شکوفهـ‌هلو^᪲᪲᪲🦢نکاتـ رشد‌فردی
31.01.202514:48
ㅤ⠀ ⠀ ᘏ ⋆ ᘏ
⠀ ⠀ ⠀( • ༝ • )
━━━∪∪━━━
ㅤ اگه سین روزانهٔ چنلتون به +۷۰ می‌رسه
برای شرکت توی بزرگ‍ـترین اتحادیــه
پیام بدید : blackstellar.t.me ⋆♡
⠀ ⠀ ⠀( • ༝ • )
━━━∪∪━━━
ㅤ اگه سین روزانهٔ چنلتون به +۷۰ می‌رسه
برای شرکت توی بزرگ‍ـترین اتحادیــه
پیام بدید : blackstellar.t.me ⋆♡
20.01.202517:55
بهترین "داروها" برای ذهن و بدن🧠🕯️
𐙚˶ᵔ ᵕ ᵔ˶𐙚 𝘵𝘢𝘱 𝘵𝘢𝘱
11.01.202516:56
🧖🏻♀️🛀🏻چند نکته برای زیبایی پوست و مو 𐚁 ⠀ֶָ
آلوئه ورا و روغن کرچک و روغن نارگیل رو باهم مخلوط کنید بعد روغن زیتون را به همراه روغن ویتامین e اضافه کنید میتونید از یک سرنگ برای ریختن داخل ریمل قدیمی یا برق لب استفاده کنید و هر شب به مژه های خود بزنید.
مواد لازم:
- برنج- آب - روغن اسطوخودوس (اختیاری) - بطری اسپری
نحوه درست کردن:
برنج رو بشورید تا تمیز بشه برنج رو حدود 30 دقیقه تو آب خیس کنید برنج رو هم بزنید تا آب کدر بشه از صافی رد کنید در بطری اسپری به همراه مقداری اسطوخودوس بریزید
نحوه استفاده:
موهاتون رو با شامپو بشورید و آبکشی کنید و آب برنج رو اسپری یا آبکشی کنید و به پوست سر ماساژ بدید میتونید قبل حمام هم بزنید و 20 دقیقه بزارید بمونه به عنوان ماسک: میتونید بزارید برنج یکم پخته بشه مثل شفته یکم بردارید و با از برنج قاطی کنید باید غلظت داشته باشه بعد بذارید 20 دقیقه بمونه و بعد بشورید یا می تونید بعد حموم اسپری کنید و بزارید بمونه اگه حساس نیستید
لب هاتون رو لایه برداری کنید و قبل از خواب یک لایه نازک عسل رو روی لب هاتون بمالید و بزارید بمونه و صبح بعد بیدار شدن لب های نرم دارید
عسل خام رو با ژل آلوئه ورا مخلوط کنید و قبل از رفتن روی صورتتون بزنید
صبح ها بعد بیدار شدن میتونید از ماسک برنج و عسل استفاده کنید
برنج رو بزارید شفته بشه بعد تو میکسر بریزید و میکس کنید و با عسل قاطی کنید و به پوستتون بزنید بعد خشک شدن بشورید پوستتون هم نرم میشه و هم روشن ( من خودم استفاده میکنم)
صبح ها حتما از خیار یخ زده هم استفاده کنید رو صورتتون ماساژ بدید
︶ ֢ ⏝ ֢ ︶ ୨୧ ︶ ֢ ⏝ ֢ ︶
برای داشتن مژه های بلند
آلوئه ورا و روغن کرچک و روغن نارگیل رو باهم مخلوط کنید بعد روغن زیتون را به همراه روغن ویتامین e اضافه کنید میتونید از یک سرنگ برای ریختن داخل ریمل قدیمی یا برق لب استفاده کنید و هر شب به مژه های خود بزنید.
