Tell me about your mother
29.04.202506:03
4 всадника апокалипсиса в отношениях
Когда Лев Николаевич писал, что «Все счастливые семьи похожи друг на друга, а каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» он не знал, что и в несчастливых отношениях тоже есть свои закономерности.
Американский психолог Джон Готтман, посвятивший десятилетия изучению пар, выделил 4 паттерна, которые неизменно ведут к разрыву.
Он назвал их четырьмя всадниками апокалипсиса:
🎠 Презрение
Сарказм, закатывание глаз, язвительные замечания.
Когда один из партнёров считает себя лучше другого и не уважает его.
Презрение — первый шаг к разрыву.
🎠 Критика
Не "Мне не нравится, как ты сделал это", а когда каждое слово звучит как приговор: «Ты всегда всё делаешь не так!»
Критика — атака на личность, а не на поступки.
🎠 Защитная реакция
Оправдания, обиды, перекладывание вины.
"Это не я виноват, это ты довела!"
Когда оба обороняются, диалогу места нет.
🎠 Стена (игнорирование)
Один из партнёров просто выключается: не отвечает, отводит глаза, уходит в себя.
Это разрушает эмоциональную связь и ощущение безопасности.
Обычно стена появляется после того, как в отношениях «осели» первые три всадника.
🎠 Пятый всадник — мужик дева. Джон Готтман знал не всё.
И тут уже ничего не поделать. Извинитесь.
Когда Лев Николаевич писал, что «Все счастливые семьи похожи друг на друга, а каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» он не знал, что и в несчастливых отношениях тоже есть свои закономерности.
Американский психолог Джон Готтман, посвятивший десятилетия изучению пар, выделил 4 паттерна, которые неизменно ведут к разрыву.
Он назвал их четырьмя всадниками апокалипсиса:
🎠 Презрение
Сарказм, закатывание глаз, язвительные замечания.
Когда один из партнёров считает себя лучше другого и не уважает его.
Презрение — первый шаг к разрыву.
🎠 Критика
Не "Мне не нравится, как ты сделал это", а когда каждое слово звучит как приговор: «Ты всегда всё делаешь не так!»
Критика — атака на личность, а не на поступки.
🎠 Защитная реакция
Оправдания, обиды, перекладывание вины.
"Это не я виноват, это ты довела!"
Когда оба обороняются, диалогу места нет.
🎠 Стена (игнорирование)
Один из партнёров просто выключается: не отвечает, отводит глаза, уходит в себя.
Это разрушает эмоциональную связь и ощущение безопасности.
Обычно стена появляется после того, как в отношениях «осели» первые три всадника.
🎠 Пятый всадник — мужик дева. Джон Готтман знал не всё.
И тут уже ничего не поделать. Извинитесь.
Пераслаў з:
Жизнь в дневниках
09.04.202505:21
С психологической точки зрения, одной из самых злых разрушительных сил является неиспользованная созидательная сила. Если кто-то обладает творческим даром и из-за лени или по какой-то другой причине не использует его, психическая энергия превращается в чистый яд. Вот почему мы часто диагностируем неврозы и психотические заболевания как нереализованные возможности.
Мария-Луиза фон Франц
Жизнь в дневниках
Мария-Луиза фон Франц
Жизнь в дневниках
12.03.202511:07
Когда человек становится взрослым?
Тема взросления всегда была дискуссионной, но сегодня она звучит особенно остро.
Я в свои 12-13 лет никакой взрослой себя еще не считала и натурально играла в куклы. Но тогда были другие времена и подростком я была далеко не самым смелым и дерзким. Но лет в 16-18 я уже училась в колледже и чувствовала, наконец, что вообще-то я уже целая взрослая леди.
Самое жуткое, что эта леди совершила в подростковом возрасте - это проколола язык без спроса. Вот такая я оторва)
Но сейчас, с высоты опыта 35-летней мадам очевидно, что никакой взрослой леди я тогда не была. А была совсем еще девчонкой, к которой любой молодой человек постарше легко мог втереться в доверие, сказав что-то в духе «✨ты не такая, как все✨», и я бы тожепошла в гримерку повелась.
Если посмотреть с точки зрения социума и закона, то взрослым человек становится в каких-то вопросах в 14 лет при получении паспорта, в 16 наступает возраст согласия, а в 18 человек считается полностью взрослым.
Если смотреть с научной точки зрения, то нейробиология говорит, что префронтальная кора полностью формируется только к 25 годам.
А именно префронтальная кора играет ключевую роль в:
💡 Принятии решений – помогает оценивать варианты и выбирать наилучший;
💡 Планировании и прогнозировании – предугадывает последствия действий;
💡 Самоконтроле – регулирует импульсивность и подавляет нежелательные реакции;
💡 Эмпатии и социальном взаимодействии – помогает понимать эмоции и намерения других людей;
💡 Достижении долгосрочных целей – позволяет не поддаваться сиюминутным желаниям.
До этого возраста эмоциональная система мозга (лимбическая система) часто «обгоняет» рациональное мышление. Поэтому до 25 лет необдуманные, импульсивные и рискованные решения вполне объяснимы с точки зрения науки.
По вашему мнению, с какого момента человека-ребенка можно отпускать в свободное и самостоятельное плавание и все его поступки расценивать как здраво обдуманные, трезво взвешенные и возлагать за них полную ответственность?
А вы когда почувствовали себя по-настоящему взрослым?
Тема взросления всегда была дискуссионной, но сегодня она звучит особенно остро.
Я в свои 12-13 лет никакой взрослой себя еще не считала и натурально играла в куклы. Но тогда были другие времена и подростком я была далеко не самым смелым и дерзким. Но лет в 16-18 я уже училась в колледже и чувствовала, наконец, что вообще-то я уже целая взрослая леди.
Самое жуткое, что эта леди совершила в подростковом возрасте - это проколола язык без спроса. Вот такая я оторва)
Но сейчас, с высоты опыта 35-летней мадам очевидно, что никакой взрослой леди я тогда не была. А была совсем еще девчонкой, к которой любой молодой человек постарше легко мог втереться в доверие, сказав что-то в духе «✨ты не такая, как все✨», и я бы тоже
Если посмотреть с точки зрения социума и закона, то взрослым человек становится в каких-то вопросах в 14 лет при получении паспорта, в 16 наступает возраст согласия, а в 18 человек считается полностью взрослым.
Если смотреть с научной точки зрения, то нейробиология говорит, что префронтальная кора полностью формируется только к 25 годам.
А именно префронтальная кора играет ключевую роль в:
💡 Принятии решений – помогает оценивать варианты и выбирать наилучший;
💡 Планировании и прогнозировании – предугадывает последствия действий;
💡 Самоконтроле – регулирует импульсивность и подавляет нежелательные реакции;
💡 Эмпатии и социальном взаимодействии – помогает понимать эмоции и намерения других людей;
💡 Достижении долгосрочных целей – позволяет не поддаваться сиюминутным желаниям.
До этого возраста эмоциональная система мозга (лимбическая система) часто «обгоняет» рациональное мышление. Поэтому до 25 лет необдуманные, импульсивные и рискованные решения вполне объяснимы с точки зрения науки.
По вашему мнению, с какого момента человека-ребенка можно отпускать в свободное и самостоятельное плавание и все его поступки расценивать как здраво обдуманные, трезво взвешенные и возлагать за них полную ответственность?
