خانه تن و روان تائو
❤😊️كپی كردن مطالب كاملن آزاد است با هم مهربان باشیم .
ادمین: @yoga_parisa
ادمین: @yoga_parisa
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateFeb 03, 2025
Added to TGlist
Feb 03, 2025Subscribers
583
24 hours00%Week00%Month
7013.6%
Citation index
0
Mentions0Shares on channels0Mentions on channels0
Average views per post
5
12 hours50%24 hours50%48 hours50%
Engagement rate (ER)
0%
Reposts0Comments0Reactions0
Engagement rate by reach (ERR)
0%
24 hours0%Week0%Month0%
Average views per ad post
5
1 hour13260%1 – 4 hours00%4 - 24 hours32640%
Total posts in 24 hours
6
Dynamic
4
Latest posts in group "خانه تن و روان تائو"
25.02.202511:32
قاعده ۲ از چهل قاعده شمس تبریزی
پیمودن راه حق کار دل است، نه کار عقل.
راهنمایت همیشه دلت باشد، نه سری که بالای شانه‌هایت است.
از کسانی باش که به نفس خود آگاهند، نه از کسانی که نفس خود را نادیده می‌گیرند.
@TAUOO
پیمودن راه حق کار دل است، نه کار عقل.
راهنمایت همیشه دلت باشد، نه سری که بالای شانه‌هایت است.
از کسانی باش که به نفس خود آگاهند، نه از کسانی که نفس خود را نادیده می‌گیرند.
@TAUOO
25.02.202509:34
تا حالا به این فکر کردی که ممکنه دنیایی که توش زندگی میکنی بیشتر شبیه یه توهم باشه تا واقعیت؟
امکانش هست آدم فکر کنه بیداره ولی در حقیقت توی یه دنیای ساختگی گیر افتاده باشه؟
ما توی یه دنیای پر از باورهای قدیمی، ترس‌ها، عادت‌ها و افکاری زندگی می‌کنیم که از بچگی بهمون خورونده شده و فکر می‌کنیم همینه که هست!
ولی اگه لحظه‌ای بایستی و از خودت بپرسی: “اگه همه اینا فقط بازتاب خودم باشه چی؟” اون موقع انگار یه ترک توی ماتریکس می‌افته…
دنیا مثل یه آینه‌ست.
هر چیزی که بیرون میبینی داره یه چیزی از درونت رو نشون میده.
وقتی از کسی حرصت می‌گیره یا چیزی اذیتت می‌کنه، اون بیرون مشکل نیست… این خودتی که داری خودتو توی آینه زندگی میبینی.
فرق آدم آگاه و ناآگاه همینه:
• آدم آگاه به جای جنگیدن با دنیا، نگاه می‌کنه ببینه دنیا داره چه درسی بهش میده.
• ولی آدم ناآگاه، آینه رو می‌شکنه چون نمی‌فهمه مشکل توی خودش بوده نه بیرون.
🕳️💊 حالا انتخاب با توئه: قرص قرمز رو می‌خوری و بیدار می‌شی یا میخوای توی همون رویای ماتریکس بمونی؟
@TAUOO
امکانش هست آدم فکر کنه بیداره ولی در حقیقت توی یه دنیای ساختگی گیر افتاده باشه؟
ما توی یه دنیای پر از باورهای قدیمی، ترس‌ها، عادت‌ها و افکاری زندگی می‌کنیم که از بچگی بهمون خورونده شده و فکر می‌کنیم همینه که هست!
ولی اگه لحظه‌ای بایستی و از خودت بپرسی: “اگه همه اینا فقط بازتاب خودم باشه چی؟” اون موقع انگار یه ترک توی ماتریکس می‌افته…
دنیا مثل یه آینه‌ست.
هر چیزی که بیرون میبینی داره یه چیزی از درونت رو نشون میده.
وقتی از کسی حرصت می‌گیره یا چیزی اذیتت می‌کنه، اون بیرون مشکل نیست… این خودتی که داری خودتو توی آینه زندگی میبینی.
فرق آدم آگاه و ناآگاه همینه:
• آدم آگاه به جای جنگیدن با دنیا، نگاه می‌کنه ببینه دنیا داره چه درسی بهش میده.
• ولی آدم ناآگاه، آینه رو می‌شکنه چون نمی‌فهمه مشکل توی خودش بوده نه بیرون.
