کتابهای ممنوعه
24.02.202506:34
🎚️یه جا تو کتاب "هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج"، دکتر جان گاتمن نوشته بود
من به این نتیجه رسیدم که ازدواج‌های موفق مبتنی بر یک دوستی عمیق
بنا میشن
+زوج‌های موفق به هم احترام میذارن، درست عین دو تا دوست
+اونها صمیمانه همدیگه رو میفهمن و درک میکنن، درست عین دو تا دوست صمیمی.
+اونها خوب می‌دونن که همسرشون از چه چیزهایی خوشش میاد و چه چیزهایی رو دوست نداره آرزوهاش چیه و رویاهاش کدومه!. درست عین دو تا دوست.
+اونها از احوال هم با خبرن و وقتش پیش بیاد به هم زنگ میزنن و حالی می‌پرسن، درست عین دو تا دوست.
+اونها واسه هم کارهای کوچیک اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت دوستی‌شون کمک کنه، درست عین دو تا دوست.
+و جالبه که اونها با هم محترمانه جر و بحث میکنن و یه وقت‌هایی قهر میکنن و دوباره آشتی میکنن باز هم عین دو تا دوست.
+ دوستی و رفاقت گرمای رابطه‌ست و باعث میشه سردی احساسات بد به رابطه نفوذ نکنه.
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
من به این نتیجه رسیدم که ازدواج‌های موفق مبتنی بر یک دوستی عمیق
بنا میشن
+زوج‌های موفق به هم احترام میذارن، درست عین دو تا دوست
+اونها صمیمانه همدیگه رو میفهمن و درک میکنن، درست عین دو تا دوست صمیمی.
+اونها خوب می‌دونن که همسرشون از چه چیزهایی خوشش میاد و چه چیزهایی رو دوست نداره آرزوهاش چیه و رویاهاش کدومه!. درست عین دو تا دوست.
+اونها از احوال هم با خبرن و وقتش پیش بیاد به هم زنگ میزنن و حالی می‌پرسن، درست عین دو تا دوست.
+اونها واسه هم کارهای کوچیک اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت دوستی‌شون کمک کنه، درست عین دو تا دوست.
+و جالبه که اونها با هم محترمانه جر و بحث میکنن و یه وقت‌هایی قهر میکنن و دوباره آشتی میکنن باز هم عین دو تا دوست.
+ دوستی و رفاقت گرمای رابطه‌ست و باعث میشه سردی احساسات بد به رابطه نفوذ نکنه.
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
24.02.202506:32
🧠 ذهنتو آزاد کن...
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
24.02.202506:31
⚠️ نقطه ضعف هات چیا هستند؟
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
20.02.202511:48
معرفی 8 فیلمی که تماشای آنها ضریب هوشی شما را افزایش می‌دهد:
1- درون بیرون (Inside out-2015)
2- نامحدود (limitless-2011)
3- بازی تقلید (The Imitation Game-2014)
4- یادگاری (Memento-2000)
5- ویل هانتینگ خوب (Good Will Hunting -1997)
6- آغازگر (Primer-2004)
7- یک ذهن زیبا (A Beautiful Mind-2001)
8- پی (π-1998)
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
1- درون بیرون (Inside out-2015)
2- نامحدود (limitless-2011)
3- بازی تقلید (The Imitation Game-2014)
4- یادگاری (Memento-2000)
5- ویل هانتینگ خوب (Good Will Hunting -1997)
6- آغازگر (Primer-2004)
7- یک ذهن زیبا (A Beautiful Mind-2001)
8- پی (π-1998)
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
20.02.202511:47
سایت‌هایی که اطلاعات روانشناسی‌تون رو ارتقاء میده:
۱. سایت APA.ORG
این سایت متعلق به انجمن روانشناسی آمریکاست و بروزترین اخبار و پژوهش ها در زمینه روانشناسی رو میتونید پیگیری کنید.
