آبیِ سبز
28.04.202518:56
و عید همتون مبارک😁
हटा दिया गया26.04.202503:22
24.04.202518:30
| به جمع معنوی دعوت شدی💫 |
https://t.me/addlist/RlIeupomgc4zYTA0
https://t.me/addlist/RlIeupomgc4zYTA0
19.04.202518:04
گاه زخمی که به پا داشته‌ام،
زیر و بم‌های زمین را به من آموخته است..♥️
زیر و بم‌های زمین را به من آموخته است..♥️
हटा दिया गया17.04.202520:44
15.04.202515:04
١٠ نفر دیگه جواب بدید نمرمو گرفتم😆🫶🏻
28.04.202506:45
به‌فرزندانِ خود اگر به‌راستی خواهانِ خوشبختی عمیقِ آنها هستید، و اگر می‌خواهید که در قلب‌های‌شان همیشه مِهری باشد، عطوفتی، صفایی، شوقی، و سلامتِ آرامش‌بخشی، حُبّ‌الوطن را بیاموزید.
@abiesabz
•نادر ابراهیمی
@abiesabz
23.04.202510:32
چو شادی بکاهی بکاهد روان
خرد گردد اندر میان ناتوان
- فردوسی | #شعرونور✨
@abiesabz
خرد گردد اندر میان ناتوان
- فردوسی | #شعرونور✨
@abiesabz
21.04.202507:31
فکری که شفاف نباشد تکیه‌گاه درستی برای تولید احساس نیست. باید پیش از تلنبار شدن احساس، از درست بودن فکر مطمئن شد، چون این افکار ما هستند که احساس‌هایمان را تولید می‌کنند.
@abiesabz
•معصومه امیرزاده
@abiesabz
19.04.202515:31
فولدر افکاریسم، جایی برای رشد مخاطب کانال هاتون🪻🫐:
•https://t.me/+WuqArCDFVeM5Zjg0
•https://t.me/+WuqArCDFVeM5Zjg0
17.04.202513:25
فولدر افکاریسم، جایی برای رشد مخاطب کانال هاتون🪻🫐:
•https://t.me/+WuqArCDFVeM5Zjg0
•https://t.me/+WuqArCDFVeM5Zjg0
15.04.202506:33
آسمون و ابر و آفتاب و درخت و طبیعت رو دوست دارم. تماشای زیبایی‌ها حس خوبی داره.
25.04.202512:08
ایشون امروز بهم یاد داد که من باید تمام کسی/چیزی رو دوست داشته باشم، نه فقط زیبایی‌هاشو.
22.04.202517:32
⇜در لحظه باش
چند نفس عمیق بکش. بذار بدنت آروم بشه. توجهت رو بیار به اینجا، به همین حالا.
⇜یه اسم برای احساس‌ت بذار
با خودت صادق باش. جمله رو کامل کن:
الان احساس می‌کنم...
⇜احساس‌ت رو توصیف کن
احساس‌ت رو مثل یه موجود زنده ببین. اگه بخوای بهش شکل بدی، چه شکلیه؟ رنگش چیه؟ کجای بدنت حسش می‌کنی؟ بزرگه یا کوچیک؟ سرد یا گرم؟ این کار کمک می‌کنه احساس رو «ببینی» نه اینکه فقط توی سرت نگهش داری. بذار جریان داشته باشه، غرق نشو و قضاوت نکن.
⇜باهاش حرف بزن
به احساس‌ت بگو: «می‌دونم اومدی که چیزی رو بهم نشون بدی. می‌دونم شاید هنوز زخمی هست که التیام کامل پیدا نکرده. نمی‌خوام ازت فرار کنم. فقط می‌خوام با مهربونی صدات رو بشنوم.»
⇜با خودت همدلی کن
جمله‌هایی مثل این رو می‌تونی استفاده کنی: «طبیعیه که این احساس رو دارم، بخش آسیب‌پذیر درونم داره حرف می‌زنه، من لیاقت عشق و آرامش دارم حتی اگه الان درد داشته باشم.»
⇜از خودت بپرس:
در این لحظه، واقعاً به چی نیاز دارم؟ مهربونی؟ رهایی؟ شنیده شدن؟ گریه؟ نوشتن؟ آغوش؟
⇜یه کار کوچیک انجام بده
برای مراقبت از خودت یه لیوان چای بنوش، یه موسیقی آروم گوش بده، بنویس و...
#روان_سالم آبیِ سبز رو دنبال کنید🩵
@abiesabz
چند نفس عمیق بکش. بذار بدنت آروم بشه. توجهت رو بیار به اینجا، به همین حالا.
⇜یه اسم برای احساس‌ت بذار
با خودت صادق باش. جمله رو کامل کن:
الان احساس می‌کنم...
⇜احساس‌ت رو توصیف کن
احساس‌ت رو مثل یه موجود زنده ببین. اگه بخوای بهش شکل بدی، چه شکلیه؟ رنگش چیه؟ کجای بدنت حسش می‌کنی؟ بزرگه یا کوچیک؟ سرد یا گرم؟ این کار کمک می‌کنه احساس رو «ببینی» نه اینکه فقط توی سرت نگهش داری. بذار جریان داشته باشه، غرق نشو و قضاوت نکن.