🕳️💊 حالا انتخاب با توئه: قرص قرمز رو می‌خوری و بیدار می‌شی یا میخوای توی همون رویای ماتریکس بمونی؟
@TAUOO
25.02.202507:57
آموختم نیاز واقعی من، دوست داشتنِ خودم است.
کسی که به راستی و با دلی گشوده خودش را دوست دارد، هرگز همه ی انرژی اش را صرف نمی‌کند.
دیدم لازم است برای همه ی مواقعی که به جای استراحت، به گفت و گوی کاری پرداخته ام، خودم را ببخشم؛
همه ی دفعاتی که وسط بازی تنیسِ پسرم، برای دیگران پیامک فرستادم،
یا مواقعی که شام نخوردم تا بتوانم یک کلاس از راه دور را اداره کنم.
به منظور بخشایش خودم لازم بود به دوست داشتنِ خودم متعهد شوم، تعهدی که هنوز نداشتم.
📓 شجاعت
✍دبی فورد
@TAUOO
کسی که به راستی و با دلی گشوده خودش را دوست دارد، هرگز همه ی انرژی اش را صرف نمی‌کند.
دیدم لازم است برای همه ی مواقعی که به جای استراحت، به گفت و گوی کاری پرداخته ام، خودم را ببخشم؛
همه ی دفعاتی که وسط بازی تنیسِ پسرم، برای دیگران پیامک فرستادم،
یا مواقعی که شام نخوردم تا بتوانم یک کلاس از راه دور را اداره کنم.
به منظور بخشایش خودم لازم بود به دوست داشتنِ خودم متعهد شوم، تعهدی که هنوز نداشتم.
📓 شجاعت
✍دبی فورد
@TAUOO
25.02.202507:53
🌸 دیگران در تو چیزی را میبینند که تو در وجود خودت میبینی!
به خودت عشق بورز.
به خودت افتخار کن.
همواره از وجود و چهره ی تو باید عشق، شادی و انرژی ساطع شوند.
🌸 اما عشق به خودت از کجا اغاز میشود؟
انجا که تو به انسانی تبدیل شده ای که مملو از عادت های خوب و با فضیلت شده ای.
@TAUOO
به خودت عشق بورز.
به خودت افتخار کن.
همواره از وجود و چهره ی تو باید عشق، شادی و انرژی ساطع شوند.
🌸 اما عشق به خودت از کجا اغاز میشود؟
انجا که تو به انسانی تبدیل شده ای که مملو از عادت های خوب و با فضیلت شده ای.
@TAUOO
25.02.202507:52
✨قاعده ۱ از چهل قاعده شمس تبریزی
کلماتی که برای توصیف پروردگار به کار می‌بریم، همچون آینه‌ای است که خود را در آن می‌بینیم.
هنگامی که نام خدا را می‌شنوی ابتدا اگر موجودی ترسناک و شرم‌آور به ذهنت بیاید، به این معناست که تو نیز بیشتر مواقع در ترس و شرم به سر می‌بری.
اگر هنگامی که نام خدا را می‌شنوی ابتدا عشق و لطف و مهربانی به یادت بیاید، به این معناست که این صفات در وجود تو نیز فراوان است.
@TAUOO
کلماتی که برای توصیف پروردگار به کار می‌بریم، همچون آینه‌ای است که خود را در آن می‌بینیم.
هنگامی که نام خدا را می‌شنوی ابتدا اگر موجودی ترسناک و شرم‌آور به ذهنت بیاید، به این معناست که تو نیز بیشتر مواقع در ترس و شرم به سر می‌بری.
اگر هنگامی که نام خدا را می‌شنوی ابتدا عشق و لطف و مهربانی به یادت بیاید، به این معناست که این صفات در وجود تو نیز فراوان است.
