بنیاد مرهم 🫀 Marham Foundation
03.02.202518:29
روانشناسیِ روان ۱۹ 9⃣1⃣
پرسش شماره ی ۱۵ 5⃣1⃣
🌱 موضوع :
- ادعای عاشقی
- مواجهه با کسی که ادعای عاشقی می کند.
- طریقه ی تشخیص هر یک از حالاتی که فرد ممکن است در آن ادعای عاشقی کند.
جمع بندی :
هنگامی که شخصی ادعای عاشقی می کند، با وی بحث نکنید؛
بحث با وی بی فایده است،
یا دروغگو است،
یا بیمار است،
یا واقعا عاشق است که حالتی گذراست...
پس با وی بحث نکنید!
💎 مخاطبین :
عموم 🫂
روانشناسان 👩⚕
دانشجویان روانشناسی 👨🎓
⚠️ این فایل جامع به موضوع نپرداخته است، و صرفا بخشی از یک گفتگوی کلی در گروه است، مبحث عشق را بصورت منسجم در فایل های دیگر ما دنبال کنید.
✅ مطرح کردن سوالات تخصصی در انستیتوی روانشناسی 👇 :
🏛 https://t.me/+QY5eDW-S9MI1ZTdk 🔱
🏅 ارتباط با مدیر و موسس I.P.TV ، I.P.A ، بنیاد مرهم ، I.P.S و انستیتوی M.B.P.I ، استاد محمد جواد باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜
🔱 برترین مجامع حمایتی روانشناسی 👇
🏆 https://t.me/IranaPsychologicalAssociation/789 🎓
🕯 کانال روانشناسی محمد جواد باغشینی :
🎓 @MOHAMMAD_JAVAD_BAGHSHANY 🖋
پرسش شماره ی ۱۵ 5⃣1⃣
🌱 موضوع :
- ادعای عاشقی
- مواجهه با کسی که ادعای عاشقی می کند.
- طریقه ی تشخیص هر یک از حالاتی که فرد ممکن است در آن ادعای عاشقی کند.
جمع بندی :
هنگامی که شخصی ادعای عاشقی می کند، با وی بحث نکنید؛
بحث با وی بی فایده است،
یا دروغگو است،
یا بیمار است،
یا واقعا عاشق است که حالتی گذراست...
پس با وی بحث نکنید!
💎 مخاطبین :
عموم 🫂
روانشناسان 👩⚕
دانشجویان روانشناسی 👨🎓
⚠️ این فایل جامع به موضوع نپرداخته است، و صرفا بخشی از یک گفتگوی کلی در گروه است، مبحث عشق را بصورت منسجم در فایل های دیگر ما دنبال کنید.
✅ مطرح کردن سوالات تخصصی در انستیتوی روانشناسی 👇 :
🏛 https://t.me/+QY5eDW-S9MI1ZTdk 🔱
🏅 ارتباط با مدیر و موسس I.P.TV ، I.P.A ، بنیاد مرهم ، I.P.S و انستیتوی M.B.P.I ، استاد محمد جواد باغشینی 🎖 :
👑 https://instagram.com/mohammad.javad.baghshany ⚜
🔱 برترین مجامع حمایتی روانشناسی 👇
🏆 https://t.me/IranaPsychologicalAssociation/789 🎓
🕯 کانال روانشناسی محمد جواد باغشینی :
🎓 @MOHAMMAD_JAVAD_BAGHSHANY 🖋
29.01.202516:34
･💫 ·̩ ｡ ☆ 🌙 ﾟ｡
＊ ｡* + ✨ ＊ ･ ｡☆͙
☆ ⭐️ * * 。
💥 ﾟ･ ｡ﾟ･ ☆ﾟ ✨
. ∩∩
(｡･-･)
━OuuO━━┓
＊ ｡* + ✨ ＊ ･ ｡☆͙
☆ ⭐️ * * 。
💥 ﾟ･ ｡ﾟ･ ☆ﾟ ✨
. ∩∩
(｡･-･)
━OuuO━━┓
26.01.202519:23
زندگی ڪن؛حتی اگر بهترینهایت را از دست دادے،چون این زندگی ڪردن است ڪہ بهترین هاے دیگر برایت می سازد✨
30.01.202518:23
✍زندگی، بازی احساسات است. هر پرشی که می‌زنیم، تجربه‌ای است از احساسات مختلف. گاهی با شادی می‌پریم، گاهی با غم. مهم این است که به حرکت ادامه دهیم و یاد بگیریم با تمام احساسات‌مان زندگی کنیم. در این مسیر، پذیرش همه احساسات ، از شادی تا غم ، کلید رشد شخصیت است.