۲. سایت psychologytoday.com
محتوای این سایت توسط متخصصین بالینی ، پژوهشگرای مطرح روانشناسی و اساتید این رشته تنظیم میشه اما به ساده ترین شکل تا برای همه ی افراد علاقه مند به روانشناسی قابل درک و فهم باشه.
۳. سایت verywellmind.com
این سایتم پر از مطالب بروز روانشناسیه و اخبار و موضوعات ترند حوزه روانشناسی رو میتونید تو این سایت پیدا کنید.
📎راستی این سایتا برای تقویت زبان انگلیسی هم عالین و میتونید با یه تیر دو نشون بزنید
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
۱. سایت APA.ORG
این سایت متعلق به انجمن روانشناسی آمریکاست و بروزترین اخبار و پژوهش ها در زمینه روانشناسی رو میتونید پیگیری کنید.
۲. سایت psychologytoday.com
محتوای این سایت توسط متخصصین بالینی ، پژوهشگرای مطرح روانشناسی و اساتید این رشته تنظیم میشه اما به ساده ترین شکل تا برای همه ی افراد علاقه مند به روانشناسی قابل درک و فهم باشه.
۳. سایت verywellmind.com
این سایتم پر از مطالب بروز روانشناسیه و اخبار و موضوعات ترند حوزه روانشناسی رو میتونید تو این سایت پیدا کنید.
📎راستی این سایتا برای تقویت زبان انگلیسی هم عالین و میتونید با یه تیر دو نشون بزنید
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
15.02.202506:34
⚙️کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین یه قسمت بی نظیر داره که میگه:
«مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید. هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند. مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید. قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید.»
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
«مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید. هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند. مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید. قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید.»
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
24.02.202506:33
#معرفی_کتاب ✨
📚چند کتاب عاشقانه:
• بانوی سایه‌ها
• نهم نوامبر
• ما تمامش می‌کنیم
• آکادمی خون آشام
• هویت
• سیرک شبانه
• همه چیز درباره عشق
• سم هستم بفرمایید
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
📚چند کتاب عاشقانه:
• بانوی سایه‌ها
• نهم نوامبر
• ما تمامش می‌کنیم
• آکادمی خون آشام
• هویت
• سیرک شبانه
• همه چیز درباره عشق
• سم هستم بفرمایید
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
24.02.202506:32
#پیشنهاد_فیلم
💧🫥 20 فیلم درباره زنان قدرتمند :
- Wild (2014)
- Frida (2002)
- Brave (2012)
- Moana (2016)
- G.I. Jane (1997)
- The Help (2011)
- Suffragette (2015)
- Hidden Figures (2016)
- Legally Blonde (2001)
- The Runaways (2010)
- The Blind Side (2009)
- Queen of Katwe (2016)
- Mona Lisa Smile (2003)
- Miss Congeniality (2000)
- The First Wives Club (1996)
- Fried Green Tomatoes (1992)
- Under the Tuscan Sun (2003)
- The Devil Wears Prada (2006)
- The Secret Life of Bees (2008)
- She’s Beautiful When She’s Angry (2014)
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
💧🫥 20 فیلم درباره زنان قدرتمند :
- Wild (2014)
- Frida (2002)
- Brave (2012)
- Moana (2016)
- G.I. Jane (1997)
- The Help (2011)
- Suffragette (2015)
- Hidden Figures (2016)
- Legally Blonde (2001)
- The Runaways (2010)
- The Blind Side (2009)
- Queen of Katwe (2016)
- Mona Lisa Smile (2003)
- Miss Congeniality (2000)
- The First Wives Club (1996)
- Fried Green Tomatoes (1992)
- Under the Tuscan Sun (2003)
- The Devil Wears Prada (2006)
- The Secret Life of Bees (2008)
- She’s Beautiful When She’s Angry (2014)
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
24.02.202506:31
#معرفی_انیمیشن
💻انیمیشن های حال خوب کنی که به نظرم هر کسی تو هر سنی که هست باید نگاه کنه :
Snow white and seven dwarfs.
