Von über 200kg zurück ins "normale" Leben
09.05.202513:44
Vertraue deinem inneren Licht
Wie oft hast du schon Worte gehört, die dich klein gemacht haben❓ Urteile, Zweifel, Angst, wie ein Echo, das sich in dir festgesetzt hat. Und irgendwann beginnst du, diesen Stimmen zu glauben. Doch warum misst du fremden Meinungen mehr Gewicht bei als deiner eigenen Wahrheit❓
Tief in dir lebt ein Teil, der nie zerbrochen ist: dein inneres Kind, offen, mutig, voller Lebensfreude. Es wusste einst, dass es gut ist, genau so wie es ist. Doch mit den Jahren übertönten äußere Stimmen dieses leise Wissen. Du hast begonnen, dich selbst infrage zu stellen.
Doch erinnere dich:
Der Weg zurück beginnt in dir. Wenn du deine Gedanken über dich wieder mit Liebe und Achtung füllst. Wenn du deinen Wert nicht länger von anderen bestimmen lässt, sondern ihn in dir selbst erkennst.
Die Frage „Warum glaubst du denen mehr als dir❓“ ist ein Schlüssel. Sie ruft dich heim, zu deinem wahren Wesen. Du bist nicht, was andere in dir sehen. Du bist das, was in dir leuchtet. Du warst immer genug. Du bist es noch. Und du wirst es immer sein.
Manchmal ist es wie ein leiser Nebel, der sich über dein inneres Licht legt, Worte von früher, Blicke, die dich verunsichert haben, Urteile, die du irgendwann zu deinen eigenen gemacht hast. Doch genau hier beginnt der Weg zurück zu dir selbst: nicht in einem großen Schritt, sondern in kleinen liebevollen Gesten, die du dir selbst schenkst.
Spüre in dich hinein, wenn du wieder einmal zweifelst. Frage dich sanft: Ist das wirklich meine Wahrheit oder trage ich gerade die Meinung eines anderen in mir❓Oft reicht schon dieses Innehalten, um eine neue Klarheit zu finden.
Halte inne und erinnere dich an das, was dich ausmacht. Schreib es auf. Nicht für jemand anderen, sondern für dich. Deine Stärken. Die Wege, die du schon gegangen bist. Die Dinge, die dich lebendig fühlen lassen. Du wirst staunen, was da alles in dir schlummert.
Dein inneres Kind, das einst voller Vertrauen war, wartet noch immer auf deine Hand. Vielleicht magst du es an die frische Luft führen, mit Musik, mit Farben, mit Tanzen, mit Lachen. Gib ihm Raum, damit es wieder atmen darf.
Wenn du dich einmal hart mit dir selbst ins Gericht gehst, dann halte inne. Atme. Und frage dich: Würde ich so mit jemandem sprechen, den ich liebe❓Du verdienst denselben Mitgefühlston, den du anderen schenkst.
Und ja, du musst diesen Weg nicht allein gehen. Suche Nähe zu Menschen, bei denen du dich sicher fühlst. Die dein Licht sehen, selbst wenn es gerade flackert. Die dich erinnern, wenn du selbst es vergessen hast.
Übe dich darin, das Gute wahrzunehmen.
Nicht das große Spektakel, sondern die kleinen Wunder des Alltags: ein Lächeln, ein warmer Tee, ein stiller Moment. All das bist auch du.
Und wenn dich wieder eine Stimme von außen verunsichern will, dann darfst du innerlich sagen: Ich höre dich, aber ich glaube dir nicht mehr als mir selbst. Denn du trägst in dir etwas Echtes. Etwas Wahrhaftiges. Etwas, das niemand anderes definieren kann.
Du bist schon lange genug. Du bist auf dem Weg und du gehst ihn gut.