@TAUOO
25.02.202505:07
یک استاد بزرگ ذن در ژاپن آخرین لحظات عمرش بود .شاگردانش ازش خواستند آخرین پیام را قبل از مرگ بگوید
زیرا شیره تمام عمرش را در چند جمله می‌شنیدند
استاد گفت
به صدای سنجابها روی پشت بام گوش کنید
چقدر زیبا بازی میکنند
این جمله را گفت و ترک کالبد کرد
مدیتیشن یعنی همه اوقات شبانه روز را آگاهانه زندگی کردن
مدیتیشن برای ذهن تعاریف عجیب و غریبی دارد
ذهن بعلت اینکه توان آنرا ندارد با لحظه به لحظه در صلح باشد برای مدیتیشن کردن خانه ای عجیب از معانی میسازد
آنقدر پیچیده میکند مدیتیشن را که فلاسفه یونان از تفسیرش عاجز میشوند
مدیتیشن یعنی.
وقتی غذا میپزی فقط غذا بپزی
وقتی می‌خوابی فقط بخوابی
وقتی میخندی فقط بخندی
وقتی راه میروی فقط راه بروی
وقتی می‌رقصی فقط برقصی
وقتی کار میکنی فقط به کار توجه داشته باشی
اگر لوتوس می‌نشینید و مدیتیشن میکنید برای آنست که توان زندگی کردن آگاهانه روزانه و شبانه را ندارید
دارید خود را برای کمال ساده زیستن آماده میکنید
مدیتیشن درک لحظه به لحظه است
بودن با آنچه که هست چه در جهان تصویر چه در جهان ناپیدا
چه در بخش خشن چه در بخش لطیف
چه در محیط چه در مرکز
مدیتیشن یعنی من الان اینجا هستم و با کاری که میکنم و نمیکنم، کاملن در صلحم و تمام توجهم به اینجا ،اکنون این لحظه، الان ،حالا هست
@TAUOO
زیرا شیره تمام عمرش را در چند جمله می‌شنیدند
استاد گفت
به صدای سنجابها روی پشت بام گوش کنید
چقدر زیبا بازی میکنند
این جمله را گفت و ترک کالبد کرد
مدیتیشن یعنی همه اوقات شبانه روز را آگاهانه زندگی کردن
مدیتیشن برای ذهن تعاریف عجیب و غریبی دارد
ذهن بعلت اینکه توان آنرا ندارد با لحظه به لحظه در صلح باشد برای مدیتیشن کردن خانه ای عجیب از معانی میسازد
آنقدر پیچیده میکند مدیتیشن را که فلاسفه یونان از تفسیرش عاجز میشوند
مدیتیشن یعنی.
وقتی غذا میپزی فقط غذا بپزی
وقتی می‌خوابی فقط بخوابی
وقتی میخندی فقط بخندی
وقتی راه میروی فقط راه بروی
وقتی می‌رقصی فقط برقصی
وقتی کار میکنی فقط به کار توجه داشته باشی
اگر لوتوس می‌نشینید و مدیتیشن میکنید برای آنست که توان زندگی کردن آگاهانه روزانه و شبانه را ندارید
دارید خود را برای کمال ساده زیستن آماده میکنید
مدیتیشن درک لحظه به لحظه است
بودن با آنچه که هست چه در جهان تصویر چه در جهان ناپیدا
چه در بخش خشن چه در بخش لطیف
چه در محیط چه در مرکز
مدیتیشن یعنی من الان اینجا هستم و با کاری که میکنم و نمیکنم، کاملن در صلحم و تمام توجهم به اینجا ،اکنون این لحظه، الان ،حالا هست
@TAUOO
24.02.202508:58
همه ما نابینائیم، هر کداممان به نوعی.
آدم های خسیس نابینا هستند چون فقط طلا را می بینند،
آدم های ولخرج نابینا هستند چون امروزشان را می بینند،
آدمهای کلاهبردار نابینا هستند، چون خدا را نمی بینند،
آدم های شرافتمند نابینا هستند، چون کلاهبردارها را نمی بینند،
خود من هم نابینا هستم چون حرف می زنم اما نمی بینم که شما گوشهایی شنوا ندارید.
📓مردى كه ميخندد
✍ویکتور هوگو
@TAUOO
آدم های خسیس نابینا هستند چون فقط طلا را می بینند،
آدم های ولخرج نابینا هستند چون امروزشان را می بینند،
آدمهای کلاهبردار نابینا هستند، چون خدا را نمی بینند،
آدم های شرافتمند نابینا هستند، چون کلاهبردارها را نمی بینند،
خود من هم نابینا هستم چون حرف می زنم اما نمی بینم که شما گوشهایی شنوا ندارید.