#هیجانمدار #EFT
#هیجانمدار #EFT
29.01.202516:32
･💫 ·̩ ｡ ☆ 🌙 ﾟ｡
＊ ｡* + ✨ ＊ ･ ｡☆͙
☆ ⭐️ * * 。
💥 ﾟ･ ｡ﾟ･ ☆ﾟ ✨
. ∩∩
(｡･-･)
━OuuO━━┓
＊ ｡* + ✨ ＊ ･ ｡☆͙
☆ ⭐️ * * 。
💥 ﾟ･ ｡ﾟ･ ☆ﾟ ✨
. ∩∩
(｡･-･)
━OuuO━━┓
25.01.202517:58
『 انواع خود ➋ 』
❒هاینز کوهات،خود(self) را به صورت کانون دنیای روانشناختی فرد تعریف می‌کند. خود به تجربیات فرد یکپارچگی و ثبات می‌بخشد و با گذشت زمان نسبتاً پایدار می‌ماند. خود کانون روابط میان فردی کودک است و چگونگی برقراری ارتباط با والدین و اشیای دیگر را شکل می‌دهد.
❒ هاینز کوهات معتقد بود که ارتباطات انسان، نه سائق های غریزی فطری، اساس شخصیت انسان است. به عقیده کوهات ،کودکان نه برای ارضای نیازهای جسمانی، بلکه برای برآورده ساختن نیازهای روانی، به مراقبت کنندگان بزرگسال احتیاج دارند.(هاینز کوهات معتقد بود کودکان به طور طبیعی خودشیفته هستند. آنها خودمحور بوده ،صرفا به فکر رفاه خودشان هستند و دوست دارند برای کاری که انجام می‌دهند تحسین شوند.)
👁🗨«اصلی ترین موضوع روانشناسی خود،عزت نفس ونحوه تنظیم آن است.»
❒انواع خود از دید کوهات
➊خود هسته‌ای: وقتی کودک متولد میشود اصلاً خود selfندارد خود کودک در نتیجه ارتباط با والدین همدل شکل می‌گیرد. ساختار خود از حدود ۱۸ ماهگی آغاز به بعد رشد می‌کند. منظور از خود هسته‌ای یک توانمندی بنیادین و یک نیاز بنیادین برای دیده شدن و مورد توجه قرار گرفتن و نیاز به برآورده شدن نیازهایمان هست.کودک به واسطه این "خود هسته‌ای" خودش را می‌شناسد و می‌فهمد که چه می‌خواهد مثلاً وقتی گریه می‌کند می‌داند که شیر می‌خواهد
➋خود بصری(visusl self): تصویری که کودک به واسطه والدین از خودش می‌بیند یعنی انعکاسی از کودک است. والدین مرا چگونه می‌بینند؟
➌خود یکپارچه(cohesive self): از ترکیب خود بصری و خود هسته‌ای حاصل میشود. هر چقدر فرد آنچه را که از خود دارد با تصویری که از دنیای بیرون نسبت به خویش می‌گیرد ،به هم نزدیک‌تر باشد خود یکپارچه‌تری خواهد داشت هر چقدر فاصله بین این دو از هم زیاد باشد به روان فرد آسیب وارد میشود یعنی فرد تصویری از خویش دارد ولی والدین تصویر دیگری از او ارائه می‌دهند.
➍خود بزرگ بین(grandiose self):اساساً به این معناست که فرد نیاز دارد تا از طرف دیگران تایید شود شکل‌گیری این بخش از خود نیاز به زمان دارد.کوهات (self) خود بزرگ بین را به عنوان بخشی از فرایند رشد نرمال می‌دانست اما پاتولوژی زمانی رخ می‌دهد که بخش والا و و خود بزرگ بین(grand)، از بخش حقیر(humble) خود، به طور کامل جدا شده باشند.چنانچه خود در فرایند رشد تایید دیگران را به اندازه کافی دریافت نکند، از طریق فانتزی این نیاز را تامین می‌کند. در طول فرایند رشد فرد باید بتواند از فانتزی به سمت واقعیت حرکت کند افراد بیمار، از فانتزی خارج نمی‌شوند و به سمت واقعیت حرکت نمی‌کنند. به همین دلیل دائماً در جستجوی ابژه‌هایی هستند که این تایید را به آنها بدهند و اگر در دنیای بیرون تایید را دریافت نکنند به دنیای فانتزی پناه می‌برند.
➎خودهای ممکن از نظر هازل‌مارکوس(hazel markus): خودهای ممکن جنبه موقتی خودپنداره و مبنای خودشناسی هستند؛ آنچه فرد برای آن تلاش می‌کند و آنچه از آن نگران است و می‌کوشد از آن اجتناب کند. ماهیت و پیچیدگی خودهای ممکن هر فرد منبع مهمی از تفاوت‌های فردی است. بنابراین خودهای ممکن در تنظیم هدف و انگیزه نقش مهمی دارند. خودهای ممکن به رفتار فعلی، معنا می دهند وجهت گیری فعالیت های فعلی را تحت تاثیر قرار داده وفرد را قادر می سازند تا با نگرانی درباره اموراتش توجه خود را برافکار خاص و مربوط به وظیفه متمرکزکند.خودهای ممکن از مولفه‌های رویکرد پردازش اطلاعات است.