برای داشتن موهای سالم و برق
مواد لازم:
- برنج- آب - روغن اسطوخودوس (اختیاری) - بطری اسپری
نحوه درست کردن:
برنج رو بشورید تا تمیز بشه برنج رو حدود 30 دقیقه تو آب خیس کنید برنج رو هم بزنید تا آب کدر بشه از صافی رد کنید در بطری اسپری به همراه مقداری اسطوخودوس بریزید
نحوه استفاده:
موهاتون رو با شامپو بشورید و آبکشی کنید و آب برنج رو اسپری یا آبکشی کنید و به پوست سر ماساژ بدید میتونید قبل حمام هم بزنید و 20 دقیقه بزارید بمونه به عنوان ماسک: میتونید بزارید برنج یکم پخته بشه مثل شفته یکم بردارید و با از برنج قاطی کنید باید غلظت داشته باشه بعد بذارید 20 دقیقه بمونه و بعد بشورید یا می تونید بعد حموم اسپری کنید و بزارید بمونه اگه حساس نیستید
برای داشتن لب های نرم
لب هاتون رو لایه برداری کنید و قبل از خواب یک لایه نازک عسل رو روی لب هاتون بمالید و بزارید بمونه و صبح بعد بیدار شدن لب های نرم دارید
برای داشتن پوست درخشان
عسل خام رو با ژل آلوئه ورا مخلوط کنید و قبل از رفتن روی صورتتون بزنید
صبح ها بعد بیدار شدن میتونید از ماسک برنج و عسل استفاده کنید
برنج رو بزارید شفته بشه بعد تو میکسر بریزید و میکس کنید و با عسل قاطی کنید و به پوستتون بزنید بعد خشک شدن بشورید پوستتون هم نرم میشه و هم روشن ( من خودم استفاده میکنم)
صبح ها حتما از خیار یخ زده هم استفاده کنید رو صورتتون ماساژ بدید
︶ ֢ ⏝ ֢ ︶ ୨୧ ︶ ֢ ⏝ ֢ ︶
Выдалена31.01.202514:51
20.01.202507:20
پست جدید داریمممممممم🙂↔️
25.11.202417:28
🪞☁️5نکته‌ی‌مهم برای‌شروع ماه جدید 𐚁 ⠀ֶָ
•فکر کنید و اهدافتون رو تعیین کنید🧘🏻♀️
چند دقیقه رو به فکر کردن در مورد ماه گذشته اختصاص بدید. به این فکر کنید که چه چیزی خوب پیش رفت، چه چیزی خوب پیش نرفت و چه احساسی داشتید. بعد، چند هدف قابل دستیابی برای ماه جدید تعیین کنید. این اهداف می تونند به سادگی مثل نوشیدن آب بیشتر، افزایش دفعات ورزش، درس خوندن بیشتر یا وقت گذاشتن برای خود باشه. تکمیل اهداف بهتون حس آرامش می ده.
• روتین خودتون رو عوض کنید🏃🏻♀️
به روتین فعلی خود نگاه کنید و ببینید که آیا با اهداف و سطوح انرژی شما همخوانی داره یا خیر. شاید برنامه خوابتون رو تنظیم کنید، یک برنامه جدید تنظیم کنید
ورزش رو اضافه کنید یا روزتون رو مثبت تر کنید
برای شروع، وقتش رسیده که برنامه صبحگاهیتون رو تغییر بدید.
•تغذیه خودتون رو دوباره ارزیابی کنید🍧
از ابتدای ماه برای ارزیابی عادات غذایی خود استفاده کنید. در نظر بگیرید که هر هفته غذاهای کامل بیشتری اضافه کنید، وعده های غذاییتون رو متعادل کنید یا غذاهای جدید اضافه کنید.
سعی کنید یک دستور غذای سالم پیدا کنید.
تغییرات کوچیک می تونند تاثیر زیادی بر انرژیتون داشته باشن
•راهنمای ارزیابی ماهانه🦢
کارهایی که در این ماه انجام دادید رو مرور کنید. برنامتون رو مرور کنید و ببینید چه تغییراتی رو تو برنامه های روزمره خود ایجاد کردید.
لیست اهدافتون رو مرور کنید.
انجام این ارزیابی ماه جدید بهتون کمک می کنه مثبت شروع کنید.
•سازمان‌دهی🪷
کاری که می خواید ماهانه یا هفتگی طبق یک برنامه مشخص انجام بدید. به روتینتون اضافه کنید یا روتینتون رو ساده کنید. با کارهای ساده و آسون شروع کنید، نه کارهای سخت. می تونید کارهاتون رو مرحله به مرحله افزایش بدید.
اگه موافق باشید حتما بگید تا تو پست های بعدی عادات مفید و مهم‌رو براتون بزارم تا استفاده کنید 🧜🏻♀️🦢
27.01.202512:23
پست جدید 20:20 ▫️
12.01.202519:23
20.01.202517:58
با حمایت هاتون خوشحالم میکنیدد🥹🪽👛
11.01.202516:57
🥹🫶🏻💗
Паказана 1 - 10 з 10
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.