А вы когда почувствовали себя по-настоящему взрослым?
21.02.202511:05
Отдых — это не безделье, а обмен времени на энергию ☝🏻
Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
да медыяконтэнту
14.01.202509:32
С появлением своих детей совсем другими глазами смотришь на своих родителей. Тогда были лихие 90е, банально отсутствие продуктов в магазинах и одежды. Никакой тебе доставки готовой еды за 15 минут и не то что доставки памперсов - отсутствие памперсов! Слава богу, стиральные машины уже появились. Как они с этим справлялись?
Казалось бы, нам должно быть гораздо легче.
В бытовом плане, конечно. Но в социальном, точно нет.
Моя семья до моих 7 лет жила в общежитии от маминой работы. Звучит так себе. Не знаю, как маме сейчас помнятся эти годы, но я была в восторге))
Прямо дверь в дверь с нами жила моя лучшая подружка. Весь этаж это были друзья моих родителей с детьми плюс-минус одного со мной возраста. Мы все вместе играли, ходили к соседке, у которой не было детей и она разрешала нам копаться в ее шкафу и перебирать буууусыыы. У кого-то была собака колли, у кого-то кот и они были будто и наши тоже. Когда маме надо было к врачу или по каким-то еще делам взрослого человека, она могла всегда меня подкинуть к подружке. И я была довольна и мама (подружка не знаю))). А еще кто-то один из родителей по очереди оставался со всеми детьми, а остальные шли куда-нибудь развлечься и отдохнуть от толпы мелких спиногрызов любимых детей. Мы гоняли на великах по коридорам, висели вниз головой на лазилках там же и там же играли в мяч. Ходили друг к другу смотреть мультики…
С бытовой точки зрения это конечно не предел мечтаний. Общая кухня и все такое. Но тогда это было окей, большинство людей жили в комуналках и делили пространства общего пользования кто-то мирно, кто-то нет.
Я не романтизирую коммуналки и общежития, но дети росли в большой дружной компании и это было классно и удобно.
А каким было ваше детство?
Казалось бы, нам должно быть гораздо легче.
В бытовом плане, конечно. Но в социальном, точно нет.
Моя семья до моих 7 лет жила в общежитии от маминой работы. Звучит так себе. Не знаю, как маме сейчас помнятся эти годы, но я была в восторге))
Прямо дверь в дверь с нами жила моя лучшая подружка. Весь этаж это были друзья моих родителей с детьми плюс-минус одного со мной возраста. Мы все вместе играли, ходили к соседке, у которой не было детей и она разрешала нам копаться в ее шкафу и перебирать буууусыыы. У кого-то была собака колли, у кого-то кот и они были будто и наши тоже. Когда маме надо было к врачу или по каким-то еще делам взрослого человека, она могла всегда меня подкинуть к подружке. И я была довольна и мама (подружка не знаю))). А еще кто-то один из родителей по очереди оставался со всеми детьми, а остальные шли куда-нибудь развлечься и отдохнуть от толпы мелких спиногрызов любимых детей. Мы гоняли на великах по коридорам, висели вниз головой на лазилках там же и там же играли в мяч. Ходили друг к другу смотреть мультики…
С бытовой точки зрения это конечно не предел мечтаний. Общая кухня и все такое. Но тогда это было окей, большинство людей жили в комуналках и делили пространства общего пользования кто-то мирно, кто-то нет.
Я не романтизирую коммуналки и общежития, но дети росли в большой дружной компании и это было классно и удобно.
А каким было ваше детство?
Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
да медыяконтэнту
24.11.202410:58
До начала 19го века дети не были центром семьи, в том виде как мы это видим сегодня. В традиционных обществах детей рассматривали скорее как будущих взрослых, вкладчиков в семейное хозяйство и наследников.
Сейчас маятник качнулся в другую сторону и мамы изо всех сил стараются дать своим детям все самое-самое лучшее, пытаются быть идеальными мамами и часто это идет не из ресурса и в минус себе.
Идеальная мама — это миф. А вот достаточно хорошая мама — реальность, которую может достичь каждая.
Что входит в это понятие?
💡 Принятие несовершенства.
Ты не обязана знать ответы на все вопросы и справляться со всеми задачами идеально. Плюс ребенок увидит на твоем примере, что ошибки это нормально и узнает, как с ними можно справляться.
💡 Эмоциональная доступность.
Ребенку важно знать, что его любят, слышат и поддерживают. Иногда это просто значит быть рядом, обнять, выслушать. Дети любят мам не за идеальный порядок дома или 100500 развивашек.
💡 Границы и забота.
Ты устанавливаешь границы, которые помогают ребенку чувствовать себя в безопасности, но также уважаешь его личность и потребности.
💡Забота о себе.
Мама, которая заботится о себе, — это мама, у которой есть силы и ресурсы заботиться о ребенке.
💡 Готовность к диалогу.
Ты не навязываешь свои идеи, а ведешь диалог с ребенком, признавая его чувства, желания и интересы.
Достаточно хорошая мама — это не та, которая делает все идеально, а та, которая дает своему ребенку главное: любовь, поддержку и чувство, что он важен. И не забывает о себе.
С Днём матери! Мы — сила и любовь ♥️
Сейчас маятник качнулся в другую сторону и мамы изо всех сил стараются дать своим детям все самое-самое лучшее, пытаются быть идеальными мамами и часто это идет не из ресурса и в минус себе.
Идеальная мама — это миф. А вот достаточно хорошая мама — реальность, которую может достичь каждая.
Что входит в это понятие?
💡 Принятие несовершенства.
Ты не обязана знать ответы на все вопросы и справляться со всеми задачами идеально. Плюс ребенок увидит на твоем примере, что ошибки это нормально и узнает, как с ними можно справляться.
💡 Эмоциональная доступность.
Ребенку важно знать, что его любят, слышат и поддерживают. Иногда это просто значит быть рядом, обнять, выслушать. Дети любят мам не за идеальный порядок дома или 100500 развивашек.
💡 Границы и забота.
Ты устанавливаешь границы, которые помогают ребенку чувствовать себя в безопасности, но также уважаешь его личность и потребности.
💡Забота о себе.
Мама, которая заботится о себе, — это мама, у которой есть силы и ресурсы заботиться о ребенке.
💡 Готовность к диалогу.
Ты не навязываешь свои идеи, а ведешь диалог с ребенком, признавая его чувства, желания и интересы.
Достаточно хорошая мама — это не та, которая делает все идеально, а та, которая дает своему ребенку главное: любовь, поддержку и чувство, что он важен. И не забывает о себе.
С Днём матери! Мы — сила и любовь ♥️
23.04.202512:05
Как спорить конструктивно 2
Первая часть тут
К сожалению, бывает, что один старается вести диалог уважительно, а второй — срывается, обвиняет, обесценивает, даже оскорбляет. Сценарий так себе.
Вот как можно себя вести в такой ситуации:
⭐️Не позволяйте нарушать свои границы
Если вас оскорбляют или кричат — это не повод терпеть ради конструктивности.
Можно попробовать твердо и чётко обозначить:
«Я буду разговаривать только сохраняя уважительный тон»
⭐️ Не отвечайте тем же
Понимаю, что очень хочется насыпать в ответ, но это только усугубит конфликт. Когда один человек остаётся спокойным, это остужает обстановку.