✍ خودهای ممکن، ادراکاتی آینده محور از خویشتن هستند که شامل خودهای مثبت یا انتظاری (برای مثال، خود جذاب، خود دارای عزت نفس) و نیز خودهای منفی یا اجتنابی (برای مثال خود شکست خورده، خود ناسالم) می‌باشند. خودهای ممکن بازنمایی‌های ذهنی هستند که برنامه‌ها و راهبردهای کنترل رفتاری به منظور دستیابی به هدف را شامل می‌شوند.
❒مفهوم طرحواره خود مارکوس: تعمیم شناختی درباره خود، که از تجربه‌های گذشته نشات می‌گیرد و پردازش اطلاعات مربوط به خود را، که محصول تجربه‌های اجتماعی فرد است، سازماندهی و هدایت می‌کند.
❒ طبق نظریه ناهمخوانی خود هیگنز(۱۹۸۷)، خودهای ممکن موجب ناهماهنگی بین حس فعلی خود فرد(خود واقعی) و خودهای آینده (خود آرمانی) میشود که منجر به تنش و اضطراب گشته و فرد را برای کاهش ناهمخوانی ایجاد شده، ترغیب به تنظیم رفتار می‌کند البته از دیدگاه هیگز این فرایند همیشه نمی‌تواند هوشیارانه به کار رود و قسمتی از آن در نیمه هوشیار صورت می‌گیرد.
#بخش_دوم
┏━━━━━━━━━━━
🏛🎭📔📕@Marham_Foundation
➖➖➖➖➖➖➖➖
@IranaPsychologicalAssociation
┗━━━━━━━━━━━━
❒هاینز کوهات،خود(self) را به صورت کانون دنیای روانشناختی فرد تعریف می‌کند. خود به تجربیات فرد یکپارچگی و ثبات می‌بخشد و با گذشت زمان نسبتاً پایدار می‌ماند. خود کانون روابط میان فردی کودک است و چگونگی برقراری ارتباط با والدین و اشیای دیگر را شکل می‌دهد.
❒ هاینز کوهات معتقد بود که ارتباطات انسان، نه سائق های غریزی فطری، اساس شخصیت انسان است. به عقیده کوهات ،کودکان نه برای ارضای نیازهای جسمانی، بلکه برای برآورده ساختن نیازهای روانی، به مراقبت کنندگان بزرگسال احتیاج دارند.(هاینز کوهات معتقد بود کودکان به طور طبیعی خودشیفته هستند. آنها خودمحور بوده ،صرفا به فکر رفاه خودشان هستند و دوست دارند برای کاری که انجام می‌دهند تحسین شوند.)
👁🗨«اصلی ترین موضوع روانشناسی خود،عزت نفس ونحوه تنظیم آن است.»
❒انواع خود از دید کوهات
➊خود هسته‌ای: وقتی کودک متولد میشود اصلاً خود selfندارد خود کودک در نتیجه ارتباط با والدین همدل شکل می‌گیرد. ساختار خود از حدود ۱۸ ماهگی آغاز به بعد رشد می‌کند. منظور از خود هسته‌ای یک توانمندی بنیادین و یک نیاز بنیادین برای دیده شدن و مورد توجه قرار گرفتن و نیاز به برآورده شدن نیازهایمان هست.کودک به واسطه این "خود هسته‌ای" خودش را می‌شناسد و می‌فهمد که چه می‌خواهد مثلاً وقتی گریه می‌کند می‌داند که شیر می‌خواهد
➋خود بصری(visusl self): تصویری که کودک به واسطه والدین از خودش می‌بیند یعنی انعکاسی از کودک است. والدین مرا چگونه می‌بینند؟
➌خود یکپارچه(cohesive self): از ترکیب خود بصری و خود هسته‌ای حاصل میشود. هر چقدر فرد آنچه را که از خود دارد با تصویری که از دنیای بیرون نسبت به خویش می‌گیرد ،به هم نزدیک‌تر باشد خود یکپارچه‌تری خواهد داشت هر چقدر فاصله بین این دو از هم زیاد باشد به روان فرد آسیب وارد میشود یعنی فرد تصویری از خویش دارد ولی والدین تصویر دیگری از او ارائه می‌دهند.