One hundred and one Dalmatians.
The lion king.
Tarzan.
Brother bear.
The emperor's new groove.
Ratatouille.
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
💻انیمیشن های حال خوب کنی که به نظرم هر کسی تو هر سنی که هست باید نگاه کنه :
Snow white and seven dwarfs.
One hundred and one Dalmatians.
The lion king.
Tarzan.
Brother bear.
The emperor's new groove.
Ratatouille.
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
20.02.202511:48
10 ویژگی شخصیت حساس:
۱. نسبت به جزئیات دقیق هستن
۲. برای تصمیم گرفتن نیاز به زمان زیادی دارن
۳. به لحاظ هیجانی واکنش‌پذیرن، سریع نگران یا مضطرب میشن
۴. در درک احساسات دیگران دقیقن و همدلی بالایی دارن
۵. صداهای بلند، بوها، فیلم‌های خشن اونها رو اذیت میکنه(آستانه تحمل پایینی دارن)
۶. انتقاد رو بد برداشت میکنن
۷. به دنبال روابط عمیق هستن
۸. نسبت به لمس و درد حساس‌تر از بقیه هستن
۹. عمیقاً تحت تاثیر زیبایی‌ها قرار می‌گیرن..در هنر، طبیعت، معنویت انسانی..
۱۰. تغییر محیط یا برنامه قبلی با انس گرفتن با فضای جدید براشون کار سختیه!
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
۱. نسبت به جزئیات دقیق هستن
۲. برای تصمیم گرفتن نیاز به زمان زیادی دارن
۳. به لحاظ هیجانی واکنش‌پذیرن، سریع نگران یا مضطرب میشن
۴. در درک احساسات دیگران دقیقن و همدلی بالایی دارن
۵. صداهای بلند، بوها، فیلم‌های خشن اونها رو اذیت میکنه(آستانه تحمل پایینی دارن)
۶. انتقاد رو بد برداشت میکنن
۷. به دنبال روابط عمیق هستن
۸. نسبت به لمس و درد حساس‌تر از بقیه هستن
۹. عمیقاً تحت تاثیر زیبایی‌ها قرار می‌گیرن..در هنر، طبیعت، معنویت انسانی..
۱۰. تغییر محیط یا برنامه قبلی با انس گرفتن با فضای جدید براشون کار سختیه!
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
20.02.202511:47
زندگی همینه که هست.
اگه سخت بگیری، اونم بهت سخت می‌گذرونه. این ماییم که بهش ارزش می‌دیم.
با همه‌ی کمبودهایی که این دنیا داره، زیبایی‌های خودش رو هم داره.
نباید از زندگی زیاد انتظار داشته باشیم.
نمی‌شه باهاش جنگید!
بهتر اینه که نیمه‌ی پر لیوان رو ببینیم.
♾ مغازه خودکشی
😀 ژان تولی
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
اگه سخت بگیری، اونم بهت سخت می‌گذرونه. این ماییم که بهش ارزش می‌دیم.
با همه‌ی کمبودهایی که این دنیا داره، زیبایی‌های خودش رو هم داره.
نباید از زندگی زیاد انتظار داشته باشیم.
نمی‌شه باهاش جنگید!
بهتر اینه که نیمه‌ی پر لیوان رو ببینیم.