Вы как бы говорите:
«Я не буду играть по этим правилам»
⭐️ Не тащите другого в конструктив силой
Если человек сейчас не готов к диалогу — не втягивайте. Иногда лучшая стратегия — дать время:
«Похоже, сейчас не лучшее время для разговора. Давай вернёмся к этому позже.»
⭐️ Отвечайте на суть, игнорируя форму
Если в потоке обид удается услышать реальное недовольство, отвечайте на него! Не цепляясь за то, как это выражено.
Например, за фразой «Ты никогда меня не слушаешь!»может стоять чувство одиночества и потребность в близости. И вместо «Ой, да чья бы корова мычала!», попробовать так «Тебе сейчас нужно, чтобы я уделял тебе больше внимания?»
Это помогает не скатиться во взаимные обвинения и подойти к сути.
⭐️Иногда лучше не договариваться, а выбирать — идти ли вообще дальше
Если конструктивный диалог в принципе невозможен, если только вы хотите договориться, а в ответ одна агрессия, обиды и обвинения, нужно честно спросить себя:
«А мы вообще еще в одной команде?»
Фото к посту как раз на последний случай 🤷🏼♀️
У вас получается сохранять самообладание в спорах?
Первая часть тут
К сожалению, бывает, что один старается вести диалог уважительно, а второй — срывается, обвиняет, обесценивает, даже оскорбляет. Сценарий так себе.
Вот как можно себя вести в такой ситуации:
⭐️Не позволяйте нарушать свои границы
Если вас оскорбляют или кричат — это не повод терпеть ради конструктивности.
Можно попробовать твердо и чётко обозначить:
«Я буду разговаривать только сохраняя уважительный тон»
⭐️ Не отвечайте тем же
Понимаю, что очень хочется насыпать в ответ, но это только усугубит конфликт. Когда один человек остаётся спокойным, это остужает обстановку.
Вы как бы говорите:
«Я не буду играть по этим правилам»
⭐️ Не тащите другого в конструктив силой
Если человек сейчас не готов к диалогу — не втягивайте. Иногда лучшая стратегия — дать время:
«Похоже, сейчас не лучшее время для разговора. Давай вернёмся к этому позже.»
⭐️ Отвечайте на суть, игнорируя форму
Если в потоке обид удается услышать реальное недовольство, отвечайте на него! Не цепляясь за то, как это выражено.
Например, за фразой «Ты никогда меня не слушаешь!»может стоять чувство одиночества и потребность в близости. И вместо «Ой, да чья бы корова мычала!», попробовать так «Тебе сейчас нужно, чтобы я уделял тебе больше внимания?»
Это помогает не скатиться во взаимные обвинения и подойти к сути.
⭐️Иногда лучше не договариваться, а выбирать — идти ли вообще дальше
Если конструктивный диалог в принципе невозможен, если только вы хотите договориться, а в ответ одна агрессия, обиды и обвинения, нужно честно спросить себя:
«А мы вообще еще в одной команде?»
Фото к посту как раз на последний случай 🤷🏼♀️
У вас получается сохранять самообладание в спорах?
25.03.202506:35
Сама виновата?
Не знаю как вас, а меня ужасно злит, когда люди обвиняют в случившемся жертву, а не виновного. Хуже всего, когда женщины накидываются на женщин. Казалось бы, тут вообще логика вышла из чата.
Я такое поведение осуждаю, но ему есть объяснение.
Одна из причин виктимблейминга — гипотеза справедливого мира. Это потребность людей верить в то, что мир справедлив и люди получают то, что заслуживают: хорошие люди награждаются, а плохие — наказываются.
Согласитесь, мир кажется более устойчивым, предсказуемым и не таким пугающим, если плохое будет случаться только с плохими людьми или с теми, кто себя повел как-то неправильно.
Люди обычно делают это неосознанно. Обвиняя жертву, человек сохраняет свой душевный покой, который даёт ему вера в «справедливый мир».
Проще обвинить жертву, чем поверить в пугающую правду — несчастье может случиться с каждым, независимо от его действий.
Вера в справедливый мир рушится, когда сталкиваешься с фактами. Например, существует музей одежды жертв насилия — и там вовсе не экстра-мини. Но некоторым людям так трудно принять эту реальность, что они продолжают искать виноватого среди пострадавших, лишь бы сохранить свою картину мира.
В то же время, люди обычно не сомневается, что его хорошая и спокойная жизнь несправедлива или не заслужена. Это еще больше укрепляет их веру в то, что хорошее случается с хорошими и правильными людьми. Nope 🤷🏼♀️
Теперь когда увидите комментарии в стиле «А вот нечего было…», помните: человек просто не справляется с реальностью и пытается ее не видеть. Ему страшно и он создает свою безопасную реальность.
Не знаю как вас, а меня ужасно злит, когда люди обвиняют в случившемся жертву, а не виновного. Хуже всего, когда женщины накидываются на женщин. Казалось бы, тут вообще логика вышла из чата.
Я такое поведение осуждаю, но ему есть объяснение.
Одна из причин виктимблейминга — гипотеза справедливого мира. Это потребность людей верить в то, что мир справедлив и люди получают то, что заслуживают: хорошие люди награждаются, а плохие — наказываются.
Согласитесь, мир кажется более устойчивым, предсказуемым и не таким пугающим, если плохое будет случаться только с плохими людьми или с теми, кто себя повел как-то неправильно.
Ты наверное шла в мини, поэтому тебе и свистели в след. Оделась бы прилично и ничего бы такого не было! Вот я…
Люди обычно делают это неосознанно. Обвиняя жертву, человек сохраняет свой душевный покой, который даёт ему вера в «справедливый мир».
Проще обвинить жертву, чем поверить в пугающую правду — несчастье может случиться с каждым, независимо от его действий.
Вера в справедливый мир рушится, когда сталкиваешься с фактами. Например, существует музей одежды жертв насилия — и там вовсе не экстра-мини. Но некоторым людям так трудно принять эту реальность, что они продолжают искать виноватого среди пострадавших, лишь бы сохранить свою картину мира.
А нечего было идти ночью одной!
В то же время, люди обычно не сомневается, что его хорошая и спокойная жизнь несправедлива или не заслужена. Это еще больше укрепляет их веру в то, что хорошее случается с хорошими и правильными людьми. Nope 🤷🏼♀️
Теперь когда увидите комментарии в стиле «А вот нечего было…», помните: человек просто не справляется с реальностью и пытается ее не видеть. Ему страшно и он создает свою безопасную реальность.
09.03.202511:50
Бокал просеки уже в мотыльке. Не помогло
19.02.202506:07
Эффект Зейгарник: почему нас преследует незавершённое?
Замечали, как незакрытые вопросы продолжают крутиться в голове?
⠀
🟡До сих пор придумываете оригинальный ответ на бестактный вопрос заданный в прошлом году;
🟡Не высказали все аргументы в споре;
🟡Развелись 10 лет назад, но так и не услышали объяснений что было не так.
⠀
И теперь, снова и снова, мысленно возвращаетесь к этим ситуациям, не отпуская их.
Это эффект Зейгарник — психологический феномен, при котором незавершённые дела запоминаются лучше, чем завершённые.
