Notcoin Community
Notcoin Community
Паглядзець
Whale Chanel
Whale Chanel
Паглядзець
Proxy MTProto | پروکسی
Proxy MTProto | پروکسی
Паглядзець
Proxy MTProto | پروکسی
Proxy MTProto | پروکسی
Паглядзець
iRo Proxy | پروکسی
iRo Proxy | پروکسی
Паглядзець
healthy peony avatar

healthy peony

Образ жизни, привычки, вкусная и полезная еда.🤝💚
По вопросам: @nastya_peony
Inst: healthy_peony
Рэйтынг TGlist
0
0
ТыпПублічны
Вертыфікацыя
Не вертыфікаваны
Надзейнасць
Не надзейны
Размяшчэнне
МоваІншая
Дата стварэння каналаOct 06, 2024
Дадана ў TGlist
Jan 01, 2025
Я ўладальнік канала
Гісторыя змяненняў
Прыкрепленая група
healthy peony Chat
healthy peony Chat
11

Развіццё

Падрабязней
Падпісчыкаў
Індэкс цытавання
Ахоп 1 паста
Ахоп рэкламнага паста
ER
ERR
NOV '24DEC '24JAN '25FEB '25
Падрабязней

Папулярныя публікацыі healthy peony

Усе пасты
Post media background
Post media
02.02.202513:19
Мы с Лео, поймав один февральский лучик, уже мечтаем, что скоро будет весна 🥰😉
11.02.202506:22
Начните этот день с прекрасного настроения и стакана теплой воды. 🙌🏻💓
10.02.202508:50
Время обедать гладить котика! 😜
10.02.202518:33
Печеночные оладьи 🙌🏻
Готовить обязательно, даже если вы не любите печень. Полюбите.

Ингредиенты:
🥩Говяжья печень - 500 гр
🧅Репчатый лук - 1 шт
🥕Морковь - 1 шт
🧄Чеснок - 2 зубчика
🥚Куриное яйцо - 1 шт
🧂Мука ц/з - 2 ст ложки
🧂Соль - 2 щепотки
🥣Перец молотый - по вкусу
🧈Оливковое масло - 2 ст ложки
🧂Сушеный укроп и петрушка - по желанию.

Как выбрать! 🫶🏻
🤩
Печень охлажденная (не размороженная), выбираем упругую и блестящую, глубокого темно-бордового оттенка. Хорошо промыть, снять пленку, удалить все прожилки и сосуды, иначе не будет нежной. Вымочить 30 минут в молоке, достаточно 200 мл.

Рецепт:
Нарезать мелко лук, морковь натереть на терке, обжарить все на сковороде пять минут. Порезать печень на небольшие кусочки и прокрутить в мясорубке или брендере. Добавляем к печени чеснок, далее яйцо и муку. Также обжаренный лук и морковь, можно тоже пробить блендером, для мелкой консистенции (я сделала так), а можно оставить крупные кусочки. Добавляем в смесь соль и специи. Обжарить на оливковом масле по 2 минуты с каждой стороны, на среднем огне.
Post media background
Post media
01.02.202508:50
Мы или не мы? 😄

Хороших выходных 🫶🏻🌼
08.02.202509:54
Как выглядит ваша идеальная утренняя рутина?
⭕️большой стакан воды с лимоном
⭕️растяжка на 15-20 мин.
⭕️массаж лица и массаж тела сухой щеткой
⭕️контрастный душ
⭕️вкусный сбалансированный завтрак

Прекрасных выходных! 💝
11.02.202506:24
Основные правила питания для хорошего пищеварения.

Регулярность приемов пищи
🟢Определите график приемов пищи и старайтесь придерживаться его, питаясь в одно и то же время каждый день. Таким образом система пищеварения будет привыкать к режиму питания и подготавливать систему пищеварения к новому приему пищи.
🟢Соблюдайте интервал около 4-5 часов между приемами пищи. Не стоит делать слишком больших промежутков, если у вас есть проблемы с ЖКТ или углеводным обменом.
🟢Исключите перекусы. Максимум 1 перекус в день.
🟢Помните, что наша система пищеварения наиболее активна в утренние часы и замедляется вечером. Поэтому максимально калорийные приемы пищи должны быть на завтрак и обед, а ужин делайте более легким.

Достаточное количество клетчатки
🟢Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых.
🟢Клетчатка улучшает перистальтику кишечника и способствует его очищению.

Сервируйте стол
🟢Эстетичный вид пищи и посуды усиливает аппетит, стимулируя выработку слюны и желудочного сока, что также способствует улучшению пищеварения.

Медленное пережевывание пищи
🟢Тщательно пережевывайте пищу, чтобы облегчить работу желудка. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ. Каждый прием пищи должен занимать не менее 20 минут.

Ограничьте продукты, способствующие нарушению пищеварения
🟢Избегайте простых углеводов, слишком жирной, жареной, острой пищи, фастфуда, газированных напитков и чрезмерного употребления сладкого.
🟢Алкоголь и кофеин также могут раздражать слизистые ЖКТ.

Поддержание водного баланса
🟢Пейте достаточно жидкости (1.5-2 литра воды в день), чтобы предотвратить запоры, застой желчи и улучшить метаболизм.
🟢Не пейте слишком много во время еды: это может мешать процессу пищеварения и замедлению переваривания пищи.
Лучше пить за 30-40 минут до еды или через 1-2 часа после. Допустимо выпивать 100-150 мл воды во время приема пищи.
09.02.202512:46
Муж
: хочу говяжью печень.
Я: ни слова больше 🙌🏻😄, потому что это такооой полезный продукт, но к сожалению не все любят субпродукты.
Я уже выкладывала рецепт паштета из печени.

А как вы относитесь к печени?
Post media background
Post media
05.02.202508:29
Просчитался… но где? 😄😜
Post media background
Post media
10.02.202510:25
Омега-3 замедляет старение - теперь официально.

Согласно исследованию, всего один грамм добавки в день продлевает жизнь на 4 месяца.

🟢Масштабное исследование: учёные три года тестировали добавку на 777 жителях Швейцарии старше 70 лет.
🟢Каждый, кто принимал омега-3, жил дольше.
🟢Омега не только увеличивает продолжительность жизни, но также снижает риск рака и старческой слабости.
🟢Для максимального омоложения – комбинация омега-3 + витамин D (2000 ME) + физические упражнения три раза в неделю.


Все про жирные кислоты Омега-3,6,9 писала здесь, а также в каких продуктах содержатся.
16.02.202509:33
Желаю вам самого прекрасного настроения! 💓

Завтрак ☕️
Вафли: 50 гр шпината, 50 гр овсяные хлопья, 2 яйца, 50 гр твердый сыр - пробить все в блендере (на 2 порции).
Авокадо размять с лимонным соком. Креветки и яйцо пашот. Кедровые орешки и рукола.
09.02.202510:14
Если вы такие же любители гуакамоле как я, вот вам идея подачи 🙌🏻🌼
Post media background
Post media
24.02.202513:47
Соседство со мной, это когда вот так 😂
20.02.202510:04
Жизнь - это маленькая кухня, на которой мы готовим блюда, под названием «счастье». 💗
Post media background
Post media
20.02.202516:42
Это я потренила, бегу печь чиабатту на закваске и готовить креветочный паштет.🏋‍♀️🏋

Прекрасного вам вечера! 🌷
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.