دکتر آخانی
🧠اختلالات کودک و نوجوان(در دو جلسه)
👤 دکتر محمدی
🧠بررسی اختلالات روانی در سالمندان
👤 دکتر عمرانی فرد
🧠اختلالات خوردن
👤 دکتر شرفی
🧠اختلالات وسواس فکری‌عملی(OCD)
👤 دکتر همایون امینی
🧠بررسی جامع انواع رویکردهای درمانی
👤 دکتر کیانی‌مقدم
🧠اختلالات دوقطبی
👤 دکتر رحیمی نژاد
🧠افسردگی از پنجره نوروساینس
👤 دکتر ولیان
🧠بررسی ADHD از دیدگاه نوروساینس
👤 دکتر احمدزاده
🧠بررسی مسئله تنهایی: یک مطالعه جامعه شناختی و فیزیولوژیک
👤 دکتر غلامیان
🧠اختلال PTSD
👤 دکتر ندوشن
🧠چالشهای دارودرمانی اختلالات اعصاب و روان
👤 دکتر محبی
⏺ ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر
ارتباط با ادمین:👇
🆔 @med_admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |
26.01.202514:59
Қайта жіберілді:شبکه نخبگان ایران
21.02.202511:11
⏺مدرسه تخصصی آیلتس (IELTS): از اصول اولیه تا نگارش پیشرفته آیلتس، در کانون زبان شبکه نخبگان ایران:
| @LanguageInstitution |
| @LanguageInstitution |
10.02.202508:17
🧠 دوره جامع رمزگشایی مغز؛ بررسی اختلالات رایج روانی از سه دیدگاه بالینی، نوروساینس و دارودرمانی
❓سوالات متداول مخاطبین:
📆زمان برگزاری و پایان دوره چه تاریخی می‌باشد؟
🔺دوره از تاریخ ۲۶ بهمن آغاز و تا ۱۶ اسفند تکمیل خواهد شد.
💰هزینه دوره چقدر هست؟
🔺هزینه دوره برای دانشجویان ۴۰۰ هزار تومان و برای غیر دانشجویان ۷۰۰ هزار تومان است.
💎(برای تعدادی از ورودی‌ها و اعضای انجمن‌های علمی تخفیف ویژه ای قائل شدیم. جهت کسب اطلاعات بیشتر با ادمین در ارتباط باشید.)
🎓 مدرک پایان دوره تا چه تاریخی صادر می‌شود؟
🔺یک هفته پس از برگزاری آخرین جلسه، گواهی معتبر از سمت شبکه نخبگان ایران صادر خواهد شد.
📹 آیا فیلم جلسات در اختیار شرکت کنندگان قرار خواهد گرفت؟
⏺تمامی جلسات با کیفیت HD ضبط و بلافاصله پس از هر جلسه در پنل کاربری قابل دسترسی است.
🎖امتیازات دوره:
✔️پشتیبانی تا ۱ ماه پس از دوره
✔️دسترسی مادام‌العمر به محتوای جلسات
✔️دسترسی به جزوات ارائه شده و فایل‌های اساتید
✔️امکان دریافت مشاوره اختصاصی با مدرسین
✔️امکان مشارکت در طرح‌های تحقیقاتی اساتید
🔗 لینک ثبت نام در بزرگترین رویداد تخصصی اعصاب و روان با رویکرد نوروساینس و درمانی
ارتباط با ادمین :👇
🆔@med_admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |
❓سوالات متداول مخاطبین:
📆زمان برگزاری و پایان دوره چه تاریخی می‌باشد؟
🔺دوره از تاریخ ۲۶ بهمن آغاز و تا ۱۶ اسفند تکمیل خواهد شد.
💰هزینه دوره چقدر هست؟
🔺هزینه دوره برای دانشجویان ۴۰۰ هزار تومان و برای غیر دانشجویان ۷۰۰ هزار تومان است.
💎(برای تعدادی از ورودی‌ها و اعضای انجمن‌های علمی تخفیف ویژه ای قائل شدیم. جهت کسب اطلاعات بیشتر با ادمین در ارتباط باشید.)