Этот эффект был открыт советским психологом Блюмой Зейгарник в 1927 году. Она заметила, что официанты в ресторанах лучше помнят неоплаченные заказы, но быстро забывают их после расчёта.
Мозг фиксирует незаконченное как задачу, требующую решения. Мы держим её в фокусе, пока не закроем.
Где встречается эффект Зейгарник?
⬜️В отношениях — разрыв без объяснений заставляет человека годами прокручивать ситуацию;
⬜️В кино — открытые финалы держат зрителей в напряжении;
⬜️В работе и учёбе — незаконченная задача «висит» в голове;
⬜️В рекламе — слоганы «Продолжение следует...» заставляют ждать.
Как использовать этот эффект в свою пользу?
🔴Для саморазвития — оставлять задачу в середине, чтобы создать мотивацию к завершению;
🔴Для разрыва цикла воспоминаний — создать завершённость искусственно (написать письмо с вопросами и сжечь, переключиться на новый проект, цель или обучение. Осознать, что молчание — это тоже ответ);
🔴А в текущих романтических или дружеских отношениях не оставлять конфликты незавершёнными, чтобы они не накапливались, превращаясь в обиды, пассивную агрессию, холодность и отстраненность.
Замечали за собой этот эффект?
Конечно замечали, чего я вас не знаю? 😁
Замечали, как незакрытые вопросы продолжают крутиться в голове?
⠀
🟡До сих пор придумываете оригинальный ответ на бестактный вопрос заданный в прошлом году;
🟡Не высказали все аргументы в споре;
🟡Развелись 10 лет назад, но так и не услышали объяснений что было не так.
⠀
И теперь, снова и снова, мысленно возвращаетесь к этим ситуациям, не отпуская их.
Это эффект Зейгарник — психологический феномен, при котором незавершённые дела запоминаются лучше, чем завершённые.
Этот эффект был открыт советским психологом Блюмой Зейгарник в 1927 году. Она заметила, что официанты в ресторанах лучше помнят неоплаченные заказы, но быстро забывают их после расчёта.
Мозг фиксирует незаконченное как задачу, требующую решения. Мы держим её в фокусе, пока не закроем.
Где встречается эффект Зейгарник?
⬜️В отношениях — разрыв без объяснений заставляет человека годами прокручивать ситуацию;
⬜️В кино — открытые финалы держат зрителей в напряжении;
⬜️В работе и учёбе — незаконченная задача «висит» в голове;
⬜️В рекламе — слоганы «Продолжение следует...» заставляют ждать.
Как использовать этот эффект в свою пользу?
🔴Для саморазвития — оставлять задачу в середине, чтобы создать мотивацию к завершению;
🔴Для разрыва цикла воспоминаний — создать завершённость искусственно (написать письмо с вопросами и сжечь, переключиться на новый проект, цель или обучение. Осознать, что молчание — это тоже ответ);
🔴А в текущих романтических или дружеских отношениях не оставлять конфликты незавершёнными, чтобы они не накапливались, превращаясь в обиды, пассивную агрессию, холодность и отстраненность.
Замечали за собой этот эффект?
Конечно замечали, чего я вас не знаю? 😁
Не змаглі атрымаць доступ
да медыяконтэнту
да медыяконтэнту
27.12.202405:46
С нового года начинаю новую жизнь! …или почему это не работает.
Каждый раз мы строим планы и надеемся, что уж в следующем году точно многое поменяем и станем лучшей версией себя 👽
Будем регулярно заниматься спортом, есть только полезную еду, читать как минимум одну книгу в неделю, учить языки и похудеем килограмм так на 10.
Но наступает первое января и тут не до здоровой еды, надо доедать оливье. Ладно с понедельника. А это Рождество и встреча с родственниками. Некогда читать. Всё, после праздников точно! А там первые рабочие дни, недосып и стресс. Тогда с весны, с сентября…к новому году и круг замкнулся.
Whyy? 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
🎄Новый год воспринимается как символ чистого листа. Мы надеемся, что одна дата способна кардинально изменить наши привычки.
🎄Мы ставим себе грандиозные цели, которые требуют полного перестроения образа жизни. Это вызывает напряжение, а затем и сопротивление.
🎄Мы переносим ответственность на будущего себя и ждём идеальный момент чтобы начать. А этот момент — сейчас.
Настоящие изменения начинаются не с даты, а с осознания: зачем это мне нужно и как я могу двигаться к цели маленькими шагами уже сейчас. Вместо "новой жизни" с понедельника, попробуйте сделать что-то полезное для себя прямо сегодня.
Начинаем 27 декабря или уже ну его, давайте после праздников?
Каждый раз мы строим планы и надеемся, что уж в следующем году точно многое поменяем и станем лучшей версией себя 👽
Будем регулярно заниматься спортом, есть только полезную еду, читать как минимум одну книгу в неделю, учить языки и похудеем килограмм так на 10.
Но наступает первое января и тут не до здоровой еды, надо доедать оливье. Ладно с понедельника. А это Рождество и встреча с родственниками. Некогда читать. Всё, после праздников точно! А там первые рабочие дни, недосып и стресс. Тогда с весны, с сентября…к новому году и круг замкнулся.
Whyy? 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
🎄Новый год воспринимается как символ чистого листа. Мы надеемся, что одна дата способна кардинально изменить наши привычки.
🎄Мы ставим себе грандиозные цели, которые требуют полного перестроения образа жизни. Это вызывает напряжение, а затем и сопротивление.
🎄Мы переносим ответственность на будущего себя и ждём идеальный момент чтобы начать. А этот момент — сейчас.
Настоящие изменения начинаются не с даты, а с осознания: зачем это мне нужно и как я могу двигаться к цели маленькими шагами уже сейчас. Вместо "новой жизни" с понедельника, попробуйте сделать что-то полезное для себя прямо сегодня.
Начинаем 27 декабря или уже ну его, давайте после праздников?
17.07.202406:54
Как, все таки, расшифровать сон?
Сам Фрейд избегал создания какого-либо словаря символов, видимо, желая уберечь своих последователей от соблазна символического толкования.Но нас хрен остановишь.
Однако, некоторые соотношения символов в сновидении и их значений, им и его последователями все же упоминаются. Выделенные Фрейдом символические соотношения по большей части связаны с телесностью и сексуальностью (ну Фрейд есть Фрейд, так что, заранее извиняюсь).
Целесообразно разделить образы сновидений, которые могут нести символическую нагрузку, на две группы: объекты и процессы.
Так, объекты бодрствующей жизни могут символически заменяться в сновидениях следующим образом:
✨ Родители - представляются королями и королевами, императорами, авторитетными лицами (президенты, руководители и проч.).
✨ Человек в целом - обычно символизируется домом.
✨ Женщина - часто заменяется домом с балконами, выступами и различными вычурностями и украшениями.
✨ Мужчины - представляются домами с гладкими стенами.
✨ Маленькие дети, братья и сестры - символизируются маленькими животными, насекомыми, паразитами.
✨ Мужские гениталии - предметы, торчащие вверх, проникающие вовнутрь, дающие воду, вытягивающиеся в длину, инструменты, карандаши и ручки, ключи, рыбы, змеи, шляпы, пальто, гора, скала, число «3».
