Україна Online: Новини | Політика
Всевидящее ОКО: Україна | Новини
Київ ІНФО | Новини Україна 🇺🇦
Труха⚡️Україна
Инсайдер UA
Лачен пише
Анатолий Шарий
Реальний Київ | Украина
Україна Сейчас | УС: новини, політика
Україна Online: Новини | Політика
Всевидящее ОКО: Україна | Новини
Київ ІНФО | Новини Україна 🇺🇦
Труха⚡️Україна
Инсайдер UA
Лачен пише
Анатолий Шарий
Реальний Київ | Украина
Україна Сейчас | УС: новини, політика
Україна Online: Новини | Політика
Всевидящее ОКО: Україна | Новини
Київ ІНФО | Новини Україна 🇺🇦
Год вызова: декрет 2.0🐣🐥
Настя – мама двух детей, несгибаемая воля и дисциплина в действии!
Вызов себе - целый год я:
- Занимаюсь английским в Duolingo 7/7.
- Строю тело мечты - 5-6/7 тренируясь дома.
- Качаю мозг, ежедневно читая.
Итоги каждую неделю.
Связь @Nastya_Vladi_Bur
Вызов себе - целый год я:
- Занимаюсь английским в Duolingo 7/7.
- Строю тело мечты - 5-6/7 тренируясь дома.
- Качаю мозг, ежедневно читая.
Итоги каждую неделю.
Связь @Nastya_Vladi_Bur
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateFeb 15, 2025
Added to TGlist
Mar 16, 2025Linked chat
Настя отвечает🐣🐥
2
Records
25.03.202523:59
3.7KSubscribers04.03.202523:59
0Citation index18.03.202523:59
1.4KAverage views per post21.03.202508:50
1.4KAverage views per ad post23.03.202523:59
122.86%ER21.02.202508:50
136.34%ERR06.05.202505:07
🧡🧡🧡🧡🧡 с тренировки 🧡
Когда все дома😂
✨✨✨✨✨✨✨✨
Знакомство с автором
✨✨✨✨✨✨✨✨
P.S: Савелий всегда принимает активное участие в тренировочном процессе👦
Когда все дома😂
✨✨✨✨✨✨✨✨
Знакомство с автором
✨✨✨✨✨✨✨✨
P.S: Савелий всегда принимает активное участие в тренировочном процессе👦
07.05.202505:07
🎙️ Подкаст "Голосовое от Насти" Выпуск 2️⃣:"Свет на мой стыд: маленькие истории большой уязвимости"
00:00 — Приветствие и о чем будет речь.
00:27 — Что такое стыд: взгляд Брене Браун.
01:44 — 1. Неидеальная мама.
02:27 — 2. Изменения тела после родов.
03:03 — 3. Трудности с грудным вскармливанием.
03:32 — 4. Материнство vs личностное развитие.
04:12 — 5. Одиночество и перемены в отношениях.
04:54 — Как жить со стыдом: мои выводы.
05:07 — Поддержка и прощание.
00:00 — Приветствие и о чем будет речь.
00:27 — Что такое стыд: взгляд Брене Браун.
01:44 — 1. Неидеальная мама.
02:27 — 2. Изменения тела после родов.
03:03 — 3. Трудности с грудным вскармливанием.
03:32 — 4. Материнство vs личностное развитие.
04:12 — 5. Одиночество и перемены в отношениях.
04:54 — Как жить со стыдом: мои выводы.
05:07 — Поддержка и прощание.
05.05.202505:07
👋 Привет, мотивационный понедельник!
➡️ Мы часто мечтаем о безупречной жизни и идеальных результатах. Но именно стремление к совершенству является преградой для движения вперёд: каждая неудача становится болезненной, а вера в «совершенную картинку» постоянно негативно сказывается на уверенности в себе.
✨✨✨✨✨✨✨
Рост и постановка конкретных целей требуют от нас гораздо большего вклада и честности с собой, чем абстрактные мечты. Ведь куда проще заявить: «Я похудею к декабрю», чем прямо сегодня начать выбирать полезную еду и находить время для спорта. Легче надеяться на лучшее будущее, чем взять ответственность за маленькие, но реальные шаги здесь и сейчас.