🎓 مدرک پایان دوره تا چه تاریخی صادر می‌شود؟
🔺یک هفته پس از برگزاری آخرین جلسه، گواهی معتبر از سمت شبکه نخبگان ایران صادر خواهد شد.
📹 آیا فیلم جلسات در اختیار شرکت کنندگان قرار خواهد گرفت؟
⏺تمامی جلسات با کیفیت HD ضبط و بلافاصله پس از هر جلسه در پنل کاربری قابل دسترسی است.
🎖امتیازات دوره:
✔️پشتیبانی تا ۱ ماه پس از دوره
✔️دسترسی مادام‌العمر به محتوای جلسات
✔️دسترسی به جزوات ارائه شده و فایل‌های اساتید
✔️امکان دریافت مشاوره اختصاصی با مدرسین
✔️امکان مشارکت در طرح‌های تحقیقاتی اساتید
🔗 لینک ثبت نام در بزرگترین رویداد تخصصی اعصاب و روان با رویکرد نوروساینس و درمانی
ارتباط با ادمین :👇
🆔@med_admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |
31.01.202513:35
🧠📚 ضرورت مطالعات بین‌رشته‌ای میان علوم اعصاب و روانشناسی
✨ نوروسایکولوژی: پلی میان مغز و رفتار
این حوزهٔ علمی به بررسی ارتباط ساختار مغز با عملکردهای شناختی مانند حافظه، توجه، تصمیم‌گیری و زبان می‌پردازد. متخصصان این رشته با استفاده از ابزارهای پیشرفته مانند آزمون CANTAB (که توسط پروفسور ساهاکیان توسعه یافته)، اختلالات عصبی-شناختی نظیر آلزایمر، آسیب‌های مغزی و اختلالات روانپزشکی را تشخیص و درمان می‌کنند.
🔑 نکته کلیدی: پیچیدگی مغز انسان، نیازمند همکاری علوم مختلف برای درک جامع و ارائهٔ راهکارهای درمانی مؤثر است.
🔍 همپوشانی روانشناسی و علوم اعصاب در درمان اختلالات
- اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب نه تنها بر سلامت روان، بلکه بر عملکردهای شناختی (کاهش حافظه، اختلال در تمرکز) تأثیر می‌گذارند.
- درمان این اختلالات تنها بهبود علائم روانی نیست، بلکه مستلزم بازسازی مسیرهای عصبی آسیب‌دیده است.
💡 یافته‌های پروفسور ساهاکیان: بازی‌های آموزشی شناختی به عنوان ابزاری نوین، توانایی تقویت حافظه و توجه را دارند و می‌توانند در کنار درمان‌های رایج به کار گرفته شوند.
🎮 ابزارهای دیجیتال: تحولی در تشخیص و درمان
تحقیقات تیم پروفسور ساهاکیان نشان می‌دهد فناوری‌های دیجیتال (مانند آزمون‌های کامپیوتری و بازی‌های شناختی) قادرند:
✅ روند پیشرفت بیماری‌های عصبی را پایش کنند.
✅ اثربخشی درمان‌های دارویی و غیردارویی را ارزیابی نمایند.
✅ به عنوان روشی مکمل در بهبود عملکردهای شناختی مورد استفاده قرار گیرند.
🚨 چرا مطالعات بین‌رشته‌ای حیاتی است؟
مغز انسان سیستمی پیچیده است که درک کامل آن تنها با تلفیق دانش رشته‌های مختلف ممکن خواهد بود:
- علوم اعصاب مکانیسم‌های زیستی و فیزیولوژیک مغز را بررسی می‌کند.
- روانشناسی به تحلیل رفتارها و فرایندهای ذهنی می‌پردازد.
ترکیب این دو حوزه، درک ما از اختلالاتی مانند آلزایمر، افسردگی و اضطراب را عمیق‌تر کرده و راهکارهای درمانی هدفمندتری ارائه می‌دهد.