➍خود بزرگ بین(grandiose self):اساساً به این معناست که فرد نیاز دارد تا از طرف دیگران تایید شود شکل‌گیری این بخش از خود نیاز به زمان دارد.کوهات (self) خود بزرگ بین را به عنوان بخشی از فرایند رشد نرمال می‌دانست اما پاتولوژی زمانی رخ می‌دهد که بخش والا و و خود بزرگ بین(grand)، از بخش حقیر(humble) خود، به طور کامل جدا شده باشند.چنانچه خود در فرایند رشد تایید دیگران را به اندازه کافی دریافت نکند، از طریق فانتزی این نیاز را تامین می‌کند. در طول فرایند رشد فرد باید بتواند از فانتزی به سمت واقعیت حرکت کند افراد بیمار، از فانتزی خارج نمی‌شوند و به سمت واقعیت حرکت نمی‌کنند. به همین دلیل دائماً در جستجوی ابژه‌هایی هستند که این تایید را به آنها بدهند و اگر در دنیای بیرون تایید را دریافت نکنند به دنیای فانتزی پناه می‌برند.
➎خودهای ممکن از نظر هازل‌مارکوس(hazel markus): خودهای ممکن جنبه موقتی خودپنداره و مبنای خودشناسی هستند؛ آنچه فرد برای آن تلاش می‌کند و آنچه از آن نگران است و می‌کوشد از آن اجتناب کند. ماهیت و پیچیدگی خودهای ممکن هر فرد منبع مهمی از تفاوت‌های فردی است. بنابراین خودهای ممکن در تنظیم هدف و انگیزه نقش مهمی دارند. خودهای ممکن به رفتار فعلی، معنا می دهند وجهت گیری فعالیت های فعلی را تحت تاثیر قرار داده وفرد را قادر می سازند تا با نگرانی درباره اموراتش توجه خود را برافکار خاص و مربوط به وظیفه متمرکزکند.خودهای ممکن از مولفه‌های رویکرد پردازش اطلاعات است.
✍ خودهای ممکن، ادراکاتی آینده محور از خویشتن هستند که شامل خودهای مثبت یا انتظاری (برای مثال، خود جذاب، خود دارای عزت نفس) و نیز خودهای منفی یا اجتنابی (برای مثال خود شکست خورده، خود ناسالم) می‌باشند. خودهای ممکن بازنمایی‌های ذهنی هستند که برنامه‌ها و راهبردهای کنترل رفتاری به منظور دستیابی به هدف را شامل می‌شوند.
❒مفهوم طرحواره خود مارکوس: تعمیم شناختی درباره خود، که از تجربه‌های گذشته نشات می‌گیرد و پردازش اطلاعات مربوط به خود را، که محصول تجربه‌های اجتماعی فرد است، سازماندهی و هدایت می‌کند.
❒ طبق نظریه ناهمخوانی خود هیگنز(۱۹۸۷)، خودهای ممکن موجب ناهماهنگی بین حس فعلی خود فرد(خود واقعی) و خودهای آینده (خود آرمانی) میشود که منجر به تنش و اضطراب گشته و فرد را برای کاهش ناهمخوانی ایجاد شده، ترغیب به تنظیم رفتار می‌کند البته از دیدگاه هیگز این فرایند همیشه نمی‌تواند هوشیارانه به کار رود و قسمتی از آن در نیمه هوشیار صورت می‌گیرد.
#بخش_دوم
┏━━━━━━━━━━━
🏛🎭📔📕@Marham_Foundation
➖➖➖➖➖➖➖➖
@IranaPsychologicalAssociation
┗━━━━━━━━━━━━
29.01.202518:40
تخیل قوی خالق واقعه است.
میشل دومونتین
میشل دومونتین
28.01.202518:17
ڪدام جامہ بہ از پرده‌پوشی خلق است؟
بپوش چشمِ خود از عیبِ خلق و عریان باش.درون خانهٔ خود، هر گدا شهنشاهی است قدم برون مَنہ از حد خویش، سلطان باش.
بپوش چشمِ خود از عیبِ خلق و عریان باش.درون خانهٔ خود، هر گدا شهنشاهی است قدم برون مَنہ از حد خویش، سلطان باش.
15.11.202417:18
『می خواهم زندگی کنم』
❒تا زنده‌ای، زندگی کن! اگر زندگی ات را به کمال دریابی، وحشت مرگ از بین خواهد رفت! وقتی کسی بهنگام زندگی نمی‌کند، نمی‌تواند بهنگام بمیرد… از خود بپرس که آیا زندگی را به کمال دریافته‌ای؟ … آیا زندگی خودت را زیسته‌ای؟ یا با آن زنده بوده‌ای؟ آیا آن را برگزیده‌ای؟ یا زندگی ات تو را برگزیده است؟ آیا آن را دوست داری؟ یا از آن پشیمانی؟ این است معنی زندگی را به کمال دریافتن.