♾ مغازه خودکشی
😀 ژان تولی
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
15.02.202506:34
#معرفی_کتاب
🔂 اگه این‌ها رو می‌خوای، این کتاب‌ها رو بخون:
⭐️دیسیپلین: کتاب ۱۲ قانون زندگی
⭐️تمرکز بالا: کتاب کار عمیق
⭐️پول: کتاب اشراف زادگان فقیر
⭐️حافظه‌ی قوی: کتاب بی‌حد و مرز
⭐️اعتماد به نفس: کتاب یک ابر قدرت
⭐️ذهن خالی و مرتب: کتاب بیداری
⭐️عشق واقعی: کتاب سیر عشق
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
🔂 اگه این‌ها رو می‌خوای، این کتاب‌ها رو بخون:
⭐️دیسیپلین: کتاب ۱۲ قانون زندگی
⭐️تمرکز بالا: کتاب کار عمیق
⭐️پول: کتاب اشراف زادگان فقیر
⭐️حافظه‌ی قوی: کتاب بی‌حد و مرز
⭐️اعتماد به نفس: کتاب یک ابر قدرت
⭐️ذهن خالی و مرتب: کتاب بیداری
⭐️عشق واقعی: کتاب سیر عشق
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
24.02.202506:33
#پیشنهاد_فیلم🧡
💻🏠چند فیلم خوب که ارزش وقت گذاشتن و دیدن را دارند
تق تق ! (knock knock 2015)
مکانی آرام (A quiet place 2018)
سکو (Platform 2019)
انگل (Parasite 2019)
جعبه پرنده (Bird Box 2018)
برو بیرون ! (Get Out 2017)
گناهکار (The Guilty 2018)
جستجو (Searching 2018)
ونوم (Venom 2018)
بازیکن شماره یک آماده ! (Ready Player One 2018)
جان ویک ۳ (john wick: chapter 3 2019)
آماده‌ای یا نه ؟ (Ready or Not 2019)
استاد ایپ ۴ (Ip Man 4: The Finale 2019)
من مادر هستم (I Am Mother 2019)
اتاق فرار (Escape Room 2019)
نفس نکش ! (Don't Breathe 2016)
مهمان نامرئی (The Invisible Guest 2016)
قطار به بوسان (Train to Busan 2016)
دعوت (The invitation 2015)
سرچشمه‌های من (I Origins 2014)
دختر گمشده (Gone Girl 2014)
دشمن (Enemy 2013)
وارونه (Upside Down 2012)
لوپر (Looper 2012)
دختری با خالکوبی اژدها (The Girl with the Dragon Tattoo 2011)
در زمان (In Time 2011)
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
💻🏠چند فیلم خوب که ارزش وقت گذاشتن و دیدن را دارند
تق تق ! (knock knock 2015)
مکانی آرام (A quiet place 2018)
سکو (Platform 2019)
انگل (Parasite 2019)
جعبه پرنده (Bird Box 2018)
برو بیرون ! (Get Out 2017)
گناهکار (The Guilty 2018)
جستجو (Searching 2018)
ونوم (Venom 2018)
بازیکن شماره یک آماده ! (Ready Player One 2018)
جان ویک ۳ (john wick: chapter 3 2019)
آماده‌ای یا نه ؟ (Ready or Not 2019)
استاد ایپ ۴ (Ip Man 4: The Finale 2019)
من مادر هستم (I Am Mother 2019)
اتاق فرار (Escape Room 2019)
نفس نکش ! (Don't Breathe 2016)
مهمان نامرئی (The Invisible Guest 2016)
قطار به بوسان (Train to Busan 2016)
دعوت (The invitation 2015)
سرچشمه‌های من (I Origins 2014)
دختر گمشده (Gone Girl 2014)
دشمن (Enemy 2013)
وارونه (Upside Down 2012)
لوپر (Looper 2012)
دختری با خالکوبی اژدها (The Girl with the Dragon Tattoo 2011)
در زمان (In Time 2011)
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
24.02.202506:32
اکثر مردم هنگامی که به پایانِ کار می‌رسند و نظری بر گذشته می‌افکنند، درمی‌یابنند که سرتاسرِ زندگی را چون چیزی گذرا زیسته‌اند و با حیرت مشاهده میکنند که آنچه بی‌اعتنا از کنارش گذشته‌اند و لذّتی از آن نبرده‌اند، همان زندگیشان بوده است؛ یعنی همان چیزی که به خاطرش زندگی کرده‌اند.
انسان فریاد بر می‌آورد که امید و آرزو او را فریفته‌اند تا این‌که عاقبت در آغوش مرگ به رقص درآید! آه چه مخلوق حریصِ سیری ناپذیری است این انسان!