📽 جمع‌بندی و گفتار کلیدی پروفسور ساهاکیان:
«اختلالات روانپزشکی صرفاً بر احساسات تأثیر نمی‌گذارند؛ آن‌ها ساختار و عملکرد مغز را نیز تغییر می‌دهند.»
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |
✨ نوروسایکولوژی: پلی میان مغز و رفتار
این حوزهٔ علمی به بررسی ارتباط ساختار مغز با عملکردهای شناختی مانند حافظه، توجه، تصمیم‌گیری و زبان می‌پردازد. متخصصان این رشته با استفاده از ابزارهای پیشرفته مانند آزمون CANTAB (که توسط پروفسور ساهاکیان توسعه یافته)، اختلالات عصبی-شناختی نظیر آلزایمر، آسیب‌های مغزی و اختلالات روانپزشکی را تشخیص و درمان می‌کنند.
🔑 نکته کلیدی: پیچیدگی مغز انسان، نیازمند همکاری علوم مختلف برای درک جامع و ارائهٔ راهکارهای درمانی مؤثر است.
🔍 همپوشانی روانشناسی و علوم اعصاب در درمان اختلالات
- اختلالاتی مانند افسردگی و اضطراب نه تنها بر سلامت روان، بلکه بر عملکردهای شناختی (کاهش حافظه، اختلال در تمرکز) تأثیر می‌گذارند.
- درمان این اختلالات تنها بهبود علائم روانی نیست، بلکه مستلزم بازسازی مسیرهای عصبی آسیب‌دیده است.
💡 یافته‌های پروفسور ساهاکیان: بازی‌های آموزشی شناختی به عنوان ابزاری نوین، توانایی تقویت حافظه و توجه را دارند و می‌توانند در کنار درمان‌های رایج به کار گرفته شوند.
🎮 ابزارهای دیجیتال: تحولی در تشخیص و درمان
تحقیقات تیم پروفسور ساهاکیان نشان می‌دهد فناوری‌های دیجیتال (مانند آزمون‌های کامپیوتری و بازی‌های شناختی) قادرند:
✅ روند پیشرفت بیماری‌های عصبی را پایش کنند.
✅ اثربخشی درمان‌های دارویی و غیردارویی را ارزیابی نمایند.
✅ به عنوان روشی مکمل در بهبود عملکردهای شناختی مورد استفاده قرار گیرند.
🚨 چرا مطالعات بین‌رشته‌ای حیاتی است؟
مغز انسان سیستمی پیچیده است که درک کامل آن تنها با تلفیق دانش رشته‌های مختلف ممکن خواهد بود:
- علوم اعصاب مکانیسم‌های زیستی و فیزیولوژیک مغز را بررسی می‌کند.
- روانشناسی به تحلیل رفتارها و فرایندهای ذهنی می‌پردازد.
ترکیب این دو حوزه، درک ما از اختلالاتی مانند آلزایمر، افسردگی و اضطراب را عمیق‌تر کرده و راهکارهای درمانی هدفمندتری ارائه می‌دهد.
📽 جمع‌بندی و گفتار کلیدی پروفسور ساهاکیان:
«اختلالات روانپزشکی صرفاً بر احساسات تأثیر نمی‌گذارند؛ آن‌ها ساختار و عملکرد مغز را نیز تغییر می‌دهند.»
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |
Қайта жіберілді:شبکه نخبگان ایران
26.01.202508:50
⏺فایل ارزشمند «آموزش حرکات بدنسازی» در کانال انجمن علوم ورزشی منتشر شد:
| @SportScience_Association |
| @SportScience_Association |
14.02.202500:36
🧠«رمزگشایی مغز»
⭐️بزرگترین رویداد تخصصی اعصاب و روان با رویکرد نوروساینس و درمانی
📝سرفصل‌ها:
👨⚕️بررسی اختلالات رایج اعصاب و روان از نگاه نوروساینس و روانپزشکی:
⏺ADHD ,OCD, PTSD
⏺اختلالات کودک و نوجوان، اختلالات سالمندان
⏺افسردگی، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و خودکشی
💊بررسی روش های درمانی:
⏺دارودرمانی بالینی اختلالات رایج
⏺مدیریت دارویی بیماری‌ها
⏺بررسی انواع رویکرد های روان درمانی «CBT, EFT, CFT و...»