✨✨✨✨✨✨✨
Настоящие перемены начинаются с обозначения осознанных, выполнимых вех. Например: на этой неделе я не совершаю спонтанных покупок или посвящаю немного времени изучению нового навыка. Такие шаги превращают путь к цели в процесс роста, где успех — это не окончательный результат, а любое движение вперёд.
Преимущество такого подхода — в отсутствии правила «всё или ничего». Даже если мы не достигли какой-то маленькой цели, на этом путь не заканчивается. Главное — учиться на опыте, быть гибкими и отмечать каждый свой шаг. Возможно, вы не дочитали статью или книгу о воспитании, но узнали что-то важное от другого родителя, чьи методы воспитания вам по душе— это тоже ваш рост!
Сегодняшний день — отличный шанс сделать ещё один маленький шаг к себе новой. Начните неделю с заботы о себе, спокойствия и доверия к своему пути!🫂
#понедельничьямотивация@DrozdovaBurakova
➡️ Мы часто мечтаем о безупречной жизни и идеальных результатах. Но именно стремление к совершенству является преградой для движения вперёд: каждая неудача становится болезненной, а вера в «совершенную картинку» постоянно негативно сказывается на уверенности в себе.
✨✨✨✨✨✨✨
Рост и постановка конкретных целей требуют от нас гораздо большего вклада и честности с собой, чем абстрактные мечты. Ведь куда проще заявить: «Я похудею к декабрю», чем прямо сегодня начать выбирать полезную еду и находить время для спорта. Легче надеяться на лучшее будущее, чем взять ответственность за маленькие, но реальные шаги здесь и сейчас.
✨✨✨✨✨✨✨
Настоящие перемены начинаются с обозначения осознанных, выполнимых вех. Например: на этой неделе я не совершаю спонтанных покупок или посвящаю немного времени изучению нового навыка. Такие шаги превращают путь к цели в процесс роста, где успех — это не окончательный результат, а любое движение вперёд.
Преимущество такого подхода — в отсутствии правила «всё или ничего». Даже если мы не достигли какой-то маленькой цели, на этом путь не заканчивается. Главное — учиться на опыте, быть гибкими и отмечать каждый свой шаг. Возможно, вы не дочитали статью или книгу о воспитании, но узнали что-то важное от другого родителя, чьи методы воспитания вам по душе— это тоже ваш рост!
Давайте не будем гнаться за недостижимым совершенством, которое рано или поздно приносит лишь разочарование и стыд. Вместо этого будем отмечать свои небольшие победы, дисциплинированно двигаться вперёд и поддерживать себя на каждом этапе пути.
Сегодняшний день — отличный шанс сделать ещё один маленький шаг к себе новой. Начните неделю с заботы о себе, спокойствия и доверия к своему пути!🫂
#понедельничьямотивация@DrozdovaBurakova
06.05.202511:07
Хочу с вами поделиться мыслями, которые зрели во мне,после диалога с моей идеальной на все 100(на мой "вкус и цвет" она чертовски хороша)подругой.
Все мы внутри ведём свою маленькую тихую борьбу. Борьбу с мыслями:
И это ощущение — немножко чужое, а немножко знакомое каждому из нас.
✨✨✨✨✨✨✨
Я много лет была очень строгой к себе из-за плотного телосложения. Думала, если я не такая стройная и хрупкая, как мой идеальный образ в голове , то я не достаточно хороша. Но знаете, что я узнала? Даже самые красивые, самые стройные девушки видят свои недостатки так же остро, как и я,при этом всегда есть тот, для кого именно твоя внешность будет самый сок. Мы все разные, но внутри очень похожи.
🧡Главное, что нам всем по-настоящему важно — это быть принятыми и услышанными. Когда тебя отвергают или считают «не такой», внутри становится тяжело и больно.
Но я хочу сказать тебе,читающему этот пост: ты не один с этим чувством. Твои страхи и сомнения — это нормально.
И когда мы открываемся друг другу, когда делимся своими переживаниями и по-настоящему слушаем — мы вместе становимся сильнее и увереннее.