♾ جهان و تاملات فیلسوف
✍️ آرتور شوپنهاور
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
انسان فریاد بر می‌آورد که امید و آرزو او را فریفته‌اند تا این‌که عاقبت در آغوش مرگ به رقص درآید! آه چه مخلوق حریصِ سیری ناپذیری است این انسان!
♾ جهان و تاملات فیلسوف
✍️ آرتور شوپنهاور
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
22.02.202514:46
💻مستند زندگی صدام حسین از خیابان های بغداد به موصل تا رویای فتح آسیا
#صدام
#بغداد
#عراق
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
#صدام
#بغداد
#عراق
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
20.02.202511:48
💻فرق یه آدم هنرمند با بقیه فقط دیدگاه متفاوته، همین
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
20.02.202511:47
معرفی 4 کتاب برای تصمیم‌گیری بهتر:
1- چشمک نوشته‌ی مالکوم کلدول(در مورد قضاوت‌های سطحی ماست)
2- آن اصل کاری نوشته‌ی گری کلر(جلوی تمرکز رو فرعیات رو میگیره)
3- گوریل نامرئی نوشته‌ی کریستوفر چابریس(نحوه‌ی فریب مغز رو توضیح میده)
4-هنر شفاف اندیشیدن نوشته‌ی رولف دوبلی( این کتابم در مورد خطاهای شناختیه)
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
1- چشمک نوشته‌ی مالکوم کلدول(در مورد قضاوت‌های سطحی ماست)
2- آن اصل کاری نوشته‌ی گری کلر(جلوی تمرکز رو فرعیات رو میگیره)
3- گوریل نامرئی نوشته‌ی کریستوفر چابریس(نحوه‌ی فریب مغز رو توضیح میده)
4-هنر شفاف اندیشیدن نوشته‌ی رولف دوبلی( این کتابم در مورد خطاهای شناختیه)
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
15.02.202506:34
☑️8 نکته از روانشناس دیل کارنگی:
1. هر فردی حداقل پنج دقیقه در روز احمق است.
2. خرد واقعی این است که از این محدودیت زمانی تجاوز نکنید.
3. اگر سرنوشت به شما لیمو داد، از آن لیموناد درست کنید.
4. در کار و روابط بفهمید که او به چه چیزی نیاز دارد، نه شما. تمام دنیا با کسی خواهد بود که بتواند این کار را انجام دهد.
5. مشغول و پرکار بمانید. این ارزان ترین دارو روی زمین است - و یکی از موثرترین آنها.
6. اگر می خواهید افراد را تغییر دهید، از خودتان شروع کنید. این هم سالم تر و هم ایمن تر است.
7. بدترین عواقبی که ممکن است کار شما به دنبال داشته باشد را از قبل تصور کنید بعد آن را بپذیرید و بعد اقدام کنید!
8. لبخند هیچ هزینه ای ندارد، اما بسیار باعث شادی قلبها میشود.
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
1. هر فردی حداقل پنج دقیقه در روز احمق است.
2. خرد واقعی این است که از این محدودیت زمانی تجاوز نکنید.
3. اگر سرنوشت به شما لیمو داد، از آن لیموناد درست کنید.
4. در کار و روابط بفهمید که او به چه چیزی نیاز دارد، نه شما. تمام دنیا با کسی خواهد بود که بتواند این کار را انجام دهد.
5. مشغول و پرکار بمانید. این ارزان ترین دارو روی زمین است - و یکی از موثرترین آنها.
6. اگر می خواهید افراد را تغییر دهید، از خودتان شروع کنید. این هم سالم تر و هم ایمن تر است.
7. بدترین عواقبی که ممکن است کار شما به دنبال داشته باشد را از قبل تصور کنید بعد آن را بپذیرید و بعد اقدام کنید!
8. لبخند هیچ هزینه ای ندارد، اما بسیار باعث شادی قلبها میشود.
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
24.02.202506:32
🫥روش هايي ساده براي خارج شدن از افسردگی:
- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست.
- بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند.