💠اساتید دوره:
👤دکتر امیرحسین جعفری
⏺متخصص اعصاب و روان
⏺ریاست بیمارستان اعصاب و روان روزبه
👤دکتر محمدرضا محمدی
⏺فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان
⏺رئیس مرکز تحقیقات روانپزشکی و روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر امیرسام کیانی مقدم
⏺دکتری تخصصی روانشناسی بالینی
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
👤دکتر فائزه غلامیان
⏺روانپزشک
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر ندا ولیان
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
⏺عضو مرکز تحقیقات علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
👤دکتر همایون امینی
⏺روانپزشک
⏺استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر افسانه آخانی
⏺روانپزشک
⏺عضو هیئت علمی روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر نیایش محبی
⏺داروساز بالینی
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر مریم نوروزیان
⏺استاد تمام بیماری‌های مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی تهران
⏺فلوشیپ نورولوژی شناخت و نوروسایکیتری
👤دکتر ویکتوریا عمرانی فرد
⏺استاد تمام روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
⏺فلوشیپ روانپزشکی سالمندان
👤دکتر سیده الهام اشرفی
⏺روانپزشک و فلوشیپ روان‌تنی
⏺دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر امیرحسین جلالی ندوشن
⏺روانپزشک
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران
👤دکتر فاطمه رحیمی نژاد
⏺متخصص اعصاب و روان
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر هادی احمدزاده
⏺دکترای علوم اعصاب از دانشگاه علوم پزشکی تهران
⏺مدیر بخش Neuro-Imaging مرکز تحقیقات سلولی-مولکولی دانشگاه علوم پزشکی تهران
💻در ۱۶ جلسه به صورت مجازی در بستر اسکای‌روم
👥مخاطبین: تمامی علاقه‌مندان علوم اعصاب و روان، از مبتدی تا پیشرفته
🎖همراه با ارائه گواهی از شبکه نخبگان ایران
🔗لینک ثبت نام
ارتباط با ادمین:👇
🆔 @Med_admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |
⭐️بزرگترین رویداد تخصصی اعصاب و روان با رویکرد نوروساینس و درمانی
📝سرفصل‌ها:
👨⚕️بررسی اختلالات رایج اعصاب و روان از نگاه نوروساینس و روانپزشکی:
⏺ADHD ,OCD, PTSD
⏺اختلالات کودک و نوجوان، اختلالات سالمندان
⏺افسردگی، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و خودکشی
💊بررسی روش های درمانی:
⏺دارودرمانی بالینی اختلالات رایج
⏺مدیریت دارویی بیماری‌ها
⏺بررسی انواع رویکرد های روان درمانی «CBT, EFT, CFT و...»