LOVEWRITE❣
Werner Schrägle
Wie oft hast du schon Worte gehört, die dich klein gemacht haben❓ Urteile, Zweifel, Angst, wie ein Echo, das sich in dir festgesetzt hat. Und irgendwann beginnst du, diesen Stimmen zu glauben. Doch warum misst du fremden Meinungen mehr Gewicht bei als deiner eigenen Wahrheit❓
Tief in dir lebt ein Teil, der nie zerbrochen ist: dein inneres Kind, offen, mutig, voller Lebensfreude. Es wusste einst, dass es gut ist, genau so wie es ist. Doch mit den Jahren übertönten äußere Stimmen dieses leise Wissen. Du hast begonnen, dich selbst infrage zu stellen.
Doch erinnere dich:
Der Weg zurück beginnt in dir. Wenn du deine Gedanken über dich wieder mit Liebe und Achtung füllst. Wenn du deinen Wert nicht länger von anderen bestimmen lässt, sondern ihn in dir selbst erkennst.
Die Frage „Warum glaubst du denen mehr als dir❓“ ist ein Schlüssel. Sie ruft dich heim, zu deinem wahren Wesen. Du bist nicht, was andere in dir sehen. Du bist das, was in dir leuchtet. Du warst immer genug. Du bist es noch. Und du wirst es immer sein.
Manchmal ist es wie ein leiser Nebel, der sich über dein inneres Licht legt, Worte von früher, Blicke, die dich verunsichert haben, Urteile, die du irgendwann zu deinen eigenen gemacht hast. Doch genau hier beginnt der Weg zurück zu dir selbst: nicht in einem großen Schritt, sondern in kleinen liebevollen Gesten, die du dir selbst schenkst.
Spüre in dich hinein, wenn du wieder einmal zweifelst. Frage dich sanft: Ist das wirklich meine Wahrheit oder trage ich gerade die Meinung eines anderen in mir❓Oft reicht schon dieses Innehalten, um eine neue Klarheit zu finden.
Halte inne und erinnere dich an das, was dich ausmacht. Schreib es auf. Nicht für jemand anderen, sondern für dich. Deine Stärken. Die Wege, die du schon gegangen bist. Die Dinge, die dich lebendig fühlen lassen. Du wirst staunen, was da alles in dir schlummert.
Dein inneres Kind, das einst voller Vertrauen war, wartet noch immer auf deine Hand. Vielleicht magst du es an die frische Luft führen, mit Musik, mit Farben, mit Tanzen, mit Lachen. Gib ihm Raum, damit es wieder atmen darf.
Wenn du dich einmal hart mit dir selbst ins Gericht gehst, dann halte inne. Atme. Und frage dich: Würde ich so mit jemandem sprechen, den ich liebe❓Du verdienst denselben Mitgefühlston, den du anderen schenkst.
Und ja, du musst diesen Weg nicht allein gehen. Suche Nähe zu Menschen, bei denen du dich sicher fühlst. Die dein Licht sehen, selbst wenn es gerade flackert. Die dich erinnern, wenn du selbst es vergessen hast.
Übe dich darin, das Gute wahrzunehmen.
Nicht das große Spektakel, sondern die kleinen Wunder des Alltags: ein Lächeln, ein warmer Tee, ein stiller Moment. All das bist auch du.
Und wenn dich wieder eine Stimme von außen verunsichern will, dann darfst du innerlich sagen: Ich höre dich, aber ich glaube dir nicht mehr als mir selbst. Denn du trägst in dir etwas Echtes. Etwas Wahrhaftiges. Etwas, das niemand anderes definieren kann.
Du bist schon lange genug. Du bist auf dem Weg und du gehst ihn gut.
LOVEWRITE❣
Werner Schrägle
09.05.202506:02
08.05.202506:23
07.05.202505:52
06.05.202519:35
06.05.202506:45
09.05.202506:14
Ich habe
keine Zeit, keine Zeit
für Spielchen, keine Zeit
für Manipulation oder für
mal checken
was so geht.
Ich habe
keine Zeit. Keine Zeit für
schlechte Jobs,
schlechte Chefs und
schon gar nicht
für Zweifel an
meinen Fähigkeiten,
meinem Herzen,
meiner Loyalität.