✨ Женские гениталии - сад, ландшафт с горами, лесом и водой, шкатулки для украшений (этот Зигмунд просто прелесть), башмак или туфель, предметы с полостью внутри, шахты, пещеры, бутылки, коробки, чемоданы, сумки, карманы, печь, дерево (как материал), улитка, рот, церковь.
Процессы, происходящие в бодрствующей жизни, могут символизироваться следующим образом.
✨Рождение - выход или вход в воду, спасение из воды или огня.
✨ Смерть - отъезд, траурная рамка, черный цвет, четное число цветов и проч.
✨ Самоудовлетворение - всякого рода игра (карты, фортепьяно), езда на велосипеде,
скольжение, соскальзывание, зашивание рвущейся материи.
✨ Кастрация - выпадение или вырывание зуба, сломанная ветвь дерева.
✨ Половой акт - лестницы, всякая ритмическая деятельность, езда верхом,
раздавливание, угроза оружием.
✨ Страсти, грубые желания - дикие звери.
Вот и живите теперь с этим 🌚
Сам Фрейд избегал создания какого-либо словаря символов, видимо, желая уберечь своих последователей от соблазна символического толкования.
Однако, некоторые соотношения символов в сновидении и их значений, им и его последователями все же упоминаются. Выделенные Фрейдом символические соотношения по большей части связаны с телесностью и сексуальностью (ну Фрейд есть Фрейд, так что, заранее извиняюсь).
Целесообразно разделить образы сновидений, которые могут нести символическую нагрузку, на две группы: объекты и процессы.
Так, объекты бодрствующей жизни могут символически заменяться в сновидениях следующим образом:
✨ Родители - представляются королями и королевами, императорами, авторитетными лицами (президенты, руководители и проч.).
✨ Человек в целом - обычно символизируется домом.
✨ Женщина - часто заменяется домом с балконами, выступами и различными вычурностями и украшениями.
✨ Мужчины - представляются домами с гладкими стенами.
✨ Маленькие дети, братья и сестры - символизируются маленькими животными, насекомыми, паразитами.
✨ Мужские гениталии - предметы, торчащие вверх, проникающие вовнутрь, дающие воду, вытягивающиеся в длину, инструменты, карандаши и ручки, ключи, рыбы, змеи, шляпы, пальто, гора, скала, число «3».
✨ Женские гениталии - сад, ландшафт с горами, лесом и водой, шкатулки для украшений (этот Зигмунд просто прелесть), башмак или туфель, предметы с полостью внутри, шахты, пещеры, бутылки, коробки, чемоданы, сумки, карманы, печь, дерево (как материал), улитка, рот, церковь.
Процессы, происходящие в бодрствующей жизни, могут символизироваться следующим образом.
✨Рождение - выход или вход в воду, спасение из воды или огня.
✨ Смерть - отъезд, траурная рамка, черный цвет, четное число цветов и проч.
✨ Самоудовлетворение - всякого рода игра (карты, фортепьяно), езда на велосипеде,
скольжение, соскальзывание, зашивание рвущейся материи.
✨ Кастрация - выпадение или вырывание зуба, сломанная ветвь дерева.
✨ Половой акт - лестницы, всякая ритмическая деятельность, езда верхом,
раздавливание, угроза оружием.
✨ Страсти, грубые желания - дикие звери.
Вот и живите теперь с этим 🌚
13.04.202514:36
Извинитесь 🤷🏼♀️
15.03.202507:22
Сладкоежки, наш выход!
Приберегла для вас исследование специально к выходным. Сейчас все объясню.
Я всегда любила сладкое, поэтому пройти мимо эксперимента с названием «Sweet Love» никак не могла. Ученые проверяли, влияет ли сладкое на романтические чувства. Ессно, ну если бы не влияло, я бы не писала об этом.
Суть: одну группу участников угощали печеньем Oreo и Фантой, а другую — солеными чипсами и дистиллированной водой. Пока они ели, им давали тесты с вопросами для отвлечения внимания от цели исследования и с вопросами про любовь. Наблюдали, тестировали, анкетировали… и выяснили:
Сладкое усиливает романтические чувства!
Причем это работает в обе стороны — участникам, размышлявшим о романтической любви продукты казались более сладкими, чем тем, кто думал на отвлеченные темы.
Кстати, не зря же мы называем дорогих нам людей сладенькими, конфетками и булочками, а не чипсинками. И не только в русском языке: sweetie, honey, sugar — везде любовь ассоциируется со сладостью.
Нейробиологи подтверждают: обработка сладкого вкуса и переживание любви задействуют схожие области мозга. То есть одно может активировать другое. Хотите усилить романтическое настроение — держите под рукой что-нибудь сладкое!
Один нюанс. Этот эффект работает только для новых отношений. Так что, если вы уже приготовились кормить супруга только конфетами — не мучайте человека зря.
А если на выходных у вас есть в планах свидание, то вы знаете, что заказывать! 🍰
Приберегла для вас исследование специально к выходным. Сейчас все объясню.
Я всегда любила сладкое, поэтому пройти мимо эксперимента с названием «Sweet Love» никак не могла. Ученые проверяли, влияет ли сладкое на романтические чувства. Ессно, ну если бы не влияло, я бы не писала об этом.
Суть: одну группу участников угощали печеньем Oreo и Фантой, а другую — солеными чипсами и дистиллированной водой. Пока они ели, им давали тесты с вопросами для отвлечения внимания от цели исследования и с вопросами про любовь. Наблюдали, тестировали, анкетировали… и выяснили:
Сладкое усиливает романтические чувства!
Причем это работает в обе стороны — участникам, размышлявшим о романтической любви продукты казались более сладкими, чем тем, кто думал на отвлеченные темы.
Выходит, жизнь у влюбленных действительно слаще — и в прямом, и в переносном смысле.
Кстати, не зря же мы называем дорогих нам людей сладенькими, конфетками и булочками, а не чипсинками. И не только в русском языке: sweetie, honey, sugar — везде любовь ассоциируется со сладостью.
Нейробиологи подтверждают: обработка сладкого вкуса и переживание любви задействуют схожие области мозга. То есть одно может активировать другое. Хотите усилить романтическое настроение — держите под рукой что-нибудь сладкое!
Один нюанс. Этот эффект работает только для новых отношений. Так что, если вы уже приготовились кормить супруга только конфетами — не мучайте человека зря.
А если на выходных у вас есть в планах свидание, то вы знаете, что заказывать! 🍰
05.03.202510:48
Топ-3 причин обращения к психологу:
🥇 Тревога и стресс
🥈 Депрессия и апатия
🥉 Проблемы в отношениях
Тревога — самый частый запрос. Она влияет на все сферы жизни, мешает работать, отдыхать, радоваться моменту. Постоянное напряжение истощает и забирает силы.
Главная «обманка» тревоги — иллюзия влияния. Что если я буду переживать, прокручу в голове все возможные сценарии, напрягусь как следует, то смогу предотвратить что-то плохое. Но на самом деле тревога не влияет напрямую на происходящее — она только выматывает.
Чтобы понять, насколько тревога влияет на вашу жизнь, можно пройти тест в моем боте. А ещё в там вас ждёт простое, но эффективное упражнение для снижения тревожности.