💠اساتید دوره:
👤دکتر امیرحسین جعفری
⏺متخصص اعصاب و روان
⏺ریاست بیمارستان اعصاب و روان روزبه
👤دکتر محمدرضا محمدی
⏺فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان
⏺رئیس مرکز تحقیقات روانپزشکی و روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر امیرسام کیانی مقدم
⏺دکتری تخصصی روانشناسی بالینی
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
👤دکتر فائزه غلامیان
⏺روانپزشک
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر ندا ولیان
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
⏺عضو مرکز تحقیقات علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
👤دکتر همایون امینی
⏺روانپزشک
⏺استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر افسانه آخانی
⏺روانپزشک
⏺عضو هیئت علمی روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر نیایش محبی
⏺داروساز بالینی
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر مریم نوروزیان
⏺استاد تمام بیماری‌های مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی تهران
⏺فلوشیپ نورولوژی شناخت و نوروسایکیتری
👤دکتر ویکتوریا عمرانی فرد
⏺استاد تمام روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
⏺فلوشیپ روانپزشکی سالمندان
👤دکتر سیده الهام اشرفی
⏺روانپزشک و فلوشیپ روان‌تنی
⏺دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر امیرحسین جلالی ندوشن
⏺روانپزشک
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران
👤دکتر فاطمه رحیمی نژاد
⏺متخصص اعصاب و روان
⏺عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
👤دکتر هادی احمدزاده
⏺دکترای علوم اعصاب از دانشگاه علوم پزشکی تهران
⏺مدیر بخش Neuro-Imaging مرکز تحقیقات سلولی-مولکولی دانشگاه علوم پزشکی تهران
💻در ۱۶ جلسه به صورت مجازی در بستر اسکای‌روم
👥مخاطبین: تمامی علاقه‌مندان علوم اعصاب و روان، از مبتدی تا پیشرفته
🎖همراه با ارائه گواهی از شبکه نخبگان ایران
🔗لینک ثبت نام
ارتباط با ادمین:👇
🆔 @Med_admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |
09.02.202516:36
🧠 نوروساینس تمرکز!
🔖 چطور می‌توانیم به شکل پایدار متمرکز باشیم؟
📌 تعریف
تمرکز پایدار (Sustained Attention) توانایی حفظ تمرکز بر روی یک محرک یا فعالیت خاص در یک بازه زمانی طولانی است. این فرآیند از تعامل میان سیستم‌های عصبی مختلف، شامل قشر پیش‌پیشانی، هسته‌های قاعده‌ای و سیستم کولینرژیک مغز، نشأت می‌گیرد.
📌 مکانیسم‌های عصبی
🔹 قشر پیش‌پیشانی جانبی (Lateral Prefrontal Cortex): مسئول تنظیم فرآیندهای اجرایی و کنترل تمرکز است.
🔹 هسته‌های قاعده‌ای (Basal Ganglia): در تقویت رفتارهای مرتبط با تمرکز و فیلتر کردن اطلاعات غیرضروری نقش دارند.
🔹 سیستم کولینرژیک: افزایش سطح استیل‌کولین در قشر پیش‌پیشانی به حفظ تمرکز کمک می‌کند.
📌 عوامل مؤثر بر تمرکز پایدار
✔️ سطح فعالیت سیستم کولینرژیک و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی
✔️ تعامل میان قشر پیش‌پیشانی و سایر نواحی مغز
✔️ محرک‌های محیطی و میزان پیچیدگی وظیفه شناختی
✅ ۱. تمرینات شناختی
🔹 تمرین‌های افزایش دامنه توجه: بازی‌های شناختی مانند سودوکو، شطرنج و تمرینات دیجیتالی مخصوص تمرکز (مثل برنامه‌های Brain Training) می‌توانند باعث تقویت شبکه‌های عصبی مرتبط با تمرکز پایدار شوند.
🔹 خواندن و خلاصه‌نویسی: مطالعه کتاب و تلاش برای خلاصه‌کردن آن، شبکه‌های عصبی توجه مغز را درگیر کرده و باعث بهبود تمرکز طولانی‌مدت می‌شود.
✅ ۲. مدیریت محیط برای کاهش حواس‌پرتی
🔹 حذف عوامل مزاحم: قرار دادن گوشی در حالت بی‌صدا، استفاده از هدفون نویزکنسلینگ و مرتب‌سازی محیط کار به کاهش حواس‌پرتی کمک می‌کند.
🔹 تقسیم‌بندی وظایف: استفاده از تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه کار متمرکز + ۵ دقیقه استراحت) موجب بهینه‌سازی عملکرد تمرکزی می‌شود.
✅ ۳. رژیم غذایی و مکمل‌های مغزی
🔹 مواد مغذی مؤثر بر تمرکز: اسیدهای چرب امگا-۳ (ماهی، گردو، تخم کتان)، آنتی‌اکسیدان‌ها (توت‌ها، چای سبز) و ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در حفظ تمرکز دارند.