Ich habe
keine Zeit. Keine Zeit für
Intrigen, für
schlechte Gesellschaft oder
Oberflächlichkeit.
Ich habe
keine Zeit. Keine Zeit
zu warten, zu
hoffen und blind
zu vertrauen.
Ich habe Zeit.
ZEIT
zum Leben, zum
Lieben, zum
Geben, zum
Zuhören und
auch gerne
zum Reden.
Ich habe Zeit.
ZEIT
für Fokus,
Stabilität und
Wertschätzung.
Ich habe Zeit.
ZEIT für
Freunde, für
Wahrheit und
für meine Träume.
Und nach
dieser Einsicht
frage ich mich, wo ist
ZWEIT
am besten
aufgehoben?
Dort wo ich sie
im inneren Frieden
verbringen darf.
Dort wo ich
akzeptiert,
wertgeschätzt und
respektiert werde,
so wie ich bin.
Ohne
mich fragen zu müssen, wo
ich stehe.
...denn
(meine) Zeit
ist kostbar und sie
kann morgen
abgelaufen sein.
💫❤️💫❤️💫❤️💫❤️💫❤️💫❤️💫❤️💫❤️
Lyrics ~ DieKriegerin
Art ~ Unbekannt ~ Danke
keine Zeit, keine Zeit
für Spielchen, keine Zeit
für Manipulation oder für
mal checken
was so geht.
Ich habe
keine Zeit. Keine Zeit für
schlechte Jobs,
schlechte Chefs und
schon gar nicht
für Zweifel an
meinen Fähigkeiten,
meinem Herzen,
meiner Loyalität.
Ich habe
keine Zeit. Keine Zeit für
Intrigen, für
schlechte Gesellschaft oder
Oberflächlichkeit.
Ich habe
keine Zeit. Keine Zeit
zu warten, zu
hoffen und blind
zu vertrauen.
Ich habe Zeit.
ZEIT
zum Leben, zum
Lieben, zum
Geben, zum
Zuhören und
auch gerne
zum Reden.
Ich habe Zeit.
ZEIT
für Fokus,
Stabilität und
Wertschätzung.
Ich habe Zeit.
ZEIT für
Freunde, für
Wahrheit und
für meine Träume.
Und nach
dieser Einsicht
frage ich mich, wo ist
ZWEIT
am besten
aufgehoben?
Dort wo ich sie
im inneren Frieden
verbringen darf.
Dort wo ich
akzeptiert,
wertgeschätzt und
respektiert werde,
so wie ich bin.
Ohne
mich fragen zu müssen, wo
ich stehe.
...denn
(meine) Zeit
ist kostbar und sie
kann morgen
abgelaufen sein.
💫❤️💫❤️💫❤️💫❤️💫❤️💫❤️💫❤️💫❤️
Lyrics ~ DieKriegerin
Art ~ Unbekannt ~ Danke
09.05.202505:34
Guten Morgen ihr Lieben!! 🤗🤗
07.05.202520:47
... und danke für eure Aufmunterung!! 😘😍🤗
07.05.202504:59
06.05.202517:33
Mit gebrochenen Flügeln, wirst du nicht fliegen.....Heilung braucht Zeit, Kraft, Geduld und Mut......darum, schau nach vorne und gibt deinen Flügeln Zeit zum wachsen......deine Zeit wird kommen und dann wirst du wieder fliegen....🦋❤️
Ich wünsche euch einen schönen Dienstag ihr lieben🤗😘
Ich wünsche euch einen schönen Dienstag ihr lieben🤗😘
06.05.202506:35
Manchmal ist genau das ...,
was gerade passiert, gut für uns.
Selbst dann, wenn es sich schrecklich anfühlt.
Es braucht manchmal nur etwas Zeit,
bis wir rückblickend die Zusammenhänge erkennen können.
Wenn wir Vertrauen haben,
dass uns jedes Erlebnis in unserer Entwicklung weiter bringt.