📓مردى كه ميخندد
✍ویکتور هوگو
@TAUOO
24.02.202508:55
تیکه ای از کتاب
اگر شعرِ خوبی یا رمانِ خوبی بخوانی چیزی از آن در وجود تو می‌ماند، در وجدان تو، در شخصیت تو می‌ماند و از راه‌های مختلف به تو کمک میکند.
📕 چرا ادبیات
✍ ماریو بارگاس یوسا
@TAUOO
اگر شعرِ خوبی یا رمانِ خوبی بخوانی چیزی از آن در وجود تو می‌ماند، در وجدان تو، در شخصیت تو می‌ماند و از راه‌های مختلف به تو کمک میکند.
📕 چرا ادبیات
✍ ماریو بارگاس یوسا
@TAUOO
23.02.202508:00
غیبت و کارما :
هر وقت در باره شخصی که در زندگیش یا ازدواجش ...دچار مشکلاتی است صحبت کنیم انعکاس آن با تاخیر دو یا سه روزه به خودمان برمیگردد ، قانون کارما خیلی شدید نسبت به سخن چینها عکس العمل نشان میدهد .
وقتی کسی در بند کارما گرفتار میشود ممکن است سقوط اش مدتها ادامه داشته باشد اما زمانی که از نظر معنوی بیدار شد میتواند خود را با هوشیاری تا حد غیر قابل تصوری بالا بکشد .
حتا کسی که به خودآگاهی میرسد باید مراقب باشد چون فرد را به جهانهای زیرین تنزل میدهد
@TAUOO
هر وقت در باره شخصی که در زندگیش یا ازدواجش ...دچار مشکلاتی است صحبت کنیم انعکاس آن با تاخیر دو یا سه روزه به خودمان برمیگردد ، قانون کارما خیلی شدید نسبت به سخن چینها عکس العمل نشان میدهد .
وقتی کسی در بند کارما گرفتار میشود ممکن است سقوط اش مدتها ادامه داشته باشد اما زمانی که از نظر معنوی بیدار شد میتواند خود را با هوشیاری تا حد غیر قابل تصوری بالا بکشد .
حتا کسی که به خودآگاهی میرسد باید مراقب باشد چون فرد را به جهانهای زیرین تنزل میدهد
@TAUOO
23.02.202505:09
قابلیت شفای خود
بدن انسان این قابلیت را دارد که خودش را شفا دهد
تا به حال دقت کردین که وقتی پوست دست زخم میشود خود به خود بعد از چند روزی بینید که آثاری از زخم دیگر نیست .بدون استفاده از دارو .اجزای درونی بدن انسان هم به همین صورت این قابلیت خود درمانی را
دارد .فقط ما آگاهی از این قابلیت نداریم .و نمی‌دانیم که چگونه (انرژی شفا بخش خداوند انرژی کیهانی انرژی حیاتی هر چیز دیگری که نام گذاری شده ) در بدن به جریان بیندازیم
چگونه می‌توانیم این کار را انجام دهیم .؟
با تمرین سکوت ذهن با باور به این نیروی شفا بخش که خودش شعوری هوشمند را داراست .و می فهمد که کدام قسمت از بدن نیاز به درمان دارد .وقتی شخص وارد حالت خلصه شود .این انرژی وارد بدن میشود. چرا این انرژی در بدن همه به جریان در نمی آید ؟
چون فرد با انجام ندادن وظایف انسانی خود باعث شده که بعضی از مسیر هاو کانال های انرژیکی در بدن .(نادی ها)
مسدود شوند و این انرژی در بدن به چرخش در نیاید .و باعث بیماری در فرد گردد
( دروغ گفتن .غیبت .حسادت .کینه .غرور .ظلم )
حالا
چطور مسیر نادی ها را در بدن آزاد کنیم ؟
با پاکسازی چاکرا ها و به کار گیری روش های اصولی می‌توان این مسیر های انرژیکی را در بدن آزاد کرد .و انرژی حیات را در بدن به چرخش و جریان در آورد .
