Самоидентификация при ПРЛ: кто я?
А вы знали, что май — месяц осведомлённости о ПРЛ? У нас тут, правда, каждый месяц такой 🙂
Тем не менее, в честь этого я решила сделать просветительский, а не личный пост об одной характерной черте ПРЛ — о проблеме самоидентификации. Как правило, она не так понятна обывателю и о ней реже говорят, хотя она приносит немало боли, и из неё много чего произрастает. Ниже — моя интерпретация данной черты.
Внимание ❗️Не стоит самостоятельно ставить себе диагнозы — тем более, по одному симптому.
🔵Нестабильное самовосприятие.
У людей с ПРЛ часто наблюдаются резкие скачки в том, как они сами себя воспринимают. Например, сегодня я успешная и компетентная, а завтра — никчёмная неудачница. При таком нестабильном самоощущении крайне сложно противостоять критике — как внешней, так и внутренней. В силу отсутствия устойчивого, адекватного мнения о себе люди с ПРЛ склонны болезненно воспринимать на свой счёт любые токсичные замечания.
🔵Хроническое чувство пустоты.
Сейчас я воспринимаю пустоту как защитный панцирь — некий оберег от неприятных эмоций. Пустоту часто хочется чем-то приглушить, потому что обычно это достаточно неприятное для восприятия ощущение. Своей терапевтке я описывала его как бескрайнее тёмное поле — сколько ни иди вперёд, вокруг всё равно сплошная пустота. Раньше я “справлялась”, используя алкоголь/ПАВ или бесконечно окружая себя людьми, но теперь учусь проживать пустоту конструктивно, как бы наблюдая за ней со стороны.
🔵Резкие изменения в целях и ценностях.
При ПРЛ очень важна устойчивая опора в виде ценностей, потому что сами по себе они склонны непредсказуемо меняться. Обычно этому уделяют большое внимание на терапии. Из-за нестабильной идентичности мы часто меняем карьерные планы, жизненные цели, хобби, убеждения. Нередко такие перемены превращаются в гиперфиксацию и “новую эру” с вычёркиванием всего старого. Меня очень раздражала эта черта в себе, всегда хотелось быть человеком с более стабильными установками. Такая переменчивость заставляет теряться и вновь задаваться вопросом “а кто я вообще?”
🔵Сложности с описанием себя.
Людям с ПРЛ зачастую сложно отвечать на вопросы о себе и описывать себя. Мы часто ощущаем, что не знаем себя. Обычно у меня не возникало сложностей с самопрезентацией через социальные роли — я студентка/я биолог/я блогер, но за всеми этими словами всегда было так пусто и никогда не было меня.
🔵Идентификация через других.
Часто мы перенимаем чужие интересы, поведение, убеждения, потому что очень не уверены в своих. Это приводит не только к потере индивидуальности, но ещё и к определённому диссонансу при малейшем разладе с тем человеком, чью личность мы “позаимствовали”.
🔵Фрагментированное самоощущение.
Это про ощущение себя разными людьми в разных ситуациях, что тоже нередко встречается. Раньше под каждого человека у меня была будто бы отдельная личность — отличалась даже манера письма. Как же забавно (нет) было собирать большие компании из всех этих людей.
🔵Нестабильные отношения.
Этот момент тоже можно отнести к теме самоидентификации. Проблема не только в том, что мы склонны перенимать чужие черты и паттерны поведения, но и в том, что мы постоянно меняемся и ощущаем себя по-новому. Сложно поддерживать надёжные отношения с такой нестабильностью самовосприятия, с постоянными новыми целями или взглядами на жизнь.
🔵Трудности с пониманием социальных ролей.
Нам часто бывает сложно осознать свои роли и устойчиво их поддерживать. И так непонятно, какой ты, а тут нужно ещё отвечать на другие вопросы — Уместно ли в данной обстановке сказать это? Что от меня ожидают сейчас? Как мне стоит отреагировать? Социальные роли подразумевают некую настройку к определённым обстоятельствам. С нестабильным самоощущением это может превратиться в пытку.
Если у вас есть ПРЛ, напишите, как у вас с самоидентификацией. Замечали ли у себя что-то из перечисленного? Есть, чем дополнить? 😘
#ПРЛ