Dann können wir auch akzeptieren,
dass manche Menschen in unser Leben kommen und schnell wieder gehen.
Manche werden Freunde und bleiben ein wenig,
wunderschöne Fußabdrücke auf unseren Herzen hinterlassend.
Einige begleiten uns für immer.
Und andere lassen uns mit Narben zurück.
Doch Gestern ist GESCHICHTE ...
Das Morgen ein MYSTERIUM ...
Das Heute ist ein GESCHENK ...
Darum heißt es auch: PRÄSENT sein.
Also nimm es an und erkenne, wie wertvoll jeder für diese Welt ist.
Jeder trägt zur VERÄNDERUNG bei und das WIR macht es aus.
Text: Lezah
was gerade passiert, gut für uns.
Selbst dann, wenn es sich schrecklich anfühlt.
Es braucht manchmal nur etwas Zeit,
bis wir rückblickend die Zusammenhänge erkennen können.
Wenn wir Vertrauen haben,
dass uns jedes Erlebnis in unserer Entwicklung weiter bringt.
Dann können wir auch akzeptieren,
dass manche Menschen in unser Leben kommen und schnell wieder gehen.
Manche werden Freunde und bleiben ein wenig,
wunderschöne Fußabdrücke auf unseren Herzen hinterlassend.
Einige begleiten uns für immer.
Und andere lassen uns mit Narben zurück.
Doch Gestern ist GESCHICHTE ...
Das Morgen ein MYSTERIUM ...
Das Heute ist ein GESCHENK ...
Darum heißt es auch: PRÄSENT sein.
Also nimm es an und erkenne, wie wertvoll jeder für diese Welt ist.
Jeder trägt zur VERÄNDERUNG bei und das WIR macht es aus.
Text: Lezah
09.05.202506:14
08.05.202520:35
07.05.202513:29
07.05.202504:55
06.05.202517:02
ES BRAUCHT ZEIT, UM ZU HEILEN. SEI GEDULDIG.
06.05.202506:29
Manche Heilung beginnt nicht dort, wo Versöhnung möglich ist –
sondern dort, wo man entscheidet, sich selbst aus der Geschichte zu befreien.
Dieser Text ist für all jene, die gelernt haben, zu überleben –
und sich nun Stück für Stück zurückholen,
auch wenn die, die sie hätten schützen sollen, es nie konnten.
🎲
Ich heile,
auch wenn du es nicht konntest.
Auch wenn du lieber geschwiegen hast,
als dich dem zu stellen,
was uns beide zerstört hat.
Auch wenn du weggeschaut hast,
als ich dich am meisten brauchte.
Ich heile,
obwohl du deine Wunden
in meine Hände gelegt hast,
ohne zu fragen,
ob ich sie tragen kann.
Ich konnte es nicht –
aber ich musste.
Und das war der Anfang meiner Narben.
Ich heile,
auch wenn du nie verstanden hast,
wie tief deine Worte schnitten.
Wie dein Schweigen laut war,
wie dein Rückzug
mich jeden Tag ein bisschen mehr verließ.
Ich heile,
nicht weil du es mir gezeigt hast,
sondern weil ich mir selbst zeigen musste,
wie Licht aussieht.
Wie Liebe klingt.
Wie Sicherheit sich anfühlt.
Ich heile,
obwohl du mich gelehrt hast,
mich selbst zu übersehen.
Obwohl ich dachte,
Liebe müsse weh tun,
und Nähe müsse ich mir verdienen.
Ich heile,
weil ich aufgehört habe,
auf eine Entschuldigung zu warten.
Auf Erklärungen.
Auf Reue.
Ich heile,
weil ich gelernt habe,
dass ich mein eigenes Ende schreiben darf –
und meinen eigenen Anfang.
Ich heile,
auch wenn du es nicht konntest,
weil ich sehen will,
was möglich ist,
wenn man nicht aufgibt.