⇜باهاش حرف بزن
به احساس‌ت بگو: «می‌دونم اومدی که چیزی رو بهم نشون بدی. می‌دونم شاید هنوز زخمی هست که التیام کامل پیدا نکرده. نمی‌خوام ازت فرار کنم. فقط می‌خوام با مهربونی صدات رو بشنوم.»
⇜با خودت همدلی کن
جمله‌هایی مثل این رو می‌تونی استفاده کنی: «طبیعیه که این احساس رو دارم، بخش آسیب‌پذیر درونم داره حرف می‌زنه، من لیاقت عشق و آرامش دارم حتی اگه الان درد داشته باشم.»
⇜از خودت بپرس:
در این لحظه، واقعاً به چی نیاز دارم؟ مهربونی؟ رهایی؟ شنیده شدن؟ گریه؟ نوشتن؟ آغوش؟
⇜یه کار کوچیک انجام بده
برای مراقبت از خودت یه لیوان چای بنوش، یه موسیقی آروم گوش بده، بنویس و...
#روان_سالم آبیِ سبز رو دنبال کنید🩵
@abiesabz
20.04.202513:34
حواست بیشتر به خودت باشه. از کنار حال بدت بی‌توجه عبور نکن رفیق؛ شاید لازمه احساسی که نمی‌بینی و حالت رو بد کرده پیدا کنی. بدونی چی هست، به چه علت هست و تعدیل‌ش کنی. سرکوب نکنی و نادیده نگیری.
@abiesabz
@abiesabz
19.04.202512:33
زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار استرس شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن.
@abiesabz
@abiesabz
16.04.202515:06
چو پیش روی تو آید هر آنچه می‌کاری
مکن نگاه به دنبال خود، بکار و برو
- صائب تبریزی | #شعرونور✨
@abiesabz
مکن نگاه به دنبال خود، بکار و برو
- صائب تبریزی | #شعرونور✨
@abiesabz
14.04.202521:04
دعوت هستید به مجموعه‌ای از محتوا‌ها و پادکست‌های مذهبی🌙🌾:
https://t.me/addlist/ngOd9yqMgTdmYzg0
https://t.me/addlist/ngOd9yqMgTdmYzg0
25.04.202512:00
زندگی؛
22.04.202507:33
- احساسات خوشایند: شادی، آرامش، امید، رضایت، غرور، تشکر، محبت، هیجان، شجاعت، احساس قدرت، عشق
- احساسات ناخوشایند: غم، خشم، ترس، نگرانی، اضطراب، استرس، غصه، بی‌اعتمادی، دل‌سردی، خجالت، بی‌حالی، یأس، تنهایی
- احساسات پیچیده: حسرت، شرم، پشیمانی، سردرگمی، عصبانیت، دلشکستگی، احساس گناه، احساس بی‌کفایتی، استیصال، بی‌قراری
@abiesabz
- احساسات ناخوشایند: غم، خشم، ترس، نگرانی، اضطراب، استرس، غصه، بی‌اعتمادی، دل‌سردی، خجالت، بی‌حالی، یأس، تنهایی
- احساسات پیچیده: حسرت، شرم، پشیمانی، سردرگمی، عصبانیت، دلشکستگی، احساس گناه، احساس بی‌کفایتی، استیصال، بی‌قراری
@abiesabz
20.04.202500:27
دل اگر تیره نباشد همه دنیاست بهشت💫
18.04.202507:36
ذهن و تمرکزت رو بذار جایی که به درد آینده‌‌ت بخوره.🌱☀️
@abiesabz
@abiesabz
15.04.202515:31
سلام رفیقِ همراه.😌
می‌خوایم کوله‌پشتی سفرِ زندگی رو با مهارت‌هایی که به بهتر پیش رفتن کمک می‌کنن پر کنیم.🎒
مهارت‌های زندگی، توانایی‌هایی هستن که به ما کمک می‌کنن چالش‌های روزانه رو مدیریت کنیم و روابط سالم و رشد همه‌جانبه داشته باشیم. هر هفته یه مهارت رو جداگونه بررسی می‌کنیم و راهکارها و تمرین‌های مفیدش رو با هم انجام می‌دیم.❤️💫
ممکنه یه مهارت گسترده‌تر باشه و بیشتر از یه هفته واسه‌ش زمان بذاریم.
#مهارت_زندگی
@abiesabz
می‌خوایم کوله‌پشتی سفرِ زندگی رو با مهارت‌هایی که به بهتر پیش رفتن کمک می‌کنن پر کنیم.🎒
مهارت‌های زندگی، توانایی‌هایی هستن که به ما کمک می‌کنن چالش‌های روزانه رو مدیریت کنیم و روابط سالم و رشد همه‌جانبه داشته باشیم. هر هفته یه مهارت رو جداگونه بررسی می‌کنیم و راهکارها و تمرین‌های مفیدش رو با هم انجام می‌دیم.❤️💫
ممکنه یه مهارت گسترده‌تر باشه و بیشتر از یه هفته واسه‌ش زمان بذاریم.
#مهارت_زندگی
@abiesabz
02.03.202522:25
چیزی که هست رو ببین، نه چیزی که می‌خوای باشه رو..🪽
@abiesabz
@abiesabz
दिखाया गया 1 - 24 का 49
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।