همیشه سلامت و شاد باشید
@TAUOO
بدن انسان این قابلیت را دارد که خودش را شفا دهد
تا به حال دقت کردین که وقتی پوست دست زخم میشود خود به خود بعد از چند روزی بینید که آثاری از زخم دیگر نیست .بدون استفاده از دارو .اجزای درونی بدن انسان هم به همین صورت این قابلیت خود درمانی را
دارد .فقط ما آگاهی از این قابلیت نداریم .و نمی‌دانیم که چگونه (انرژی شفا بخش خداوند انرژی کیهانی انرژی حیاتی هر چیز دیگری که نام گذاری شده ) در بدن به جریان بیندازیم
چگونه می‌توانیم این کار را انجام دهیم .؟
با تمرین سکوت ذهن با باور به این نیروی شفا بخش که خودش شعوری هوشمند را داراست .و می فهمد که کدام قسمت از بدن نیاز به درمان دارد .وقتی شخص وارد حالت خلصه شود .این انرژی وارد بدن میشود. چرا این انرژی در بدن همه به جریان در نمی آید ؟
چون فرد با انجام ندادن وظایف انسانی خود باعث شده که بعضی از مسیر هاو کانال های انرژیکی در بدن .(نادی ها)
مسدود شوند و این انرژی در بدن به چرخش در نیاید .و باعث بیماری در فرد گردد
( دروغ گفتن .غیبت .حسادت .کینه .غرور .ظلم )
حالا
چطور مسیر نادی ها را در بدن آزاد کنیم ؟
با پاکسازی چاکرا ها و به کار گیری روش های اصولی می‌توان این مسیر های انرژیکی را در بدن آزاد کرد .و انرژی حیات را در بدن به چرخش و جریان در آورد .
همیشه سلامت و شاد باشید
@TAUOO
07.02.202513:56
🌟 دنیای جدیدی از آرامش را کشف کنید! 🌟
🧘♀️ آیا آماده‌اید تا به سفر شگفت‌انگیز یوگا بپیوندید؟
کلاس‌های آنلاین ، درهای جدیدی به روی شما باز میکند. بیایید با هم به دنیای آرامش و انرژی مثبت سفر کنیم!
✨ چرا باید با من همراه شوید؟
• مربی الهام‌بخش : بنده به عنوان مربی همیشه آنلاین و درسترس شما هستم ، و با شور و اشتیاق، شما را در این سفر همراهی میکنم.
• کلاس‌های متنوع: از یوگا برای آرامش ذهن تا تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری، ما همه چیز را داریم!
هر جلسه یک تجربه جدید!
• فضای دلنشین: در خانه خود، در کنار خانواده یا دوستان، با هم یوگا کنید و لحظات خوشی را تجربه کنید.
💖 چرا یوگا؟
• احساس شگفت‌انگیز: با هر نفس عمیق، استرس را دور کنید و به آرامش برسید.
• قدرت درون: با تمرینات منظم، قدرت بدنی و روحی‌تان را افزایش دهید.
• ارتباط با خود: در هر جلسه، فرصتی برای شناخت بهتر خود و ارتباط عمیق‌تر با درونتان خواهید داشت.
📲 برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، همین حالا به آی دی زیر پیام بدید:
@yoga_parisa
🌈 یوگا: کلید آرامش و شادی در زندگی شما! 🌈
با من همراه شوید و زندگی‌تان را با انرژی مثبت پر کنید!
@TAUOO
🧘♀️ آیا آماده‌اید تا به سفر شگفت‌انگیز یوگا بپیوندید؟
کلاس‌های آنلاین ، درهای جدیدی به روی شما باز میکند. بیایید با هم به دنیای آرامش و انرژی مثبت سفر کنیم!
✨ چرا باید با من همراه شوید؟
• مربی الهام‌بخش : بنده به عنوان مربی همیشه آنلاین و درسترس شما هستم ، و با شور و اشتیاق، شما را در این سفر همراهی میکنم.
• کلاس‌های متنوع: از یوگا برای آرامش ذهن تا تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری، ما همه چیز را داریم!
هر جلسه یک تجربه جدید!
• فضای دلنشین: در خانه خود، در کنار خانواده یا دوستان، با هم یوگا کنید و لحظات خوشی را تجربه کنید.
💖 چرا یوگا؟
• احساس شگفت‌انگیز: با هر نفس عمیق، استرس را دور کنید و به آرامش برسید.
• قدرت درون: با تمرینات منظم، قدرت بدنی و روحی‌تان را افزایش دهید.