👇🏻
🥇 Тревога и стресс
🥈 Депрессия и апатия
🥉 Проблемы в отношениях
Тревога — самый частый запрос. Она влияет на все сферы жизни, мешает работать, отдыхать, радоваться моменту. Постоянное напряжение истощает и забирает силы.
Главная «обманка» тревоги — иллюзия влияния. Что если я буду переживать, прокручу в голове все возможные сценарии, напрягусь как следует, то смогу предотвратить что-то плохое. Но на самом деле тревога не влияет напрямую на происходящее — она только выматывает.
Чтобы понять, насколько тревога влияет на вашу жизнь, можно пройти тест в моем боте. А ещё в там вас ждёт простое, но эффективное упражнение для снижения тревожности.
👇🏻
17.02.202507:50
Токсичная позитивность
Знаете, эти люди которые прочитали полторы книги, посмотрели рилсы в инсте и так преисполнились, что теперь учат всех как правильно жить.
Представим: человек делает тебе какое-то 💩, ты на законных основаниях злишься. Костеришь этого гада, молодец, проживаешь эмоции. И тут кто-то просветленный тебе пищит что-то про благодарность за этот опыт, про принятие и всепрощение.
🤬🤬🤬
Дальше идут долгие рассказы, как этот святой не злится и всех принимает такими какие они есть. И ты чувствуешь, что твоя законная злость уже как бы и вне закона.
Что на самом деле спрятано под этим позитивным мышлением, фокусом только на хорошем и благодарностях мудакам, простигосподи?
Как у детей, если я не буду на это смотреть и об этом говорить, то этого нет 🤷🏼♀️
А еще эта «проработанность» и «просветленность» новая токсичность. Я не присоединяюсь к тебе, я транслирую, что я выше тебя. Я преисполнился, а ты нет!
Ну бог им судья, как говорится. А мы разберемся, почему плохо быть всегда на позитиве:
😄 Игнорирование негативных эмоций не делает их менее реальными. Подавленные чувства накапливаются и приводят к стрессу и тревожности. Нет людей которые реально не испытывают злость, гнев или ярость;
😄 Когда человек использует позитив как способ убежать от проблемы это может привести к ее усугублению;
😄 Отказываясь признавать негатив, человек теряет связь со своими истинными переживаниями и потребностями;
😄 Пытаться быть всегда счастливым – неестественно. Это приводит к внутреннему конфликту, когда человек притворяется, что у него все хорошо, хотя на самом деле это не так.
Из-за чего взрослые люди избегают негативных чувств?
😕 Их родители не умели справляться со своими негативными чувствами и чувствами ребёнка и избегали их («Не реви, все же хорошо», «Не расстраивайся из-за ерунды!»);
😕 Ребенок не имел права на плохое настроение. «Ой ты сегодня такой капризный, не хочу с тобой общаться». Что понимается как «я тебя люблю только когда ты в хорошем настроении»;
😕 Выражение негативных эмоций считалось слабостью или признаком неудачи («Что ты разнылся как тряпка?», «Не плачь, ты же сильный!»);
😕 Отрицание страхов ребёнка («Да не бойся, тут ничего нет страшного!»). Я чувствую страх, но мама говорит, что мне нечего бояться. Ребенок перестает доверять своим чувствам;
😕 Обесценивание страдания («Не выдумывай! У меня в твоем возрасте таких игрушек не было и ничего, я как-то вырос!»);
😕 Выражение негативных эмоций связывают с риском потери одобрения и любви («Ой, с такой плаксой никто дружить не будет!»);
😕 Отрицание злости, злость как что-то стыдное («Ты чего это так разозлилась? Девочки себя так не ведут!», «Будь добрее!»).
Долженствование быть только хорошим и позитивным отнимает право на любые другие чувства, кроме «благодарности» и «принятия».
Можно злиться и ненавидеть, можно желать мести и фантазировать о ней, можно чувствовать боль и разочарование, можно грустить и плакать. Это так же нормально, как радоваться и быть счастливым.
И не надо никого благодарить, если он поступает как мудак 🙂↕️
Спойлер: когда отболит — тебя отпустит и станет просто все равно.
Знаете, эти люди которые прочитали полторы книги, посмотрели рилсы в инсте и так преисполнились, что теперь учат всех как правильно жить.
Представим: человек делает тебе какое-то 💩, ты на законных основаниях злишься. Костеришь этого гада, молодец, проживаешь эмоции. И тут кто-то просветленный тебе пищит что-то про благодарность за этот опыт, про принятие и всепрощение.
🤬🤬🤬
Дальше идут долгие рассказы, как этот святой не злится и всех принимает такими какие они есть. И ты чувствуешь, что твоя законная злость уже как бы и вне закона.
Что на самом деле спрятано под этим позитивным мышлением, фокусом только на хорошем и благодарностях мудакам, простигосподи?
Это ни что иное как избегание негативных чувств.
Как у детей, если я не буду на это смотреть и об этом говорить, то этого нет 🤷🏼♀️
А еще эта «проработанность» и «просветленность» новая токсичность. Я не присоединяюсь к тебе, я транслирую, что я выше тебя. Я преисполнился, а ты нет!
Ну бог им судья, как говорится. А мы разберемся, почему плохо быть всегда на позитиве:
😄 Игнорирование негативных эмоций не делает их менее реальными. Подавленные чувства накапливаются и приводят к стрессу и тревожности. Нет людей которые реально не испытывают злость, гнев или ярость;
😄 Когда человек использует позитив как способ убежать от проблемы это может привести к ее усугублению;
😄 Отказываясь признавать негатив, человек теряет связь со своими истинными переживаниями и потребностями;
😄 Пытаться быть всегда счастливым – неестественно. Это приводит к внутреннему конфликту, когда человек притворяется, что у него все хорошо, хотя на самом деле это не так.
Из-за чего взрослые люди избегают негативных чувств?
😕 Их родители не умели справляться со своими негативными чувствами и чувствами ребёнка и избегали их («Не реви, все же хорошо», «Не расстраивайся из-за ерунды!»);
😕 Ребенок не имел права на плохое настроение. «Ой ты сегодня такой капризный, не хочу с тобой общаться». Что понимается как «я тебя люблю только когда ты в хорошем настроении»;
😕 Выражение негативных эмоций считалось слабостью или признаком неудачи («Что ты разнылся как тряпка?», «Не плачь, ты же сильный!»);
😕 Отрицание страхов ребёнка («Да не бойся, тут ничего нет страшного!»). Я чувствую страх, но мама говорит, что мне нечего бояться. Ребенок перестает доверять своим чувствам;
😕 Обесценивание страдания («Не выдумывай! У меня в твоем возрасте таких игрушек не было и ничего, я как-то вырос!»);
😕 Выражение негативных эмоций связывают с риском потери одобрения и любви («Ой, с такой плаксой никто дружить не будет!»);
😕 Отрицание злости, злость как что-то стыдное («Ты чего это так разозлилась? Девочки себя так не ведут!», «Будь добрее!»).
Долженствование быть только хорошим и позитивным отнимает право на любые другие чувства, кроме «благодарности» и «принятия».
Можно злиться и ненавидеть, можно желать мести и фантазировать о ней, можно чувствовать боль и разочарование, можно грустить и плакать. Это так же нормально, как радоваться и быть счастливым.
