Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Инсайдер UA
Инсайдер UA
View
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Инсайдер UA
Инсайдер UA
View
Психиатр Елисеенко avatar

Психиатр Елисеенко

Авторский канал врача-психиатра Антона Елисеенко. Пишу о различных ментальных заболеваниях, используя доказательные методы. Консультирую очно(г.Москва) и онлайн.
https://t.me/Lorcerchat чат для подписчиков
@Lorcer по вопросам записи
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
LocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateJul 26, 2022
Added to TGlist
Feb 07, 2025
I own this channel
History of changes
Linked chat
Психиатр Елисеенко Chat
Психиатр Елисеенко Chat
446

Records

14.05.202523:59
10.9KSubscribers
06.02.202523:59
50Citation index
07.04.202520:40
2.2KAverage views per post
25.01.202512:21
2.3KAverage views per ad post
11.03.202523:59
14.51%ER
10.02.202510:19
22.99%ERR

Growth

More details
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
JUL '24OCT '24JAN '25APR '25
More details

Popular posts Психиатр Елисеенко

All posts
Post media background
Post media
07.05.202515:55
13.05.202512:40
Мотивация после депрессии: как вернуть вкус к жизни

Даже после выздоровления от депрессии многие люди продолжают чувствовать, что у них просто нет сил на активную жизнь. И дело не в лени — а в том, что мотивация в этих случаях действительно работает иначе. Новое исследование, опубликованное в Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, показало: чтобы «зажечь» интерес у тех, кто пережил депрессию, нужны по-настоящему большие и гарантированные награды.

Исследование проводилось среди двух групп — людей, которые в прошлом страдали депрессией, но сейчас находятся в ремиссии и не принимают антидепрессанты, и тех, кто никогда не сталкивался с этим расстройством. Участникам предлагали выбирать между простыми заданиями с небольшим вознаграждением и более сложными, но с шансом получить больший приз.

Выяснилось, что люди с историей депрессии чаще выбирали легкие задачи — пока не появлялись реально привлекательные и почти гарантированные награды. Тогда их мотивация резко возрастала и даже могла превосходить показатели участников без депрессии. Это говорит о том, что при правильных условиях — ясных, ценных целях и уверенности в результате — у них сохраняется способность действовать с высокой вовлеченностью.

«Представьте, вы думаете, идти ли на встречу с другом после работы или остаться дома. Для человека, пережившего депрессию, идея выйти из дома может казаться слишком утомительной, — объясняет автор исследования. — И он, возможно, выберет остаться. Но если бы перспектива встречи была особенно приятной и почти наверняка позитивной — мотивация могла бы перевесить усталость».

🔍Таким образом, людям, пережившим депрессию, нужна не просто поддержка — а понятные, реальные и мотивирующие цели, которые придают смысл усилиям. И тогда у них появляется энергия двигаться дальше.
Reposted from:
сборник шизотипического 🦔 avatar
сборник шизотипического 🦔
Post media background
Post media
11.05.202515:34
Reposted from:
Психиатр Онлайн avatar
Психиатр Онлайн
11.05.202514:00
В Москве есть один удивительный центр психического здоровья, где особое внимание уделяется вопросам этики.

Там настолько серьёзно относятся к этическим нормам, что при приёме на работу врачи проходят не только собеседование по психиатрии, но и полноценный экзамен по этике.

Но вот парадокс: те, кто этот экзамен проводят, а именно главный врач заведения, не чурается, не будучи со мной даже знакомой, называть меня за глаза «придурком» и рекомендовать врачам, которые со мной работают, «не портить свою репутацию, сотрудничая со мной». Само собой, без сущностных пояснений что со мной не так.

Лишний раз убеждаюсь, что этика не нужна. Если человек умен и воспитан, он и без догм понимает, «что такое хорошо, и что тако плохо». А если не понимает, то сколько бы книг по этике он не прочитал и ни обсудил с коллегами — в реальной ситуации всё равно поступит так, как подсказывает его незрелость.
06.05.202516:55
Post media background
Post media
12.05.202517:54
12.05.202511:04
Почему нас так легко задеть 💌

Почему нас задевают даже безобидные фразы вроде “хмм, интересный выбор наряда”? Почему мы крутим это в голове весь день, а десятки комплиментов будто не замечаем? Всё дело в том, как устроен наш мозг и что он привык “ловить” в первую очередь.

• Мозг «прилипает» к негативу
Наше мышление устроено так, что плохое воспринимается ярче хорошего — это называется негативное когнитивное смещение. Мы будто «липучка» для плохих новостей. Это когда один колкий комментарий перечёркивает сотню лайков — просто потому что мозг заточен искать угрозу.

• Соцсети усиливают эффект
Представьте: вы выложили фото, собрали кучу лайков и тёплых комментариев. Но один кто-то написал: “Какая интересная прическа!” — и всё. Только это и вертится в голове. Мы начинаем накручивать: “А вдруг это сарказм? А вдруг они считают, что я выгляжу глупо?” В ход идут перепроверки профиля, обсуждения с друзьями, и целый вечер в минус.