• ارتباط با خود: در هر جلسه، فرصتی برای شناخت بهتر خود و ارتباط عمیق‌تر با درونتان خواهید داشت.
📲 برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، همین حالا به آی دی زیر پیام بدید:
@yoga_parisa
🌈 یوگا: کلید آرامش و شادی در زندگی شما! 🌈
با من همراه شوید و زندگی‌تان را با انرژی مثبت پر کنید!
@TAUOO
05.02.202508:55
نگهداشتن اونچه که بر روح و روان ما زخم گذاشته، میتونه به صورت دردهای فیزیکی در بدن خودش رو نشون بده.
اول از نگهداری و مراقبت روان خودمون شروع کنیم🙏❤
تمرینات یوگا بهترین راهکار برای آزاد سازی انرژی های بلاک شده در بدن و روح روان است
@TAUOO
برای ثبت نام در کلاس یوگا به آی دی زیر پیام بدید🙏🪷
@yoga_parisa
اول از نگهداری و مراقبت روان خودمون شروع کنیم🙏❤
تمرینات یوگا بهترین راهکار برای آزاد سازی انرژی های بلاک شده در بدن و روح روان است
@TAUOO
برای ثبت نام در کلاس یوگا به آی دی زیر پیام بدید🙏🪷
@yoga_parisa
05.02.202508:47
تکنیک تنفس یوگایی برای رفع سردرد و تخلیه انرژی منفی:
- وقتی سردرد دارید
سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد.
- اگر احساس خستگی می کنید
برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعد از مدتی احساس میکنید که خستگی شما برطرف شده است. حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالیست که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد.
@TAUOO
- وقتی سردرد دارید
سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد.
- اگر احساس خستگی می کنید
برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعد از مدتی احساس میکنید که خستگی شما برطرف شده است. حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالیست که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد.
@TAUOO
04.02.202507:48
اگر کلاس یوگا آنلاین میخوای شرکت کنی😊
✨هر روز و ساعتی که خودت دوست داری تمرین کنی ✨
📍تا ظرفیت کلاس تکمیل نشده ثبت نامت رو انجام بده 😍
❌برای مدیریت راحتتر ظرفیت کلاس ها محدود هست🙏
@TAUOO
برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🙏🪷
@yoga_parisa
✨هر روز و ساعتی که خودت دوست داری تمرین کنی ✨
📍تا ظرفیت کلاس تکمیل نشده ثبت نامت رو انجام بده 😍
❌برای مدیریت راحتتر ظرفیت کلاس ها محدود هست🙏
@TAUOO
برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🙏🪷
@yoga_parisa
03.02.202507:54
یوگا میتواند تأثیرات مثبتی بر لاغری‌ها و چاقی های عصبی ( افزایش یا کاهش وزن ناشی از استرس و اضطراب) داشته باشد. در زیر به برخی از این تأثیرات اشاره میکنم:
@TAUOO
1. کاهش استرس و اضطراب: یوگا شامل تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که میتواند به کاهش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول کمک کند. این کاهش استرس میتواند به کاهش اشتها و تمایل به خوردن غذاهای ناسالم منجر شود.
2. بهبود ذهن‌آگاهی: یوگا به افراد کمک میکند تا بیشتر در لحظه حاضر باشند و با احساسات و نیازهای جسمی خود آشنا شوند. این آگاهی میتواند به کنترل بهتر بر روی عادات غذایی و جلوگیری از خوردن احساسی کمک کند.
3. توسعه تصویر بدنی مثبت: تمرین یوگا میتواند به افراد کمک کند تا با بدن خود ارتباط بهتری برقرار کنند و تصویر بدنی مثبت‌تری پیدا کنند. این احساس مثبت میتواند انگیزه بیشتری برای رعایت رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی فراهم کند.
4. تنظیم متابولیسم: برخی از حرکات یوگا می‌توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارش و متابولیسم کمک کنند، که این امر میتواند به کاهش وزن موثر باشد.
5. تقویت احساس آرامش و رضایت: یوگا میتواند به افزایش حس آرامش و رضایت در زندگی روزمره کمک کند، که این امر میتواند افراد را از جستجوی تسکین از طریق غذا بازدارد.
به طور کلی، یوگا میتواند ابزاری مؤثر برای مدیریت استرس و بهبود وضعیت روانی باشد که به نوبه خود بر روی فرآیند کاهش وزن تأثیر مثبت دارد.