❒زندگی بسان اونگی است بین میل وملال. انسان باخواستن معنا می گیرد و واقعیتِ آدم یعنی ارادهِ خواستن.خوب زندگی کردن یعنی ابتدا آنچه ضروری است را اراده کنی و سپس آنچه را که اراده کرده‌ای دوست بداری.
❒زندگی‌ای که دائماً صرف بهبود خود، گسترش مهارت‌ها و توانایی‌های خود و دستیابی به یک وضعیت بهتر میشود، زندگی معناداری است. چالش‌ها و ناملایمات را در آغوش بگیرید. معنا را نه در راحتی و آسایش بلکه در غلبه بر چالش‌ها می توان یافت.
✍«شما نمیتوانید در یک رودخانه دوبار قدم بگذارید چون بار دوم نه رودخانه همان است نه شما.»
#هراکلیتوس #اگزیستانسیال
┏━━━━━━━━━━━
🏛🎭📔📕@Marham_Foundation
➖➖➖➖➖➖➖➖
@IranaPsychologicalAssociation
┗━━━━━━━━━━━━
❒تا زنده‌ای، زندگی کن! اگر زندگی ات را به کمال دریابی، وحشت مرگ از بین خواهد رفت! وقتی کسی بهنگام زندگی نمی‌کند، نمی‌تواند بهنگام بمیرد… از خود بپرس که آیا زندگی را به کمال دریافته‌ای؟ … آیا زندگی خودت را زیسته‌ای؟ یا با آن زنده بوده‌ای؟ آیا آن را برگزیده‌ای؟ یا زندگی ات تو را برگزیده است؟ آیا آن را دوست داری؟ یا از آن پشیمانی؟ این است معنی زندگی را به کمال دریافتن.
❒زندگی بسان اونگی است بین میل وملال. انسان باخواستن معنا می گیرد و واقعیتِ آدم یعنی ارادهِ خواستن.خوب زندگی کردن یعنی ابتدا آنچه ضروری است را اراده کنی و سپس آنچه را که اراده کرده‌ای دوست بداری.
❒زندگی‌ای که دائماً صرف بهبود خود، گسترش مهارت‌ها و توانایی‌های خود و دستیابی به یک وضعیت بهتر میشود، زندگی معناداری است. چالش‌ها و ناملایمات را در آغوش بگیرید. معنا را نه در راحتی و آسایش بلکه در غلبه بر چالش‌ها می توان یافت.
✍«شما نمیتوانید در یک رودخانه دوبار قدم بگذارید چون بار دوم نه رودخانه همان است نه شما.»
#هراکلیتوس #اگزیستانسیال
┏━━━━━━━━━━━
🏛🎭📔📕@Marham_Foundation
➖➖➖➖➖➖➖➖
@IranaPsychologicalAssociation
┗━━━━━━━━━━━━
29.01.202518:08
『 طرحواره محرومیت هیجانی 』
❒در این تصویر، مراجع در حال بیان احساس عمیق نادیده گرفته شدن است «حتی وقتی وسط اتاق می‌ایستم، کسی مرا نمی‌بیند/تصدیق نمی‌کند». این دقیقاً بازتاب طرحواره محرومیت هیجانی است که در آن فرد باور دارد نیازهای هیجانی او برای همدلی، توجه، و تصدیق شدن برآورده نمی‌شود.
❒این طرحواره معمولاً شامل سه جنبه اصلی است:
✔️ محرومیت از توجه: عدم دریافت توجه و محبت کافی از سوی دیگران
✔️ محرومیت از همدلی: عدم درک و همدلی با احساسات و نیازهای فرد
✔️ محرومیت از حمایت: عدم دریافت حمایت عاطفی و مراقبت از سوی دیگران
❒افرادی که این طرحواره را دارند اغلب:
➊ احساس می‌کنند نامرئی هستند، انگار که وجودشان نادیده گرفته میشود.
➋باور دارند کسی آنها را واقعاً درک نمی‌کند و احساس تنهایی عمیق می‌کنند، حتی در جمع.
➌ نیازهای عاطفی خود را سرکوب می‌کنند و از بیان آنها خودداری می‌کنند.
➍ در برقراری روابط صمیمی مشکل دارند و ممکن است در روابط عاطفی احساس ناکامی و ناامیدی کنند.
➎ممکن است از مکانیزم‌های مقابله‌ای مانند کناره‌گیری، پرخاشگری، یا تلاش بیش از حد برای جلب توجه استفاده کنند.
➏ این طرحواره می‌تواند در روابط فرد با دیگران، به ویژه روابط عاطفی، مشکل ایجاد کند و باعث احساس نارضایتی و عدم رضایت شود.