🔹 مکمل‌های طبیعی: کولین (در تخم‌مرغ و گوشت یافت می‌شود) و L-Theanine (موجود در چای سبز) می‌توانند فعالیت کولینرژیک مغز را تقویت کرده و به بهبود تمرکز کمک کنند.
✅ ۴. فعالیت‌های فیزیکی و ورزش
🔹 ورزش‌های هوازی: دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا باعث افزایش جریان خون به مغز و تقویت سیستم کولینرژیک می‌شوند.
🔹 تمرینات ذهن‌آگاهی: یوگا و مدیتیشن مایندفولنس باعث بهبود عملکرد قشر پیش‌پیشانی و افزایش کنترل شناختی می‌شوند.
✅ ۵. خواب و استراحت کافی
🔹 کیفیت خواب: خواب ناکافی منجر به کاهش فعالیت قشر پیش‌پیشانی و ضعف در تنظیم تمرکز می‌شود. ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه برای حفظ عملکرد شناختی توصیه می‌شود.
🔹 چرت‌های کوتاه: تحقیقات نشان داده‌اند که چرت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای در طول روز می‌تواند باعث بهبود عملکرد تمرکزی شود.
✅ ۶. مدیریت استرس و سلامت روان
🔹 کاهش اضطراب: اضطراب سطح کورتیزول را افزایش داده و عملکرد قشر پیش‌پیشانی را مختل می‌کند. تمرینات تنفسی و تکنیک‌های آرام‌سازی می‌توانند به کاهش این اثر کمک کنند.
🔹 درمان شناختی-رفتاری (CBT): برای افرادی که دچار مشکلات تمرکزی شدید هستند، جلسات CBT می‌تواند به اصلاح الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با تمرکز کمک کند.
⚕️ تمرکز پایدار یک فرآیند پیچیده عصبی است که تحت تأثیر سیستم کولینرژیک و ساختارهای اجرایی مغز قرار دارد. با ترکیب تمرینات شناختی، اصلاح سبک زندگی و مدیریت استرس، می‌توان این مهارت را تقویت کرد و عملکرد شناختی را بهینه‌سازی نمود.
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |
____________________
📚 Reference:
1️⃣ Sarter, M., Givens, B., & Bruno, J. P. (2001). The cognitive neuroscience of sustained attention: Where top-down meets bottom-up. Brain Research Reviews, 35
2️⃣ Posner, M. I., & Petersen, S. E.** (1990). The attention system of the human brain. *Annual Review of Neuroscience, 13*(1), 25-42.
3️⃣ Van Dongen, H. P., Maislin, G., Mullington, J. M., & Dinges, D. F. (2003). The cumulative cost of additional wakefulness: Dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation.
🔖 چطور می‌توانیم به شکل پایدار متمرکز باشیم؟
📌 تعریف
تمرکز پایدار (Sustained Attention) توانایی حفظ تمرکز بر روی یک محرک یا فعالیت خاص در یک بازه زمانی طولانی است. این فرآیند از تعامل میان سیستم‌های عصبی مختلف، شامل قشر پیش‌پیشانی، هسته‌های قاعده‌ای و سیستم کولینرژیک مغز، نشأت می‌گیرد.
📌 مکانیسم‌های عصبی
🔹 قشر پیش‌پیشانی جانبی (Lateral Prefrontal Cortex): مسئول تنظیم فرآیندهای اجرایی و کنترل تمرکز است.
🔹 هسته‌های قاعده‌ای (Basal Ganglia): در تقویت رفتارهای مرتبط با تمرکز و فیلتر کردن اطلاعات غیرضروری نقش دارند.
🔹 سیستم کولینرژیک: افزایش سطح استیل‌کولین در قشر پیش‌پیشانی به حفظ تمرکز کمک می‌کند.