- نقاشی كنيد.
- ظرفی از ماسه تهيه كنيد و با آن بازی كنيد.
- آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد.
- برای رفع بی خوابی شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد
- مديتيشن و يوگا انجام دهيد.
- گريه كنيد.
- از دوستانی كه افسردگی شما را نمی پذيرند و انتقاد می كنند دوری كنيد .
- لباس هايی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می دهند.آرایش کنید
- از فيلم، سريال و كتاب های درام دوری كنيد.
- تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه انجام دهيد.
- خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد.
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يك نفر مانند شماست.
- بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند.
- نقاشی كنيد.
- ظرفی از ماسه تهيه كنيد و با آن بازی كنيد.
- آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد.
- برای رفع بی خوابی شكر، نوشابه، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد
- مديتيشن و يوگا انجام دهيد.
- گريه كنيد.
- از دوستانی كه افسردگی شما را نمی پذيرند و انتقاد می كنند دوری كنيد .
- لباس هايی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می دهند.آرایش کنید
- از فيلم، سريال و كتاب های درام دوری كنيد.
- تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه انجام دهيد.
- خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد.
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
24.02.202506:31
هیچ چیز خطرناکتر از این نیست که جامعه‌ای بسازیم که در آن بیشترِ مردم حس کنند هیچ سهمی در آن ندارند!
مردمی که حس میکنند سهمی در جامعه دارند، از آن جامعه محافظت میکنند.
ولی اگر چنین احساسی نداشته باشند ، نا خودآگاه می‌خواهند آن جامعه را نابود کنند...!
✍️ مارتین لوترکینگ
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
مردمی که حس میکنند سهمی در جامعه دارند، از آن جامعه محافظت میکنند.
ولی اگر چنین احساسی نداشته باشند ، نا خودآگاه می‌خواهند آن جامعه را نابود کنند...!
✍️ مارتین لوترکینگ
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
20.02.202511:50
مقصر دانستن دیگران
همیشه خیلی آسان است.
میتوانی تمام عمرت را
به مقصر دانستن دنیا بگذرانی،
اما بِدان مسئولیت تمام موفقیت ها
یا شکست هایت فقط با خودت است.
♾ الف
🧠 پائولو كوئلیو
همیشه خیلی آسان است.
میتوانی تمام عمرت را
به مقصر دانستن دنیا بگذرانی،
اما بِدان مسئولیت تمام موفقیت ها
یا شکست هایت فقط با خودت است.
♾ الف
🧠 پائولو كوئلیو
20.02.202511:48
چیزهایی که نباید به آن اهمیت بدهید
سن و سال‌تان
اگر متوسط طول عمر بالای ۵۰ سال است پس دیگر اصلا نباید به سن‌تان اهمیت بدهید! به سن‌تان هم مثل عددهای اضافه وزن‌تان اهمیت ندهید. شما سالهای زیادی برای رفتن به دنبال رویاهای‌تان پیش رو دارید و انگیزه‌ی شما باید خیلی فراتر از عدد سن‌تان باشد. فراموش که نکرده‌اید؛ سن فقط یک عدد است
مهم احساسی است که در قلب و روح خود دارید و تپش قلبی که در لحظات هیجان انگیز زندگی خود احساس می‌کنید
وزن
ترازو را ول کنید
شما در یک عدد خلاصه نمی‌شوید که منتظرید بر اساس عددی که تراوز نشان می‌دهد خودتان را ارزیابی کنید.
وزن شما چیزی نیست جز اثر جاذبه‌ی زمین بر شما
چیزی که مهم است تغذیه‌ی سالم شماست.
اگر وزنی که از دست داده‌اید دوباره برگشت خودتان را سرزنش نکنید؛ این یک جنگ بی‌انتها و خطرناک است علیه خودتان!