Wenn man hinspürt,
statt zu verdrängen.
Wenn man hält,
was man selbst nie bekommen hat.
Ich heile,
nicht, weil du es verdient hast –
sondern weil ich es verdiene.
Ein Leben, das mir gehört.
Eine Liebe, die nicht wehtut.
Eine Stimme,
die nicht mehr flüstert.
Ich heile,
auch wenn du es nicht konntest,
und vielleicht gerade deswegen.
Denn irgendwann muss einer aufstehen
und sagen:
Es reicht.
Die Gewalt endet hier.
Der Schmerz hört bei mir auf.
Ich bin nicht mehr das Kind von damals.
Ich bin die Frau,
die sich selbst zurückholt.
Ich heile,
auch wenn du es nicht konntest –
und in meinem Heilen
liegt die Wahrheit,
die du nie sehen konntest.
"𝗜𝗰𝗵 𝗵𝗲𝗶𝗹𝗲, 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗲𝘀 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗸𝗼𝗻𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁" von Melia Rosta
📌
Du darfst heilen, auch wenn die, die dich verletzt haben, es nie versucht haben.
Dein Heilungsweg ist kein Verrat an deiner Vergangenheit –
sondern ein Versprechen an dein zukünftiges Ich.
Du bist nicht verantwortlich für das, was war –
aber du darfst verantwortlich sein für das, was kommt:
Freiheit.
Frieden.
Du.
© melia rosta
sondern dort, wo man entscheidet, sich selbst aus der Geschichte zu befreien.
Dieser Text ist für all jene, die gelernt haben, zu überleben –
und sich nun Stück für Stück zurückholen,
auch wenn die, die sie hätten schützen sollen, es nie konnten.
🎲
Ich heile,
auch wenn du es nicht konntest.
Auch wenn du lieber geschwiegen hast,
als dich dem zu stellen,
was uns beide zerstört hat.
Auch wenn du weggeschaut hast,
als ich dich am meisten brauchte.
Ich heile,
obwohl du deine Wunden
in meine Hände gelegt hast,
ohne zu fragen,
ob ich sie tragen kann.
Ich konnte es nicht –
aber ich musste.
Und das war der Anfang meiner Narben.
Ich heile,
auch wenn du nie verstanden hast,
wie tief deine Worte schnitten.
Wie dein Schweigen laut war,
wie dein Rückzug
mich jeden Tag ein bisschen mehr verließ.
Ich heile,
nicht weil du es mir gezeigt hast,
sondern weil ich mir selbst zeigen musste,
wie Licht aussieht.
Wie Liebe klingt.
Wie Sicherheit sich anfühlt.
Ich heile,
obwohl du mich gelehrt hast,
mich selbst zu übersehen.
Obwohl ich dachte,
Liebe müsse weh tun,
und Nähe müsse ich mir verdienen.
Ich heile,
weil ich aufgehört habe,
auf eine Entschuldigung zu warten.
Auf Erklärungen.
Auf Reue.
Ich heile,
weil ich gelernt habe,
dass ich mein eigenes Ende schreiben darf –
und meinen eigenen Anfang.
Ich heile,
auch wenn du es nicht konntest,
weil ich sehen will,
was möglich ist,
wenn man nicht aufgibt.
Wenn man hinspürt,
statt zu verdrängen.
Wenn man hält,
was man selbst nie bekommen hat.
Ich heile,
nicht, weil du es verdient hast –
sondern weil ich es verdiene.
Ein Leben, das mir gehört.
Eine Liebe, die nicht wehtut.
Eine Stimme,
die nicht mehr flüstert.
Ich heile,
auch wenn du es nicht konntest,
und vielleicht gerade deswegen.
Denn irgendwann muss einer aufstehen
und sagen:
Es reicht.
Die Gewalt endet hier.
Der Schmerz hört bei mir auf.
Ich bin nicht mehr das Kind von damals.
Ich bin die Frau,
die sich selbst zurückholt.