• Почему это так сильно цепляет?
Часто дело не в чужих словах, а в внутреннем чувстве вины или стыда. Эти чувства – как магнит, который притягивает всё негативное. Б. Браун называет стыд “мучительным ощущением, что ты недостоин любви и принятия”. Если у человека есть старые раны, особенно связанные с самооценкой, они может быть "задет" от малейшего внешнего сигнала. Именно поэтому один человек отмахнётся, а другой – будет глубоко обижен.

🔹Как не попадаться в ловушку обид: 3 простых шага
Существует три “мыслительных переключателя”, которые помогают сбить волну и вернуть себе спокойствие:

1) Поймай мысль: что сейчас звучит в твоих мыслях? Это правда или просто негативная фантазия? Запиши — это помогает увидеть ситуацию объективно.

2) Переосмысли: может, фраза “интересный выбор” — не сарказм, а искреннее удивление или даже интерес? Не хватайся за худший вариант.

3) Сдвинь фокус: верни внимание к доброму — лайкам, сердечкам, поддержке. Напомни себе: “Я не дам одному чужому комментарию украсть мое настроение”.


📌Это не значит игнорировать всё подряд или быть безразличным. Это значит: я выбираю мир вместо внутренней войны.
А каждый раз, когда ты замечаешь, переосмысляешь и переключаешься — ты обретаешь ценные навыки.
07.05.202511:38
📝Почему тревожные и депрессивные люди так сильно в себе сомневаются?

Исследователи из UCL выяснили, почему у людей с тревожными и депрессивными симптомами часто занижена самооценка — даже когда они объективно справляются не хуже других.

Новое исследование, опубликованное в Nature Communications, показало: у таких людей искажённый способ формирования самоуверенности. Они, как выяснилось, придают слишком большое значение тем моментам, где сомневались в себе, и игнорируют те эпизоды, где были уверены.

Чтобы проверить это, участникам предложили сыграть в компьютерную игру про вымышленный городок Fruitville. Игроки выполняли задания на внимание и память (например, различали фрукты или вспоминали, какие уже собрали), после каждого задания оценивали свою уверенность, а в конце — делали общий вывод о том, насколько хорошо справились со всем заданием.

Интересно, что реальная продуктивность участников с тревожностью и депрессией не отличалась от остальных. Они выполняли задания не хуже других. Но — внимание! — когда надо было оценить всё в целом, они вспоминали только те моменты, где сомневались, а уверенные эпизоды будто бы стирались.

Даже положительная обратная связь (игровой "аудитор" время от времени хвалил или критиковал игроков) поднимала им общую самооценку так же, как и остальным. Но всё равно в целом самооценка у тревожных и депрессивных оставалась ниже.

Главный вывод: люди с такими симптомами буквально пропускают мимо сигналы о собственных успехах. Они фиксируются на сомнениях и делают из них общий вывод: "я недостаточно хорош".Авторы предполагают, что это может объяснять, в том числе, и феномен синдрома самозванца — ведь он тоже связан с тем, что человек не может поверить в свои успехи, даже если они объективны.

📌Как говорит один из авторов работы: "Иногда стоит относиться к своим внутренним выводам о себе с долей скепсиса — и чуть больше доверять обратной связи от окружающих".
Post media background
Post media
05.05.202514:50
10.05.202518:00
Мифы vs факты о Пограничном Расстройстве Личности (ПРЛ).

Автор asexual_amanita (IG)
Перевод Anne Green Moon

Май – месяц осведомленности о ПРЛ.

«Люди с ПРЛ неспособны любить».
Люди с ПРЛ способны на любовь, на самом деле, многие с этим диагнозом могут ощущать любовь куда сильнее, чем человек без ПРЛ.

«Люди с ПРЛ абьюизвные».
Кто угодно способен на насилие, включая людей с ПРЛ. Но это не означает, что мы по умолчанию грубые или жестокие. Большая часть из нас никогда не прибегают к насилию, даже когда мы проживаем симптомы. Никакое расстройство не делает вас по умолчанию абьюзивными.

«Люди с ПРЛ никогда не смогут выйти в ремиссию».
ПРЛ нельзя вылечить, но с ним можно работать. При достаточной терапии, времени и ресурсах многие люди с ПРЛ доходят до той точки, где они больше не вписываются в диагностические критерии расстройства. Реабилитация возможна.

«ПРЛ бывает только у женщин».
Хоть ПРЛ чаще диагностируется у женщин, диагноз может коснуться жизни любого человека. Исследования говорят о том, что мужчины наравне с женщинами сталкиваются с этим расстройством, им просто могут ставить не тот диагноз.