در احساس‌تان به دنبال شادی بگردید، نه روی ترازو
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
سن و سال‌تان
اگر متوسط طول عمر بالای ۵۰ سال است پس دیگر اصلا نباید به سن‌تان اهمیت بدهید! به سن‌تان هم مثل عددهای اضافه وزن‌تان اهمیت ندهید. شما سالهای زیادی برای رفتن به دنبال رویاهای‌تان پیش رو دارید و انگیزه‌ی شما باید خیلی فراتر از عدد سن‌تان باشد. فراموش که نکرده‌اید؛ سن فقط یک عدد است
مهم احساسی است که در قلب و روح خود دارید و تپش قلبی که در لحظات هیجان انگیز زندگی خود احساس می‌کنید
وزن
ترازو را ول کنید
شما در یک عدد خلاصه نمی‌شوید که منتظرید بر اساس عددی که تراوز نشان می‌دهد خودتان را ارزیابی کنید.
وزن شما چیزی نیست جز اثر جاذبه‌ی زمین بر شما
چیزی که مهم است تغذیه‌ی سالم شماست.
اگر وزنی که از دست داده‌اید دوباره برگشت خودتان را سرزنش نکنید؛ این یک جنگ بی‌انتها و خطرناک است علیه خودتان!
در احساس‌تان به دنبال شادی بگردید، نه روی ترازو
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
15.02.202506:34
🩷یک روتین روزانه برای خودتون داشته باشید:
جردن پیترسون میگه کسی نمیتونه بدون روتین زندگی سالمی داشته باشه. میگه اگه توی زندگیتون روتین ندارین، حتما باید یکی برای خودتون بسازین.
شما بدون روتین نمیتونین از نظر ذهنی سالم بمونین. این کار بخصوص برای انسانی که افسرده و مضطربه میتونه کمک کننده باشه.
میگه هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شو و به این ساعت پایبند باش. در غیر اینصورت، ریتم شبانه‌روزیت بهم میخوره و مودت هم طبیعتا بهم میریزه. این یک بایده.
روتین یعنی کارهای تکراری و قابل پیش بینی در طول روز. روتین یعنی ساختن ساختاری که حس قابل پیش بینی بودن زندگی رو به شما میده.
این بحث رو امیل دورکیم، جامعه شناس فرانسوی، یه جور دیگه میگه.
از نظر دورکیم یکی از سنگ بناهای داشتن یک ذهن باثبات و سالم، داشتن ساختار و استراکچره و روتین در دل این ساختار قرار میگیره.
چیزهای دیگه‌ای هم مثل داشتن شبکه ای از آدمها و داشتن یک هویت شخصی هم توش قرار میگیره.
دورکیم میگه از دست دادن این ساختار میتونه منجر به بی‌ثباتی بشه و همین منجر به افسردگی در فرد میشه.
در حقیقت، باید برای زندگی یک چهارچوب و ساختاری داشته باشی و معلق بودن خطرناکه.
منظور از این ساختار یا روتین روزانه هم، کارهای عجیب غریب نیست. صبح سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شی، تختت رو مرتب کنی، صبحونه بخوری، به گلها آب بدی، یک ربع ورزش کنی و برای مابقی روز هم همین. کارهایی باشه که انجام بدی و برای همیشه بهش پایبند باشی.
می‌بینی یکی هر روز جلو مغازه‌ش رو آب و جارو میکنه درحالی که شاید خیلی وقتا نیاز نباشه.
یکی هر روز ماشینش رو یه دستمالی می‌کشه و اگه این کار رو نکنه انگار روزش از بین رفته.یا آدمی که هر روز کلی راه میره تا برسه به پارک محل تا به چند تا گربه غذا بده! این کارا به زندگیشون معنی میده.
و شما هم باید برای خودتون چیزهایی داشته باشین که هر روز انجامش بدین.
ریچل گلدمن میگه:«اگه افراد ساختار نداشته باشن و روتین‌های روزانه‌ای نداشته باشن که روش تمرکز کنن، به احتمال زیاد بیشتر و بیشتر به موقعیت‌های استرس‌زا فکر میکنن که همین میتونه منجر به اضطراب و استرس اضافی بشه». داشتن روتین باعث میشه کمتر فکر و خیال بکنید.