✨✨✨✨✨✨✨✨
Ты уже хорош/-а именно такой/-им, какая/-ой ты есть,со всеми внешними особенностями,закреплёнными генетически. И это самое большое богатство.🫂
✨✨✨✨✨✨✨✨
Знакомство с автором
✨✨✨✨✨✨✨✨
Спасибо, что читаете это. Если возникнет желание, поделитесь, как вы справлятесь с такими мыслями,если эти "сорванцы" посещают вас ⬇️
Все мы внутри ведём свою маленькую тихую борьбу. Борьбу с мыслями:
«Я не такая», «Мне не хватает», «Я недостаточно хороша».
И это ощущение — немножко чужое, а немножко знакомое каждому из нас.
✨✨✨✨✨✨✨
Я много лет была очень строгой к себе из-за плотного телосложения. Думала, если я не такая стройная и хрупкая, как мой идеальный образ в голове , то я не достаточно хороша. Но знаете, что я узнала? Даже самые красивые, самые стройные девушки видят свои недостатки так же остро, как и я,при этом всегда есть тот, для кого именно твоя внешность будет самый сок. Мы все разные, но внутри очень похожи.
🧡Главное, что нам всем по-настоящему важно — это быть принятыми и услышанными. Когда тебя отвергают или считают «не такой», внутри становится тяжело и больно.
Но я хочу сказать тебе,читающему этот пост: ты не один с этим чувством. Твои страхи и сомнения — это нормально.
И когда мы открываемся друг другу, когда делимся своими переживаниями и по-настоящему слушаем — мы вместе становимся сильнее и увереннее.
✨✨✨✨✨✨✨✨
Ты уже хорош/-а именно такой/-им, какая/-ой ты есть,со всеми внешними особенностями,закреплёнными генетически. И это самое большое богатство.🫂
✨✨✨✨✨✨✨✨
Знакомство с автором
✨✨✨✨✨✨✨✨
Спасибо, что читаете это. Если возникнет желание, поделитесь, как вы справлятесь с такими мыслями,если эти "сорванцы" посещают вас ⬇️
09.05.202505:07
Семейные корни, оживающие в историях: наш путь к "Бессмертному полку"
💪В этом году в преддверии 9 мая мы собирали информацию у старшего поколения нашего семейства для участия в общероссийском движении в память о героях-участниках Великой отечественной войны — "Бессмертный полк".
Пока я слушала их воспоминания, узнавала подробности нашей семейной истории, собирая кусочки прошлого, чтобы восстановить своё родовое древо, пришло осознание, что с возрастом это обретает особое значение и смысл — увидеть живую связь с теми, кто был до нас.
Наш деда Юра нашел среди пожелтевших фотографий портретное фото своего дедушки, вспомнил его фамилию, имя, место рождения и место захоронения. Современные возможности и базы данных в сети творят чудеса — даже этой информации достаточно, чтобы найти подробности боевого пути человека, даже документы прилагаются в их изначальном виде.
✨✨✨✨✨✨✨✨
Теперь у наших детей появится ещё один повод гордиться своей семьёй, узнать и почувствовать её корни.
✨✨✨✨✨✨✨✨
Мне кажется, такие моменты объединяют поколения и помогают нам идти дальше, ценить то, что у нас есть, и передавать это дальше детям — уважение, память, благодарность.
Давайте обнимать своих близких крепче и хранить семейную историю с любовью и заботой.
💪В этом году в преддверии 9 мая мы собирали информацию у старшего поколения нашего семейства для участия в общероссийском движении в память о героях-участниках Великой отечественной войны — "Бессмертный полк".
Пока я слушала их воспоминания, узнавала подробности нашей семейной истории, собирая кусочки прошлого, чтобы восстановить своё родовое древо, пришло осознание, что с возрастом это обретает особое значение и смысл — увидеть живую связь с теми, кто был до нас.
Наш деда Юра нашел среди пожелтевших фотографий портретное фото своего дедушки, вспомнил его фамилию, имя, место рождения и место захоронения. Современные возможности и базы данных в сети творят чудеса — даже этой информации достаточно, чтобы найти подробности боевого пути человека, даже документы прилагаются в их изначальном виде.