#محرومیت_هیجانی #طرحواره #EFT
┏━━━━━━━━━━━
🏛🎭📔📕@Marham_Foundation
➖➖➖➖➖➖➖➖
@IranaPsychologicalAssociation
┗━━━━━━━━━━━━
❒در این تصویر، مراجع در حال بیان احساس عمیق نادیده گرفته شدن است «حتی وقتی وسط اتاق می‌ایستم، کسی مرا نمی‌بیند/تصدیق نمی‌کند». این دقیقاً بازتاب طرحواره محرومیت هیجانی است که در آن فرد باور دارد نیازهای هیجانی او برای همدلی، توجه، و تصدیق شدن برآورده نمی‌شود.
❒این طرحواره معمولاً شامل سه جنبه اصلی است:
✔️ محرومیت از توجه: عدم دریافت توجه و محبت کافی از سوی دیگران
✔️ محرومیت از همدلی: عدم درک و همدلی با احساسات و نیازهای فرد
✔️ محرومیت از حمایت: عدم دریافت حمایت عاطفی و مراقبت از سوی دیگران
❒افرادی که این طرحواره را دارند اغلب:
➊ احساس می‌کنند نامرئی هستند، انگار که وجودشان نادیده گرفته میشود.
➋باور دارند کسی آنها را واقعاً درک نمی‌کند و احساس تنهایی عمیق می‌کنند، حتی در جمع.
➌ نیازهای عاطفی خود را سرکوب می‌کنند و از بیان آنها خودداری می‌کنند.
➍ در برقراری روابط صمیمی مشکل دارند و ممکن است در روابط عاطفی احساس ناکامی و ناامیدی کنند.
➎ممکن است از مکانیزم‌های مقابله‌ای مانند کناره‌گیری، پرخاشگری، یا تلاش بیش از حد برای جلب توجه استفاده کنند.
➏ این طرحواره می‌تواند در روابط فرد با دیگران، به ویژه روابط عاطفی، مشکل ایجاد کند و باعث احساس نارضایتی و عدم رضایت شود.
#محرومیت_هیجانی #طرحواره #EFT
┏━━━━━━━━━━━
🏛🎭📔📕@Marham_Foundation
➖➖➖➖➖➖➖➖
@IranaPsychologicalAssociation
┗━━━━━━━━━━━━
27.01.202518:18
『 وابستگی ریشه ی رنج است 』
❒بدون تردید همه ما در طول زندگی به فرد یا افرادی وابستگی داشته ایم و عشق و دوست داشتن های ما بدون رنج و درد نبوده است. همین که او مطابق با میل ما رفتار نکند یا اینکه احساس کنیم او را از دست خواهیم داد، باعث درد و رنج و اندوه ما خواهد شد.
وابستگی یعنی اینکه کنترل زندگی خود را بدست دیگران می سپاریم و یا وقتی به چیزی مثل پول و امثال آن وابستگی و تعلق خاطر داریم این بدان معنی است که شادی و ناشادی ما را پول تضمین می کند.
❒هر چیزی که بصورت اعتیاد یا عادت در می آید و تعادل روحی و روانی ما را بر هم میزند نوعی وابستگی است. حتما در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به چیزی، شخصی یا جایی وابسته دیده اید و یا حس کرده اید به شخص یا چیزی آن قدر وابسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان پذیر نباشد یا حتی فکرکردن به کنار گذاشتن آن در شما ایجاد وحشت و هراس کند. صحبت از وابستگی بیمارگونه ای است که تعادل احساسی ما را رد و زندگی را از بین می برد و باعث نابودی اعتماد به نفس در فرد می شود.«وابستگی ریشه ی رنج است»
❒وابستگی سالم:در وابستگی سالم، فرد در زمان مناسب و در صورت نیاز، مستقیما درخواست کمک می کند. در روابط با دیگران احساس امنیت، اعتماد و علاقه به میزان کافی وجود دارد. روابط سالم و در حد اعتدال بوده و هر یک از طرفین در رابطه برای دیگری ارزش و اهمیت قائل هستند. طرفین در عین حال که به نیازهای خود توجه دارند، حس محبت و همدلی را نیز از طرف مقابل خود دریغ نمی کنند و خویشتن حقیقی خود را فراموش نمی کنند.
❒وابستگی ناسالم: در وابستگی ناسالم فرد سعی دارد طرف مقابل را تحت کنترل و نفوذ خود قرار دهد و به دلیل ترس از طرد شدن مانند یک قربانی هرگونه تحقیری را تحمل کند.
❒بیماری وابستگی چه علامت هایی دارد؟زمانی که ما آنچنان مجذوب کسی شده ایم که احساس می کنیم با نبودن او، ما نیز نابود می شویم، در این حالت دچار وابستگی بیمارگونه شده ایم. برای تجربه این وضعیت می توانیم به شخصی فکر کنیم که ما را اذیت می کند، ولی نمی توانیم آن را رها کنیم یا ارتباطی را تصور کنیم که ما را ناراحت می کند و عذاب می کشیم.