📌 عوامل مؤثر بر تمرکز پایدار
✔️ سطح فعالیت سیستم کولینرژیک و تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی
✔️ تعامل میان قشر پیش‌پیشانی و سایر نواحی مغز
✔️ محرک‌های محیطی و میزان پیچیدگی وظیفه شناختی
📌 راه‌های بهبود تمرکز پایدار
✅ ۱. تمرینات شناختی
🔹 تمرین‌های افزایش دامنه توجه: بازی‌های شناختی مانند سودوکو، شطرنج و تمرینات دیجیتالی مخصوص تمرکز (مثل برنامه‌های Brain Training) می‌توانند باعث تقویت شبکه‌های عصبی مرتبط با تمرکز پایدار شوند.
🔹 خواندن و خلاصه‌نویسی: مطالعه کتاب و تلاش برای خلاصه‌کردن آن، شبکه‌های عصبی توجه مغز را درگیر کرده و باعث بهبود تمرکز طولانی‌مدت می‌شود.
✅ ۲. مدیریت محیط برای کاهش حواس‌پرتی
🔹 حذف عوامل مزاحم: قرار دادن گوشی در حالت بی‌صدا، استفاده از هدفون نویزکنسلینگ و مرتب‌سازی محیط کار به کاهش حواس‌پرتی کمک می‌کند.
🔹 تقسیم‌بندی وظایف: استفاده از تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه کار متمرکز + ۵ دقیقه استراحت) موجب بهینه‌سازی عملکرد تمرکزی می‌شود.
✅ ۳. رژیم غذایی و مکمل‌های مغزی
🔹 مواد مغذی مؤثر بر تمرکز: اسیدهای چرب امگا-۳ (ماهی، گردو، تخم کتان)، آنتی‌اکسیدان‌ها (توت‌ها، چای سبز) و ویتامین‌های گروه B نقش مهمی در حفظ تمرکز دارند.
🔹 مکمل‌های طبیعی: کولین (در تخم‌مرغ و گوشت یافت می‌شود) و L-Theanine (موجود در چای سبز) می‌توانند فعالیت کولینرژیک مغز را تقویت کرده و به بهبود تمرکز کمک کنند.
✅ ۴. فعالیت‌های فیزیکی و ورزش
🔹 ورزش‌های هوازی: دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا باعث افزایش جریان خون به مغز و تقویت سیستم کولینرژیک می‌شوند.
🔹 تمرینات ذهن‌آگاهی: یوگا و مدیتیشن مایندفولنس باعث بهبود عملکرد قشر پیش‌پیشانی و افزایش کنترل شناختی می‌شوند.
✅ ۵. خواب و استراحت کافی
🔹 کیفیت خواب: خواب ناکافی منجر به کاهش فعالیت قشر پیش‌پیشانی و ضعف در تنظیم تمرکز می‌شود. ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه برای حفظ عملکرد شناختی توصیه می‌شود.
🔹 چرت‌های کوتاه: تحقیقات نشان داده‌اند که چرت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای در طول روز می‌تواند باعث بهبود عملکرد تمرکزی شود.
✅ ۶. مدیریت استرس و سلامت روان
🔹 کاهش اضطراب: اضطراب سطح کورتیزول را افزایش داده و عملکرد قشر پیش‌پیشانی را مختل می‌کند. تمرینات تنفسی و تکنیک‌های آرام‌سازی می‌توانند به کاهش این اثر کمک کنند.
🔹 درمان شناختی-رفتاری (CBT): برای افرادی که دچار مشکلات تمرکزی شدید هستند، جلسات CBT می‌تواند به اصلاح الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با تمرکز کمک کند.
⚕️ تمرکز پایدار یک فرآیند پیچیده عصبی است که تحت تأثیر سیستم کولینرژیک و ساختارهای اجرایی مغز قرار دارد. با ترکیب تمرینات شناختی، اصلاح سبک زندگی و مدیریت استرس، می‌توان این مهارت را تقویت کرد و عملکرد شناختی را بهینه‌سازی نمود.