✨✨✨✨✨✨✨✨
Теперь у наших детей появится ещё один повод гордиться своей семьёй, узнать и почувствовать её корни.
✨✨✨✨✨✨✨✨
Мне кажется, такие моменты объединяют поколения и помогают нам идти дальше, ценить то, что у нас есть, и передавать это дальше детям — уважение, память, благодарность.
Давайте обнимать своих близких крепче и хранить семейную историю с любовью и заботой.
08.05.202505:07
🧡5 инсайтов моего декрета🧡
Хочу поделиться выводами, которые оказались для меня особенно важными и ценными во время моей декретной жизни.
✨✨✨✨✨✨✨✨
1️⃣. Ребёнок не должен становиться абсолютным центром всех сфер моей жизни.
Когда я осознанно отказываюсь от идеи раствориться полностью в ребёнке, оказывается, что даже в декрете остаётся место и энергия для себя, личного роста и своих интересов.
2️⃣. От сна зависит гораздо больше, чем кажется.
Насколько продуктивным и счастливым будет мой день, часто определяется качеством сна ночью. Да, бывают дни, когда я буквально выживаю, но ведь практически всегда у меня есть возможность доспать вместе с ребёнком днём. Обычно именно я сама выбираю не делать этого и продолжать мучиться— вопрос приоритетов и моего собственного выбора.
3️⃣. Не всегда я супер-мама (и это нормально).
Случаются дни, когда я буквально на грани, когда возникают сомнения, что материнство — это вообще моё. Но именно благодаря таким сложным моментам особенно ярко ощущаются дни, когда я чувствую себя энергичной, всё успевающей и уверенной в себе power woman.
4️⃣. Материнство одновременно объединяет и разобщает.
Первый декрет подарил мне 3 близкие подруги, а во втором я стала частью большого мамского комьюнити. И я заметила, что ничто так не объединяет и одновременно не разделяет, как материнство и разные взгляды на воспитание.
5️⃣. Когда отношения с мужем становятся некомфортными (а это неминуемо происходит), не нужно пытаться вернуть прошлые времена, где было хорошо.
Это ошибка, которая приводит к застреванию и мешает двигаться вперёд, к изменениям. Нужно совместно проходить кризис, заново открывая себя и партнёра, рискуя и пробуя выстраивать коммуникации по-новому. По сути, влюбляясь заново в тех, кем мы стали.
✨✨✨✨✨✨✨
Знакомство с автором
✨✨✨✨✨✨✨
🫂Делитесь,если что-то отзывается или добавляйте свои варианты!⬇️
Хочу поделиться выводами, которые оказались для меня особенно важными и ценными во время моей декретной жизни.
✨✨✨✨✨✨✨✨
1️⃣. Ребёнок не должен становиться абсолютным центром всех сфер моей жизни.
Когда я осознанно отказываюсь от идеи раствориться полностью в ребёнке, оказывается, что даже в декрете остаётся место и энергия для себя, личного роста и своих интересов.
2️⃣. От сна зависит гораздо больше, чем кажется.
Насколько продуктивным и счастливым будет мой день, часто определяется качеством сна ночью. Да, бывают дни, когда я буквально выживаю, но ведь практически всегда у меня есть возможность доспать вместе с ребёнком днём. Обычно именно я сама выбираю не делать этого и продолжать мучиться— вопрос приоритетов и моего собственного выбора.
3️⃣. Не всегда я супер-мама (и это нормально).
Случаются дни, когда я буквально на грани, когда возникают сомнения, что материнство — это вообще моё. Но именно благодаря таким сложным моментам особенно ярко ощущаются дни, когда я чувствую себя энергичной, всё успевающей и уверенной в себе power woman.
4️⃣. Материнство одновременно объединяет и разобщает.
Первый декрет подарил мне 3 близкие подруги, а во втором я стала частью большого мамского комьюнити. И я заметила, что ничто так не объединяет и одновременно не разделяет, как материнство и разные взгляды на воспитание.
5️⃣. Когда отношения с мужем становятся некомфортными (а это неминуемо происходит), не нужно пытаться вернуть прошлые времена, где было хорошо.