هرچند که ممکنه در طول روزها و هفته‌ها، دفعاتی پیش بیاد که شما مجبور باشید چیزهایی رو تغییر بدید اما رعایت یک ساختار اولیه برای زمان بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن، خوابیدن و دیگر فعالیت‌ها میتونه به شما کمک کنه استرس کمتری داشته باشید و زندگیتون رو بهتر سازمان دهی کنید.
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
جردن پیترسون میگه کسی نمیتونه بدون روتین زندگی سالمی داشته باشه. میگه اگه توی زندگیتون روتین ندارین، حتما باید یکی برای خودتون بسازین.
شما بدون روتین نمیتونین از نظر ذهنی سالم بمونین. این کار بخصوص برای انسانی که افسرده و مضطربه میتونه کمک کننده باشه.
میگه هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شو و به این ساعت پایبند باش. در غیر اینصورت، ریتم شبانه‌روزیت بهم میخوره و مودت هم طبیعتا بهم میریزه. این یک بایده.
روتین یعنی کارهای تکراری و قابل پیش بینی در طول روز. روتین یعنی ساختن ساختاری که حس قابل پیش بینی بودن زندگی رو به شما میده.
این بحث رو امیل دورکیم، جامعه شناس فرانسوی، یه جور دیگه میگه.
از نظر دورکیم یکی از سنگ بناهای داشتن یک ذهن باثبات و سالم، داشتن ساختار و استراکچره و روتین در دل این ساختار قرار میگیره.
چیزهای دیگه‌ای هم مثل داشتن شبکه ای از آدمها و داشتن یک هویت شخصی هم توش قرار میگیره.
دورکیم میگه از دست دادن این ساختار میتونه منجر به بی‌ثباتی بشه و همین منجر به افسردگی در فرد میشه.
در حقیقت، باید برای زندگی یک چهارچوب و ساختاری داشته باشی و معلق بودن خطرناکه.
منظور از این ساختار یا روتین روزانه هم، کارهای عجیب غریب نیست. صبح سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شی، تختت رو مرتب کنی، صبحونه بخوری، به گلها آب بدی، یک ربع ورزش کنی و برای مابقی روز هم همین. کارهایی باشه که انجام بدی و برای همیشه بهش پایبند باشی.
می‌بینی یکی هر روز جلو مغازه‌ش رو آب و جارو میکنه درحالی که شاید خیلی وقتا نیاز نباشه.
یکی هر روز ماشینش رو یه دستمالی می‌کشه و اگه این کار رو نکنه انگار روزش از بین رفته.یا آدمی که هر روز کلی راه میره تا برسه به پارک محل تا به چند تا گربه غذا بده! این کارا به زندگیشون معنی میده.
و شما هم باید برای خودتون چیزهایی داشته باشین که هر روز انجامش بدین.
ریچل گلدمن میگه:«اگه افراد ساختار نداشته باشن و روتین‌های روزانه‌ای نداشته باشن که روش تمرکز کنن، به احتمال زیاد بیشتر و بیشتر به موقعیت‌های استرس‌زا فکر میکنن که همین میتونه منجر به اضطراب و استرس اضافی بشه». داشتن روتین باعث میشه کمتر فکر و خیال بکنید.
هرچند که ممکنه در طول روزها و هفته‌ها، دفعاتی پیش بیاد که شما مجبور باشید چیزهایی رو تغییر بدید اما رعایت یک ساختار اولیه برای زمان بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن، خوابیدن و دیگر فعالیت‌ها میتونه به شما کمک کنه استرس کمتری داشته باشید و زندگیتون رو بهتر سازمان دهی کنید.
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
15.02.202506:33
🎮هر اندازه فقر درونی شدیدتر باشه...
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
#برای‌دوستاتون‌ارسال‌کنید
❄️ کانال کتابهای ممنوعه ❤
↔️@ketab_mamnue✅️
दिखाया गया 1 - 24 का 45
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।