«ПРЛ – дело выбора».
Никто и ни за что бы не выбрал себе этот диагноз. Поверьте мне. ПРЛ чаще всего исходит из детской травмы, насилия, покинутости или невзгод. Никто не выбирает иметь проблемы с психическим здоровьем.

«ПРЛ – очень редкое расстройство».
ПРЛ в действительности является самым распространенным расстройством личности. Около 3% населения имеют диагноз ПРЛ. Это состояние не является редким, о нем просто редко говорят.

Ваш опыт может отличаться.

#lorcerpsy_прл
#lorcerpsy_ликбез
14.04.202508:10
Как полюбить неопределённость и зачем это нужно?

Неопределённость – это просто состояние, когда мы не знаем чего-то. Будет ли положительный результат теста? Получим ли мы работу? Как сложится наша жизнь? Обычно люди воспринимают такие моменты с тревогой. Однако последние исследования показывают, что умение принимать неопределённость может принести психологические выгоды.

Почему стоит научиться жить с неопределённостью?
· Критическое мышление
Люди, которым сложно переносить неопределённость, чаще верят фейковым новостям и дезинформации. Им настолько некомфортно не знать, что они готовы принять любую, даже ложную информацию.

· Обучение новому
Признавать, что ты чего-то не знаешь, – это ценный навык. По словам исследовательницы Джессики Алквист, «умение сказать "я не знаю" побуждает нас искать информацию». В результате человек учится эффективнее и становится менее уязвимым перед дезинформацией.

· Подготовка к будущему
Когда человек слишком боится неопределённости, он может просто игнорировать её. Но если принять её как часть жизни, можно реалистично подготовиться к разным сценариям, а не растрачивать ресурсы на тревогу. Неопределённость – это сигнал, который мобилизует нас.

🔹Как развить терпимость к неопределённости?
Один из способов – постепенно расширять зону комфорта. Например, попробовать музыку, которую никогда не слушали, или приготовить новое блюдо. Даже разговор с незнакомцем в транспорте – это маленький шаг к тому, чтобы стать более открытым к неизвестному.
Можете также обратиться к нашему посту с советами о развитии нейропластичности

· В качестве интерактива предлагаем вам пройти тест на толератность к неопределенности
Post media background
Post media
08.05.202516:40
09.05.202511:39
📝Почему мы не помним себя в младенчестве? Новое исследование даёт подсказки

Почему мы не помним, как учились ходить, ели первую кашу или смотрели на кота, затаив дыхание? Это явление называется «детская амнезия», и долгое время считалось, что дело в незрелости гиппокампа — части мозга, отвечающей за формирование воспоминаний. Мол, он у младенцев ещё не до конца развит, а значит, и воспоминания просто не могут «записываться». Но исследователи из Йельского университета решили проверить это предположение — и нашли убедительные доказательства того, что всё не так однозначно.

Учёные показали младенцам (от 4 месяцев до 2 лет) изображения лиц, предметов и сцен. Через некоторое время среди новых картинок снова мелькала та самая старая. Если малыш смотрел на уже знакомую картинку дольше, чем на новую, это означало, что он её помнит. Параллельно с этим исследователи с помощью fMRI (функционального МРТ) отслеживали активность гиппокампа у детей во время просмотра.

Оказалось: чем выше была активность гиппокампа в момент первого просмотра изображения, тем сильнее ребёнок его потом «узнавал». Особенно ярко это проявлялось у детей старше года. А активнее всего работал задний отдел гиппокампа — именно он связан с эпизодической памятью у взрослых. То есть память на отдельные события, а не просто на общие закономерности.

Кстати, ранее эта же команда доказала, что у младенцев уже в 3 месяца работает другой тип памяти — так называемое статистическое обучение. Это когда мозг замечает закономерности в окружающем мире — например, как обычно выглядит ресторан или как ведёт себя официант. Такой тип памяти задействует переднюю часть гиппокампа, и она развивается раньше.
Но сейчас стало ясно: и эпизодическая память (та самая, на отдельные события) тоже начинает работать раньше, чем мы думали. Просто позже мы теряем доступ к этим воспоминаниям. Почему — пока неясно. Может, они просто стираются, а может — всё ещё хранятся в нас, но мы не умеем их «вызвать».

«Это напоминает мне старую флешку, — шутит профессор Ник Терк-Браун, автор исследования. — Файлы вроде бы есть, но операционная система уже другая». Возможно, ранние воспоминания не стираются, а становятся для нас недоступными, когда взрослеет мозг и меняется способ доступа к информации.
🌼Так что, кто знает — может, где-то глубоко внутри вы всё ещё помните тот самый день, когда впервые увидели маму.
Post media background
Post media
26.04.202514:25
Жиза?

#lorcerpsy_юмор
#lorcerpsy_жиза
Post media background
Post media
10.05.202506:30
А как у вас со сном?

#lorcerpsy_юмор
#lorcerpsy_жиза
Log in to unlock more functionality.