Хочу поделиться с вами наблюдением.
В своем жизненном опыте я замечала, как на некоторых людей ненароком наклеиваю ярлычок «тут безопасно» потому, что мой мозг заметил какие-то признаки, которые счёл «безопасными».
Однажды мой мозг наклеил ярлычок «тут безопасно» на тренера ненасильственного общения, потому что «ну он ведь тренер ННО! Еще и любит КПТ 3 волны!». Через этот ярлычок было очень трудно продираться моим телесным ощущениям (учащенное сердцебиение, не хватает кислорода) и моим чувствам (тревога, дезориентация, страх). Я просто не замечала все эти тонкие сигналы, которые подавало мне мое тело. Они были проигнорированы мощным рациональным доводом от мозга: «ЗДЕСЬ БЕЗОПАСНО». Когда я мозгом (а не телом!) уверена, что здесь безопасно, я уязвима для насилия.
В другом моменте моего жизненного опыта случаи сексуализированного насилия по отношению к детям со стороны пожилого мужчины не были восприняты всерьез окружающими, потому что у него был образ «классного мужика», спортивного, компанейского, веселого, доброго, душевного. Люди вокруг просто отказывались верить, что он может такое сделать. И я помню, что сама несколько дней впадала в дереализацию: нет, не может быть, мне показалось, это же такой хороший человек. Это тяжело вынести мозгу даже взрослого человека, не то что ребенку или подростку.
В другой части моего опыта близкий человек рассказал мне о случае насилия внутри сообщества, связанного с медитациями и осознанностью.
Просто представьте, как легко совершать насилие и оставаться незамеченным, если для людей вокруг ты ассоциируешься исключительно с безопасностью, добром и светом.
Просто представьте, как тяжело признаться для начала самому себе, что да, этот человек совершает зло. Да, это не соотносится с моим образом этого человека. Да, сложно выдерживать эту несогласованность. Но придется ее выдерживать — если мы хотим остановить насилие.
В трукрайм подкастах, которые я люблю слушать, свидетели, знакомые с убийцами и насильниками, часто поражено говорят: «Он выглядел как обычный человек! Никогда бы не подумал_а, что он способен на такое!». Интересно, как внешние атрибуты человека (образование, работа, внешность, достаток, социальный статус) влияют на то, готовы ли мы поверить, что этот человек творит зло.
Наше общество эволюционирует, наша культура общения развивается, мы знаем так много о насилии, власти, манипуляциях, шантаже… вместе с этим развивается и насилие. Насилие мимикрирует под маску «теплого, поддерживающего» стиля общения. Насилие прячется в тенях, в послевкусии, которое оставляет после себя человек — тревоге, ощущении подавленности, чувстве своей ничтожности, чувстве вины и стыда, прячется в головной боли и сонливости, которую приносит нам контакт с этим человеком. Насилие прячется в поломанном самовосприятии и самокритике, которая так громко звучит в голове после контакта с автором насилия.
Насилия не становится меньше, оно становится все более сложно распознаваемым.
Что делать?
Мне важно учиться быть внимательнее к своим собственным ощущениям и чувствам. Тело мне не врет. Мои чувства мне не врут. Чем больше я доверяю себе, тем сложнее меня инвалидировать.
А еще мне важно уметь отслеживать свои мысли и ярлыки, которые мой мозг наклеивает на других и мир вокруг, заботливо стараясь облегчить мне жизнь.
Последние несколько недель я много думала о том, каким бы был мир, если бы люди были открыты своим труднопереносимым чувствам. Это требует огромной смелости и прокачанным навыкам выдерживания дискомфорта. А еще способности быть честным с самим собой и другими.
Но каким бы другим был мир, а?