Ich heile,
auch wenn du es nicht konntest –
und in meinem Heilen
liegt die Wahrheit,
die du nie sehen konntest.
"𝗜𝗰𝗵 𝗵𝗲𝗶𝗹𝗲, 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗲𝘀 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗸𝗼𝗻𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁" von Melia Rosta
📌
Du darfst heilen, auch wenn die, die dich verletzt haben, es nie versucht haben.
Dein Heilungsweg ist kein Verrat an deiner Vergangenheit –
sondern ein Versprechen an dein zukünftiges Ich.
Du bist nicht verantwortlich für das, was war –
aber du darfst verantwortlich sein für das, was kommt:
Freiheit.
Frieden.
Du.
© melia rosta
09.05.202506:02
08.05.202512:04
Heute mal was neues ausprobiert, Jambajala..
War sehr gut, und schnell zubereitet.., nur mein Kind fand es nicht so "ideal" 🙈😂😂
War sehr gut, und schnell zubereitet.., nur mein Kind fand es nicht so "ideal" 🙈😂😂
07.05.202509:35
👆👆👆
Zu früh gefreut... 🙈😔
Ich habe echt gedacht ich wäre weiter.... naja, es wird schon alles werden, bin ja schon groß, ich komm schon klar, und trotzdem bräuchte ich nichts mehr als eine dicke, feste Umarmung, und jemanden der meinen Kopf streichelt und sagt, alles wird gut..🙈🙈
Schieben wir es einfach auf die Hormone und die bevorstehende periode 🤷♀
Zu früh gefreut... 🙈😔
Ich habe echt gedacht ich wäre weiter.... naja, es wird schon alles werden, bin ja schon groß, ich komm schon klar, und trotzdem bräuchte ich nichts mehr als eine dicke, feste Umarmung, und jemanden der meinen Kopf streichelt und sagt, alles wird gut..🙈🙈
Schieben wir es einfach auf die Hormone und die bevorstehende periode 🤷♀
07.05.202504:44
06.05.202506:53
So, endlich mal wieder ein Update...
Die Waage war auch heute nicht lieb zu mir, aber egal, die kann mich mal 😜
Trotzdem kann ich eine Abnahme von 6.4kg in 10 Tagen verzeichnen..
Auch wenn ringsum alles gerade nicht so einfach ist, bin ich stolz das ich das so geschafft und wieder in der Spur bin.
Und noch viel glücklicher macht es mich, das meine Maus auch das Ruder rum zu reißen scheint.
Mein Kind hat leider auch Gewichtsprobleme, sie hat viel heimlich, aus Langeweile gegessen, und die Portionen waren einfach zu groß (ich weiß, an letzterem war ich schuld), und vor kurzem hat sie gesagt, sie möchte nicht mehr dick sein.
Sie hat alle Süßigkeiten die sie zu Ostern bekommen hat in eine Schachtel gepackt, zugeklebt und in den Keller gestellt.. 👍
Und jetzt freut sie sich, das sie schon was abgenommen hat 😍
Die Waage war auch heute nicht lieb zu mir, aber egal, die kann mich mal 😜
Trotzdem kann ich eine Abnahme von 6.4kg in 10 Tagen verzeichnen..
Auch wenn ringsum alles gerade nicht so einfach ist, bin ich stolz das ich das so geschafft und wieder in der Spur bin.
Und noch viel glücklicher macht es mich, das meine Maus auch das Ruder rum zu reißen scheint.
Mein Kind hat leider auch Gewichtsprobleme, sie hat viel heimlich, aus Langeweile gegessen, und die Portionen waren einfach zu groß (ich weiß, an letzterem war ich schuld), und vor kurzem hat sie gesagt, sie möchte nicht mehr dick sein.
Sie hat alle Süßigkeiten die sie zu Ostern bekommen hat in eine Schachtel gepackt, zugeklebt und in den Keller gestellt.. 👍
Und jetzt freut sie sich, das sie schon was abgenommen hat 😍
06.05.202506:29
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