🥹 Послеродовая тоска
Многие из вас скорее всего слышали про бэйби-блюз.
Это состояние после родов, которое похоже на демо-версию депрессии: грустно, тревожно, раздражительно, обвинительно, апатично.
➡️Обычно это состояние проходит через месяц-полтора после родов. А если не проходит - мы бдительно подозреваем послеродовую депрессию.
❤️У меня словосочетание «бейби-блюз» вызывает ассоциации с музыкой для младенчиков, поэтому я больше люблю называть его послеродовая тоска. Звучит понятнее и драматичнее (как того требует мое готическое сердечко).
💯 И казалось бы, еще бы не впасть в уныние, когда твоя жизнь так сильно меняется, тело болит и тоже меняется, в доме появляется новый человек, которого нужно обслуживать 24/7.
👎 Но до сих медиа-пространство рассказывает нам либо о том, что материнство - это счастье-радость с момента выдавливания из себя человека либо, что это сумрак в духе фильма «Талли». И то, и то - крайности. В реальности это чаще всего нелегко, но со временем мы адаптируемся и становится проще. А еще появляется много бонусов, ради которых мы и решаемся на этот опыт.
🤱 Возвращаясь к послеродовой тоске. По сути это не диагноз, не патология, а вариант абсолютной нормы. И вот почему.
⚫️Тело женщины проходит через роды и становление лактации (если выбрано грудное вскармливание) или прекращение лактации (если выбрано искусственное вскармливание). Эти трансформации связаны с гормональными бурями, которые значительно влияют на ментальное состояние.
⚫️ Тело женщины адаптируется к состоянию после беременности. 9 месяцев оно делало все, чтобы выносить человека. Это была масштабная перестройка органов и систем. Теперь нужно перестраиваться в новую ипостась. Это нелегко.
⚫️ Никто из нас не привык к такому количеству нахождения в одном пространстве с человеком, жизнь которого зависит от тебя. И его надо все время обслуживать. Это очень выматывает.
⚫️ Сон летит в жопу. Одно это способно радикально подорвать психологическую устойчивость.
⚫️ Тебе нужно освоить новую профессию - мамы. Огромные массивы информации с мгновенным применением на практике. И все это в условиях недосыпа и усталости.
⚫️ Ты физически теряешь свободу и буквально связан с маленьким беспомощным существом. Это очень непривычно и странно. И выматывающе.
⚫️ Твое тело постоянно мусолит ребенок. Он делает с грудью совсем не то, к чему она привыкла. Он висит на тебе, спит на тебе. Это перебор тактильности для кого угодно.
⚫️ Твое тело кровоточит (послеродовое кровотечение - лохии, очищение матки - длится до 6 недель и бывает достаточно мощным), твоя грудь постоянно намокает от молока, могут болеть швы, если они есть. Это тоже не добавляет позитива.
⚫️ Ребенок много кричит, что очень непривычно для нашего слуха и особенно выматывает, когда ты не спишь и испытываешь физическую боль.
⚫️ Никуда не делся быт, необходимость что-то готовить или заказывать и покупать и общаться с партнером.
❗️ Как понятно из предыдущих пунктов, было бы скорее странно, если бы послеродовой тоски не было. Она абсолютно нормальна, закономерна и понятна. Вот почему бэйби-блюз испытывает большинство женщин (до 80%). И если вам после родов грустно, тревожно и не оч, то это более чем ок.
🐤 Ищем больше помощи, поддерживаем себя, следим за динамикой: через пару недель обычно становится получше, через месяц еще получше. Если становится не лучше или даже хуже - идем к психиатру и ищем психолога.
🧡 Желаю всем поменьше тоски, побольше помощи и сил. Обнимаю всех мам и пап, которым сложно. Я с вами. Мы затащим!