И не надо никого благодарить, если он поступает как мудак 🙂↕️
Спойлер: когда отболит — тебя отпустит и станет просто все равно.
25.12.202405:01
Магия 🪄
Новый год - время загадывать желания, писать их на бумажке под куранты, сжигать и давиться этим недогоревшим куском бумаги размера А4 с шампанским.
И никому про желание не рассказывать! А то не сбудется 🤞🏻
Магическое мышление - зачем оно нам?
🥂 желание переложить ответственность на высшие силы (деда мороза, астролога, карты таро);
🥂 справится с тревогой или неопределенностью;
🥂 желание контролировать неконтролируемое будущее;
🥂 ну и просто потому, что это традиция!
Магическое мышление – естественная часть развития ребёнка. Маленьким детям сложно отделять свои мысли и желания от реальности, они видят мир полным чудес и магии. Но мы то уже взрослые и сами несем ответственность за свою жизнь 🥴
Хотя и нам иногда хочется немного волшебства и надежды на Деда Мороза!
Верите в приметы, предсказания, бумажку на Новый год жуете?)) Я буду 😅
Новый год - время загадывать желания, писать их на бумажке под куранты, сжигать и давиться этим недогоревшим куском бумаги размера А4 с шампанским.
И никому про желание не рассказывать! А то не сбудется 🤞🏻
Магическое мышление - зачем оно нам?
🥂 желание переложить ответственность на высшие силы (деда мороза, астролога, карты таро);
🥂 справится с тревогой или неопределенностью;
🥂 желание контролировать неконтролируемое будущее;
🥂 ну и просто потому, что это традиция!
Магическое мышление – естественная часть развития ребёнка. Маленьким детям сложно отделять свои мысли и желания от реальности, они видят мир полным чудес и магии. Но мы то уже взрослые и сами несем ответственность за свою жизнь 🥴
Хотя и нам иногда хочется немного волшебства и надежды на Деда Мороза!
Верите в приметы, предсказания, бумажку на Новый год жуете?)) Я буду 😅
09.04.202511:57
Женщина женщине …друг?
Заметила в последнее время, что былая конкуренция и озлобленность между девушками/женщинами как будто теряет свои обороты.
В юные годы, если кто-то тупил на дороге, я обязательно заглядывала в салон авто и если там была представительница моего (!) пола, то вывод «ааа ну понятно!» делался молниеносно.
Классическая внутренняя мизогиния. И никакого когнитивного диссонанса — я ведь сама тоже женщина за рулём. Но я-то не такая, ессно. Сегодня меня бы назвали пикми?)
Наше общество патриархально и присоединяться к сильным, быть на их стороне, поддерживать их взгляды банально более безопасно. Неудивительно, что многие женщины всегда на стороне мужчин. Ведь встать против того, кто более силен и имеет больше власти опасно. Плюс урвать хорошего мужчину раньше считалось самым завидным женским сценарием и мы все были друг другу конкурентками. А теперь мы сами с усами 🥸 Всё могём!
И по ощущениям градус конкуренции и жестокости женщин к женщинам будто бы снижается. Хоть и до полного исчезновения далеко. Это заметно и в жизни и в интернетах.
Есть даже такое понятие — girl’s girl. Это та, кто поддерживает других женщин. Кто вдохновляет, помогает, дружит по-настоящему, а не соревнуется и не меряется одобрением мужчин.
Такая противоположность pick-me girl. Это про женскую солидарность. Про сестринство.
Да, женщины всё ещё бывают жестоки к женщинам. Но хочется верить, что эта эра заканчивается. Что всё больше из нас выбирают не конкуренцию, а поддержку.
GRLPWR 🫶🏻
А вы это замечаете?
П.С.: Сейчас если на дороге кто-то неловко перестраивается я пропускаю — вдруг там бабулечка едет с рассадой на дачу или девушка только получила права. Хочется их подбодрить и показать, что среди агрессивных моргающе-сигналящих и подрезаюших на дороге есть нормальные люди.
Заметила в последнее время, что былая конкуренция и озлобленность между девушками/женщинами как будто теряет свои обороты.
В юные годы, если кто-то тупил на дороге, я обязательно заглядывала в салон авто и если там была представительница моего (!) пола, то вывод «ааа ну понятно!» делался молниеносно.
Классическая внутренняя мизогиния. И никакого когнитивного диссонанса — я ведь сама тоже женщина за рулём. Но я-то не такая, ессно. Сегодня меня бы назвали пикми?)
Наше общество патриархально и присоединяться к сильным, быть на их стороне, поддерживать их взгляды банально более безопасно. Неудивительно, что многие женщины всегда на стороне мужчин. Ведь встать против того, кто более силен и имеет больше власти опасно. Плюс урвать хорошего мужчину раньше считалось самым завидным женским сценарием и мы все были друг другу конкурентками. А теперь мы сами с усами 🥸 Всё могём!
И по ощущениям градус конкуренции и жестокости женщин к женщинам будто бы снижается. Хоть и до полного исчезновения далеко. Это заметно и в жизни и в интернетах.
Есть даже такое понятие — girl’s girl. Это та, кто поддерживает других женщин. Кто вдохновляет, помогает, дружит по-настоящему, а не соревнуется и не меряется одобрением мужчин.
Такая противоположность pick-me girl. Это про женскую солидарность. Про сестринство.
Да, женщины всё ещё бывают жестоки к женщинам. Но хочется верить, что эта эра заканчивается. Что всё больше из нас выбирают не конкуренцию, а поддержку.
GRLPWR 🫶🏻
А вы это замечаете?
П.С.: Сейчас если на дороге кто-то неловко перестраивается я пропускаю — вдруг там бабулечка едет с рассадой на дачу или девушка только получила права. Хочется их подбодрить и показать, что среди агрессивных моргающе-сигналящих и подрезаюших на дороге есть нормальные люди.
14.03.202511:41
Петербуржцы в ожидании весны.
22.02.202517:01
К чему вопрос. На днях прочитала шикарный пост, делюсь с вами.
Если лень читать, то вот в моей интерпретации:
Как только начинаешь выбирать себя и строить забор из границ, отношения с людьми в твоем окружении начинаются сильно меняться. И да, сначала точно в плохую сторону.
Когда ты терпила со стажем, сразу уверенно говорить НЕТ сложно, поэтому начинаем с «извините, мне не нравится», «простите, я не могу», «очень жаль, я в это время на работе» и тд. Но даже на этом этапе отношения начинают видоизменяться, ведь ты до этого СТО РАЗ СОГЛАШАЛАСЬ ИЛИ МЕНЯЛА ПЛАНЫ, что сейчас пошло не так? Раньше проблем с тобой не было! Кому такое понравится.
А есть такие люди, к которым на кривой козе не подъедешь, про которых думают в первую очередь «нет, ей такое не понравится», «так с ней так нельзя,». Люди, у которых сначала идет их самоценность, а потом они сами. Которые не соглашаются на меньшее. Мы точно не знаем, но можем предположить, что они существуют что они не чувствуют чертову вину за отказ, стыд, что они некомфортные, доставили кому-то неудобства, проблему, показались плохим человеком. Они неудобны другим, но удобны себе.
Что мне понравилось в посте: почти все. Особенно мысль, что нет виноватых, в том какие мы сейчас. Это наша данность. Отстанем от родителей если нам уже больше 20. А вот работать над этой данностью или нет - это уже наша ответственность.