Это ошибка, которая приводит к застреванию и мешает двигаться вперёд, к изменениям. Нужно совместно проходить кризис, заново открывая себя и партнёра, рискуя и пробуя выстраивать коммуникации по-новому. По сути, влюбляясь заново в тех, кем мы стали.
✨✨✨✨✨✨✨
Знакомство с автором
✨✨✨✨✨✨✨
🫂Делитесь,если что-то отзывается или добавляйте свои варианты!⬇️
04.05.202505:30
📌💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙
Пора подводить итоги прошедшей недели. Как продвигается мой путь к целям?
Хочу отметить,что на этой неделе мне впервые за все время публичного вызова было непросто. Из-за ОРВИ,которое настигло всю семью и накопившихся как снежный ком домашних дел, я никак не могла(да и до сих пор) вытянуть себя из "моральной ямы",когда сознание фиксируется на плохом и, в отрыве от реальности(где в общем то и целом придраться не к чему), всё видится в мрачных, безрадостных тонах. Привычный ритм как будто бы утерян,поэтому обычные действия даются труднее.
Поэтому просто и коротко,давайте посмотрим:
1. 💪Физическая активность: Тренировки – 5 из 7 дней. Я пропустила вторник,когда чувствовала слабость и недомогание, никаких силовых, выбирала простые и короткие занятия.
2. 🦉Английский язык: Все также поддерживаю ударный режим 7/7.
3. 📚Чтение: "Все из-за меня(но это не так)",Брене Браун. 372/542.
✨✨✨✨✨✨✨✨
🫂Мотивация на следующую неделю:
Друзья, каждый из нас уже прошёл непростой путь и справился с множеством вызовов — это важно и заслуживает уважения. Трудные недели бывают у всех, но помните: они не вечны, и со временем жизнь обязательно начнёт налаживаться. Старайтесь замечать даже маленькие хорошие моменты, которые происходят рядом, и не позволяйте себе заниматься самобичеванием. Усталость и трудности — это нормально, и вы уже делаете всё, что в ваших силах. Позаботьтесь о себе и верьте: светлая полоса обязательно придёт! ⭐️
#итогинедели@DrozdovaBurakova
#физическаяактивность@DrozdovaBurakova
#Английский@DrozdovaBurakova
Пора подводить итоги прошедшей недели. Как продвигается мой путь к целям?
Хочу отметить,что на этой неделе мне впервые за все время публичного вызова было непросто. Из-за ОРВИ,которое настигло всю семью и накопившихся как снежный ком домашних дел, я никак не могла(да и до сих пор) вытянуть себя из "моральной ямы",когда сознание фиксируется на плохом и, в отрыве от реальности(где в общем то и целом придраться не к чему), всё видится в мрачных, безрадостных тонах. Привычный ритм как будто бы утерян,поэтому обычные действия даются труднее.
Поэтому просто и коротко,давайте посмотрим:
1. 💪Физическая активность: Тренировки – 5 из 7 дней. Я пропустила вторник,когда чувствовала слабость и недомогание, никаких силовых, выбирала простые и короткие занятия.
2. 🦉Английский язык: Все также поддерживаю ударный режим 7/7.
3. 📚Чтение: "Все из-за меня(но это не так)",Брене Браун. 372/542.
✨✨✨✨✨✨✨✨
🫂Мотивация на следующую неделю:
Друзья, каждый из нас уже прошёл непростой путь и справился с множеством вызовов — это важно и заслуживает уважения. Трудные недели бывают у всех, но помните: они не вечны, и со временем жизнь обязательно начнёт налаживаться. Старайтесь замечать даже маленькие хорошие моменты, которые происходят рядом, и не позволяйте себе заниматься самобичеванием. Усталость и трудности — это нормально, и вы уже делаете всё, что в ваших силах. Позаботьтесь о себе и верьте: светлая полоса обязательно придёт! ⭐️
#итогинедели@DrozdovaBurakova
#физическаяактивность@DrozdovaBurakova
#Английский@DrozdovaBurakova
04.05.202517:31
🌷музыка дня🌷
Log in to unlock more functionality.