@TAUOO
برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🙏🪷
@yoga_parisa
@TAUOO
1. کاهش استرس و اضطراب: یوگا شامل تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که میتواند به کاهش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول کمک کند. این کاهش استرس میتواند به کاهش اشتها و تمایل به خوردن غذاهای ناسالم منجر شود.
2. بهبود ذهن‌آگاهی: یوگا به افراد کمک میکند تا بیشتر در لحظه حاضر باشند و با احساسات و نیازهای جسمی خود آشنا شوند. این آگاهی میتواند به کنترل بهتر بر روی عادات غذایی و جلوگیری از خوردن احساسی کمک کند.
3. توسعه تصویر بدنی مثبت: تمرین یوگا میتواند به افراد کمک کند تا با بدن خود ارتباط بهتری برقرار کنند و تصویر بدنی مثبت‌تری پیدا کنند. این احساس مثبت میتواند انگیزه بیشتری برای رعایت رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی فراهم کند.
4. تنظیم متابولیسم: برخی از حرکات یوگا می‌توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارش و متابولیسم کمک کنند، که این امر میتواند به کاهش وزن موثر باشد.
5. تقویت احساس آرامش و رضایت: یوگا میتواند به افزایش حس آرامش و رضایت در زندگی روزمره کمک کند، که این امر میتواند افراد را از جستجوی تسکین از طریق غذا بازدارد.
به طور کلی، یوگا میتواند ابزاری مؤثر برای مدیریت استرس و بهبود وضعیت روانی باشد که به نوبه خود بر روی فرآیند کاهش وزن تأثیر مثبت دارد.
@TAUOO
برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🙏🪷
@yoga_parisa
Records
09.02.202523:59
583
Subscribers02.02.202523:59
200
Citation index01.03.202523:59
33
Average views per post01.03.202523:59
33
Average views per ad post28.02.202523:59
3.85%
ER03.02.202507:54
5.46%
ERR05.02.202508:55
نگهداشتن اونچه که بر روح و روان ما زخم گذاشته، میتونه به صورت دردهای فیزیکی در بدن خودش رو نشون بده.
اول از نگهداری و مراقبت روان خودمون شروع کنیم🙏❤
تمرینات یوگا بهترین راهکار برای آزاد سازی انرژی های بلاک شده در بدن و روح روان است
@TAUOO
برای ثبت نام در کلاس یوگا به آی دی زیر پیام بدید🙏🪷
@yoga_parisa
اول از نگهداری و مراقبت روان خودمون شروع کنیم🙏❤
تمرینات یوگا بهترین راهکار برای آزاد سازی انرژی های بلاک شده در بدن و روح روان است
@TAUOO
برای ثبت نام در کلاس یوگا به آی دی زیر پیام بدید🙏🪷
@yoga_parisa
05.02.202508:47
تکنیک تنفس یوگایی برای رفع سردرد و تخلیه انرژی منفی:
- وقتی سردرد دارید
سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد.
- اگر احساس خستگی می کنید
برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعد از مدتی احساس میکنید که خستگی شما برطرف شده است. حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالیست که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد.
@TAUOO
- وقتی سردرد دارید
سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد.
- اگر احساس خستگی می کنید
برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعد از مدتی احساس میکنید که خستگی شما برطرف شده است. حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالیست که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد.
@TAUOO
04.02.202507:48
اگر کلاس یوگا آنلاین میخوای شرکت کنی😊
✨هر روز و ساعتی که خودت دوست داری تمرین کنی ✨
📍تا ظرفیت کلاس تکمیل نشده ثبت نامت رو انجام بده 😍
❌برای مدیریت راحتتر ظرفیت کلاس ها محدود هست🙏
@TAUOO
برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🙏🪷
@yoga_parisa
✨هر روز و ساعتی که خودت دوست داری تمرین کنی ✨
📍تا ظرفیت کلاس تکمیل نشده ثبت نامت رو انجام بده 😍
❌برای مدیریت راحتتر ظرفیت کلاس ها محدود هست🙏
@TAUOO
برای ثبت نام به آی دی زیر پیام بدید🙏🪷
@yoga_parisa
Log in to unlock more functionality.