С чем не совсем согласна: что вежливые отказы это равно «продолжайте на мне ездить, только чуть попозже или чуть помягче». Если ко мне вежливо обратятся, но с тупой просьбой или которая мне не подходит, то я вежливо откажу. Или другу, просто сказать «нет, мне это не нравится» как по мне жестковато. Я бы выбрала вариант более щадящий).
Итог про козу: я хочу каждый день на миллиметр становиться ближе к человеку, к которому на кривой козе не подъедешь 🙅🏼♀️🐐
Если лень читать, то вот в моей интерпретации:
Как только начинаешь выбирать себя и строить забор из границ, отношения с людьми в твоем окружении начинаются сильно меняться. И да, сначала точно в плохую сторону.
Когда ты терпила со стажем, сразу уверенно говорить НЕТ сложно, поэтому начинаем с «извините, мне не нравится», «простите, я не могу», «очень жаль, я в это время на работе» и тд. Но даже на этом этапе отношения начинают видоизменяться, ведь ты до этого СТО РАЗ СОГЛАШАЛАСЬ ИЛИ МЕНЯЛА ПЛАНЫ, что сейчас пошло не так? Раньше проблем с тобой не было! Кому такое понравится.
А есть такие люди, к которым на кривой козе не подъедешь, про которых думают в первую очередь «нет, ей такое не понравится», «так с ней так нельзя,». Люди, у которых сначала идет их самоценность, а потом они сами. Которые не соглашаются на меньшее. Мы точно не знаем, но можем предположить, что они существуют что они не чувствуют чертову вину за отказ, стыд, что они некомфортные, доставили кому-то неудобства, проблему, показались плохим человеком. Они неудобны другим, но удобны себе.
Что мне понравилось в посте: почти все. Особенно мысль, что нет виноватых, в том какие мы сейчас. Это наша данность. Отстанем от родителей если нам уже больше 20. А вот работать над этой данностью или нет - это уже наша ответственность.
С чем не совсем согласна: что вежливые отказы это равно «продолжайте на мне ездить, только чуть попозже или чуть помягче». Если ко мне вежливо обратятся, но с тупой просьбой или которая мне не подходит, то я вежливо откажу. Или другу, просто сказать «нет, мне это не нравится» как по мне жестковато. Я бы выбрала вариант более щадящий).
Итог про козу: я хочу каждый день на миллиметр становиться ближе к человеку, к которому на кривой козе не подъедешь 🙅🏼♀️🐐
23.01.202509:41
Почему люди выбирают гадалок, астрологов и тарологов вместо психолога?
В современном мире, стресс и неопределенность стали частью нашей повседневной жизни и нам всем нужны ответы на вопросы и поддержка. И я нередко слышу, что люди ищут эти ответы у гадалок, астрологов и тарологов, игнорируя профессиональных психологов. Why?
🤍 Гадалки и астрологи часто дают готовые ответы, которые звучат уверенно и обнадеживающе. Они предлагают «волшебные решения», которые не требуют долгой работы над собой. Психология же предполагает исследование своих чувств, мыслей и поведения, что требует времени и усилий. Выбор очевиден 🤪
🤍 К примеру, фраза "Вашего мужа приворожили!" - снимает с женщины всякую ответственность за отношения в браке и быстро находит виноватого. Согласитесь, куда проще обвинять эту выдру, которая позарилась на ваше семейное счастье, чем признать, что в ваших отношениях есть проблемы и создали их только вы двое.
🤍 Людей притягивает тайна и магия. Ритуалы, карты и гороскопы создают атмосферу чего-то необычного и волшебного, что дает иллюзию контроля над неопределенностью.
🤍 Обращение к психологу для некоторых воспринимается как признание в слабости. Гадалки и астрологи создают ощущение, что вы просто "хотите знать своё будущее", а не решаете трудности.
🤍 До сих пор существует миф, что психологи — "для больных", а их помощь дорого стоит и длится годами. Гадания же зачастую кажутся доступнее и дешевле, хотя это не всегда так.
🤍 «Вас ждет сплошная удача в этом деле!» - поверив в это, зачастую человек начинает действовать, создавая эффект самосбывающегося пророчества.
Колитесь, когда-нибудь снимали порчу или привораживали суженого по фотографии?
В современном мире, стресс и неопределенность стали частью нашей повседневной жизни и нам всем нужны ответы на вопросы и поддержка. И я нередко слышу, что люди ищут эти ответы у гадалок, астрологов и тарологов, игнорируя профессиональных психологов. Why?
🤍 Гадалки и астрологи часто дают готовые ответы, которые звучат уверенно и обнадеживающе. Они предлагают «волшебные решения», которые не требуют долгой работы над собой. Психология же предполагает исследование своих чувств, мыслей и поведения, что требует времени и усилий. Выбор очевиден 🤪
🤍 К примеру, фраза "Вашего мужа приворожили!" - снимает с женщины всякую ответственность за отношения в браке и быстро находит виноватого. Согласитесь, куда проще обвинять эту выдру, которая позарилась на ваше семейное счастье, чем признать, что в ваших отношениях есть проблемы и создали их только вы двое.
🤍 Людей притягивает тайна и магия. Ритуалы, карты и гороскопы создают атмосферу чего-то необычного и волшебного, что дает иллюзию контроля над неопределенностью.
🤍 Обращение к психологу для некоторых воспринимается как признание в слабости. Гадалки и астрологи создают ощущение, что вы просто "хотите знать своё будущее", а не решаете трудности.
🤍 До сих пор существует миф, что психологи — "для больных", а их помощь дорого стоит и длится годами. Гадания же зачастую кажутся доступнее и дешевле, хотя это не всегда так.
🤍 «Вас ждет сплошная удача в этом деле!» - поверив в это, зачастую человек начинает действовать, создавая эффект самосбывающегося пророчества.
Колитесь, когда-нибудь снимали порчу или привораживали суженого по фотографии?
03.12.202406:14
Психологический адвент календарь:
🎀 умение говорить нет
🎀 навык распознавать и выражать свои эмоции
🎀 самоподдержка
🎀 принятие неопределенности
🎀 отказ от гиперконтроля
🎀 саморефлексия
🎀 осознание своих потребностей
🎀 принятие своей неидеальности
🎀 разрешение себе ошибаться
🎀 умение замечать свои маленькие достижения
🎀 умение самостоятельно снижать уровень тревоги
🎀 умение строить здоровые и открытые отношения
🎀 ….
Что еще добавим и попросим у Деда Мороза в следующем году? 🎄🎅🏼
🎀 умение говорить нет
🎀 навык распознавать и выражать свои эмоции
🎀 самоподдержка
🎀 принятие неопределенности
🎀 отказ от гиперконтроля
🎀 саморефлексия
🎀 осознание своих потребностей
🎀 принятие своей неидеальности
🎀 разрешение себе ошибаться
🎀 умение замечать свои маленькие достижения
🎀 умение самостоятельно снижать уровень тревоги
🎀 умение строить здоровые и открытые отношения
🎀 ….
Что еще добавим и попросим у Деда Мороза в следующем году? 🎄🎅🏼
Паказана 1 - 22 з 22
Увайдзіце, каб разблакаваць больш функцый.