❒افراد وابسته تنهایی برایشان غیرقابل تحمل و ناامیدکننده است. اغلب این افراد در زندگیشان مسئولیت های اصلی را به دیگران می سپارند.این افراد به تصمیم ها و اعمال خود اعتماد ندارند و نیازمندند دائما در طول زندگی و کاردرستی اعمالشان از سوی دیگران تایید شود. فرد وابسته برای حفظ کردن افراد در کنار خود از هیچ کاری دریغ نمی کنند و حتی به اعمالی تحقیرآمیز و ناخوشایند دست می زنند.
❒دلبستگی بهتر از وابستگی است:دلبستگی یعنی این که با آنچه در ارتباط قرار گرفته ایم و به آن عشق می روزیم یا دوستش داریم احساس وحدت و یگانگی کنیم و با وجود لذت شادمانی، سعادت و خوشی در آن، ما نیز خشنود شویم. در این حالت، بودن یا نبودن، او در کنار ما، احساس بسیار خوب یا بسیار بد به ما نمی دهد، بلکه وجود او باعث حس رضایت در درون ما می شود.
❒به عبارتی دیگر، با نبودن او باز هم احساس رضایت در ما باقی مانده و حال خوبمان را می توانیم حفظ کنیم. درواقع یک فرد بالغ قادر به تشخیص یک رابطه سالم میان خود و دیگران خواهدبود. او می تواند میان یک رابطه مبتنی بر ساختار صحیح و یک وابستگی افراطی و خارج از تعادل را تشخیص دهد و خود را از گرفتار شدن در تله های چنین ارتباطی برهاند.یادمان نرود بسیاری از افراد ممکن است در مقاطعی از زندگی خود دچار چنین ارتباطی شوند. این یک ایراد محسوب نمی شود.
❒آگاهی نسبت به وجود وابستگی، خود قدم بزرگی است که در این راه بر می دارید و با وجود همه مشکلاتی که دارید و همه ترس ها و نگرانی هایتان همواره روی پاهان خودتان می ایستید. شما قوی هستید و هم اکنون با استفاه از این آگاهی از وابستگی ترس هایتان را پشت سر می گذارید. همین شناخت است که به مدد آن دنیای شخصی بنا می نهید؛ دنیایی که در آن خودتان را دوست دارید و با خودتان در آرامش به سر خواهید برد.
✍تشویش ها، ترس ها و نگرانی ها ها و تمام چیزهایی که موجب عصبانیت، آزردگی و خشم شما می شوند را روی کاغذ بیاورید. این عمل باعث می شود تا چیزهایی که باعث ناراحتی شمامی شوند، فشار کمتری روی شما بیاورند. همچنین با این کار ذهنتان را رها می کنید و روشی است تا از طریق آن زباله های فکری تان را تخلیه کنید.
❒وابستگی عاطفی همواره با عدم عزت نفس ارتباط دارد. در وابستگی های شدید احساسی، فرد خالی از عزت نفس بالا است. روی نکات مثبت و موفقیت هایتان تمرکز کنید. نه گفتن را یاد بگیرید. به خواسته هایتان توجه کنید. سعی نکنید خودتان را تغییر دهید. به نظر خودتان اهمیت دهید. در ذهنتان تصویر مثبتی از خود داشته باشید.
┏━━━━━━━━━━━
🏛🎭📔📕@Marham_Foundation
➖➖➖➖➖➖➖➖
@IranaPsychologicalAssociation
┗━━━━━━━━━━━━
❒بدون تردید همه ما در طول زندگی به فرد یا افرادی وابستگی داشته ایم و عشق و دوست داشتن های ما بدون رنج و درد نبوده است. همین که او مطابق با میل ما رفتار نکند یا اینکه احساس کنیم او را از دست خواهیم داد، باعث درد و رنج و اندوه ما خواهد شد.
وابستگی یعنی اینکه کنترل زندگی خود را بدست دیگران می سپاریم و یا وقتی به چیزی مثل پول و امثال آن وابستگی و تعلق خاطر داریم این بدان معنی است که شادی و ناشادی ما را پول تضمین می کند.
