5 навыков, которые помогут тебе пережить сложные времена
Пандемия для всех оказалась неожиданностью, ведь наша жизнь поменялась радикальным образом. Для многих это было очень тяжелое время. В нашей жизни бывает много ситуаций, когда все идет не по плану. Какие же навыки нужны, чтобы эти ситуации не выбивали нас из колеи? Давайте рассуждать:
Умение быть благодарным
Если вы проживаете свою жизнь в погоне за чужим мнением, пора прекращать это дело. Научитесь быть благодарным тем, кто вас поддерживает. Сумейте благодарить и себя за то, что можете преодолевать трудности. Да и в целом нужно учиться быть благодарным за все, что у вас есть, а не воспринимать это как должное
Научитесь сдерживать обещания
…данные самому себе. Если вы запланировали пойти на спорт вечером – пойдите туда. Решили начинать утро с зарядки? Начинайте прямо с завтрашнего утра. Нельзя жить в мире, где вы даете себе обещания, а потом сами же их не выполняете. Это что за мир тогда такой?
Контролируйте ваше психологическое состояние
Понятное дело, что количество обращений к психологу увеличивается в период стресса. Но нужно научиться постоянно заботиться о гигиене своего мозга и душевного состояния. Для этого можно научиться медитации, ввести регулярный отдых и прогулки. Ну и по желанию регулярно консультироваться со специалистами в области психологии
Научитесь проводить время в одиночестве
Порой бывает страшно находиться один на один со своими мыслями. Поэтому мы постоянно ставим какой-нибудь сериальчик на фоне или не можем ехать в метро без наушников. А оставаясь одни дома, не знаем, чем себя занять. Научитесь быть таким человеком, с которым вам будем интересно наедине
Будьте добры и заботливы к себе
Вы должны стать для себя другом. Вы же никогда не скажете своему другу, когда он пожалуется на какую-то ситуацию, что он дурак и надо было лучше стараться? Тогда почему по отношению к себе у нас часто бывает так много критики? Несправедливо! Станьте себе добрым другом.
Соблюдая эти небольшие правила, вы научитесь преодолевать любые трудности. Ведь в основе них – забота о себе.