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |
____________________
📚 Reference:
1️⃣ Sarter, M., Givens, B., & Bruno, J. P. (2001). The cognitive neuroscience of sustained attention: Where top-down meets bottom-up. Brain Research Reviews, 35
2️⃣ Posner, M. I., & Petersen, S. E.** (1990). The attention system of the human brain. *Annual Review of Neuroscience, 13*(1), 25-42.
3️⃣ Van Dongen, H. P., Maislin, G., Mullington, J. M., & Dinges, D. F. (2003). The cumulative cost of additional wakefulness: Dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation.
Қайта жіберілді:شبکه نخبگان ایران
27.01.202516:19
🔺به مناسبت عید مبعث، همه دانشجویان می‌توانند با ۳۵ درصد تخفیف در دوره هنر تصمیم‌گیری با تدریس دکتر شهرام یزدانی، مشاور آموزشی رئیس‌جمهور ثبت‌نام نمایند.
🔗برای ثبت نام کلیک کنید.
ارتباط با ادمین👇:
🆔 @IranElitesNet_Admin
| @IranElitesNet |
🔗برای ثبت نام کلیک کنید.
ارتباط با ادمین👇:
🆔 @IranElitesNet_Admin
| @IranElitesNet |
11.01.202516:48
13.02.202510:41
⏺فردا اولین جلسه دوره «رمـز گشـایی مغز» با حضور اساتید برجسته دانشگاه‌های تهران، شهید بهشتی و ایران برگزار خواهد شد.
🔗لینک ثبت نام
ارتباط با ادمین:👇
🆔 @Med_admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |
🔗لینک ثبت نام
ارتباط با ادمین:👇
🆔 @Med_admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |
05.02.202517:04
📚فایل معرفی کامل رویداد "رمزگشایی مغز" شامل:
⏺اهداف رویداد
⏺موضوعات جلسات
⏺اساتید مدرس
⏺مزایای شرکت در رویدادهای انجمن نوروساینس
⏺مخاطبین هدف
⏺نحوه ثبت‌نام
⛓لینک ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر
ارتباط با ادمین:👇
🆔 @Med_admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |
⏺اهداف رویداد
⏺موضوعات جلسات
⏺اساتید مدرس
⏺مزایای شرکت در رویدادهای انجمن نوروساینس
⏺مخاطبین هدف
⏺نحوه ثبت‌نام
⛓لینک ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر
ارتباط با ادمین:👇
🆔 @Med_admin_1
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید🌱
| @Neuro_Association |
28.11.202414:30
⚠️ توجه، آخرین فرصت تکمیل فرم همکاری در هسته نورومارکتینگ سرآمد
💎«هسته نورومارکتینگ سرآمد» در زمینه‌های پژوهشی، ترویجی، ارائه مشاوره و تحقیقات بازار بر اساس متد نورومارکتینگ فعالیت خواهد داشت.
✅جهت اعلام آمادگی لطفا فرم زیر را به دقت تکمیل فرمایید.
💠فراخوان دعوت به همکاری هسته نورومارکتینگ سرآمد
⏺در صورت بروز هرگونه مشکل یا ابهام با آیدی ادمین در ارتباط باشید👇.
🆔 @Numadmin
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |
💎«هسته نورومارکتینگ سرآمد» در زمینه‌های پژوهشی، ترویجی، ارائه مشاوره و تحقیقات بازار بر اساس متد نورومارکتینگ فعالیت خواهد داشت.
✅جهت اعلام آمادگی لطفا فرم زیر را به دقت تکمیل فرمایید.
💠فراخوان دعوت به همکاری هسته نورومارکتینگ سرآمد
⏺در صورت بروز هرگونه مشکل یا ابهام با آیدی ادمین در ارتباط باشید👇.
🆔 @Numadmin
🔖فردا جمعه راس ساعت هجده، اطلاعات تکمیلی برای داوطلبان همکاری ایمیل خواهد شد.
🧠 در کانال و پیج اینستاگرام انجمن نوروساینس و علوم شناختی با ما همراه باشید 🌱
| @Neuro_Association |
Көрсетілген 1 - 16 арасынан 16
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.