❒هر چیزی که بصورت اعتیاد یا عادت در می آید و تعادل روحی و روانی ما را بر هم میزند نوعی وابستگی است. حتما در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به چیزی، شخصی یا جایی وابسته دیده اید و یا حس کرده اید به شخص یا چیزی آن قدر وابسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان پذیر نباشد یا حتی فکرکردن به کنار گذاشتن آن در شما ایجاد وحشت و هراس کند. صحبت از وابستگی بیمارگونه ای است که تعادل احساسی ما را رد و زندگی را از بین می برد و باعث نابودی اعتماد به نفس در فرد می شود.«وابستگی ریشه ی رنج است»
❒وابستگی سالم:در وابستگی سالم، فرد در زمان مناسب و در صورت نیاز، مستقیما درخواست کمک می کند. در روابط با دیگران احساس امنیت، اعتماد و علاقه به میزان کافی وجود دارد. روابط سالم و در حد اعتدال بوده و هر یک از طرفین در رابطه برای دیگری ارزش و اهمیت قائل هستند. طرفین در عین حال که به نیازهای خود توجه دارند، حس محبت و همدلی را نیز از طرف مقابل خود دریغ نمی کنند و خویشتن حقیقی خود را فراموش نمی کنند.
❒وابستگی ناسالم: در وابستگی ناسالم فرد سعی دارد طرف مقابل را تحت کنترل و نفوذ خود قرار دهد و به دلیل ترس از طرد شدن مانند یک قربانی هرگونه تحقیری را تحمل کند.
❒بیماری وابستگی چه علامت هایی دارد؟زمانی که ما آنچنان مجذوب کسی شده ایم که احساس می کنیم با نبودن او، ما نیز نابود می شویم، در این حالت دچار وابستگی بیمارگونه شده ایم. برای تجربه این وضعیت می توانیم به شخصی فکر کنیم که ما را اذیت می کند، ولی نمی توانیم آن را رها کنیم یا ارتباطی را تصور کنیم که ما را ناراحت می کند و عذاب می کشیم.
❒افراد وابسته تنهایی برایشان غیرقابل تحمل و ناامیدکننده است. اغلب این افراد در زندگیشان مسئولیت های اصلی را به دیگران می سپارند.
❒دلبستگی بهتر از وابستگی است:دلبستگی یعنی این که با آنچه در ارتباط قرار گرفته ایم و به آن عشق می روزیم یا دوستش داریم احساس وحدت و یگانگی کنیم و با وجود لذت شادمانی، سعادت و خوشی در آن، ما نیز خشنود شویم. در این حالت، بودن یا نبودن، او در کنار ما، احساس بسیار خوب یا بسیار بد به ما نمی دهد، بلکه وجود او باعث حس رضایت در درون ما می شود.
❒به عبارتی دیگر، با نبودن او باز هم احساس رضایت در ما باقی مانده و حال خوبمان را می توانیم حفظ کنیم. درواقع یک فرد بالغ قادر به تشخیص یک رابطه سالم میان خود و دیگران خواهدبود. او می تواند میان یک رابطه مبتنی بر ساختار صحیح و یک وابستگی افراطی و خارج از تعادل را تشخیص دهد و خود را از گرفتار شدن در تله های چنین ارتباطی برهاند.یادمان نرود بسیاری از افراد ممکن است در مقاطعی از زندگی خود دچار چنین ارتباطی شوند. این یک ایراد محسوب نمی شود.
❒آگاهی نسبت به وجود وابستگی، خود قدم بزرگی است که در این راه بر می دارید و با وجود همه مشکلاتی که دارید و همه ترس ها و نگرانی هایتان همواره روی پاهان خودتان می ایستید. شما قوی هستید و هم اکنون با استفاه از این آگاهی از وابستگی ترس هایتان را پشت سر می گذارید. همین شناخت است که به مدد آن دنیای شخصی بنا می نهید؛ دنیایی که در آن خودتان را دوست دارید و با خودتان در آرامش به سر خواهید برد.
✍تشویش ها، ترس ها و نگرانی ها ها و تمام چیزهایی که موجب عصبانیت، آزردگی و خشم شما می شوند را روی کاغذ بیاورید. این عمل باعث می شود تا چیزهایی که باعث ناراحتی شمامی شوند، فشار کمتری روی شما بیاورند. همچنین با این کار ذهنتان را رها می کنید و روشی است تا از طریق آن زباله های فکری تان را تخلیه کنید.
❒وابستگی عاطفی همواره با عدم عزت نفس ارتباط دارد. در وابستگی های شدید احساسی، فرد خالی از عزت نفس بالا است. روی نکات مثبت و موفقیت هایتان تمرکز کنید. نه گفتن را یاد بگیرید. به خواسته هایتان توجه کنید. سعی نکنید خودتان را تغییر دهید. به نظر خودتان اهمیت دهید. در ذهنتان تصویر مثبتی از خود داشته باشید.
┏━━━━━━━━━━━
🏛🎭📔📕@Marham_Foundation
➖➖➖➖➖➖➖➖
@IranaPsychologicalAssociation
┗━━━━━━━━━━━━
Көрсетілген 1 - 11 арасынан 11
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.